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心脏好不好，不能靠“感觉”！医生列出8条“硬指标”，超标1条就很危险 很多人体检后，看到“心脏未见明显异常”就放心了。还有的人觉得自己心脏很健康，因为从来没有觉得不舒服。但真正危险的心脏问题，从来不是靠“感觉”发现的。 在医生眼里，有8条“硬指标”直接关乎心脏健康——只要有1条超标，你的心脏就可能已经悄悄“报警”了。建议先收藏，拿到体检报告时一条一条对照。 作者声明：该图片由AI生成AI生成图 心脏好不好医生列出了8条“硬指标” 心脏好不好，别光靠“感觉”！北京安贞医院心脏起搏与CIED中心主任医师孙卫平2025年在视频号发视频介绍，想知道心脏好不好，关键看这8个指标。这些指标如同心脏健康的“红绿灯”，直接反映心血管系统功能状态与疾病风险。① 一、心跳速度：太快或太慢都不行 ▶ 人在安静时，心跳每分钟60-80次最理想，也可以放宽到50-90次。 ▶ 如果小于50次，就要怀疑心脏的传导系统异常，严重的可能需要安装起搏器。 ▶ 如果超过90次，就是窦性心动过速，长时间超负荷会加速心脏衰老。 运动时心率可以快起来，参考标准是（220-年龄）×85%，但不建议做极限的剧烈运动。 睡眠时心跳放慢到40次左右也是正常的，尤其运动员可能更低。 二、心跳节律：乱跳比快慢更危险 健康的心脏跳动是节律稳定的，医学上叫窦性心律，它代表心脏的电路系统运转正常。 ▶ 如果心电图报告单上写着窦性心律，那基本没问题； ▶ 如果写的是房颤、室早、室速，那就是心脏的电路可能出现故障了，容易出现心悸、乏力，甚至有中风的风险，这时要去心内科做检查。 三、血压：高了损伤血管，低了供血不足 血压太高会冲破血管，太低会供血不足。 ▶ 在家测血压不超过135/85毫米汞柱； ▶ 在医院测血压不超过140/90毫米汞柱； ▶ 最理想的血压应控制在130/80毫米汞柱以内。 长期高血压会让心脏超负荷，心肌变厚变硬，最后可能会发展成心力衰竭。 作者声明：该图片由AI生成AI生成图 四、甘油三酯：血液里的“油脂垃圾” ▶ 标准值是1.7毫摩尔/升以下。 它是血液里的“油脂垃圾”，长期偏高会让血液变得黏稠，更容易沉积在血管壁上形成斑块，斑块多了，血管就会慢慢堵塞。控制甘油三酯最好的办法，就是少油脂、多运动、少喝酒。 五、低密度脂蛋白胆固醇：“坏胆固醇” 俗称“坏胆固醇”，它是斑块的“原料”，危害比甘油三酯还大。不同人群的标准不同： ▶ 普通人：小于3.4毫摩尔/升； ▶ 中高危：比如有高血压、糖尿病的小于2.6毫摩尔/升； ▶ 极高危：已经有过心梗或中风病史的要控制在1.8毫摩尔/升以下； ▶ 超高危：就是心梗、脑梗反复发作的要在1.4毫摩尔/升以下。 很多人以为自己体检总胆固醇不高就没有问题，其实“坏胆固醇”才是决定血管安全不安全的关键。 六、血糖：高血糖会“腐蚀”血管 长期高血糖会腐蚀血管内皮，让血管变脆，加速斑块的形成。 ▶ 空腹血糖小于6.1毫摩尔/升； ▶ 餐后两小时血糖小于11.1毫摩尔/升； ▶ 糖化血红蛋白小于6.5%，超过这些数值就要警惕糖尿病。 糖尿病和心梗、脑梗是“难兄难弟”，糖尿病患者发生心脑血管疾病的风险是普通人的2-4倍。 七、心脏动力：看心脏有没有“劲” ▶ 射血分数正常值是50%-70%。 这是做心脏彩超时会测的一个数值，它反映心脏每次收缩时能把多少血液泵出去。小于50%说明心脏动力不足，人就会出现气喘、乏力、水肿等症状。 八、血管斑块：有没有堵？堵了多少？ 理想状态下血管应该是光滑的，没有斑块。 ▶ 如果斑块轻微，不超过30%，不用过度紧张，控制好“三高”就行； ▶ 如果超过50%就叫冠心病，需要在医生指导下服用阿司匹林、他汀等； ▶ 如果超过75%，人一运动就会胸闷、胸痛、后背痛，这是心绞痛的典型信号，说明血管已经严重狭窄，随时可能有发生心梗的风险，一定要尽快去医院检查。 这5类人的心脏更容易出问题 1. “三高”的患者：高血压、高血脂、高血糖会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，增加冠心病、心梗风险。 2. 长期吸烟、酗酒的人：尼古丁和酒精会直接损害心肌细胞，导致心率异常、血压升高。 3. 久坐少动或肥胖的人：缺乏运动导致心脏功能下降，肥胖会增加心脏负担，易引发心衰。 4. 有家族病史的人：直系亲属中有早发（男性＜55岁，女性＜65岁）心血管疾病的人，风险更高。 5. 长期压力大、情绪激动的人：精神紧张会导致交感神经兴奋，心率加快、血压升高，诱发心脏问题。② 人民日报健康客户端图 这4个护心习惯很多人一个都没有 1. 饮食习惯：三少二多 少盐（＜5克/天）、少油（＜25克/天）、少糖，多吃富含膳食纤维的食物（如全谷物、蔬菜、水果）和优质蛋白（如鱼肉、豆制品）。 2. 运动习惯：三五原则 每天30分钟、每周至少5天中等强度运动（如快走、游泳、骑自行车），避免过度劳累。 3. 生活习惯：戒烟限酒、规律作息 吸烟者尽量戒烟，饮酒者每日酒精摄入量男性＜25克、女性＜15克。保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。 4. 体检习惯：定期体检、早筛早治 40岁以上的人群每年需要检查血压、血脂、血糖、心电图；高危人群每半年做一次心脏超声，发现问题要及时干预，保护心脏的正常功能。② 写在最后： 心脏的健康，从来不是靠“感觉”猜出来的。那些看得见、测得出的数字，才是它最真实的健康状态。 你不用买昂贵的保健品，也不用搞复杂的养生方法。把这几件基础的小事做好——规律运动、少盐少油、戒烟限酒、好好睡觉、定期量血压，你就已经超过了大多数人。 如果你觉得这篇文章有用，欢迎“点赞”“转发”，分享给家人朋友，一起守护心脏健康，让它多年轻几年！ 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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别瞎练！6种运动的“伤膝红线”千万别踩，很多人后悔没早点看到 很多爱运动/想运动的人，大概率都有同一个困扰：想运动又怕伤膝盖！生活中不少人“跑步3个月，膝盖废了”“深蹲半个月，滑膜炎了”“跳绳几天，半月板撕裂了”…… 实际上运动从来不是膝盖的“敌人”，无知和蛮干才是。今天总结了6种最常见运动的“伤膝红线”——走路、跑步、跳绳、爬山、打球、骑车，普通人照着做，避免踩红线，膝盖能多“扛”好几年！ 作者声明：该图片由AI生成AI生成图 重点！6种常见运动的“伤膝红线” 一、走路：千万别贪多，每天8000步就够了 走路是最温和的运动，但“多走有益”是很多人健康认知的误区——超过8000步，关节负担会增加。日常走路锻炼，记住这三点： ▶ 步数控制：每天大约8000步，这是中南大学湘雅医院研究团队2025年在《风湿病年鉴》上发表的研究结论。这个强度和数量的步行能增强肌肉力量、改善关节稳定性、减轻关节负担。① ▶ 步频要求：研究特别提到“目的性步行”，即步伐频率≥60步/分钟。把走路当锻炼，不能慢悠悠地走。 ▶ 胖人警告：江苏省中医院骨伤科主任医师孙鲁宁曾在其公众号刊文提醒，平时运动少的人、肥胖人群，走太多反而容易伤膝，要根据自身情况调整。② 二、跑步：步幅别太大，姿势错了才伤膝 很多人说“跑步伤膝”，其实是你没找对方法——步幅太大、姿势不对，才是半月板和软骨的“杀手”，正确跑步反而能护膝。日常跑步运动，记住这三点： ▶ 小步高频：想象你在原地小碎步向前平移，步幅千万别太大，落脚点尽量靠近身体重心投影点。 ▶ 跑姿正确：头部稳定，平视前方20米；上身微倾，腹肌收紧，骨盆和脊柱保持正直；膝盖微曲，摆臂自然。③ ▶ 循序渐进：刚开始别一上来就跑5公里、10公里，从1-2公里开始，没不适再慢慢加量。 三、跳绳：别在水泥地上跳，膝盖在“求救” 很多人跳绳几天出现膝盖疼，问题主要出在地面上——水泥地几乎没有缓冲，长时间跳绳对膝盖冲击很大。另外，跳绳这项运动不适合体重太大的人，也很容易导致膝盖损伤。 ▶ 场地要软：选择塑胶地面或垫个瑜伽垫，缓冲力更好，对膝盖友好很多。 ▶ 动作建议：跳起来落地时，膝盖始终保持微屈，脚后跟别“哐哐”砸地。 ▶ 穿对鞋子：尽量穿运动鞋，缓冲和支撑性都更好，别穿双帆布鞋就开跳，这是在“虐待”膝盖。④ 作者声明：该图片由AI生成AI生成图 四、爬山：胖人要慎选，下山会冲击膝盖 很多人更喜欢爬山或者爬楼，但是下山、下楼的动作，对膝盖软骨的冲击比较大。尤其是体重过大的人群，不建议选择爬山、爬楼运动。普通人群爬山、爬楼也要注意这三点： ▶ 重心控制：上山、上楼梯时重心略微向前；下山、下楼梯时重心略微后倾。 ▶ 手扶栏杆：或者借助登山杖，分担膝盖压力。 ▶ 膝盖不适：上楼时“好腿”先上，下楼时“坏腿”先下。别让受伤的腿吃力。④ 五、打球：避免急停急转，半月板易撕裂 打篮球、打羽毛球时膝盖扭伤，多半不是因为跳太高，而是因为那些突然急停、急转、变向的动作。膝关节在这些动作中承受的剪切力和扭转力，比垂直落地更伤膝盖。 ▶ 充足热身：打球前做好热身，提高肌肉温度，增加关节滑液分泌，减轻运动损伤。别一上场就开打。 ▶ 落地姿势：弹跳落地时膝盖微屈，尽量前脚掌着地，不要直立落地。这个小小的角度变化，能帮你吸收大量冲击力。 ▶ 加强力量：适当做膝关节的运动，比如全屈膝、下蹲等，增加膝关节周围肌肉力量。肌肉强了，膝盖就稳了。⑤ 六、骑行：车座别调太低，否则磨坏膝盖 骑行本来是“护膝运动”，但很多人因为车座调得不对，反而伤了膝盖——车座太低，膝盖弯曲角度太大，长期下来会磨坏软骨。正确骑行，注意三点： ▶ 上身放松：背部挺直，不要过度弯曲或伸展，双手轻握车把，肘部微曲。 ▶ 座椅高度：要适中，脚踏到最低点时，膝盖保持略微弯曲，不要完全伸直。这个“微曲”是保护膝盖的关键。⑥ ▶ 别用蛮力：调高一点档位，提高踏频，别用蛮力硬蹬车。 作者声明：该图片由AI生成AI生成图 延长膝盖“使用寿命”做好这6件事 除了上面针对具体运动的技巧，还有6条通用的护膝原则，贯穿运动前后，坚持做下来，膝盖的“使用寿命”真的能延长。 1. 所有运动前充分热身 如果运动前不热身，突然开始高强度活动，会对膝盖等关节产生巨大冲击。建议运动前热身5-10分钟，让肌肉和关节都进入状态。 2. 不要突然地大量运动 平时没有运动习惯、每天久坐的人，腿部肌肉力量通常不足，突然锻炼容易导致膝关节不稳定。开始锻炼时，尽量避免迈大步，不要把前腿伸得太远，避免绷紧腿，让身体感觉舒适就好。⑦ 3. 循序渐进增加运动量 在增加运动量时，一定要循序渐进。一般采取“10%原则”，即本周增加的运动量不要超过上一周运动量的10%。⑧ 4. 出现不适要及时休息 运动后膝盖疼痛严重，甚至出现肿胀，第二天早上还没缓解——说明强度过大。先休息，等不疼了再继续。必要时就医。⑧ 5. 激烈运动时戴上护膝 北京积水潭医院保膝外科副主任医师柳剑曾在医院公众号刊文提醒，在进行较为激烈或较高强度运动时，可佩戴护膝。但平时不要常规戴，否则会让膝盖周围肌肉萎缩。⑨ 6. 做三个动作保护膝盖 直腿抬高：锻炼大腿前面的股四头肌。仰卧或坐着都行，抬腿后坚持10秒再放下，重复20-30次。⑨ 广州中医药大学三附院图 靠墙静蹲：适合肌肉力量较好的人，注意膝盖屈曲不超过90度。 广州中医药大学一附院图 站立踮脚：双脚同时踮起，坚持一会儿再慢慢放下。锻炼小腿肌肉，简单又实用。⑩ 人民日报健康客户端图 写在最后： 运动从来不是膝盖的“敌人”，无知和蛮干才是。膝盖就像机器的轴承，长期不运转，会生锈、会老化；而正确的运动，就是给轴承“上润滑油”，让它更灵活、更耐用。今天这6条护膝“底线”，建议你收藏好，运动前翻一翻。 如果你觉得这篇文章有用，欢迎“点赞”“转发”，让更多人避开伤膝误区，好好保护我们的膝关节！ 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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普通体检不能替代肿瘤筛查，这些高危人群不能等！ 今年4月15日至21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，主题为“早防早筛早治 同心携手抗癌”。近年来随着筛查技术进步，部分癌种已实现早诊早治、生存率明显提升。 早筛、早诊、早治，被公认为是降低癌症发病率和死亡率的有效手段。 “癌症并非不可防治，关键在于‘早’。”铜陵市人民医院心胸外科二病区主任、主任医师汪方清告诉记者，公众之所以“谈癌色变”，很大程度上源于癌症确诊时已进入中晚期。实际上，多数肿瘤从发生到发展存在较长窗口期，通过科学筛查，有机会在早期甚至癌前阶段被发现。 除了视频中的高危人群识别，围绕筛查方式选择及报告解读等问题，铜陵市人民医院肿瘤中心主任张先如作出专业解读。 ——防癌筛查≠常规体检。 “普通体检不能替代肿瘤筛查。”张先如强调，高危人群应选择针对性检查手段。 肺癌筛查推荐低剂量螺旋CT，可发现早期微小结节；肝癌筛查采用甲胎蛋白联合肝脏超声，建议每6个月一次。 胃癌和食管癌筛查以胃镜为“金标准”；结直肠癌筛查首选肠镜，可同时切除癌前病变，也可通过粪便检测初筛。 乳腺癌筛查方面，40岁以下以超声为主，40岁以上建议联合钼靶检查；卵巢癌高危人群可通过CA125联合阴道超声进行检查。 ——生活方式干预同样关键。 在张先如看来，癌症筛查属于“早发现”，而健康生活方式则是“少发生”。 他建议，首先应戒烟限酒，这是降低多种癌症风险最有效的措施之一；其次，优化饮食结构，减少红肉和加工食品摄入，多食蔬果及全谷物，避免霉变及腌制食品；同时保持规律运动、控制体重，避免长期熬夜和精神压力过大。 ——如何看懂检查报告？ 张先如提示，应理性看待体检和筛查结果。 “结节并不等于癌症。”他表示，随着影像技术进步，肺结节、乳腺结节等检出率明显提高，其中绝大多数为良性病变。是否需要处理，应由专科医生根据大小、形态及变化趋势综合判断，多数人仅需定期随访。 对于肿瘤标志物轻度升高，也无需过度紧张。炎症或其他良性因素同样可能导致指标波动，建议动态复查并结合影像学检查综合评估。 ——专家提醒：把握“早”的主动权。 “对高危人群而言，定期筛查不是负担，而是获取治疗主动权的重要手段。”张先如表示，当前癌症防控正由“以治疗为主”向“以预防和早诊为主”转变。 他认为，公众应树立科学防癌观念，通过识别风险、规范筛查及健康生活方式干预，将癌症阻断在早期阶段，切实提高生存质量。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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省钱了！健胃消食片、感冒清等家庭常备药将全面降价 4月中旬，全国中成药联合采购办公室发布第四批全国中成药联盟集采最新进展，公布了企业信息、产品信息、规格型号、采购组、报价资格、供应区域、采购量测算、价格信息、中选资格等相关数据。 本轮集采最具标志性的，是实现两大“首次”，彻底打破中成药集采的传统边界。 一是首次大规模纳入OTC非处方药，家庭常备药全面降价，健胃消食片、强力枇杷露、感冒清热颗粒、小儿肺热咳喘颗粒、活血止痛膏等年销过亿级大单品悉数入采，覆盖呼吸、消化、骨科、儿科等高频场景。 二是外资品种首次纳入集采，与国产品种同等竞价。德国凯旋大药厂迈之灵片、德国威玛舒培博士药厂马栗种子提取物片两款进口药正式入组，均为国内单一文号、临床刚需品种，标志着中成药集采实现国产与进口一视同仁。 此次将采购周期自中选结果实际执行之日起至2028年底，明确的采购周期激发更多企业参与集采的积极性，也倒逼企业报价更加稳定。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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得病产生的天然抗体比打疫苗的抵抗力更持久吗？中疾控解答 中新网4月22日电 国家疾控局22日举行新闻发布会，介绍预防接种有关科学知识等情况。 会上，有记者问：网上流传一种说法：“让孩子得一次病，产生天然抗体，比打疫苗的抵抗力更持久。”也有人认为“接种了疫苗还是有可能得病，打疫苗没有用”。请问该如何科学地理解疫苗作用？ 中国疾病预防控制中心主任医师余文周表示，这两种说法，都是不可取的。一方面，我们要了解疫苗的工作原理。接种疫苗，就像是给免疫系统进行“实战演练”，也就是通过接种经过特殊处理、失去或者减弱毒性的病原体成分，在不引发疾病的情况下，让免疫系统提前认识“敌人”，等真正的“敌人”来袭时，免疫系统就能够迅速反应、精准防御。如果没有接种疫苗，免疫系统在紧急应对下，可能产生的后果是不可控的。即便部分传染病在感染后可以产生免疫力，但要承受的健康代价有时候是非常大的，甚至可能面临致残或生命危险。比如，过去没有疫苗的时候，几乎每个孩子都有可能患上麻疹，除了发热出疹之外，还会合并出现肺炎，严重者还会患上脑炎。现在，按免疫程序接种两剂次含麻疹成分疫苗后，孩子基本能够获得持久免疫力。近年来，我国麻疹报告发病率维持在百万分之一左右，免疫保护效果是显著的。 另一方面，要科学理解疫苗的效果。疫苗对人体的保护，除了防感染，更重要的是预防重症和死亡。