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可可粉能控制食欲、帮助减肥？这些说法不靠谱 社交平台上很多博主说，“可可粉能控制食欲、帮助减脂”，这让不少人把它当成减脂代餐。 流言分析 这种说法很不严谨。 该传言主要基于部分研究中可可粉含有的表儿茶素、膳食纤维等成分，片面夸大其功效，却忽略了实际食用场景中的关键变量。可可粉本身是营养丰富的食材，但控制食欲、减脂的效果并非其固有属性，且受食用方式、摄入量等多种因素影响，不能简单“一刀切”地认定其有减脂功效。想要科学管理体重，应从饮食结构、运动习惯等方面综合考量，而非依赖单一食材的“神话”。 冬天，一杯香浓丝滑的热可可幸福感满满，更“令人幸福”的是，社交平台上很多博主说，“可可粉能控制食欲、帮助减脂”，这让不少人把它当成减脂代餐。但事实果真如此吗？图片来源于社交平台夸大研究结论控制食欲的“潜力”≠实际效果 网传“可可粉控食欲”的依据多来自 2016 年发表在《美国临床营养学杂志》的一项研究，该研究提到天然可可粉中的表儿茶素在控制食欲方面有一定效果。但这项研究的样本量小，仅能证明可可粉存在理论上的“潜力”，并非在日常食用中就能见效。而回到大家的实际生活中，纯可可粉偏苦偏酸，口感并不好，大部分人都不会选择直接饮用它，而是会加糖、加牛奶，甚至加巧克力块等等来改善口感——这会让热量大幅飙升。以一杯常见的自制热可可为例，加入 20 克白砂糖（约 80 千卡）和 200 毫升全脂牛奶（约 120 千卡）后，总热量较纯可可粉冲调的饮品高出 200 千卡以上。即便可可粉本身有微弱的抑制食欲作用，也会被额外添加的热量完全抵消，甚至可能因糖分刺激食欲，反而让人摄入更多热量。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷长期拿可可粉当代餐可能导致营养素摄入不足 减脂的核心逻辑是“热量缺口”，即摄入的总热量小于消耗的总热量。可可粉本身并不具备“燃烧脂肪”的作用，既不能提高基础代谢，也无法减少已储存的脂肪。如果因为迷信“可可粉减脂”而忽视整体饮食控制，比如喝了热可可后依然摄入高油高糖的正餐，反而会导致热量超标，加重减脂负担。图片来源于社交平台而如果拿可可粉当代餐（仅靠可可粉提供能量），短期内可能因热量摄入不足而减重，但长期如此会导致蛋白质、维生素等营养素缺乏，引发免疫力下降、代谢紊乱等问题，属于不健康的减重方式。要提醒大家的是，可可粉并不是适合于所有人。可可粉的咖啡因（天然可可粉咖啡因含量 230 毫克/100 克）和草酸含量（623 毫克/100克，与菠菜相近）都相对较高，过量摄入可能导致失眠、心慌，还可能增加肾结石风险。总结 可可粉本身是一种营养不错的食材，富含膳食纤维、钾、镁等营养素，但如果说“可可粉能减脂”，就有些夸大它的功效了，也脱离了实际的食用场景。市面上的可可粉品类繁多，在挑选可可粉时，还需要注意的是，别选错了产品——要选“纯可可粉”，而非“可可/巧克力固体饮料”。后者为了好喝，往往会添加白砂糖、植脂末、麦芽糊精等成分，每 100 克热量高达 500 千卡以上，妥妥的“热量陷阱”，要是经常喝这种，不仅无法减脂，还可能越喝越胖，甚至增加心血管疾病风险。现在还有“未碱化可可粉”和“碱化可可粉”，这两种又有什么区别？未碱化可可粉保留了更多抗氧化成分，但口感更苦涩，碱化可可粉苦涩味儿更低，在这两种上，大家可以根据自己的喜好和需求选择~ 照“谣”镜 这类谣言的特点是：描述一种看似简单易操作、且契合大众需求（如减脂、养生）的方法，片面引用、夸大部分研究数据，却忽略实际应用中的关键变量。 想要分辨这类跟减脂有关的传言是不是真的，有一个简单方法是看是否贴合 “懒需求”，大部分 “低门槛、高回报” 的说法，本质都是利用侥幸心理，不符合健康规律。要记住，健康没有捷径~ 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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中华中医药学会养生分会2025年学术年会在天津召开 11月14日至16日，由中华中医药学会主办，中华中医药学会主办，中华中医药学会养生分会、天津中医药大学中医学院、中日友好医院健康体检中心承办，天津市中医药学会养生专业委员会协办的中华中医药学会养生分会2025年学术年会在天津落幕。本次年会以“弘扬中医养生大智慧 赋能健康生活新风尚”为主题，汇聚行业智慧，共话中医药养生传承与发展。 中华中医药学会养生分会2025年学术年会在天津召开" style="margin:8px 0px 0px;padding:0px;border:none;max-width:100%;height:auto !important;">中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学名誉校长张伯礼院士 中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学名誉校长张伯礼院士在致辞中阐释了中医养生理念的时代价值，指出整体观、平衡观、个性化及人与自然和谐共生思想，在应对慢性病、老年病、改善亚健康状态及提升全民健康素养方面具有不可替代的作用。他明确提出，中医药养生事业需在“守正创新、科学研究、科普转化、跨界融合、人才培养”五大方面精准发力，推动传统智慧与现代健康需求深度契合。 天津市卫生健康委员会副主任于春泉 天津市卫生健康委员会副主任于春泉分享了天津市治未病服务能力提升工程的实践经验，并从“夯实理论根基、推动资源下沉、强化规范引导”三个维度提出让中医药服务真正惠及百姓。 岐黄学者、天津中医药大学特聘教授胡镜清 在主旨报告环节，岐黄学者、天津中医药大学特聘教授胡镜清立足中医的经典《黄帝内经》的养生思想，提取古人之养生大道和方法等元素，从道的高度，论古人守精、守真、守神，以达到“真人”之境，而尽寿天年。 中华中医药学会养生分会主任委员马骁 中华中医药学会养生分会主任委员马骁从观势、问道、践行三个层面，讲述以健康体重为支点应对国家慢病防控核心挑战，循中医整体观解析胖瘦失衡核心经典病因病机，融古今智慧构建中西医协同特色体重管理方案，体重管理不仅是治疗疾病，更是重塑健康。 兰州李少波真气运行研究所所长李天晓 兰州李少波真气运行研究所所长李天晓从真气运行理论的传承与发展角度，系统阐述了真气运行学在养生实践中的核心作用，指出真气是维持生命活动的根本动力，通过真气运行五步方法可以促进气血运行、增强机体自愈能力。
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医生称长期少量喝酒等于慢性自杀 无安全饮酒量 晚上喝一两白酒是否对身体有益，一直存在争议。以每天喝二两40度的白酒为例，摄入的酒精量约为32克。《柳叶刀》杂志上的研究指出，每日饮酒20至60克属于危险饮酒范围，与39.4%的癌症发生相关。 长期饮用白酒会对身体造成多方面伤害。酒精会加重肝脏负担，增加脂肪肝、酒精肝的风险，若不及时干预，可能演变成肝硬化甚至肝癌。此外，酒精还会使血液中的脂肪含量增加，导致血液循环不畅，容易诱发高血压、冠心病和中风等心血管疾病。 2016年，美国心脏病学会杂志发布了一项涉及90万人、为期12年的调查结果，显示长期饮酒会使房颤风险增加8%。研究表明，饮酒没有所谓的安全量，最佳饮酒量应为零。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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少吃糖，就不会长蛀牙? 这这种说法过于片面。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 龋齿的发生通常是由细菌、食物、宿主和时间等因素共同作用导致的，即：· 细菌：口腔中的致龋菌（如变形链球菌）会分解碳水化合物，产生酸性物质； · 食物：含糖或淀粉的食物为细菌代谢提供底物，是产酸腐蚀的原料； · 宿主：指个体牙齿的结构、唾液分泌、口腔卫生习惯等，例如儿童乳牙和新萌恒牙釉质薄、矿化差，更易受酸蚀； · 时间：食物残渣在牙齿表面停留时间越长，细菌持续产酸作用就越久，龋坏风险也越高。 虽然少吃糖可以减少细菌产酸的原料，降低龋齿风险，但并不能完全杜绝蛀牙。如果不注意口腔清洁，即使摄入的是米饭、馒头、面条等高淀粉食物，细菌仍会分解它们产酸，持续腐蚀牙釉质，最终形成龋齿。因此，预防龋齿不能仅靠“少吃糖”，还要注意减少食物残渣在口腔中停留的时间；饭后及时漱口，每天正确刷牙，配合使用牙线；定期口腔检查，必要时采取涂氟、窝沟封闭等防护措施。