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辽宁一孕妇两个月内从一胎变四胞胎，每次产检都发现多出一胎 近日，辽宁抚顺的王女士发文称，她怀孕已有16周，去年11月至12月在医院进行了四次产检，每次产检彩超单上都会多出一个胎儿，最终怀上四胞胎，且第四胎为无心畸胎。 王女士在同一家医院做了三次产检 当事人供图 每次检查都多一胎，这让王女士又惊喜又担心。 根据第四次产检彩超检查单结果，王女士的第四胎是无心畸胎（考虑反向动脉灌注序列征）。检查单显示F4是一不规则胎体回声，未见胎头、心脏及大部分肢体，胎体内可见少许血流信号。 沈阳市妇婴医院彩超显示同卵四胞胎 当事人供图 医生告诉王女士，如果后面发现有心衰胎儿，就需要减胎，但这样可能造成所有胎儿流产。对于王女士的情况，某三甲医院妇产科主任解释，“本来四胞胎就少见，这种同卵四胞胎更是相当罕见。”相关数据显示，这种情况出现的概率仅为1300万-1500万分之一。 另外，同卵四胞胎中的四个胎儿同属一个胎盘，胎儿的血管交织。王女士的第四个胎儿为无心畸胎，由其他胎儿为无心畸胎供血，可能会导致其他正常胎儿出现贫血、心衰的情况。 目前，已经有胎儿射频消融术或激光凝固术等成熟的干预手段，来切断无心畸胎与其他三胞胎的血液传输，阻断供血。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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别羡慕“秒睡”的人！医生提醒：“倒头就睡”可能是身体在报警 你是不是经常晚上躺在床上翻来覆去半小时还睡不着？而生活中那些“沾枕头就睡着”的人，却让你羡慕不已？ 先别急着羡慕那些“秒睡”的人！医生提醒：“倒头就睡”有时并不是“睡眠好”的表现，而可能是身体发出的“报警信号”！ AI生成图倒头就睡，可能是身体发出的报警信号 生活中不少人“倒头就睡”，这背后可能隐藏着两大健康隐患： 1. 生活方式警报：身体在“强制关机” 看似“睡得快”，可能是身体在“被迫休息”。重庆市江北区中医院睡眠心身科医师向小玲2025年在该院公众号刊文介绍，长期熬夜到凌晨、每天只睡4～5小时的人，其身体处于极度透支状态，大脑会启动“强制关机”模式：沾床就着，甚至坐着都能睡着。 但这种睡眠就像“打补丁”，深度睡眠严重不足，反而会出现越睡越累、记忆力下降、免疫力下降等问题。 2. 某些疾病信号：警惕某些睡眠疾病 发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征等都是可能导致“秒睡”的原因之一，不仅影响夜间睡眠的质量，还可能带来白天过度嗜睡的问题。 ⚠️ 发作性睡病：表现为在白天突然不可抗拒地入睡，哪怕是在工作、吃饭、走路时都可能突然睡着。 ⚠️ 睡眠呼吸暂停综合征：由于夜间反复缺氧导致睡眠结构被严重破坏，虽然很快入睡，但睡眠质量极差、大脑和身体得不到充分休息。白天会表现出嗜睡、注意力不集中、记忆力下降等症状。① 入睡也有“黄金时间”，不是越快越好 入睡“速战速决”未必是好事，入睡有一个自然“入睡潜伏期”——从躺在床上准备睡觉，到实际进入梦乡的时间。向小玲医生介绍，一般来说： ✅ 正常成年人的入睡潜伏期通常为10～30分钟。 ✅ 如果躺下后5分钟内就迅速入睡，就可以被视为“秒睡”。① 也就是说，只要躺下半小时内能睡着，是一个好的现象，不用焦虑。 向小玲医生提醒，偶尔一次秒睡可能是因为过度疲劳，但如果长期频繁秒睡，就需要警惕了。 真正好的睡眠，要符合这5个标准 一般认为，真正好的睡眠符合5条标准： ✅ 能在30分钟内入睡； ✅ 睡得深且沉； ✅ 入睡后不易觉醒，无惊梦或噩梦； ✅ 每天的睡眠时间能保持在7～9小时； ✅ 白天精神好、不困倦、精力充沛。 其中，第5条最为重要。② 人民日报健康客户端资料图 8个超好用助眠方法，睡眠不好的人要试试 1. 白天多晒晒太阳 早上晒半小时太阳，可以说是最经济、最方便的助眠方法。浙江宁波大学附属康宁医院睡眠门诊主治医师郑天明在健康时报刊文提醒，大量临床实践表明，晨间30分钟光照，可使褪黑素分泌高峰前移，可以让睡眠节律延迟的患者的就寝时间明显提前。充足的日照，对调节昼夜节律紊乱的效果尤其明显。③ 2. 盖重一点的被子 盖重一点的毯子睡觉，会增加褪黑素的释放，促进更好的睡眠。2022年，英国出版的《睡眠研究杂志》发表的一项研究发现：与使用轻薄毯子相比，使用加重一点的毯子可使唾液中的褪黑激素浓度增加约30%。