比如，大量国内外研究证明，在幼儿园、学校接种流感疫苗，可以减少流感疫情的暴发；给老年人和有慢性基础病的人群接种流感疫苗，可以显著降低罹患流感后重症和死亡的发生。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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家有癌症病人！2026这几笔补贴，90%家属都漏领 同样是确诊癌症，为什么有人砸锅卖铁负债累累，有人却能靠着政策把几十万的自费单砍到只剩零头？ 信息差就是这么残酷，它不动声色地掏空了一个家庭的底气，却让另一拨人悄无声息地省下了一年的生计。 就拿江苏常州的张阿姨来说，确诊乳腺癌后每月靶向药加复查要花7000多，一开始按普通门诊报销，每个月自己得掏5000多，一年下来白扔6万块钱。 好在后来在病友点拨下搞懂了规矩，同样的药，一年硬生生省下近5万。 今天不谈那些让人绝望的生存率，也不熬那些空洞的鸡汤，直接把2026年癌症家庭绝对能拿到的五笔“救命钱”扒干净。 这里面既有明面上的医保红利，也有藏在系统里的隐秘退税，更有无数人羞于启齿但却合法合规的救助金。 第一笔钱，门诊慢特病备案。 这玩意儿是所有补贴的基石，没它你去医院就是纯纯的大冤种。 很多人还停留在陈旧认知里，以为只有住院才能享受高比例报销，门诊放化疗、拿靶向药只能自认倒霉。 2026年全国恶性肿瘤早就被统一纳入了门诊慢特病重点保障范围，不管职工医保还是居民医保，只要凭门诊的病理报告和诊断证明就能办。 办下这个备案，门诊直接享受住院级别的报销待遇。 职工医保在三甲医院能报到85%到90%，二级以下医院直接冲上90%到95%，退休人员还能再往上浮5个百分点。 城乡居民医保在三院能报75%到80%，二院及以下也有80%到85%，最关键的是多数地区连起付线都给你免了，额度还单独核算。 办理门槛低得令人发指。 线下带着身份证、医保卡、病理报告和诊断证明，去定点医院的医保窗口填张表，当场就能下指标。 嫌跑腿麻烦的话，打开“国家医保服务平台”APP，找到门诊慢特病认定入口，拍照上传材料，3到5个工作日直接短信通知你过关。 第二笔钱，大病保险二次报销。 这是国家白送的隐形福利，只要你交了基本的城乡或职工医保，系统就自动给你上了这把锁，不需要额外交一分钱，更不用你跑去哪个部门低头哈腰地申请。 它的逻辑极其霸道，就是在你医保卡第一次结算完之后，剩下的个人合规自付费用一旦超过了起付线，系统直接自动触发二次报销。 目前职工医保的起付线普遍设在6000元，居民医保在8000元左右，如果是困难群体直接给你对半砍。 报销比例采取分段累进，0到5万的部分报70%，5到10万报75%，10万以上直接报80%，很多地方的年度封顶线已经拔高到了60万元。 别觉得这钱拿不到，给你算一笔最直观的账。 假设一个肺癌患者一年折腾下来总花费30万，基本医保挑大梁报了18万，剩下12万挂在了患者自己的账上。 触发大病保险后，刨去8000元的起付线，剩下的11.2万开始分段计息。 5万以内的3.5万按70%报，5到10万的5万按75%报，10到11.2万的1.2万按80%报，林林总总大病保险又掏了8.21万。 原本30万的天文数字，经过这两道关卡，最后真正让患者家庭自掏腰包的竟然只有3.79万，自付比例直接压到了12.6%。 这种实打实的抗压减负，根本不需要你去求爷爷告奶奶，医院的HIS系统在你每一次插卡结算的时候，就已经在后台把这笔账算得清清楚楚。 第三笔钱，医疗救助。 提到这四个字，很多人的第一反应是“那是给低保户和五保户准备的，我家有房有车开不了这个口”。 大错特错！ 2026年的救助门槛早就降下来了，普通家庭只要被这场病拖得入不敷出，照样能去申领这笔保命钱。 现在的救助对象分成了五个梯队，从特困孤儿、低保返贫户，一路覆盖到了普通的因病致贫重病患者。 重点就在于这第四类，哪怕你不是低保特困，只要在一个年度内，你自掏腰包的合规医疗费超过了家庭当年收入的50%，你就达标了！ 救助标准也是明码标价，特困人员没有起付线，直接报销九成到全额，一年最高能给到15万；低保和返贫人口同样零门槛，报销七到九成；就算是普通家庭跨过了因病致贫的红线，刨去7000到1.3万的起付线，也能拿到50%到70%的补偿。 第四笔钱，个人所得税大病医疗专项附加扣除。 这是对有稳定工作的上班族家庭最实在的回血包。 在国家税务局的口径里，只要是在一个纳税年度内，跟基本医保挂钩的医药费，在刨去医保报销后，属于医保目录内的自付部分累计超过了1.5万元的，超出的部分在办理年度汇算清缴时，最高能按8万元的额度去抵扣你的应纳税所得额。 这笔钱不仅限患者本人使用，哪怕是家里顶梁柱的老婆或者老公在打工，甚至未成年子女生病，都可以把这个抵扣名额安在赚钱最多的那个人头上。 几千上万的税款就这么轻飘飘地退回了银行卡，不领才是真的犯傻。 第五笔钱，慈善赠药与地方专项补贴。 别小看各大药企和基金会的小动作，中国癌症基金会、中华慈善总会常年针对肺癌、乳腺癌、结直肠癌等大病种搞“买几赠几”甚至全长免的单边援助。 只要你确诊了对症的毛病，用的是指定的靶向药或免疫药，家庭收入过不了审核线，带上诊断证明和处方去官网填表，审核一过，后续的药费直接归零。 与此同时，各个省市的土政策也得盯紧。 江浙一带对晚期癌症的自费靶向药有明确的最高50%补贴，一年封顶5万；很多城市的妇联对农村两癌妇女藏着最高5万的秘密救助金；甚至有些地方给癌症康复期患者发护理补贴和交通补助。 这些碎银子加起来，绝对能解燃眉之急。 除了这实打实的五笔钱，2026年在看病买药的物理层面上也有两项极其人性化的新政。 首先是医保“双通道”机制的全面铺开，过去为了拿高价抗癌药，家属天天在医院排队抢货，现在国家医保谈判的药全部进入了特殊名单。 只要拿着医生的处方，去家门口指定的“双通道”零售药店刷卡拿药，报销比例跟医院里一模一样，人家还能直接给你送到家里。 其次是长期处方政策的落地。 对于病情稳定的康复期患者来说，每次只能开一个星期或一个月药的折磨终于到头了。 现在明确恶性肿瘤可以开具最长12周的长期处方，一次直接拿三个月的量，一年只需要跑四次医院，极大地规避了交叉感染的风险。 当然，政策再好，架不住家属自己给自己设限。 第一个死穴就是拖延症，非得等所有疗程结束了、人都不在了才想去补办报销，这种情况下系统早就把你的数据清零了，神仙来了也报不了之前的冤枉钱。 正确做法是确诊即备案，治疗中就整理票据，别让几十万的额度睡大觉。 第二个死穴是玻璃心作祟。 跑去街道办或者医保局递材料，少带了一份复印件或者表格填错了一个格，被冷脸退回一次就觉得受了天大的委屈，索性破罐子破摔不再去了。 大老爷们大姑娘的，在这种救命钱面前要面子图什么？ 缺什么补什么，多问两句能累死还是能掉块肉？ 第三个死穴就是盲目自信。 总觉得自家有点存款、有套房贷不了救助。 醒醒吧，现在的救助审核不看你名下有几套房几辆车，看的是你当下的现金流有没有被这场病彻底抽干。 只要医疗自费部分压垮了你的日常开销，就该大大方方去申请，不试一试怎么知道过不了？ 政策摆在这里，白纸黑字，童叟无欺。 它不是冷冰冰的公文，是国家在每一个普通家庭遭遇灭顶之灾时，伸出来的一根粗壮的救命绳索。 这根绳子结不结实，能拉你上来多少，完全取决于你愿不愿意弯下腰去抓住它。 别再一个人咬着牙硬抗了，今晚就把全家的病历本、发票单、医保卡摊在桌子上，对着上面的门槛一条条核对。 能办的马上办，能申的立刻申，多拿回来一万块，家里那个顶梁柱就能多吃几顿好饭，多熬几次有质量的治疗。 看到这里的朋友，不妨在评论区坦诚交代一句：如果真的遇上这种绝境，你是会选择拉下脸皮把国家的补贴一分不差地薅干净，还是宁愿砸锅卖铁甚至去借高利贷，也要死撑着那点毫无意义的自尊心？ 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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甲状腺癌未必都是“摸鱼王”，深圳医生提醒：防治结合是攻克的关键 60岁的刘大爷，两年前无意中发现自己脖子上长了一个鹌鹑蛋大小的疙瘩，起初没在意，等长到鸡蛋大小的时候，家里人一看着急了，带着大爷就去了当地医院检查。检查完之后，医生跟大爷说，脖子上长的这东西不太好，有可能是甲状腺的肿瘤，让大爷要赶紧治疗。 这个东西虽说鸡蛋大小，但是不痛不痒，没多久，刘大爷便把医生的建议抛之脑后。但刘大爷很快便吃了教训，脖子上的东西越长越大，很快就长到大苹果那么大。当地医生一看，这肿瘤长得又快又大又硬，一摸还满脖子都是，手术风险太高，他们无从下手。在深圳工作的儿子一听说这事儿，立马把刘大爷接到深圳，来到中国医学科学院肿瘤医院深圳医院就医。