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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黑蒜片可以预防心血管疾病、降血糖血脂？ “黑蒜片可以预防心血管疾病” 近几年，黑蒜片在网上爆火。不少商家宣称它能“软化血管、清除血脂”，甚至号称“天然降糖药”。 流言分析 这种说法过分夸大。 黑蒜，其实是由新鲜大蒜经过长时间的高温高湿工艺制成得。之所以颜色是黑色的，是因为其在制作过程中发生了美拉德反应，但这并不代表它有什么特殊的功效。人体的代谢指标受饮食、运动、体重变化、药物、情绪等多重因素影响，如果依赖黑蒜片控制血糖血脂，还有可能会延误规范治疗。 近几年，黑蒜片成了不少中老年人口中的“养生宝贝”。商家宣称它能“软化血管、清除血脂”，甚至号称“天然降糖药”。有的还在视频中演示“吃黑蒜片前后血糖立降”的“实测”——看得人心动又心安。 黑蒜片真的有这么神奇吗？真的有科学依据吗？ 黑蒜是什么？和普通大蒜有何区别？ 1黑蒜是大蒜加工后的产物 黑蒜并不是大蒜的一个品种，而是由新鲜大蒜经过长时间的高温高湿工艺制成。 它的制作过程非常简单：将新鲜大蒜在高温（通常在 60°C 至 90°C）和高湿度（70%至 90%）的条件下，持续熟化数周到数月[1]。整个过程不添加任何化学物质，完全依赖大蒜自身的成分进行美拉德反应。正是这种反应，让大蒜的颜色由白变黑，口感由辛辣刺激变得酸甜软糯，彻底失去了大蒜特有的刺激性气味。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 加工成黑蒜后，营养成分发生一定的变化，主要是刺激性的大蒜素降低，抗氧化成分增加，可溶性多糖增加。 图源：参考文献[2] 2黑蒜片成分大起底 除了黑蒜，在电商平台你也能看到黑蒜的“升级版”——黑蒜片、黑蒜胶囊、黑蒜提取物粉。 黑蒜片的主要成分是黑蒜提取物，其中一种被重点宣传的活性物质叫做 S-烯丙基半胱氨酸（SAC）。实验发现，它具有一定的抗氧化、抗炎能力。 此外，一些产品会额外添加其他成分。我扒了电商平台销量高的几款产品，除了 SAC，主要包括 2 种成分： ● 三价铬：宣称能“促进糖代谢”； ● 酵母硒：宣称能“增强免疫、抗氧化”。 也就是说，黑蒜片的主要“功效”宣传，几乎都来自于 SAC 及其他少量微量元素。 黑蒜片真的有效吗？ 这一部分，是关键。1有“潜力”，但临床证据不足目前，基础研究表明其可能具有抗氧化、抗炎、调节糖脂代谢等作用。然而，这些研究大多停留在动物实验阶段。 在动物研究中，黑蒜提取物显示出一定的抗氧化、改善血脂和血糖代谢的作用。但要注意两点：一是动物实验使用的剂量往往远高于人群保健剂量；二是动物结局（如肝脏脂肪变化、氧化应激标志物）并不直接等同于人体“心血管事件下降”。因此，将这些作用外推到人类需要临床证据支持。 目前针对人体的高质量临床研究有限。以下是近几年发表在国际权威期刊《营养素》（Nutrients）上关于黑蒜的最新研究： ● 2023 年发表的随机、三盲、安慰剂对照试验中，研究者让轻度高血压患者连续 12 周服用含 SAC 的黑蒜提取物。结果发现，居家测量的血压有轻微降低——收缩压和舒张压分别下降了 1.8 mmHg 和 1.5 mmHg，而诊室测量的血压未见显著变化[3]。研究者表示，实验存在局限性，比如给药时间不统一，可能会影响效果。 ● 西班牙研究观察健康与高胆固醇人群连续 12 周食用黑蒜的影响。结果显示部分炎症因子和脂蛋白指标有轻度改善，但血脂总体变化并无显著差异。而且在这个实验中，实验组和对照组均没有观察到血压变化[4]。 食用黑蒜后血压和人体测量参数的变化（图源：参考文献[4]） ● 2024 年发表的最新系统综述与荟萃分析汇总了多项 RCT 结果。总体结论是：蒜类制剂（包括黑蒜和陈年蒜提取物）可轻度降低空腹血糖、总胆固醇和 LDL，提高 HDL[5]，但研究差异较大，效果有限，质量并不高。 综合这些研究可以看到——黑蒜确实含有一些具有潜在保健作用的活性物质，但在现有的人体试验中，其降压、降脂、降糖效果存在结果不一致的情况。此外，并没有高质量研究能证明“吃几片黑蒜片就能预防心血管疾病”。 2真实评价“喜忧参半” 在电商平台售卖的黑蒜片商品提问和解答中，有很多用户就服用黑蒜片的效果进行分享。结果就是：有的有效，有的无效。 已购用户回复出现不一致的情况（图源：某电商平台截图） 你可能会疑惑，在某社交平台不是有很多博主分享“自己吃了黑蒜片，相关指标全线下降”的案例吗？要知道，这些个案往往存在： ● 同时在服药或调整饮食； ● 未对比基线水平； ● 样本仅为个体体验，不能代表普遍效果。人体的代谢指标受饮食、运动、体重变化、药物、情绪等多重因素影响，单凭“吃黑蒜片”带来的变化并不能说明因果关系。 管理血糖血脂，该做的是这几件事 与其寄希望于“神奇片剂”，不如脚踏实地改善生活方式。科学管理血糖和血脂，真正需要的是长期、系统的生活方式干预和规范的医疗手段。 1均衡饮食，控制“三高”•低盐低脂：清淡饮食，减少含盐调味品和加工食品的摄入；减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入，如肥肉、动物内脏、油炸食品。多选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、橄榄油。 •控制糖分： 严格限制含糖饮料、甜点和精制碳水化合物的摄入，多选择全谷物、高纤维食物。 •增加膳食纤维： 多吃蔬菜、水果和全谷物，膳食纤维有助于降低胆固醇和稳定血糖。2规律运动，有氧与力量结合美国运动医学会建议成年人每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑自行车）或 75 分钟高强度有氧运动，同时每周至少进行 2 天力量训练[6]。规律运动不仅能有效控制血糖血脂，还能降低血压、改善心血管功能。将体重指数（BMI）控制在健康范围内。 3规范治疗，定期监测对于已确诊的患者，必须严格按照医生的指导，按时按量服用降糖药、降脂药和降压药，切勿自行停药或减药，更不能用黑蒜片等食物替代药物。另外，还要定期监测血糖、血脂以及血压等相关指标，及时了解病情变化，并根据医生建议调整治疗方案。 照“谣”镜 像“黑蒜片可以预防心血管疾病、降血糖血脂”的谣言多为夸大其词的，它们的核心特点在于将单一食物功效神化，断章取义实验室或动物实验结果，刻意忽略人体临床证据不足、有效剂量远超日常食用量等关键限制，同时利用“传统工艺”“天然无添加”等话术制造信任感，精准针对某些群体的健康焦虑进行营销。因此，辨别这些谣言可以优先参考国家卫健委等官方指南，警惕非正规渠道信息，准备使用前也可以咨询医生评估个体风险。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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长护险守护失能人群幸福 “十五五”规划建议提出，推行长期护理保险，健全失能失智老年人照护体系，扩大康复护理、安宁疗护服务供给。 2016年国家启动长期护理保险制度试点，2020年试点工作稳妥有序扩大至49个城市……9年来，试点工作总体进展顺利，阶段目标基本实现。 ——编 者 数据显示，目前我国有超4500万失能失智老年人，长期护理保险有助于应对“一人失能、全家失衡”的社会难题，为失能人群及其家庭带来了希望。 长护险如何购买、如何理赔？参保者能享受哪些服务和保障？针对失能老年人等群体有什么便利化举措？ 报销一定比例医疗服务费，缓解失能老人家庭压力 “大爷，按摩完感觉好一些了吧？该吸氧了。”护工陈小亮扶着82岁的老人王保安坐了起来，把吸氧管伸到他的鼻下。家住山西晋城市城区的王保安，患有肺气肿等多种疾病，不能正常走路、双手时常颤抖。老人此前参保了长护险，2024年4月申请了长护险待遇，选择了居家和上门护理叠加的模式。 2021年1月，晋城市长护险制度正式启动实施。“只要是晋城市户籍的职工，参保不限年龄和身体条件。”晋城市医保局四级调研员赵艺嵘介绍，失能状态达到6个月以上、病情基本稳定、需要长期护理就可以申请长护险待遇，在辖区医保服务窗口或线上提交申请。“截至目前，晋城市长护险参保人数超56万人，享受待遇的有5145人，基金支出超8400万元。”晋城市医保局局长赵锦会说。 在浙江宁波，长护险参保人数已超过830万人，长护险制度为近5万名重度失能人员及其家庭带来便利。宁波市医保局长期护理保险处负责人介绍，职工医保和城乡居民医保参保人均已同步纳入了宁波长护险保障范围，筹资标准和待遇水平统一，实现了城乡一体化。 在宁波，各区（县、市）医保中心收到申请后，会安排专业评估人员上门开展失能评估，经评估认定为重度失能一至三级的，都可按规定享受相应的长护险待遇。选择机构护理的，实行按床日支付，根据重度失能三个等级分别为每床日40元、50元和60元；选择居家护理的，实行按服务时长享受待遇，根据重度失能三个等级分别为每月20、25和30个小时上门护理。相关费用均由各区（县、市）医保中心和定点机构直接结算。 山东青岛是全国较早步入老龄化社会的城市之一，实行长护险制度，较大程度上缓解了失能老人家庭的压力。 “多亏了长护险，护理人员上门，老伴在家就能换尿管了。”家住青岛即墨区的于钦正说。于大爷的老伴刘爱英多年前因患脑梗导致身体失能。“之前每两三周就要去医院换尿管，每次我都发愁，我一个人搬不动，得让孩子们请假回来帮忙。”说到以前的经历，于大爷直摇头。 自成为试点城市以来，青岛逐步完成长护险从职工到居民、从城市到农村、从失能到失智、从医疗护理到生活照料的探索。像刘爱英这样的失能老人，只要正常参加基本医疗保险，无需再单独办理长护险参保手续，经过专业失能等级评估，达到一定程度便可按规定享受长护险待遇。目前，青岛市长护险制度已覆盖城乡参保人939万人，其中职工454万人、居民485万人。 参保人在享受长护险待遇期间发生的医疗服务费，根据实际发生费用按比例报销，生活照护费则与参保人的参保类别、失能评估等级挂钩。青岛莱西市日庄镇的倪合海老人，享受长护险待遇的前一年，光住院费就高达6万元，其中个人负担3.5万元。2021年享受长护险待遇后，医药费用和照护费用加起来2.8万元，个人负担部分为5807.08元，还享受了346个小时的上门照护服务。 从医疗护理到生活照料，提供多层次照护服务 失能人员需要从医疗护理到生活照料的全链条照护服务。因此，青岛市倡导定点长护服务机构提供“医疗护理+生活照料”整合式照护服务，满足失能失智人员的多层次照护需求。医疗服务包含医师服务、药品耗材、检查检验、吸氧等，照护服务主要包括护士提供的医疗护理、护理员提供的生活照料以及康复人员提供的功能维护。针对居家照护服务，青岛市重点明确了60项技术性较强或者家属不能独立完成的服务项目。 针对重度失能人员对医疗护理的共性需求，宁波市医保局协同卫健部门，优化升级长护险制度，将伤口换药、造口护理、留置尿管护理、经外周静脉置入中心静脉导管（PICC）维护等10项失能人员经常需要的医疗护理服务列入长护险居家服务项目。 晋城除规定了基本生活照料类、医疗护理类两大类共45项服务内容外，还将价格昂贵、使用频率高的家用照护床、多功能轮椅等辅助器具租赁费用纳入长期护理保险支付范围。“王大爷的轮椅和制氧机都是租的，月租金300元，能报销210元。”陈小亮介绍，市场上合适的制氧机比较贵，老人之前买了一台相对便宜的，但是功率不大，现在租的这台好用又便宜。 低龄失能人群同样需要照护。 “我要喝水。”这4个字，康复师白玉星先说一遍，4岁的孤独症患者文文（化名）跟着说一遍。一遍遍反复练习，白玉星不仅注意听孩子“说什么”，还在仔细看他“怎么说”：嘴巴张到多大、唇形是什么样子、舌头放在哪个位置。发音不准的地方，就用压舌板辅助，并锻炼他的咬合力。文文一家生活在江苏南京，母亲王女士此前求医时了解到，南京针对低龄失能儿童的特殊情况，出台了长护险专项保障政策，提供上门康复服务。她担心的经济问题、专业问题、上门问题，政策都考虑到了。 “长期护理服务项目主要包括饮食照护、清洁照护等，无法精准匹配急需康复训练的低龄失能儿童。”南京市医保局待遇保障处三级主任科员谷立炜说。为更好保障0至6岁失能儿童的照护需求，南京医保创新增加儿童康复服务项目，将儿童康复服务从机构延伸到居家，助力他们提高日常生活能力，减轻家庭照护负担。 便利化服务破解异地参保等难题 在长期工作地参保，退休后回老家养老，这种情况并不少见。老家在江苏苏州常熟市的周大爷今年83岁，退休前一直在南京工作并参加了职工医保，退休后回到常熟。他患有糖尿病、冠心病以及前列腺恶性肿瘤等多种疾病，自费请人护理或者由家人照料，负担都很重。 为解决参保失能老人异地照护难题，南京按照“参保地政策、居住地服务”原则，通过信息共享、经办互通，2025年1月起，在苏州、南通两地试点开展异地居住人员长期护理保险待遇直接支付，保障因养老、就医等需要在异地长期居住人员及时就近享受待遇。 在接到周大爷家属的申请后，中国人民财产保险股份有限公司南京分公司安排苏州中福健康养老评估有限公司对老人的身体状况进行评估，在评估为重度失能后，苏州当地的合作护理机构苏州福寿康养老服务有限公司常熟康虞护理站立即安排专业护理员上门提供服务。 “从提交申请到上门服务，只用了16天，不用两地跑，每月还有30个小时的专业护理服务，目前老人的身体状态很稳定。”周大爷的家属说。老人可以在熟悉的环境中安度晚年，也减轻了家庭的负担。 异地服务中，如何采集信息？ 谷立炜介绍，南京对信息系统进行了升级改造，异地居住人员可线上填写表格，提交失能等级评估申请。在当地的承办机构，也开设线下服务柜台，便于参保人及家属就近咨询政策、办理业务。 申请提交后，居住地评估机构按照当地长护险失能等级评估标准开展评估，评估为重度失能等级的参保人员，即可纳入长护险待遇享受范围。在异地居住的重度失能人员可选择居家或入住机构接受照护服务，基金支付标准参照南京市执行。 失能老人普遍行动困难且不常上网，如何方便他们参保及后续沟通？青岛市开通了线下、线上两种申请渠道。失能老人如需申请长护险待遇，家属可自愿就近选择一家定点长护服务机构提出申请，该机构进行初筛并为符合条件的参保人提交失能等级评估申请，评估机构接到申请后安排上门评估。 失能老人及家属也可线上提交长护险待遇申请。为方便老年人线上办理业务，相关微信小程序上专门设计了敬老版界面，便于老年人查看及办理相关业务，还设置了“照护服务地图”便民查询功能，方便失能人群及家属办理长护险业务。 本期统筹：闵方正 《 人民日报 》（ 2025年11月19日 10 版） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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擤鼻涕擤出高血压？这个动作危险！ 得了感冒最难受的就是鼻塞、流鼻涕，这时，很多人会下意识用力擤鼻涕，觉得这样能更快通气，殊不知这个看似痛快的擤鼻涕方法是错的，尤其是“两个鼻孔一起用力擤”。 擤鼻涕“翻车”的后果 儿童易患中耳炎 鼻腔和耳朵之间有个“小管子”（咽鼓管），又短又直。感冒时咽鼓管黏膜肿胀、堵塞，中耳形成负压，分泌物积聚，用力擤鼻涕时，鼻腔里的压力会把鼻涕和病原体直接“压”进耳朵里，引发中耳炎，疼得孩子直哭，还可能影响听力。 老人可能血压飙升 有高血压、动脉硬化等基础疾病的人，用力擤鼻涕会让胸腔和血管压力突然变化，导致血管收缩，擤鼻涕后血压一过性升高，容易头晕、头痛，甚至有危险。 正确擤鼻涕只需两步 拿张柔软的纸巾，轻轻压住一侧鼻孔；第一步，用另一侧鼻孔轻轻呼气，把鼻涕擤出来（别太用力！能擤出就行）；第二步，换边重复，擤完洗手，避免手上沾病毒。如果孩子不会的话，家长可以用吸鼻器帮忙，别让孩子自己使劲擤。 专家提醒，鼻塞严重，鼻涕过于黏稠，难以擤出时；伴有鼻子出血或鼻黏膜破损时；有高血压、心脏病、脑血管疾病等基础疾病时；儿童、老年人等身体抵抗力较弱的人群，尽量避免用力擤鼻涕，必要时寻求医生帮助，以免加重症状、延长病程。缓解鼻堵 这几招超管用 不用吃药，靠这些小方法就能舒服很多，全家都能用： 增加湿度 营造鼻子最爱的“小环境”。鼻黏膜喜欢湿润，干燥会加重难受。可以烧杯温水，把鼻子凑到杯口（别太近，避免烫伤），吸5至10分钟蒸汽；或者洗完澡后在浴室里多待一会儿，利用浴室的水蒸气滋润鼻子，鼻涕会变软，鼻塞也能缓解。家里放个加湿器，把湿度调到50%～60%也很管用。 给鼻黏膜洗个澡 用生理盐水喷鼻可以给鼻黏膜保湿。生理盐水喷鼻剂（或洗鼻盐），每天喷2至3次，每次每个鼻孔1至2下。它不含药，温和又安全，婴儿、孕妇都能用，能直接湿润鼻黏膜、稀释鼻涕，还能把鼻腔里的病菌冲掉，缓解鼻塞超有效。 辅助通气大法 大家可以根据需要，选择性采用。 调整睡眠姿势 鼻塞影响睡觉：试试侧着睡，把头部垫高一点，利用重力减轻鼻塞。 通气鼻贴 年龄大的孩子和成人可以用通气鼻贴，物理扩张鼻腔，不影响健康，但每天使用不超过12小时，如局部皮肤破溃或过敏应避免使用。或用温热的毛巾敷在鼻部，每次10至15分钟，每天2至3次，缓解鼻塞。 鼻子也需要护肤 频繁擤鼻涕容易把皮肤擦红、擦疼，甚至擤秃噜皮。记得用柔软的棉柔巾，擤完后涂一层凡士林，如有皮肤破损也可使用莫匹罗星或红霉素软膏，保护皮肤。 本组文/钟艳宇 （北京大学人民医院） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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中国“敏宝宝”将喝上国产低敏奶 牛奶及奶制品凭借丰富营养成为大众青睐的食物，但牛奶过敏问题威胁着我国众多婴幼儿的健康。