头颈外科魏明辉主任告诉小刘，刘大爷这个大概率是甲状腺癌，病变很重，需要完善相关检查综合评估病情和制定后续诊疗方案。刘大爷住院之后，做了相关检查，穿刺病理明确了是甲状腺乳头状癌、双侧颈部淋巴结多发转移。影像学检查还提示肿瘤侵犯了周围组织。手术风险极高，难度极大。魏明辉主任、赵婷婷副主任医师团队通过精细地手术技巧将肿瘤从刘大爷的咽喉、食管、气管、神经、血管上剥离，在肿瘤切除的前提下，最大程度保留了周围重要器官的功能，保证了刘大爷之后的生活质量。刘大爷术后恢复得很好，也顺利出院了。 分化型甲状腺癌，常被很多人称作“懒癌”，以至于很多人确诊后也不太上心，可甲状腺癌真的是癌症圈的"反内卷"达人吗？近日，中国医学科学院肿瘤医院深圳医院头颈外科魏明辉主任医师团队接受记者采访时表示，并不是所有的甲状腺癌都“又懒又躺平”。 甲状腺癌的高发人群有哪些？魏明辉表示，从甲状腺癌发病情况看，女性较男性高发，年龄为30～50 岁，中青年常见。 中国医学科学院肿瘤医院深圳医院头颈外科魏明辉主任医师在为患者做手术。 只要是甲状腺癌，就一定需要手术吗？魏明辉认为，对于分化型甲状腺癌，肿瘤大小在1cm以下，远离气管食管以及神经等重要结构，而且没有淋巴结转移的情况，可以密切观察随访，监测结节。但如果密切观察随诊的过程中，肿瘤迅速增大，且出现了淋巴结转移，那微小癌也会建议手术治疗。男性、儿童、青少年等患者一般会建议更加积极地去干预，因为Ta们甲状腺癌的恶性程度往往相对更高。 如何更好防治甲状腺癌？赵婷婷副主任医师建议，定期体检是发现甲状腺癌的首要防线，普通人群每年定期做甲状腺筛查即可，首选的筛查项目是甲状腺超声、甲状腺功能（三项、五项等）。其次应注重身心健康管理，警惕持续性疲劳、情绪焦虑等亚健康信号。“大家还可以通过饮食、生活方式、环境、情绪管理等方面，来稳定甲状腺的情况。”魏明辉说，“甲状腺癌5年生存率高达92.9%，早期甲状腺乳头状癌治愈率可达到99%，大家切勿过度焦虑，积极配合医护人员的规范诊疗，甲状腺癌的治疗能达到一个很好的疗效和预后。” 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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多发性骨髓瘤新药在中国获批，患者死亡风险降低42% 葛兰素史克4月20日宣布倍乐锐®（注射用玛贝兰妥单抗）在中国获批，用于既往接受过至少一线治疗的多发性骨髓瘤成年患者。临床研究显示，该药联合治疗方案可将死亡风险降低42%，中位无进展生存期延长近三倍，为多发性骨髓瘤患者复发后治疗带来了新希望。 多发性骨髓瘤是全球第三大常见的血液癌症，通常被认为是可治但不可治愈的疾病。过去三十年间，中国多发性骨髓瘤的发病率已翻倍，每年新增病例约3万例，死亡人数增加了50%。该病的一个突出特点是容易复发，且复发后往往对原有治疗产生耐药，治疗选择极为有限。对于已经接受过一线治疗的患者来说，如何延缓疾病进展、延长生存期，是临床上面临的紧迫问题。 此次获批的注射用玛贝兰妥单抗是一款抗体偶联药物（ADC），靶向B细胞成熟抗原（BCMA），这是目前中国唯一获批用于二线及以上多发性骨髓瘤治疗的抗BCMA疗法。其获批基于一项名为-7的III期临床研究。该研究头对头对比了注射用玛贝兰妥单抗联合硼替佐米和地塞米松（BVd方案）与达雷妥尤单抗联合方案（DVd方案）的疗效。结果显示，BVd组的中位无进展生存期达到36.6个月，接近DVd组（13.4个月）的三倍；死亡风险降低42%，三年总生存率BVd组为74%，DVd组为60%。在安全性方面，研究证实注射用玛贝兰妥单抗相关的眼部副作用可通过适当的剂量调整和随访进行有效管理，因眼部副作用停药的发生率不超过9%。 葛兰素史克高级副总裁、全球肿瘤研发负责人Hesham Abdullah表示：“此次倍乐锐®在中国获批，为接受二线及以上治疗的复发或难治性多发性骨髓瘤患者带来了抗BCMA治疗的新选择，其差异化的作用机制有望延缓疾病进展、延长患者生存期。此外，作为目前唯一的抗BCMA抗体偶联药物（ADC），倍乐锐®可全程在门诊使用，无需复杂的用药前准备方案或住院治疗，可在不同治疗场景下使用。” 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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运动出汗越多，越减肥？ 并非如此，出汗和减肥之间并没有直接的因果关系。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷出汗是身体调节体温的一种方式，当人体在运动或处于高温环境中时，会通过出汗来散热。出汗量主要取决于环境温度、湿度、个人体质等因素，而不是运动中消耗的热量。即使在运动中大量出汗，也只是暂时失去水分，补充水分后体重会迅速恢复。而且出汗主要排出的是水分和一些电解质，而不是脂肪。减肥的关键在于热量摄入与消耗之间的平衡。只有当热量消耗大于热量摄入时，身体才会分解脂肪储备来补充能量，从而达到减肥的目的。脂肪燃烧主要发生在细胞的线粒体中，通过氧化分解脂肪分子产生能量。这个过程与出汗没有直接关系。脂肪分解产生的能量用于支持运动，而不是转化为汗液排出体外。此外，过度追求出汗量可能会对身体造成不良影响。大量出汗会导致身体失去过多的水分和电解质，如果不及时补充，可能会引起脱水、电解质紊乱等问题，影响身体健康和正常的生理功能。因此，减肥应该采取科学合理的方法，包括均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯。运动时，应根据自身的身体状况选择合适的运动方式和强度，不要单纯以出汗量来衡量减肥效果。同时，要注意及时补充水分和电解质，保持身体的水分平衡。总之，运动出汗的多少并不能直接决定减肥效果，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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打一针就能持续半年稳定降压，高血压长效创新药获批临床试验 新京报讯 据“北京顺义”微信公众号消息，近日，顺义企业北京安龙生物医药有限公司（以下简称“安龙生物”）参与开发的高血压创新药ABA001获得国家药品监督管理局药物临床试验批准通知书，标志着我国在高血压长效治疗领域迎来全新探索。 高血压是我国患病人数最多的慢性病之一，长期控制不佳易引发心脑血管疾病。目前，临床主流降压药均需每日服用，患者常因漏服导致血压波动，影响疗效。 ABA001是一款具有完全自主知识产权的新型降压药物，由安龙生物全程与阳光诺和深度合作开发。产品基于创新的分子设计与缓释技术，旨在实现超长给药周期与平稳血药浓度，突破传统药物每日服药局限。 “传统降压药需要每天吃，吃的时候血压降下来，不吃又升回去。而我们这款小核酸创新药ABA001，打一针就能持续半年稳定降压。”北京安龙生物医药有限公司创始人赵春林表示，“这能极大提升用药依从性，实现血压平稳控制，从根本上改善治疗效果与患者生活质量。” 下一步，顺义区将持续优化营商环境，助力安龙生物高效推进ABA001临床试验。若该药获批上市，将有望填补长效降压药市场空白，为全国高血压患者提供更便捷、更安全、更长效的“顺义方案”，同时也为顺义区生物医药产业集群发展与“健康顺义”建设注入新动能。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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年赚近7亿！儿童“近视神药”火爆，“国内首款”优势还能持续多久 红星资本局4月22日消息，4月21日晚，兴齐眼药（300573.SZ）披露2025年年报，全年实现营收24.73亿元，同比增长27.24%；归母净利润6.96亿元，同比飙升105.84%；扣非净利润6.97亿元，同比大增100.56%。 红星资本局注意到，这是兴齐眼药自上市以来取得的最好业绩，业绩增长主要得益于滴眼剂产品的收入增加。2025年，包括“近视神药”硫酸阿托品滴眼液（商品名：美欧品）在内的滴眼剂产品实现收入19.50亿元，同比增长42.76%，占营收比重增至78.87%。 作为国内首款获批用于延缓儿童近视进展的眼用制剂，兴齐眼药的0.01%硫酸阿托品滴眼液于2024年获批上市，今年初新增了0.02%和0.04%两个全球独有规格。红星资本局注意到，目前兴齐眼药仍是国内唯一获批该药的厂商，但越来越多的药企也在进场布局这一产品。 截图自兴齐眼药官网 4月22日，针对相关问题，红星资本局向兴齐眼药致函询问，截至发稿未获回复。