仅舔食米粒大小的奶滴，婴幼儿便瞬间全身起疹，继而陷入昏迷——生活中这类惊心动魄的场景，是牛奶过敏患儿家长的噩梦。 资料显示，长期以来，我国低敏乳粉高度依赖进口，尚无本土企业能够生产。这让低敏乳粉价格居高不下，许多普通家庭难以承受。令人振奋的是，南昌大学食物过敏创新团队研发的低敏乳粉近期已经进入商业转化阶段。这项打破进口垄断的技术成果，有望让“敏宝宝”喝上国产低敏奶。 11月15日，科技日报记者走进南昌大学食物过敏创新团队的实验室，探究低敏乳粉蕴含的“脱敏”奥秘。 兼顾低致敏性和风味是难点 “牛奶过敏是婴幼儿最常见的过敏性疾病，可能发生在各种喂养方式的婴幼儿中，包括纯母乳喂养、配方奶粉喂养和混合喂养。”南昌大学中德联合研究院教授、食物过敏创新团队负责人陈红兵介绍。 相关数据显示，约50%的牛奶过敏患儿在5岁至6岁时会逐渐对牛奶耐受，但严重过敏者不仅不易耐受，而且过敏反应会延续至成年。 “你看这两杯奶，表面上相差无几，实则天差地别。”陈红兵摇晃着手中的烧杯，将其中一杯递向记者说，“这杯是用我们研发的低敏乳粉冲的奶，专为‘敏宝宝’设计，可以在保留牛奶核心营养的同时，大幅降低致敏风险。” 造成过敏的元凶，是牛奶中的蛋白质。陈红兵介绍，乳清蛋白是牛奶蛋白质的主要组成成分，也是营养全面的天然蛋白质。它能够提供优质氨基酸且易于消化吸收，但暗藏致敏隐患——其中的α-乳白蛋白和β-乳球蛋白是牛奶中主要的过敏原，也是造成婴幼儿过敏的主要诱因。 “这类蛋白质在进入‘敏宝宝’体内后，会引发免疫系统的过度反应。”陈红兵介绍，婴幼儿牛奶过敏的症状复杂多样，既有突发性的皮肤瘙痒、黏膜红肿，也有迟发性的胃肠道损伤导致的腹泻；严重时，患儿会出现剧烈呕吐、咽喉水肿、呼吸困难等症状，甚至陷入休克，危及生命。 乳清蛋白是牛奶风味的重要载体，一旦通过常规方式降低其致敏性，往往会破坏蛋白结构，导致奶制品出现苦涩味，严重影响口感。“如何有效降低乳清蛋白致敏性，同时保证其营养风味，是我们团队研究的重点。”陈红兵的话，点出了低敏乳粉研发的难点。 定向酶解技术精准“脱敏” 在团队的另一间实验室里，南昌大学食品学院副院长、食物过敏创新团队骨干李欣正在带领团队成员整理实验数据。 “我们先通过前期研究明确了牛奶乳清蛋白的致敏性位点，再从10万余人的血清样本中，筛选出能精准作用于这些位点的特定蛋白酶。”李欣介绍，这种蛋白酶可以瞄准过敏原的关键靶点——表位，通过断裂乳清蛋白的特定肽键破坏致敏序列，进而使牛奶“脱敏”。 为让这一设想变为现实，团队采用了定向酶解技术。李欣进一步解释道：“我们把筛选出来的特定蛋白酶当成‘剪刀’。它有极强的识别能力，只向牛奶中能引发过敏的蛋白质‘下手’，精准剪切破坏其致敏结构，但不触碰维持牛奶风味的蛋白质。这种技术不仅能够降低牛奶过敏的发生概率，而且可以顺带将原本不易消化的大分子蛋白质，分解成更易被婴幼儿肠胃吸收的小分子肽，相当于在‘脱敏’的同时，提升了牛奶的消化利用率。” 李欣补充道，普通乳粉中的致敏蛋白就像“带刺的球”，定向酶解技术相当于精准拔掉其所有“尖刺”，使它变成“软球”，既能被人体安全吸收，又不引发过敏。 “我们和相关乳企即将推动低敏乳粉的国产制造，打破进口产品的市场垄断。”李欣进一步说，“相较于进口产品，国产低敏乳粉省去了运输等额外成本，价格有望低于进口同类产品。” 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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孩子救命药“纳保”后却遇“断供”，罕见病用药难怎么解 近日，第一财经独家了解到，一款治疗“超罕”疾病——酪氨酸血症Ⅰ型的特效药尼替西农在纳入医保两年后遭遇中国市场“缺货”，国内至少有8名患儿（最小仅6个月）面临断药困境。 此次断药，是境外生产该药的仿制药企停产所致。 尼替西农早在2019年就被国家卫健委列为《第一批鼓励仿制药品目录》中的第一位，但迄今尚无本土药企的仿制药上市。 在多名接受第一财经采访的罕见病业界人士看来，该起案例虽涉及患儿数量可能仅个位数，却直观呈现了罕见病药品供应的典型困境——因为患者群体相对较小，药品的销售收入难以覆盖生产成本，一些罕见病用药在专利到期数年之后，仿制药企主动生产这些药品的动力依然不强。罕见病药品短缺背后，不仅与原研创新难有关，也与企业、市场机制与公共政策难以平衡相关。 “政策有了，药却没了” “大概是10月份左右，我们家长陆续从这款药的代理企业广州汉光药业处了解到，国内现有库存仅能向每位患者提供2瓶，后续无新增供应计划。”来自上海的酪氨酸血症Ⅰ型患儿父亲李先生告诉第一财经记者。 在李先生向记者展示的患者信息统计中，国内有用药需求的酪氨酸血症Ⅰ型仅不到十位，且分散在山东、上海、甘肃、新疆、贵州、湖北和广东各地，最小的患儿仅3-4个月，稍大一些的也不过2岁零7个月。 “酪氨酸血症Ⅰ型是一种遗传代谢病，需终身服用尼替西农，以抑制毒素积累，否则易引发肝硬化/肝癌。”李先生说。 肝移植是一种治疗方案，但在临床上，目前肝移植在酪氨酸血症I型治疗中的应用指征主要为对尼替西农治疗无效的急性肝衰竭患者及疑有肝细胞癌患者。据李先生及相关患者组织收集到的患者信息，除了这不到十名孩子外，其他患儿大都进行了肝移植。近日，李先生了解到，也有一直药物控制不错的患儿，因为药物短缺问题，无奈选择了肝移植。 上海交通大学医学院附属新华医院儿内分泌遗传科主任医师韩连书在从业二十余年里，共接触过十几位酪氨酸血症患儿。他在接受第一财经采访时表示，酪氨酸血症在中国发病率约为1/60000～1/50000，即便在罕见疾病中也属于发病率极小的存在。其中，酪氨酸血症I型为酪氨酸血症中最常见的类型，会导致琥珀酰丙酮（SA）堆积，累及肝脏和肾脏，患者多有黄疸、腹水、生长发育迟滞以及佝偻病等症状和体征，严重者可危及生命，患者并发肝细胞癌风险大。 酪氨酸血症I型的治疗目的是降低血酪氨酸及其代谢产物水平，减轻酪氨酸及其旁路代谢产物对机体的损伤。“尼替西农属于4-羟基苯丙酮酸双加氧酶抑制，是治疗酪氨酸血症I型的主要药物，同时需要配合食用不含酪氨酸和苯丙氨酸的特医食品。对于选择药物治疗的患儿家庭来说，尚未出现可替代尼替西农的药物方案。”韩连书说。 根据国家医保局官网披露的药企（广州汉光药业）申报材料，尼替西农是“全球唯一有效治疗酪氨酸血症Ⅰ型的药物”。 李先生表示，在尼替西农“纳保”后，双通道药房成为患者家庭购药的重要途径。但却未曾想到，没过两年，患者家庭就面临“政策有了，药却没了”的困境。“药企表示断供是因为加拿大生产药厂的市场销售额未达预期，加之原材料未通过FDA认证，所以决定停止生产。” 对于李先生的说法，第一财经从药企处得到证实。“目前确实因为加拿大生产厂商决定不再生产该药，导致国内市场处于缺货状态。”广州汉光药业负责患者服务的陈女士告诉第一财经。 在国内市场上，并非只有汉光药业一家代理尼替西尼农。第一财经记者检索国家药监局官网数据库发现，截至11月13日，国内同通用名药品上市的尼替西农共有8款，均为境外生产药物，分别由两家境外药企生产。 一家为加拿大药企MENDELIKABS INC生产，于2021年首次在中国大陆注册上市，有2mg、5mg和10mg三种规格，由广州汉光药业股份有限公司代理销售，5mg剂型售价4488元，已被纳入2023年版国家医保目录（乙类）。 2023年，原研药企瑞典Swedish Orphan Biovitrum International AB（简称Sobi）生产的尼替西农胶囊和口服混悬液，在中国获批上市，境内负责人为苏庇医药（上海）有限公司。不过，苏庇医药（上海）方面11月10日回复第一财经称，“（瑞典原研的尼替西尼胶囊）暂时没有进入中国市场的计划。” 记者注意到，2019年，国家卫健委联合科技部、工信部、国家药监局、国家知识产权局发布《第一批鼓励仿制药品目录》，尼替西农胶囊位列第一位。但记者检索国家药监局“境内生产药品”发现，迄今尚无本土药企仿制该药上市。 “临床急需产品进口”可以短期纾困吗？ 由于尼替西农已经度过专利保护期，国外仍有其他药厂生产该药。对于患儿家庭而言，寻找到其他供应稳定且药品疗效与安全性有保障的替代供应渠道，是实现患儿“不断药”的第一步。但让家长们忧虑的是，无论是海淘还是临床亟需药品进口，药品单价均可能为原先的数倍，且无法享有现有医保报销政策。 韩连书对第一财经回忆说，在尼替西农进入中国市场之前，患儿家庭主要通过海淘等方式购药，随着该药进入中国市场，互联网医院和海淘仍是患儿家庭获取该药的主要途径之一。 李先生也表示，通过海淘途径，确实可以从瑞典、土耳其等国家获得该药的原研药或者仿制药，但一方面海淘药品有数量限制、质量无法保障，另一方面价格昂贵，普通患者家庭难以负担。 “酪氨酸血症Ⅰ型患儿需要长期用药，且用药剂量根据患儿体重增加而加量。如果通过医保渠道购药，那么原价4488元/瓶的药物，报销后每瓶自费30%-50%，尚可负担。但土耳其海淘的仿制药大概在7000-8000元/瓶，瑞典原研药在3.3万-3.5万元/瓶。我的孩子今年2岁7个月，15公斤，按照正常推荐用量，孩子一天用药剂量就达到15毫克。”李先生说。 以李先生孩子的用药量测算，使用广州汉光药业的尼替西农5mg剂型，纳入医保报销后自费比例约30％，一年药费约2万元。如果使用土耳其海淘的仿制药，一年自费约需9.6万元。如果使用瑞典原研药，一年自费约需48万元。 从现有可操作路径来看，患者自发海淘购药之外，“临床急需产品进口”是另一种解决“罕见病境内无药”难题的可能途径。 根据2022年6月23日国家药监局和国家卫健委联合发布的《临床急需药品临时进口工作方案》，对于国内无注册上市、无企业生产或短时期内无法恢复生产的境外已上市临床急需少量罕见病药品，原则上可由全国罕见病诊疗协作网的1家医疗机构作为牵头进口机构，汇总全国范围内用药需求、使用该药的医疗机构名单和承诺书，提出临时进口申请。 一名长期负责罕见病用药进口工作的受访人士表示，如果由国内代理药企重新找寻境外生产厂商，再进行药品注册上市，即便是临床亟需的罕见病药物可能也需要2年以内的时间，难以解决患者的燃眉之急，而且企业也会审慎评估小规模市场的注册成本与收益之间能否平衡。因此，“临床急需药品临时进口”是一种更为可行的短期应对方案，一般需要由具备罕见病诊疗能力的大三甲医院发起，但全国罕见病用药需求分布零星或给这项工作造成挑战。 此外，该受访人士表示，通过“临床急需产品进口”引入的药物，无法使用医保支付。“如果该药成功通过‘临床急需药品临时进口’被重新引入，也进入了如海南博鳌、北京天竺等地指定医疗机构使用，且商保或地方惠民保在海外特药保障责任中纳入了该款药品，或可获得商保的支付支持。” 显然，目前对于李先生等酪氨酸血症I型患儿家庭而言，短期要想获得供应稳定且可负担的尼替西农供货渠道并非易事。 “因为孩子的备药已经不足，近期，我们开始给孩子减量用药。”李先生说。 对于患儿家庭不得已采取的“不足量用药”的方案，韩连书表示，如果患儿在减少用药剂量并配合低酪氨酸和苯丙氨酸饮食后，病情控制稳定，体内琥珀酰丙酮（SA）水平与采取正常剂量用药时相比，没有出现明显变化，可以作为一种短期的变通之举。但当患儿长期面临药物缺口、药物控制不佳的情况下，需及时采取肝移植，避免毒性代谢产物浓度在体内积累，而出现病情恶化。但肝移植后，患者可能需终身进行免疫抑制治疗。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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山西长治组建“中医天团” 专科集群为区域医疗“打通经脉” “以前治风湿得往市里跑，现在专家每周来县里坐诊，喝中药、做针灸，没多久关节不疼了。”在山西长治壶关县，刘大妈的一番切身感受，道出了当地中医药服务正在发生的深刻变化。 变化始于一场“集群化”改革。2023年，山西省长治市入选中医药传承创新发展示范试点项目，此后，当地依托两所三甲中医医院，将八个优势中医专科“打包”成集群，组建成一个个“中医天团”。其核心任务是为区域医疗“打通经脉”。随着“气血”的通畅，优质资源得以流动，民众健康的“第一道防线”更加稳固。 从“往上跑”到“往下沉” 集群共建织就健康网 长治市中医资源丰富，但过去优质医疗资源多集中在市区。为破解基层民众“看专家难”问题，该市推出“中医优势专科集群”建设，由长治市中医研究所附属医院牵头组建风湿、心血管、脾胃、康复四个学科集群，长治市中医医院牵头组建治未病、妇科、肿瘤、疼痛四个学科集群。 2025年8月16日，风湿病中医优势专科集群会议现场。长治市卫健委供图 这并非简单的“拉个群”。集群内统一优化诊疗方案，推广适宜技术，建立质控体系。以风湿科集群为例，它将集群内类风湿关节炎的治疗有效率提升至85%以上，并通过专家定期坐诊、远程会诊，让县里的诊断和治疗方案与市级医院“同质化”。 “RS3PE综合征为类风湿关节炎的特殊亚型，容易与其他疾病混淆，极易误诊误治。我们通过中医辨证结合西医检查，精准制定治疗方案。”长治市中医研究所附属医院糖尿病风湿科副主任尹燕飞说，上述理念让不同县区的患者都能享受到规范、优质的医疗服务。 从“带不走”到“扎下根” 人才共育激活“一池春水” 集群建设，关键在人。如何为基层培育一支“带不走的医疗队”？长治的答案是“输血”与“造血”并重，构建起“走出去学、请进来教、蹲点带教”的培养机制。 在平顺县中医院，心血管病医生潘韬对此深有体会。工作十年的他，过去遇到疑难杂症多靠翻阅资料。如今，他成了山西省名中医史爱菊的跟师学生。“现在可以随时请教，潜移默化中掌握了老师的临床思想，治病流程更规范，也能处理棘手病例了。”潘韬说。 名医工作室在县里挂牌，市级专家每周下沉坐诊兼带徒，线上线下培训覆盖基层医师超300人次……一套“组合拳”下来，长治市中医风湿科优势专科集群已培养出市级名中医1名、县级技术骨干14名，基层医疗队伍的“元气”大增。 从“接不住”到“留得住” 技术共享提升基层底气 随着人才和技术的下沉，基层医院的诊疗能力发生了质变，过去“不敢接”“接不住”的患者，如今也能稳稳地“留得住”。 平顺县中医院康复科主任郭猛坦言：“以前脑出血术后病情复杂、需要康复的患者，我们不太敢接，一来没技术，二来没设备。”如今，在市级医院康复科集群的指导下，他们已能独立开展系统康复治疗。 2025年1月，一位张姓患者在市级医院手术后回到平顺康复，从最初“只会坐不会站”，到后来能借助拐杖行走。“患者在家门口就能康复，还大大节约了费用。”郭猛说。数据显示，2025年前10月，该院住院和复诊患者数量较去年同期双双提升。提升的背后，是患者对医院的信任。 专家常态化深入基层中医院开展中医优势专科集群巡诊帮扶工作。长治市卫健委供图 青羊镇卫生院的申林院长感受到，县医院水平的提高，也带动了乡镇发展，“我们的治疗方式更丰富，患者也更相信我们了，年门诊量从过去的80人次涨到了300人次。” 一场“精准滴灌”式的资源下沉，最终催生了人才与技术双升级的良性循环。这场以中医为名的“集群实验”，正悄然重塑基层医疗的生态。(完) 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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健身行业乱象亟待规范 随着人们健康意识的不断提升，健身行业越来越受到关注，但健身教练队伍良莠不齐等问题也随之显现。入职门槛过低、上岗培训时间过短、资格证书管理混乱……这些问题损害了消费者权益，影响了消费者信心，不利于行业长久发展。 究其根源，是行业规范缺失与监管滞后。当前，健身教练领域缺乏统一、权威的从业标准，导致准入门槛低、培训监管缺位、资格认证混乱。这种无序状态，让部分唯利是图的机构与从业者有机可乘。他们以“零基础速成”“低门槛高收入”等营销话术为诱饵，将本需专业知识与技能的职业异化为仅凭短暂培训即可上岗的简单工种。 重塑健身行业从业人员的专业形象，构建一套系统、严密、长效的行业规范体系十分必要。 建立清晰且严格的从业准入门槛。相关部门应协同行业组织，明确健身教练必备的核心知识体系、实操技能标准及职业伦理规范，确立国家层面或行业广泛认可的强制性准入资质。坚决将企图通过“混证”“买证”蒙混过关者拒之门外，从源头上确保教练专业素质达标。 加力整治健身教练培训机构。应制定全国统一的培训与考核标准，尤其要强化运动生理学、运动损伤防护、急救处理等科目的教学深度与实践应用。同时，建立常态化的监督评估机制，定期对培训机构进行审查，对存在违规操作、教学质量低劣的机构依法予以惩处。 重塑职业资格证书公信力。针对当前证书“满天飞”乱象，应严格规范证书的颁发机构、标准与流程，推动建立行业公认的核心证书体系。可借鉴律师、会计师等成熟行业的管理经验，推行证书定期复核与持证人员继续教育制度，将教练的知识更新与技能提升同证书的有效性紧密挂钩，推动从业者保持专业水准，保障其职业发展的稳定性。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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知名药店、企业被曝光！你的医保卡可能被“薅羊毛”了 今年早些时候，全国多地医保局陆续发布了“禁止将医保卡变为‘购物卡’”的预警提示。