截至今日收盘，该公司报68.55元/股，涨3.39%，总市值168.93亿元。 滴眼剂收入19.5亿占营收近八成 阿托品与环孢素双轮驱动 年报显示，兴齐眼药的眼科产品包括延缓儿童近视进展药、干眼治疗药、眼用抗感染药、眼用抗炎/抗感染药、散瞳药和睫状肌麻痹药、眼用非类固醇消炎药、缩瞳药和抗青光眼用药等，覆盖十余个眼科药物细分类别。目前，公司共40款产品进入医保目录，其中6款产品进入国家基本药物目录。 从产品看，2025年，兴齐眼药旗下凝胶剂/眼膏剂和滴眼剂是主要营收来源，分别收入3.67亿元和19.50亿元，占总营收比重的14.82%、78.87%，而溶液剂、医疗服务以及其它合计创收1.56亿元。 截图自兴齐眼药2025年年报，下同 2025年，滴眼剂板块内的硫酸阿托品滴眼液和环孢素滴眼液（Ⅱ）（商品名：兹润）两款产品的收入贡献度均达到10%以上。不过，兴齐眼药未在年报中披露这两款产品的具体销售情况。 硫酸阿托品滴眼液是国内首个获批用于延缓儿童近视进展的处方药，适应症为用于延缓球镜度数为-1.00D至-4.00D（散光≤1.50D、屈光参差≤1.50D）的6至12岁儿童的近视进展，自2024年3月获批上市（0.01%规格）后，迅速成为收入支柱。 红星资本局注意到，2024年，该公司的销售量、生产量、库存量均较上年同期增加，公司解释为“主要受硫酸阿托品滴眼液获批上市影响”。2024年，滴眼剂收入首次超过其他产品收入总和，达到13.66亿元，同比增长106.08%；2025年，滴眼剂产品继续放量，同比增长42.76%。 环孢素滴眼液（II）也是兴齐眼药的知名独家品种，于2020年获批上市，是全国首个获批上市的用于治疗干眼的环孢素眼用制剂，适用于与角结膜干燥症相关的眼部炎症所导致的泪液生成减少的患者。 摩熵医药数据显示，2025年，在全终端医院市场和实体药店，硫酸阿托品滴眼液的销售额分别为3.06亿元、1.21亿元，分别同比增长244.64%，230.83%；环孢素滴眼液（II）的销售额分别为5.95亿元、1803.68万元，分别同比增长30.20%、21.62%。 “国内首款”优势能持续多久 兆科眼科、恒瑞医药等也在布局 在兴齐眼药的众多产品中，最受关注的还是带有“国内首款”“近视神药”等光环的硫酸阿托品滴眼液。不过，对于“近视神药”的称号，外界也曾有过质疑。 2024年4月，硫酸阿托品滴眼液获批一个月后，新华社刊文《硫酸阿托品是“近视神药”？》，有眼科医师在接受采访时提到，低浓度的硫酸阿托品滴眼液虽能一定程度上延缓近视发展，但并不能“逆转近视”，并非“近视神药”。 国家卫生健康委员会发布的《近视防治指南（2024年版）》提到，低浓度阿托品滴眼液是经过循证医学验证能够有效延缓近视进展的药物，与各种特殊设计的眼镜及接触镜联合应用能增强近视控制的效果；该药品需要在专业医生指导下规范使用，遵医嘱定期随访。 红星资本局注意到，今年1月，兴齐眼药补充申请的硫酸阿托品滴眼液0.02%和0.04%两个规格获批上市，为全球独有规格。公司称，本次补充申请开展了关于0.02%和0.04%阿托品滴眼液的Ⅲ期临床研究，结果显示，0.02%和0.04%阿托品滴眼液与安慰剂相比，均能够有效延缓儿童近视进展，且总体安全性良好。 兴齐眼药还表示，这几款硫酸阿托品滴眼液形成梯度浓度，针对不同年龄段、不同度数的青少年患者，提供更多解决方案。 青少年近视防控市场的想象空间巨大，未来，兴齐眼药的“国内首款”优势还能持续多久？ 目前，恒瑞医药（600276.SH；01276.HK）、兆科眼科（6622.HK）的低浓度阿托品滴眼液上市许可申请均已获得国家药监局受理。其中，恒瑞医药子公司盛迪医药申报的HR19034滴眼液拟定适应症为用于延缓等效球镜度数为-0.50D至-4.00D（散光≤1.50D、屈光参差≤1.50D）的6至12岁儿童近视进展；兆科眼科申报了0.01%、0.02%两个规格的硫酸阿托品滴眼液。 除上述两家外，欧康维视生物（1477.HK）、齐鲁制药、莎普爱思（603168.SH）、极目生物等药企的硫酸阿托品滴眼液已进入III期临床试验阶段，跨国药企参天制药的产品正在通过国际合作拓展中国市场。 如何应对其他厂家阿托品的陆续上市？在2025年9月1日举行的电话会议中，兴齐眼药管理层曾表示，尽管国内有多家企业的同类产品处于不同研发阶段，但多数仍处于临床试验阶段，尚未形成实质性市场冲击，美欧品在市场竞争中仍保持价格稳定。 目前，红星资本局在多个电商平台看到，0.01%硫酸阿托品滴眼液浓度（0.4mlx30支/盒）价格约277元至312元，与上市初期298元的定价相差不大。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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飞镖加速器：生物医药行业的“摆渡人” 近日，工业和信息化部发布首批科技型企业孵化器名单，其中，卓越级14家。作为生物医药领域的标杆，扎根上海张江药谷的ATLATL飞镖创新研发中心（以下简称“飞镖加速器”）榜上有名。 走进位于上海市浦东新区张衡路1077号的飞镖加速器，只见入口处的“硬科技转化长廊”内，屏幕滚动展示最新孵化成果，与“从实验室到研发组装”的标语相呼应；细胞房里，科研人员正操作精密仪器；共享办公区内，创业团队与驻场技术顾问推演商业模式；基金投资部会议室中，创投团队正翻阅着一家生物制药企业的融资计划书…… 通过模式迭代与创新，飞镖加速器让无数科研理想加速转化为现实产品。截至目前，飞镖加速器在全国已累计服务超过270家企业，助力10多个产品上市，1家企业在科创板上市，帮助企业融资超过200亿元，达成重大授权许可交易超130亿美元，上海沙砾生物科技有限公司、礼新医药科技（上海）有限公司（以下简称“礼新医药”）、上海朗昇生物科技有限公司等一批生物科技公司均诞生于此。 “即插即用”实现资源共享 “硬科技孵化绝不是简单的空间出租，而是要做技术走向市场的‘摆渡人’。”飞镖加速器创始人朱鹏程对科技日报记者说。 朱鹏程早年开展研究时，深感生物医药创业者面临诸多困境：实验室资源匮乏、非核心事务严重拖累研发进度、初创阶段投入大且周期长。为破解这些难题，他开启飞镖模式1.0版本，并从最初小规模、非营利的实验室共享，逐步迭代至对标跨国企业标准的2.0版本。这一阶段培育出7家上市企业，验证了共享孵化模式的可行性。 但朱鹏程的探索并未止步。“共享基础设施是第一步，孵化器接下来还能共享运营管理、科学家、项目总监，乃至技术和行业资源。”朱鹏程告诉记者，“我们要打造生物医药行业的‘中央服务器’，让不同创业团队仅凭一个创新想法，就能实现研发资源的‘即插即用’。” 2017年，朱鹏程及其团队正式创立飞镖加速器，其模式升级至3.0版本。以共享实验室作为基础，飞镖加速器提供驻场研发服务和项目运营管理等全方位配套支持。 硬科技企业孵化，首先需要适配研发需求的物理空间。传统通用型场地与生物医药等产业的定制化研发需求之间的矛盾，往往是成果转化的首道障碍。为此，飞镖加速器花了多年时间“修炼内功”，围绕生物医药孵化的全链条需求，精心打造创新环境。例如，飞镖加速器与全球顶尖机构深度合作，联合打造了中心实验室及各类专业化研究中心，包括多组学研究中心、细胞研究中心、基因编辑实验室、合成生物学实验室、数字化药物筛选平台、动物实验中心等。 “入驻团队可以从这些设施中各取所需，我们也从‘共享空间’逐渐走向‘共享生态’。”朱鹏程介绍。 在这里，创业团队无需再劳心费力地建设实验室就能成长壮大。例如，上海愈方生物医药科技有限公司入驻首日便顺利启动研发工作，而按照行业惯例，一家生物医药企业从设计实验室到合规运营，至少需要几个月时间，且需投入数百万元甚至上千万元。飞镖加速器提供的“拎包入驻”式研发支持，大幅降低了企业创业门槛，缩短了创新研发和产品迭代周期。同样受益的还有礼新医药，该公司创始人秦莹说：“飞镖加速器给我们提供的支持，让我们至少缩短了一年的研发时间。” “模块组装”提升孵化效率 在共享生态初具规模、初创企业对效率极致追求的背景下，一个更深层次的思考渐渐浮出水面：如果这些服务能够实现工程化的可扩展、可复制，孵化效率是否能够再上一层楼？ 为此，飞镖加速器提出了“生命科学工程化”的创新孵化理念。 “我们把研发和运营中的各类解决方案，拆解转化为一个个功能模块，将创业团队绕不开的诸多工作进行高度模块化、标准化处理，最终形成系统化、制度化的孵化创新模式。这样，生物公司就能变成‘设计公司’，按需组装资源，成长的脚步也会更快。”朱鹏程说。 在最前沿的环状核糖核酸（RNA）赛道，转录本（上海）生物科技有限公司在飞镖加速器模块化模式的助力下，仅用3年就拿到了该领域全球首个临床批文。