提示中明确提到，部分企业为了使商品可以刷医保个人账户进行支付，将牙刷、面膜等非医疗作用的产品申请为医疗器械，以此规避生活用品类不能刷医保卡的问题。这种行为违反了医保个人账户资金的正当使用规定，医保个人账户资金专款专用，仅限医疗相关支出，骗保行为将面临法律惩戒。但记者的调查显示，时至今日，这样的违法行为，依然在一些地区的药店和生产企业里上演。 日用品穿“马甲”明目张胆宣传“可刷医保” 近期有消费者向《财经调查》栏目反映，有人在网络平台上放出“医保卡薅羊毛攻略”，公然分享在药店里刷医保卡购买日常生活用品的经验。 根据《中华人民共和国社会保险法》第二十八条可以明确，基本医疗保险基金只能用于支付参保人员的医疗相关费用。 而视频中的博主们却在纷纷教唆消费者，在完全脱离医疗场景的情况下使用医保卡支付购买牙线、牙刷、洗脸巾、护肤品等日用品，将医保卡里的钱当零花钱用。 在海王星辰连锁药店锦绣半岛店，记者刷医保卡买到了属于第一类医疗器械的“牙科用毛刷”。经过店员证实，这款医疗器械其实与普通牙刷无异，由于被纳入了医保支付范围，所以名称不一样。 在另一家连锁药店大参林银湾店，记者刷医保卡买到了同样是第一类医疗器械的牙科洁治器，店员称这其实就是牙线。 在四川成都的泉源堂大药房高新区天华路店，美瞳隐形眼镜也可以刷医保卡购买。使用医保支付的药品或医疗器械，都应当有收费项目和对应的医保目录名称，可这款“美瞳”竟然显示为“000”。 记者拨通了四川省医保局的人工客服电话，询问“美瞳”究竟能不能使用医保卡进行支付，工作人员明确给出了“不能”的回答。 在杏林大药房和海王星辰连锁药店，记者刷医保卡买到了各种属于第二类医疗器械的“敷料”，而经过店员的介绍，这其实就是护肤品套装。 在河南郑州的张仲景连锁药店，记者刷医保卡买到了被包装为第二类医疗器械的医用敷贴。店员直言，这种医用敷贴其实就是面膜，功效和普通面膜一样。 防晒冰袖变“医用隔离垫”送入全国2万家药店企业获9000万元大单 记者在大参林连锁药店荔湾四季花园店见到货架上的医用隔离垫，询问店员得知这其实是一款防晒冰袖。记者询问这款防晒冰袖有何特别之处？为何产品名称叫医用隔离垫？店员坦言，特别之处就是能刷医保结算，为了能刷医保，只能打上医用名称。 记者根据产品包装背后的信息，以进货为由来到了生产商河南省超亚新材料有限公司。但记者注意到，公司的产品宣传页上，直接将这些有医疗器械备案的医用隔离垫标注为防晒口罩和防晒袖。 记者查阅了国家药品监督管理局发布的《医疗器械分类目录》，“医用隔离垫”这一品名，属于病人护理防护用品，在器械说明中也明确标注了应用场景为“主要在医院普通病房内使用”。超亚公司生产的这些产品与国家规定的医疗器械根本不一样。 超亚公司许总向记者透露，将普通的日用品，打造成医疗器械进行生产，再以“医用级更干净、更安全”为噱头进行宣传，便能抢占更多市场、获得更多利润。 许总得意地向记者介绍，今年公司与一头部连锁药店合作，生产的防晒口罩和防晒袖进入了全国将近2万家药店，这笔订单的合同金额达到了9000万元。 记者随即询问这款设计初衷实际为“防晒”用途的产品，用医保结算的事宜。许总告诉记者，在部分地区，“医用隔离垫”被纳入医保结算范围，可以使用医保卡支付，但如果是日常使用的防晒用品，属于日用品，则被明令禁止刷医保卡结算。 但许总强调，自家企业在产品生产过程中完全合法合规，每一款“医用隔离垫”都有唯一的27位医保编码，符合药店刷医保的条件。 许总告诉记者，“医用隔离垫”属于第一类医疗器械，风险较低、简单易用，不会涉及严格的临床试验和安全性评估，只要按要求进行备案即可在医疗器械工厂内生产。许总正是看到了这样的机会，才设计了这款拥有医疗器械“身份”的防晒口罩和袖套，堂而皇之地挣消费者医保卡里的钱。 护肤品成“重灾区”一品牌“套”刷达600万元 在甘肃兰州，记者连续进入几家佛慈大药房的连锁店，都在店铺内最醒目的位置看到了“兰肌慕”和“医妍集”品牌的所谓“医用护肤品”。 无一例外，这些“医用护肤品”登记的都是医疗器械产品，都可以刷医保进行购买。但在销售人员的口中，产品则是完全被当作护肤品进行宣传，和医疗用途没有任何关系。 在与店员的交谈中记者了解到，产品包装上“预期用途”和“产品名称”的写法必须和医疗器械的备案信息一致，这是为了能让这些护肤品顺利通过医保系统的核验，进而纳入当地医保结算目录当中，药店销售这样的产品，盈利更多，因此也在卖力推广。 记者以谋求合作为由，来到了“医妍集”“兰肌慕”品牌背后的公司——湖南慕雪时代生物科技有限公司。负责人毛总骄傲地向记者介绍，公司和佛慈大药房合作得很好，年销售额将近1000万元。 公司的刘总则向记者透露，药店盈利与医保结算息息相关，但单纯卖药利润不高，只有拓展新的渠道才能让药店赚到更多的钱。“药妆”可以做一条产品线，而且要会卖、会推荐。 慕雪时代公司生产的产品都是第二类医疗器械，备案的预期用途也写到了医美术后的创面护理。可记者在公司统一发放给药店的宣传物料上看到的全部是日常护肤的宣传内容。 在记者的追问下，公司员工坦言，这些产品更普遍的使用场景，其实就是日常护肤，与医疗器械备案的预期用途无关。如此“护肤品”，在一些地区的药店里却能堂而皇之地使用医保卡支付，这显然超出了医保基金的使用范围。 刘总告诉记者，在甘肃兰州销售的自家产品中，有六成左右是用医保卡进行结算的。根据慕雪时代两位公司负责人的说法，记者算了一笔账，只是通过甘肃省佛慈大药房这一个渠道，公司“护肤品”的年销售额就将近千万，如果其中六成通过医保进行支付，那就意味着有600万元从消费者的医保基金个人账户被刷走。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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用创新成果守护群众生命健康 通过脑电信号控制机械臂，让残疾人重获抓握能力；高精度解码神经信号，实现对大脑的“意念读取”……脑机接口技术正让“人机混合”“随心而动”这些曾经只存在于科幻作品中的场景成为可能。 从科学幻想走向现实生活，要瞄准前沿、敢为人先，更要脚踏实地、久久为功。天津大学神经工程团队锚定非侵入式脑机接口方向这一突破口，10余年持续技术攻关，从人工神经机器人系统研发，到极端环境下的人机协同，取得了一个个关键性进展，让“未来”照进现实。 从科研探索走向临床落地，既是学科融合的创新转化，更体现了科研工作者的责任担当。为了攻克脑疾病领域的诊疗难题，刘秀云团队不断向医学的广度和深度进军，通过推动脑科学前沿研究与临床需求深度融合，实现“诊断—监测—治疗—预测”一体的大脑实时“观景”，用创新成果守护群众生命健康。 前沿技术与医疗实践的双向奔赴，在守护群众生命健康的生动实践中彰显着创新力量。未来，期待有更多前沿科技加速落地，让科研成果实实在在地惠及百姓生活。 《 人民日报 》（ 2025年11月07日 07 版） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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警惕！今年毒株变了！近期多人中招，这些人更容易发展为重症！ 一到秋冬，流感又来了， 这一次还来势汹汹。 据中国疾病预防控制中心发布的 流感监测周报显示， 第41周（10月6日~10月12日） 检测出的流感病毒阳性标本中， 甲型H3N2毒株已成为主流。△来源：中国疾病预防控制中心 去年流行的主要毒株是H1N1， 今年换成H3N2， 这意味着， 公众对H3N2的免疫力相对较低， 今年流感季感染人数或将增加。 流感的“实力”不少人见识过 有研究表明， 流感患者一个喷嚏产生的液滴 最大可达8米远， 可包含约26万个流感病毒！ 那么，我们该如何做好预防治疗呢？ H3N2并不是新面孔，早在1968年，它就首次大规模暴发，波及全球至少55个国家和地区。此后，它并未消失，而是像“换季新装”一样，周期性变异、卷土重来，成为流感季的常客。 作为一种主要的甲型流感病毒，H3N2引起的典型症状包括：高热、咽喉痛、咳嗽、全身肌肉关节酸痛。 其临床表现与其他甲型流感（如H1N1）相似，但传染性更强、传播速度更快。 要注意，“流感”可不是普通感冒。虽然两者有时看起来比较像，但流感起病急，症状比普通感冒重，传染性强！ 流感可怕的是它的并发症，比如肺炎、心肌炎、脑膜炎等，再严重一些的甚至还可导致死亡。 一张图教你区分↓▲来源：广东科普 PS：出现症状还是要尽快到正规医院进行诊疗和病原的明确诊断，不建议自行判断哦！ 流感病毒主要有两种攻击方式[3]： 当被感染的人发出“阿嚏”或者“咳、咳、咳”等飞沫时，流感病毒就会乘着飞沫奔向下一位“攻击对象”，方圆1~2米内，都是它的活动范围。 流感病毒会埋伏在门把手、电梯按钮等地方，伺机而动。倘若有人触摸后，又用手去揉眼睛、揉鼻子……就很容易被偷袭到！ 不论男女老幼，都是流感病毒攻击的对象！但是以下重点人群感染流感后发生严重并发症及死亡的比例相对较高[4]： 🧓“一老一少”：6月龄-5岁儿童和老年人。 🤧基础病患者：慢性呼吸系统、心血管系统、代谢及内分泌系统等疾病患者。 孕妇。 健康成年人患流感且症状轻时，可以通过休息、多喝水和服用解热镇痛药物（如对乙酰氨基酚或布洛芬）来缓解症状。 如果出现持续高热、肌肉酸痛，症状重且不缓解，尤其有重症倾向及高危因素者，一定要及时就医。 在医生指导下发病24—48小时内用抗病毒药，部分患者发病超过48小时仍可以从抗流感治疗中获益，建议遵医嘱治疗。切忌滥用抗生素。 建议采取“疫苗+卫生习惯”的双防线策略： 每年接种流感疫苗是预防流感经济、有效的手段。9—10月是最佳的接种时间，如错过时间，整个流行季内仍可接种。 ✎戴口罩：形成“物理结界” ✎勤洗手：“七步洗手法”让病毒无处可埋伏。 ✎掩口鼻：咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾丢弃后立即洗手 ✎少聚集：病毒“大展身手”的机会都没了。 ✎均衡膳食：多摄入富含蛋白和维生素的食物 ✎常运动：提高免疫力才能更好地抵御病毒 流感虽然来势汹汹， 但大家更要稳住别慌！ 希望看到这篇文章的你， 能在这个秋冬做好防护， 照顾好自己~ 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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晚上喝牛奶会长胖？是真的吗？ “晚上喝牛奶会长胖，增加腹部脂肪堆积。” 网上有很多传言称：晚上不能喝牛奶，容易长胖。还有的说法称牛奶含大量脂肪，睡后大量脂肪在胃肠道消化后容易储藏起来，尤其集中在腹部。 流言分析 这种说法以偏概全，存在误导。 决定体重变化的关键不在于喝牛奶的时间，而在于全天总热量是否超标。适量饮用牛奶通常不会直接导致发胖，反而还能补充营养、提升饱腹感，从而间接帮助体重管理。相反，如果因为饥饿睡不着而深夜加餐，高热量食物才更容易导致发胖。因此，晚上喝一杯牛奶并不会必然让人变胖，只要控制好整体饮食与运动平衡，它反而可能是帮助控重的聪明选择。 晚上睡前喝一杯温牛奶，是很多人都有的习惯。可是对于减肥中的人来说，又很担心这样会导致长胖。社交平台上，关于“晚上喝牛奶会长胖”的讨论也很多，还有人觉得晚上喝牛奶会长胖，就把牛奶改到早上喝。图：社交平台截图 晚上或睡前喝一杯牛奶的真相到底是啥？牛奶真是长胖的“隐形推手”吗？“长胖”的黑锅，牛奶可不背 “晚上喝牛奶会长胖”的说法流传甚广，网上也有一段话被很多文章转发“有研究显示，如果每晚睡前喝 350 克牛奶，6 个月内将增加 5.5 公斤，脱脂牛奶则增加 2.7 公斤。”这段话出自美国《吃这个，不吃那个！》（Eat This，Not That！）杂志，其中虽然提到“夜间喝牛奶的习惯，会暗中增加腹部脂肪”，但这里明确指出的是：如果将睡前喝牛奶作为新的夜间习惯，才会增加体重。当你开始每晚睡前喝 12 盎司（约 354 毫升）牛奶，并且不改变饮食中的任何其他东西，那么你会在 6 个月内增加 12 磅（10.89 斤），而腹部是最常见的部位之一。如果你选择脱脂牛奶，你仍然会在六个月内增加 6 磅（4.44 斤）以上。图：来自杂志截图 注意其中有一个关键描述，就是“新的夜间习惯”以及“不改变饮食中的任何其他东西”，指在每天饮食不变的基础上，额外增加了牛奶的摄入，这必然会导致长胖。长胖背后的“黑锅”与牛奶本身无关。把牛奶换成一个大苹果、一小碗米饭，甚至是一把坚果，只要是“额外”摄入的、超出身体每日所需的热量，结果都是一样会胖。这口“长胖黑锅”，不应该让牛奶来背。如果换个方式，即便是晚上喝牛奶，哪怕是睡前喝，只要将这杯牛奶的热量纳入全天总热量规划中，比如，晚饭少吃几口米饭，或者用牛奶替代掉其他更高热量的零食，比如薯片、饼干、含糖饮料等，达到热量置换的效果，只要总热量不超标，就不会长胖。并且，2012 年发表在《美国临床营养杂志》上的研究发现，在不刻意限制热量的情况下，增加乳制品摄入的组别，体重和体脂的增加量略高于对照组；而当把乳制品作为热量限制饮食的一部分时，乳制品摄入能显著降低体脂，促进了体重的减轻。[2]所以说，没必要纠结晚上能不能喝牛奶，长胖从来都不是一种食物导致的，要看全天整体的热量摄入如何。当全天热量摄入大于消耗的时候，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加，反之则减少。无论摄入哪种食物，只要总热量摄入在合理范围内，就不会直接导致长胖，即便是晚上或睡前喝牛奶也是如此。牛奶，其实是优秀的“睡前宵夜” 对于经常夜间加班、学习或追剧的人来说，深夜很可能会有明显的饥饿感。这时候，在控制好全天热量摄入的前提下，牛奶其实是值得推荐的“睡前宵夜”。1提供饱腹感，避免暴食 夜间或睡前饥饿难耐，不仅影响情绪也会让人难以入睡。这时候的人意志力大多薄弱，容易翻箱倒柜找零食，甚至更渴望高碳水、高脂肪的食物。这些食物热量都不低，如果狂炫一顿填饱肚子，很容易导致热量超标，第二天体重增加。一盒牛奶 250 毫升：约 166 千卡 一块小蛋糕 50 克：约 200 千卡 一小包薯片 40 克：约 218 千卡 5 块曲奇饼干 50 克：约 260 千卡 一桶泡面：约 460 千卡相比之下，牛奶就是很优秀的“抗饿”选手。一盒 250 毫升的牛奶下肚，在水分、蛋白质、脂肪的作用下，很快就能让人有饱腹感，减轻进食欲望。如果从这个角度来看，晚上喝牛奶不仅不会导致长胖，反而还有利于控制体重了呢。2补充营养 牛奶是常见的健康饮品，营养价值不容小觑，可以为我们提供优质蛋白质、矿物质钙、钾、镁等营养。其中，补充蛋白质有助于减肥期间维持肌肉含量；补钙不仅是保护骨骼健康和预防骨质疏松的关键，在控制体重方面也有帮助，在肠道里钙可以结合脂肪，形成不溶性的钙皂，减少脂肪的吸收。不过，对于患有胃食管反流的人群来说，为了避免出现“烧心、反酸”等不适症状，睡前最好什么都不吃，包括牛奶。总结：“晚上喝牛奶会长胖”是一种认知误区。是否会导致长胖，关键要看的是“总热量”，而不是“牛奶”本身，更不是“晚上”这个时间点。在热量摄入合理不超标的情况下，没有绝对“长胖”的食物，只有不科学的饮食习惯，才是促使长胖的“幕后推手”。别再纠结晚上/睡前那杯牛奶了，只要心中有“数”，就放心喝吧。 照“谣”镜 这类谣言往往打着健康建议的旗号，听起来似乎“有道理”，容易让人信以为真。其次，它只强调单一因素（比如喝牛奶时间），却忽略了体重管理、睡眠质量等更核心的科学依据。此外，这类说法缺乏数据支持，但通过“吓人”或“反常识”的表达制造传播性。实际上，真正影响健康的往往是整体饮食结构与生活习惯，而不是某个具体食物或时间点。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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一碗龟苓膏要消耗几只乌龟？ 黑亮Q弹的龟苓膏，总让人欲罢不能。 图为制作完成的龟苓膏和糖水。王伟臣 摄 但“龟苓膏”这名字总让人犯嘀咕。 老婆饼里没有老婆，驴打滚里没有驴，松鼠鳜鱼里没有松鼠，那龟苓膏里真的有龟吗？ 龟苓膏里真的有龟 来看看龟苓膏是怎么诞生的。 关于龟苓膏的起源，并没有非常统一的说法。 目前较受认可的说法是在三国时期，诸葛亮南征途中在“苍梧郡”休整（今广东肇庆、广西梧州一带），军队里的将士水土不服，当地人以龟甲配伍草药熬制出解暑良方，这就是最早的龟苓膏。 上述说法是否完全属实不可知，但龟苓膏最初是作为解暑良品诞生的，这一点的可信度较高。根据《梧州府志》的记载，广西梧州地处桂江、西江、浔江三江交汇之处，周围异峰环绕，湿热之气难以散出，历史上许多当地人曾因湿热的气候患疟疾，因此制作龟苓膏来祛湿、解暑。 那么，龟苓膏里到底有没有龟？ 市面上常见的几种品牌的龟苓膏配料表，还真有“龟”的身影。 图为制作龟苓膏所需要的龟。王伟臣 摄 比如，中华老字号“双钱”牌的龟苓膏中就有“龟”。 根据双钱淘宝旗舰店的商品详情，名为“原味梧州龟苓膏”的产品配料表中，“龟”排在全部配料的第10位（共13种配料），除此之外还有甘草、蜂蜜、茯苓、金银花等中草药食材。排名前三位的配料是水、白砂糖、黑凉粉。 原味梧州龟苓膏产品配料表｜图源：双钱旗舰店淘宝商品详情截图 王老吉的龟苓膏里也有“龟”的成分。和“双钱”的配料表类似，王老吉的龟苓膏配料表中除了“龟”之外也还含有一些其他中草药成分。 王老吉原味龟苓膏配料表｜图源：淘宝买菜官方店铺截图 同样的还有“海天堂”的龟苓膏。从产品配料表中，我们可以看到，鲜龟甲的成分排在全部配料的第四位。 