礼新医药在飞镖加速器完成了核心管线“轻装上阵”的组装阶段，不仅两项管线已对外授权，企业本身也于2025年以10亿美元价格被收购。沿着这样的路径，飞镖加速器不断地“组装项目”“培育企业”，成为硬科技转化领域的“隐形推手”。 “我们提供的不是‘空间服务’，而是‘以研发组装为核心的科学家合伙人’。与企业共同成长、共享收益，这才是硬科技孵化的可持续之道。”朱鹏程说。 如今，飞镖加速器构建起“技术支持+运营管理+基金投资”的三维服务体系，搭建全方位的技术与运营服务平台，组建200余名行业专家顾问团队，提供知识产权布局、政策申报、供应链对接等一站式服务。“创新生态的构建并非一蹴而就，需要长期投入和持续努力。”朱鹏程说。 “生态共生”推动成果转化 最具突破性的是，飞镖加速器与跨国药企建立“风险共担、成果共享”的深度协同模式，实现“大象”与“蚂蚁”共舞。通过这一模式，飞镖加速器为初创团队与大型企业开辟了合作空间。在这里，大型企业能够第一时间发现具有潜力的科技企业；早期孵化的项目则能以最低成本与大型企业合作，使用世界顶尖的实验设施和前沿技术，高效对接临床、投资等国际化资源。 如今，飞镖加速器的合作名单中，不乏勃林格殷格翰、武田制药、阿斯利康、辉瑞公司等全球知名药企的名字。其中，武田制药将核心研发管线与团队部署在飞镖加速器，探索神经科学、干细胞研究等前沿技术。飞镖加速器还与勃林格殷格翰共建生物制药联合实验室，为入驻企业提供药物研发中试服务。 “我们汇聚了全球顶级药企的研发人员和中台支持，把最专业的模块链接在一起，形成上下游协同的产业生态关系。这是真正意义上的生态，而不仅仅是物理空间的聚合。”朱鹏程说。 高度专业和细化的服务，成为飞镖加速器的核心竞争力，也让其从“共享空间提供者”迅速转变为“战略合作型研发平台”。飞镖加速器机制的稳定性、服务质量与数据安全体系，在与国际顶尖药企合作中经受住了严苛检验。 特别是在全球生物医药行业经历融资收缩、注册标准趋严等挑战时，飞镖加速器凭借其模块化单元、弹性合同以及与风险投资机构的持续连接机制，展现出强大抗风险韧性。这种生态链接效应持续释放，推动一批入驻企业实现关键成果转化与产业落地。 “我们的核心使命是实现机制化创新，以模块化方式协助科学家解决非创新核心事务、聚焦创新本质，打破传统孵化器‘空间出租’模式，推动技术走向市场。”朱鹏程说。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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给中医药穿上法治“铠甲” 中医药是中国古代科学的瑰宝，凝聚着中华民族几千年来的健康养生理念及实践经验。“十五五”规划明确提出，要“推进中医药传承创新”，法治作为治国理政的基本方式，能够为中医药传承创新提供坚实保障。要充分发挥法治的固根本、稳预期、利长远作用，以高水平法治赋能中医药传承创新，让中医药这一千年瑰宝在时代浪潮中焕发新的生机与活力，为健康中国建设注入强劲动能。 首先，完善中医药传承创新的顶层设计。近年来，我国颁布实施了《中华人民共和国中医药法》等一系列重要法规政策，中医药法治体系已经初步建立，为中医药传承创新打下了良好基础。然而，现有部分立法仍存在内容滞后、配套制度欠缺等突出问题。一方面，要修订完善《中华人民共和国中医药法》，补齐互联网中医诊疗、中医药国际化等新兴领域的规范条款，细化法律责任条款等。另一方面，要加快配套制度建设，推动《中医药传统知识保护条例》尽快出台，制定民间中医药保护、药食同源产品开发销售等关键性配套规范，补齐制度短板。同时，还应强化地方立法指导，引导各地立足自身中医药资源优势，因地制宜制定地方性法规。2026年3月正式施行的《郑州市中医药发展促进条例》，便将中医药科研成果转化、院内制剂共享、道地药材保护、智慧共享中药房建设等创新举措纳入法规，有效提高了立法的针对性和可操作性。 其次，提升中医药传承创新的监管效能。2025年全国共开展中医医疗机构及人员监督执法5万多次，持续净化中医药发展环境。随着中医药领域新产品、新模式和新业态的不断涌现，互联网诊疗、社会办医、医师多点执业等迅速兴起，相关违法违规行为的专业化、隐蔽化趋势越发明显，执法难度不断加大。为此，必须大力提升中医药执法人员专业化水平，加强中医药专业知识和法治理论学习，推动培养一批高素质、专业化的中医药执法骨干人才。同时，发挥人工智能等技术对中医药监管的赋能作用。运用大数据、物联网等新技术，构建涵盖中药材种植、加工、流通、使用的全链条监管体系，实现监管智能化。此外，要积极探索中医药监管模式创新发展。强化基层中医药服务常态化监管，规范中医诊所备案管理流程，完善中医药管理、市场监管、卫健等部门联动执法机制，创新综合监管手段。 第三，为中医药传承创新提供高标准司法服务。司法作为维护公平正义的最后一道防线，是保护中医药知识产权、守护传统技艺、化解医患纠纷的关键。当前，中医药知识产权遭受侵权后的维权成本较高，权利得到救济的周期较长，保护范围有待进一步明确。应细化中医药知识产权司法保护指导意见，优化中医药知识产权诉讼证据规则，为打击侵权行为、降低维权成本提供支持。同时，要明确加强司法与行政协同联动，构建全方位、多层次的司法保护体系。近年来，江苏镇江、陕西咸阳等地法院积极加强与相关行政执法部门间的沟通协作，探索建立信息共享、线索移送、综合研判、协同处置等工作机制，为深化中医药知识产权保护，凝聚司法与行政合力提供了良好范本。 最后，还应为中医药传承创新营造良好法治环境。一方面，中医药从业者要自觉提升守法经营意识，建立合规管理体系，依法执业。另一方面，创新全民普法，通过短视频、公益讲座、法治宣传周等形式，普及《中华人民共和国中医药法》及中医药法律知识，鼓励行业协会参与普法，推动中医药法治理念深入人心。 中医药传承创新发展是一项系统工程，离不开法治的全方位赋能。“十五五”时期是中医药高质量发展的关键阶段，将法治思维与法治方式贯穿于中医药传承创新的全过程，才能推动中医药事业健康有序发展，让中医药在法治轨道上行稳致远。 （作者均系河北省中国特色社会主义理论体系研究中心特邀研究员） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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空气炸锅做菜会致癌？真正危险的是这些操作 如今，空气炸锅凭借操作简单、烹饪低脂成为厨房中的“新晋网红”。但近期，“空气炸锅烹饪的食物会致癌”的说法在网络广泛传播，引发不少人担忧，这是真的吗？食物别烤太焦过度加热才是致癌“元凶”中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红介绍，食材被加热到一定温度后，会产生一些致癌物和疑似致癌物，跟容器是锅、烤箱还是空气炸锅没有绝对关联。也不是食用了高温烹饪的食物就会致癌，摄入量低则无须担心，但长期食用过度焦黄甚至焦煳的食物，确实会增加致癌的风险。使用空气炸锅如何减少有害物质产生？专家建议，在使用空气炸锅过程中，提前清理锅内的残渣、食材不要切得太小、选择低于食材推荐的加热温度和时间，都能够减少加热过程中有害物质的产生。此外，食物越焦，产生有害的物质就越多，可以通过观察食物的颜色来控制加热时间，避免食物烤焦。除了控制加热时间，在操作空气炸锅的过程中，注意保护涂层、选取合格的硅油纸也是安全使用的关键。注意这3点，用错很危险 涂层脱落继续用，小心铝析出 专家表示，目前市面上合格空气炸锅的内胆不粘涂层大多为聚四氟乙烯（也就是特氟龙），这类材料化学性质稳定，耐高温。相关检测数据显示，特氟龙涂层需要达到260℃才可能分解产生有害物质。虽然空气炸锅的设定温度通常在200℃以下，属于安全范围，但要特别注意避免空锅干烧、长期超温使用。采用聚四氟乙烯涂层的空气炸锅，其基材通常为铝合金，涂层意外脱落后，铝基材直接暴露。如果继续烹饪pH值呈酸性类食材，如番茄、柠檬、醋等，铝可能会析出并迁移到食物中，长期摄入存在健康风险。 硅油纸要选对，认准GB 4806.8 硅油纸是一种由原生纸浆、淋膜层和食品级硅油层构成的食品接触用纸。选购硅油纸时，应选择正规厂家生产的产品，认准执行标准 GB 4806.8。 一些“三无”硅油纸不光卫生可能不过关，在空气炸锅等高温环境下使用，氢化三联苯、甲苯、二甲苯等有害物质的析出风险较高，存在严重的食品安全隐患。 垫纸没压好，当心烧起来 空气炸锅工作时温度很高，重量较轻的垫纸如果没有被食材完整覆盖，很可能被热风卷起。一旦触碰到发热管，极易被点燃，从而导致机器短路或起火。消防员使用尺寸明显大于托盘的垫纸放入锅内，启动后不久，纸张猛烈燃烧。日常如何正确使用空气炸锅？放置要平稳使用空气炸锅时，应将其放置平稳，不能遮挡顶部进风口和背面出风口。插座专插专用空气炸锅属于大功率电器，使用时应专插专用，避免和其他大功率电器共用插座，以免发生电线短路。食物别放太满食物不宜放置过满，以免触碰到顶部发热装置，既会损坏零部件，还可能引发火灾或爆炸。清洗有讲究空气炸锅的炸篮可用水清洗，但清洗后要及时擦干水分；其余电子部件不可直接水洗，以防短路和触电。国家应急广播提醒正确使用空气炸锅不要高温长时间烘烤避免食物烤焦选用合格硅油纸及时清理、注意维护。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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心脏停跳2天，40岁男子奇迹生还！“300万粉丝医生”卢骁回应救治细节 “上着ECMO机器，两天没有心跳的患者，经过我们治疗终于可以顺利走着出院了。”近日，浙江大学医学院附属第二医院急诊医学科副主任医师卢骁在微博发布的这一内容引发关注。有网友在评论区留言：“奇迹啊”“太牛了！鬼门关拉回来”。 公开资料显示，卢骁是腾讯视频《令人心动的offer3》急诊科带教医生，目前其微博粉丝近300万。此前他还曾参与过纪录片《中国医生3：急诊24小时》的拍摄。 4月21日，大河报《看见》记者致电浙大二院宣传科室，工作人员证实了该消息的真实性。随后，记者联系到卢骁医生。 卢骁在接受采访时介绍，患者为一名约40岁男性，因胸闷气急在当地医院就诊，其间出现心跳呼吸骤停，考虑为暴发性心肌炎。患者此前有感冒病史，存在病毒感染可能。 卢骁回忆：“病人来了之后发现持续室颤，从临床角度讲就是没有心跳了。电除颤将近10回都没除回来，只能靠机器维持血压。心血管内科又给他放了球囊反搏以增加心输出量，防止心脏内长血栓——心脏持续不跳，很容易长血栓，长了血栓就完了。”就这样，患者几乎等于没有有效自主心跳，靠着ECMO以及医疗团队的悉心救治硬撑了40多个小时。奇迹出现在40多小时后——心脏功能逐渐恢复，心律慢慢转为正常。ECMO继续支撑了大约10天后顺利撤机，患者转至心血管内科继续治疗。约20天，他神志清醒、基本没有后遗症，走着出院了。随后，家属给医院送来了锦旗。“这位患者是幸运的，但在生死一线的急救战场上，并非每个人都能等到这样的奇迹，每一次成功救治，都是医学、坚持甚至是运气共同造就的奇迹。”卢骁坦言。 记者查询公开报道发现，类似的 “心脏停跳多日后成功救回” 案例在近年屡有报道。据长江日报报道，2025 年湖北荆州一名 7 岁女孩遭遇暴发性心肌炎，心脏先后停跳 4 次，后经 ECMO 转运支持，多天之后，孩子康复出院。此外，多地亦有依托 ECMO 技术成功逆转长时间心脏骤停的案例。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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“藏”太深！这些食物竟然“飙”血压 春季是高血压、心梗等心脑血管疾病的高发期或反复期。稳定血压除了依靠药物外，饮食选择也同样重要。有些人可能会发现，明明吃得挺清淡，避开了高盐、高糖、高脂的升压饮食，但血压却还居高不下。其实，我们的餐桌上还藏着一些吃着不咸，甚至与盐不沾边的高血压“刺客”。今天，医生就给出一些避雷技巧，为这些升高血压的食物做“减害”处理。 与此同时，也提醒大家每个人对食物的反应存在差异，食物对血压的影响也受到多种因素的综合作用。但总体来说，减少这些食物的摄入，对于维持血压稳定是有益的。 含咖啡因食物 巧克力 咖啡因会刺激中枢神经系统，使心跳加快、血管收缩，导致血压上升。一般来说，可可含量越高的巧克力，咖啡因含量也相对越高。尤其是黑巧克力，其咖啡因含量更高一些。例如，可可含量70%以上的黑巧克力，每100克中咖啡因含量约80-120毫克，过量食用可能会对血压产生影响。 避雷技巧 改变吃法，把“整块嚼”改成“薄片含化”，一次只吃5至10g（约1–2小片），含在舌下慢慢融化。尽量选择可可含量相对较低的巧克力，咖啡因也相对较低。 每天咖啡因摄入量不超过200毫克，尽量避开早晨血压高峰（6至10点），若当天喝了咖啡或茶，则巧克力相应减量或隔天再吃。 能量饮料 能量饮料中含有咖啡因和其他刺激性成分。一瓶250毫升的能量饮料，咖啡因含量可能在50毫克以上。在短时间内大量饮用能量饮料，咖啡因会快速进入体内，使交感神经兴奋，引起血压升高。 避雷技巧 用“半罐+冰块”法，开罐后先倒出一半，剩余半罐加等量冰块、苏打水稀释，咖啡因瞬间减半，口感依旧。 选购饮品时注意查看营养标签，选“咖啡因≤50mg/kg”的低因款；若配料表出现“瓜拉纳”“绿茶提取物”等天然咖啡因来源，要把它们也算进总量。 注意在下午4点后不再饮用这类饮品，避免夜间交感神经兴奋导致夜间血压不降。 高嘌呤食物 海鲜 贝类、虾类、蟹类等海鲜通常含有较高的嘌呤。以每100克的生蚝为例，嘌呤含量可高达282毫克。嘌呤在体内代谢后会生成尿酸，长期大量摄入高嘌呤食物，会使体内尿酸水平升高。而尿酸结晶可能会沉积在血管壁，损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能，进而促使血压升高。 避雷技巧 先用“盐水+淀粉”将海鲜泡10分钟，让其中的部分游离嘌呤溶于水；再流水冲洗两遍。 弃掉“第一锅汤汁”。蒸蟹、煮虾的汤汁嘌呤含量是肉本身的2至3倍，不喝汤汁可直接砍掉50%嘌呤摄入。 每次食用控制在“掌心量”。带壳海鲜一次摄入不超过自己一个掌心（净肉约50克），每周不超过两次，可显著降低尿酸波动。 动物高汤 用骨头、肉类等熬制的高汤，如鸡汤、排骨汤等含有大量的嘌呤和脂肪。一碗500毫升的浓鸡汤，嘌呤含量可能在150毫克以上。经常食用这类高汤，不仅会增加尿酸水平，还会摄入过多的脂肪，两者都可能对血压产生不良影响。 避雷技巧 改用“两段式熬汤”。骨头、鸡块先冷水下锅，水开后焯3分钟，彻底弃掉第一次水，冲洗血沫后再加新水熬汤，可有效降低嘌呤和脂肪。 冷藏“撇油”。熬好的汤冷藏2小时，凝固的脂肪层一次性刮掉，也可以去掉一些油脂和钠。 用“高钾蔬菜”做平衡——在第二段熬汤时加入2倍重量的冬瓜、白萝卜、番茄，钾离子能促进尿酸排泄，抵冲高汤带来的尿酸负担。 隐形高盐食物 各种酱料 豆瓣酱、甜面酱、沙拉酱、蚝油等酱料在制作过程中往往会添加大量的盐来调味和防腐。例如，每100克豆瓣酱的钠含量可高达6000毫克以上，即使每次使用量不多，但长期频繁使用，也会在不知不觉中摄入过多的钠，增加高血压风险。 避雷技巧 把“用勺子直接舀”改成“先稀释再调味”——蚝油、酱油先用1:1清水兑开，再分次淋入菜锅，既均匀又省量。 自制“低盐酱”。将豆瓣酱或甜面酱加等量清水，小火煮3分钟，让部分盐分溶出，弃掉上层液体后再食用。 沙拉酱换成“酸奶+柠檬汁+橄榄油”的1:1:1比例自制汁，降低钠的摄入量。 方便食品 方便面、速冻水饺、罐头食品等方便食品为了保证口感、延长保质期，通常会添加较多的盐和其他含钠添加剂。以一包100克的方便面为例，其调料包中的钠含量可能就超过2000毫克。经常食用这类方便食品，会导致钠摄入过量，进而可能使血压升高。 此外，一些速冻饺子久煮不破的一个小秘密，就是在和面时加一点盐，这样做出来的饺子皮也更筋道。因此，尽管一些饺子吃起来并不“咸”，但其中含有的“盐”可能一点都不少。 避雷技巧 以我们常吃的方便面为例，做到“只吃面，不喝汤”——先把面饼煮1分钟后倒掉第一次水，可溶出部分钠；另起锅加清水，只用1/3调料包，再额外放蔬菜、鸡蛋补味。 选购速冻水饺时尽量多做对比，选择低钠款。在下锅前用50℃的温水冲淋饺子10秒，可带走表面多余的盐与保水剂。 罐头食品（如鱼、玉米）开罐后先流水冲洗15秒，再用厨房纸吸干，可降低钠含量。 高草酸食物 菠菜 菠菜是一种常见的高草酸食物，每100克菠菜中草酸含量约为600毫克。草酸会与体内的钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收和利用，导致血管平滑肌细胞内钙浓度异常，使血管收缩，从而升高血压。 避雷技巧 食用前可将菠菜放入沸水中焯烫30秒至1分钟，能有效去除部分草酸，减少其对钙吸收和血压的潜在影响。焯水后建议弃掉焯菜水，避免草酸重新附着。 此外，其他高草酸蔬菜如苋菜、空心菜、甜菜叶等，也建议采用“先焯水再烹调”的方式处理，既保留营养，又降低草酸含量，尤其适用于已有高血压或肾结石病史的人群。 坚果 杏仁、腰果等坚果虽然营养丰富，但也含有一定量的草酸。以杏仁为例，每100克杏仁中草酸含量在100毫克左右。