海天堂龟苓膏配料表｜图源：壹读 品牌“生和堂”的“匠心龟苓膏”在商品详情页的宣传海报中也写道“真龟熬制·配方干净”。 生和堂龟苓膏配料表｜图源：生和堂淘宝官方旗舰店 这款龟苓膏的配料表中显示采用的是“龟苓膏粉”，但也注明了“龟苓膏粉”的配料中含有“龟”。 生和堂龟苓膏配料表｜图源：生和堂淘宝官方旗舰店 可以看到，不论“龟”的成分排在配料表的哪个位置，市面上的龟苓膏中，大多含有“龟”或“龟甲”的成分。 历史上传统的龟苓膏也用到了“龟”制作，但和现在我们吃到的略有不同。 首先，传统龟苓膏的配料更“简单”，只有龟甲和土茯苓。 纪录片《走遍中国》曾来到龟苓膏的发源地广西梧州进行拍摄，片中的制作，仅用龟甲和土茯苓两种药材还原了最传统龟苓膏的做法，并没有用五花八门的中草药配料。 虽然配料简单，但制作起来却需要花费大量的时间和人力。光是熬煮龟甲就要耗费15个小时以上的时间，待熬煮的龟胶慢慢稀释出来后再与磨成浆的土茯苓浆混合后，还要继续煨煮、蒸制数个小时，放凉凝固后才能最终得到一碗“古法”龟苓膏。 不同的还有颜色，传统的龟苓膏并不是黑色的。 传统的龟苓膏配料中的土茯苓磨成浆后呈浅褐色，龟甲熬煮后的龟胶是淡黄色，所以二者混合后的最终成品也并不是黑色的。 如今我们吃的龟苓膏则是加入了凉粉草的“改良版”，凉粉草熬煮过后的液体会呈现黑色，龟苓膏的黑色也来源于此。 传统的龟苓膏｜图源：纪录片《走遍中国》截图 可以看到，不论是古法的还是现代的，龟苓膏中多多少少都有“龟”。 那么，制作龟苓膏为什么会选用“龟甲”呢？ 龟苓膏里的龟有多少 龟入药使用的历史十分悠久，首载于汉代的《神农本草经》。到如今，已经有很多种类的龟都被证明有药用价值，比如《中国药用动物志》收录的龟甲来源就有乌龟、平胸龟、中华花龟、缅甸陆龟、凹甲陆龟等近十余种龟。 但是，并不是所有龟都能用来制作龟苓膏。 根据《龟苓膏的基础研究》一文，历史上的龟苓膏主要以鹰嘴龟为原料，这种龟的背腹部非常扁平，又被称为“平胸龟”。但也有说法称，龟苓膏用金钱龟（学名：三线闭壳龟）做更好。纪录片《走遍中国》中也提到，传统龟苓膏主要用的乌龟种类是鹰嘴龟和金钱龟。 但野生的鹰嘴龟和金钱龟现在可不能随便捉，因为根据最新的《国家重点保护野生动物名录》，这两种龟的野外种群都已经被列为国家二级重点保护野生动物。 鹰嘴龟又名“平胸龟”，金钱龟为“闭壳龟属所有种”｜图源《国家重点保护野生动物名录》截图 现在我们吃到的龟苓膏里的龟甲，大都来自人工养殖的鹰嘴龟和金钱龟，有时也会用人工养殖的中华草龟。 其次，也不是整个“龟”都能用来制作龟苓膏。 不同于人们吃海鲜、河鲜时“弃壳吃肉”，熬龟苓膏时则需要“弃肉用壳”，只使用龟的“龟甲”。不过，部分普通龟甲能否成为药用资源还需进一步研究。因此，目前做龟苓膏需要专门的药用龟甲。 药用龟甲有自己专业的解释。根据《中华人民共和国药典》，龟甲为龟科动物乌龟（Chinemys reevesii）的背甲及腹甲。其中，背甲就是我们口头常说的“龟壳”，腹甲则又被称为“龟板”。 那么，一碗龟苓膏究竟需要耗费多少龟甲？ 2021年，“龟苓膏配制技艺”入选第五批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。根据中国非物质文化遗产网·数字博物馆的介绍，龟甲是龟苓膏的精髓所在，在保证药效的前提下，每只龟的重量应在250g以上。 不过，如果是在家自己制作，从龟甲开始熬制也不现实，可以直接用龟苓膏粉来做。根据某品牌龟苓膏粉的说明，只需要10g就能做出一碗龟苓膏，而根据该龟苓膏粉的配料表，龟排名较为靠后，由此推测，一碗龟苓膏中龟的含量并不多。 龟苓膏粉｜图源：京东截图 实际上，虽然“龟苓膏”中“龟”字被放在首位，但龟苓膏中的龟甲的含量并没有人们想象中的那么多。龟甲主要通过熬出龟胶，以发挥出龟甲中的药效，食用过量的龟甲还有可能导致腹泻、心悸、过敏等不良反应。 适量的龟甲能让龟苓膏发挥功效。龟甲味咸、甘，性微寒，具有滋阴的功效，其有效成分能够清除虚热、养血补心、凉血止血。 下次嘴馋的时候，不妨把手中的奶茶换成好吃的龟苓膏。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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预防骨头“变脆” 35岁前“存钙”是关键 10月20日是世界骨质疏松日，今年的中国主题为“健康体重 强骨健身”。全国骨质疏松症流行病学调查显示，我国50岁以上人群中，骨质疏松症发病率达19.2%，其中女性发病率显著高于男性；而在65岁以上人群中，这一比例攀升至32%，女性更是超过半数。 联勤保障部队第988医院骨科主治医师宋德恩在接受人民网健康“医”点通栏目采访时表示，骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的全身性骨骼疾病。患者骨折风险显著升高，严重影响生活质量，也给家庭和社会带来沉重负担。 科学预防：饮食、运动、习惯三管齐下 在预防方面，宋德恩提出三大关键策略： 一、饮食日晒，给骨骼“充电” 牛奶、豆制品、小鱼小虾、绿叶蔬菜等都是优质的钙来源。然而，仅补钙并不足够，维生素D和维生素K在钙的吸收与骨骼沉积过程中扮演关键角色。维生素D主要通过日晒合成，建议成人每天裸露皮肤接受阳光照射10至20分钟，避开强紫外线时段。维生素K则广泛存在于深色绿叶蔬菜中。 二、适度运动，刺激骨骼 骨骼健康离不开适度刺激。低风险人群可进行跑步、骑行、阻力训练等中高强度运动；高风险人群则推荐快步走、太极等低强度活动。规律运动有助于维持骨密度，减缓骨质流失。 三、远离不良生活习惯 戒烟限酒、控制碳酸饮料与咖啡因摄入、减少高盐饮食，是保护骨骼的重要措施。这些习惯已被证实会加速钙质流失，影响骨骼健康。 早发现、早干预是关键 目前，骨密度检测是诊断骨质疏松的主要手段。若发现“骨量减少”，可通过调整饮食和加强运动进行干预；若已确诊“骨质疏松”，则需在医生指导下规范用药，防止病情恶化。 宋德恩强调，骨骼健康如同“储蓄”，应在35岁前积极“储备骨量”，中年之后才能有效降低骨折风险，享受高质量的晚年生活。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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国家医保局：预计到11月1日，25省份将实现生育津贴直接发放至个人 10月20日，据国家医保局消息，自9月以来，江西、安徽、陕西等省陆续在全省推开生育津贴直接发放至个人。辽宁、江苏已于近日正式发文，将于11月1日起在全省实现生育津贴直达个人。预计到11月1日，全国将有25个省份（含新疆生产建设兵团）实现生育津贴直接发放至个人，即河北、山西、内蒙古、辽宁、吉林、黑龙江、上海、江苏、浙江、安徽、福建、江西、山东、河南、湖北、海南、重庆、四川、云南、西藏、陕西、甘肃、青海、宁夏、新疆生产建设兵团。尚未完全实现的省份主要为北京、天津、湖南、广东、广西、贵州和新疆。生育津贴直接发放至个人的统筹区占比近九成。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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我国将全面推进医保基金即时结算 新华社北京10月16日电（记者 彭韵佳）为进一步减轻医疗机构垫资压力，国家医保局明确2025年底前全国所有统筹地区均需开展即时结算。 这是记者16日从国家医保局获悉的。根据《国家医疗保障局办公室关于全面推进医保基金即时结算改革扩面提质的通知》，2026年底前实现即时结算资金占本地医保基金月结算资金的80%以上。结算资金覆盖职工医保基金（含生育保险）和城乡居民医保基金，有条件的地方可探索将大病保险资金、医疗救助基金等纳入即时结算范围。结算资金覆盖普通门诊、门诊慢特病、住院、生育和药店购药等医药费用，并可逐步探索将异地就医费用纳入即时结算范围。 通知明确，2026年底前开通即时结算定点医疗机构占比达到80%以上。推进二级及以上定点医疗机构应纳尽纳，鼓励一级及未定级定点医疗机构纳入即时结算范围。将符合条件的定点零售药店逐步纳入即时结算机构范围。 通知要求，规范资金拨付机制。各省级医保部门指导统筹地区定点医药机构原则上在次月10日前申报医药费用。各地要进一步规范即时结算流程，利用信息化手段，提高即时结算效率，压缩结算周期，在定点医药机构申报截止次日起不超过20个工作日拨付结算资金，力争在次月底前拨付到位。各地可根据当年医保基金预算、往年医保基金支出等情况，合理确定即时结算拨付比例。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