过量食用坚果，草酸摄入过多，可能会干扰体内的钙平衡，对血压产生潜在影响。 避雷技巧 坚果类草酸含量虽不及菠菜高，但长期大量食用仍需注意。可适量摄入，每日控制在一小把（约20克）以内，避免与高钙食物（如牛奶、豆制品）同时大量食用，以减少草酸钙形成的风险。 文/刘全日(首都医科大学附属北京潞河医院) 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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儿童不吃早餐不要紧，饿一饿更健康？ 这种说法不正确。儿童不吃早餐不一定会直接导致智力下降，但却可能会影响短期的学习、认知表现和身体健康。研究表明，吃早餐与儿童的认知表现、学习成绩以及整体健康状况之间存在显著关联。早餐为大脑提供必要的能量和营养，支持注意力集中和记忆力的提升。缺乏早餐可能导致能量不足，影响他们在学校的学习表现。不吃早餐可能带来的负面影响包括：注意力与学习能力：缺乏早餐能量可能影响孩子上午的专注力，比如注意力不集中、记忆力下降。情绪与行为问题：能量不足时孩子可能情绪不稳，容易烦躁或疲劳。营养不足：长期不吃早餐，孩子可能存在维生素和矿物质摄入不足，影响生长发育。过度进食：上午过度饥饿可能会导致孩子下一餐进食过量，反而有超重或肥胖风险，同时过度进食也会影响消化和睡眠。为确保儿童的健康发展，建议儿童每天定时吃早餐，并确保其均衡搭配，含有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质。这不仅能为上午的学习提供能量支持，也有助于维持良好的身体健康状态。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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别再吃到撑了！研究发现：每顿“少吃两口”，身体炎症少了，全身受益 在很多人观念中，“吃饭一定要吃饱”“吃撑了才算吃饱”……这其实戳中了很多人的健康误区：真正对身体健康的吃饭方式，从来不是“吃到饱”“撑到难受”，而是“少吃两口，适当保持饥饿感”。 而最近的一项权威研究恰好印证了这句朴素的真理：每次吃饭时少吃两口，不仅能让你更舒服，还能从根源上抑制慢性炎症、延缓衰老。 作者声明：该图片由AI生成AI生成图 研究发现：每顿饭“少吃两口”能降低慢性炎症 你有多久没有体会过那种吃完饭不犯困、胃里不坠得慌的感觉了？2026年4月，《自然·衰老》期刊刊发的一项令人振奋的研究发现，长期饭吃“八分饱”，可以有效抑制一种关键促炎介质“补体蛋白C3a”，相当于在源头上降低衰老相关慢性炎症，从而延缓人体衰老。①② 研究截图 研究人员找来42名三四十岁的健康中年人（他们原本都不算胖），仅仅要求他们每天在现有饭量基础上，最后“少吃两口”（大约减少14%的热量摄入）。 坚持两年后，神奇的变化发生了： ✅ 身体慢性炎症风险降低了——部分促炎标志物水平下降； ✅ 身上“赘肉”真的掉了不少——他们平均体重下降了10%。 所以，老一辈那句“寿命是从嘴里省出来的”，正在被越来越多的现代科学印证。即使一个不肥胖的人，也能从“少吃两口”中延缓衰老、改善代谢。 “八分饱”到底是什么感觉？记住这3点就够了 很多人不知道怎么把握“八分饱”，其实它就是一种“不饿、不撑的轻快感”，记住这3点，轻松判断： ✅ 胃里“踏实不坠胀”：既不感觉饿，也不会有“撑得想松腰带”的饱腹感。 ✅ 食物“可吃可不吃”：就是看见好吃的食物还能再吃两口，但“可吃可不吃”。 ✅ 身体“轻盈无负担”：吃完站起来溜达，胃里不坠得慌，不会只想往沙发上瘫。 人民日报健康客户端资料图 还有一个更简单的判断方法，看自己“下一顿饭的饥饿感”：这顿饭吃完，到下一顿提前1小时左右出现温和饥饿感，说明吃得刚刚好“八分饱”； 如果到饭点了还不饿，甚至有点胀，多半是上一顿吃多了；不到饭点就饿得发慌、头晕，说明没吃够，可适当加一点健康加餐（比如一小把坚果）。③ 每顿饭少吃两口，你会真的感觉更舒服 1. 少吃两口，脾胃更轻松 很多人得胃病，都是“吃出来的”——吃多了容易反酸、烧心、肚子胀。北京中医医院主任医师马淑华2024年在其微信公号刊文介绍，中医认为脾主运化，一旦你吃得太多了，脾胃运化功能失调，就会出现胃胀、胃疼等问题。如何改善呢？那就别吃多了，保持一点饥饿感。④ 2. 少吃两口，睡眠更安稳 过去老人常说，“少吃一口，舒服一宿。”肯定有很多人因为晚上吃得多了睡不着，经常失眠。其实这个也很好调理，晚上只吃七八分饱，尽量在七点过后不要进食，有些失眠自然会消失。④ 3. 少吃两口，身材更可控 俗话说“一口吃不成胖子”。中国疾病预防控制中心营养与健康研究所在全国8个省市进行的一项观察研究发现，每人每天多摄入45千卡能量（相当于多吃一口），一年后体重可增加1公斤。很多人对于“45千卡”没有概念，吃掉45千卡就相当于： 吃米饭40克（半个拳头大小）； 吃水饺25克（1～2个饺子）； 吃15颗葡萄干（差不多是小半把）； 吃1/4个鸡腿或者1/4个完整的鸡翅； 吃1粒黑芝麻汤圆。⑤ 4. 少吃两口，大脑更健康 中山大学附属第六医院中医科医师邱超平2016年在健康时报刊文表示，研究发现，适当的热量限制可降低脑卒中（中风）的风险。热量限制对大脑功能的良好维持有很多好处，尤其是对于超重者而言；其具体作用机制包括延缓衰老、抗氧化应激、预防性保护等，但也应当注意避免它带来的不利影响。⑥ 人民日报健康客户端资料图 学会这6招，轻松养成“八分饱体质” 道理都懂了，可一上桌就控制不住食欲怎么办？别慌，学会这6招，让“少吃两口”变成身体记忆。 1. 按时按顿吃饭：吃饭要规律，别等饿得受不了才吃饭。这样可避免太饿后吃得又多又快。 2. 注意吃饭顺序：吃饭时先吃蔬菜和肉，最后吃主食，这样的顺序可实现热量最小化，饱腹感最大化。 3. 吃饭时要专心：吃饭时要专注于食物，大脑更容易感受到吃饱与否。如果边看手机边吃饭，容易吃过量。 4. 尽量细嚼慢咽：培养“慢慢咀嚼”的意识，一般来说，最好保证每口咀嚼不少于5次。缓慢地进食可以让胃和大脑同步感受到吃饱的感觉。建议成年人每餐进食时间不少于20分钟。 5. 使用小号餐具：小号餐具有一个好处，吃完后会提醒自己，已经吃完了一碗了，还有助于放慢进餐速度。 人民日报健康客户端资料图 6. 吃饱了就离桌：感觉吃得差不多了，就离开餐桌。想要摆脱自己贪吃的欲望，最好的办法就是远离美食。 写在最后： 老一辈总说“寿命是从嘴里省出来的”，以前总觉得是“穷苦日子吃不饱”，现在却在越来越多的研究中得到科学验证。最好的养生从不是吃什么山珍海味，而是面对满桌美食时，依然保有那份“留两口”的清醒与克制。 从今天开始，试着早点放下筷子。如果你觉得这篇文章有用，欢迎“点赞”“转发”，分享给那个总喊你“再多吃两口”的家人！ 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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严控药物滥用 普瑞巴林、愈美制剂等成瘾性药品监管全面升级 记者今天从国家药监局获悉：国家药监局、公安部、国家禁毒委员会办公室最新联合发布通告，将进一步强化普瑞巴林口服单方制剂、愈美制剂等成瘾性药品全链条监管，坚决遏制药物滥用蔓延态势。 最新发布的通告聚焦普瑞巴林等药品的生产、流通、零售全环节，实施严格管控。国家药监局要求省级药监部门严格执行生产计划，从源头降低滥用风险；与此同时，全面规范购销行为，禁止网络零售或变相零售相关药品，实体零售端产品实行专柜、专人、严格凭处方销售，购买销售记录专册管理，记录信息至少包括药品名称、规格、销售数量、生产企业、生产批号、购药日期、购药者姓名及身份证号码等。 严格凭处方销售，并留存处方原件归档备查，非处方药一次销售量不得超过5个最小包装。严禁向未成年人销售，发现异常购药行为，须拒绝销售并立即上报相关部门。 通告明确，我国将对普瑞巴林等药品全面推行信息化追溯闭环管理，强化药物滥用监测预警。药监部门将加大全链条监管力度，省级药品监督管理部门将普瑞巴林口服单方制剂、愈美制剂纳入药物滥用监测重点品种，发现集中性、区域性、趋势性等滥用风险隐患的，及时进行调查处置，并上报国家药监局相关部门。公安机关保持严打高压态势，强化行刑衔接，严厉打击非法销售、滥用等违法违规行为，切实筑牢药品安全与公共卫生安全防线。 详情：国家药品监督管理局 公安部国家禁毒委员会办公室关于进一步加强普瑞巴林等药品管理的通告（2026年第11号） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