④ 3. 试试穿袜子睡觉 睡觉时穿上袜子能有效改善睡眠质量。2018年国际期刊《生理人类学期刊》上发表的一项研究发现：与睡觉时不穿袜子的人相比，穿袜子睡觉的人入睡时间快了7.5分钟，睡眠期间醒来次数减少7.5倍，总睡眠时长平均延长了32分钟，睡眠效率提高了7.6%。⑤ AI 生成图 不过，阴虚的人常有手足心发热症状，这类人群穿袜子会反而影响睡眠质量。此外，下肢水肿、患有糖尿病、足部感染的人也不适合穿袜子睡觉。⑥ 4. 睡前做助眠运动 2024年《英国医学杂志在线·体育与运动医学》发表的一项研究发现：在睡前4小时内，多做这3个抗阻运动动作，可以显著延长睡眠时间。一次只需3分钟，每隔30分钟进行一次。这样可使当晚睡眠时间延长近30分钟。 ✅ 深蹲：模仿坐椅子的动作，膝盖不超过脚尖。 ✅ 提踵：站立抬起后脚跟，使小腿肌肉收缩，然后脚跟慢慢回到地面。 ✅ 提膝展髋：站立时抬高膝盖，直腿进行髋关节伸展。⑦ 研究截图，人民日报健康客户端编译 5. 睡前温水泡泡脚 2024年3月，美国出版的《整合与补充医学期刊》上发表的一项分析研究指出：睡前一小时用温水泡脚，是可以显著改善老年人的睡眠质量的方法。其中，水温40℃，泡脚时长不超过20分钟，水位高于脚踝10厘米，满足这3个条件时，泡脚对于提升睡眠的效果最佳。⑧ 6. 试试睡前摇脚踝 平躺在床上，放松全身；一直摇晃脚踝，便会慢慢睡着。广东省中医院妇科主任医师王小云在健康时报刊文介绍，中医认为，“火性炎上”，当心火过旺时，容易导致心烦意乱，难以入眠。而“肾主水”，肾水不足则无法制约心火。睡前摇脚，可以促进下肢血液循环，将上焦的虚火引至下焦，达到“引火下行”的目的。⑨ 7. 把手机放远一点 想要一个好的睡眠，睡觉前就要放下手机，把手机放远一点。最好是睡前90分钟不接触电子产品，让身体安稳地调节内部激素。2021年一家睡眠评估机构（Sleep Junkie）对2000多人进行了睡眠数据调查发现，睡前玩手机8分钟后，平均入睡时间需1小时。⑩ 8. 最好23点前入睡 按时上床，按时下床，尽量保证稳定的“生物钟”。建议最好23点前入睡，23点到凌晨3时是进入深度睡眠的最佳时间，一旦错过，无论睡多久都难以补回。⑪ 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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为啥5元流感疫苗打不动，200元流感药抢着要？ 记者 张铃 12月中旬，在南方一家三甲医院工作的医生冯雪带着6岁儿子去游乐场玩，回家后儿子就开始不舒服。他先是突然高热，烧到39度，接着开始干咳，伴有全身无力、食欲不振、嗜睡等症状。 在医院工作时，冯雪经常收治流感病人，知道近期正处于流感感染高峰期。根据症状，她判断儿子这次不是普通感冒，而是流感。她立马在网上花200多元下单了一盒玛巴洛沙韦（速福达）。 即使年年“中招”，冯雪也没带儿子接种过流感疫苗。她知道流感疫苗价格不高，但她对疫苗的有效性和安全性持怀疑态度。 在中国，像冯雪这样对疫苗接种缺乏积极性的人群不在少数，冯雪儿子班里大多数同学的家长、身边很多熟人也都不愿意给孩子接种流感疫苗。 一位疫苗企业人士看到，这种“宁愿病后买药，不愿病前打苗”的普遍心态，让医药市场呈现出一种奇异的景象：三家头部流感疫苗企业的流感疫苗年销售额相加，仅约为一家头部流感药企业的流感药年销售额的一半。 在中国，收入主要依靠流感疫苗的三家企业为华兰疫苗（301207.SZ）、中慧生物（02627.HK）、金迪克（688670.SH），流感药市场份额最高的企业为东阳光药（06887.HK）。据2024年财报数据，前述三家疫苗企业的流感疫苗年销售额分别为10.7亿元、2.6亿元、8080万元，合计约14亿元，而东阳光药的流感药奥司他韦年销售额约26亿元。罗氏研发的进口流感药物玛巴洛沙韦虽售价高达约200元一盒，2024年也卖出超7亿元。 为什么流感疫苗和流感药会呈现出冰火两重天的景象？多位疫苗行业人士认为，最主要的因素不是价格，也不是效果，而是严重的疫苗犹豫。 医生也不愿打疫苗 冯雪记得，去年流感季，儿子也在一次游泳课后出现流感症状，吃了玛巴洛沙韦后第二天就好了。但这一次，症状来势汹汹，持续了几天都不见好，冯雪又带儿子到医院打了三天抗菌素，一星期后才送他返校上课。 事实上，儿子出生以来，冯雪只会带他接种百白破疫苗、乙肝疫苗、麻疹疫苗等国家强制免费接种的疫苗，因为没有接种记录无法入园、入学。除此之外，她不让他接种任何疫苗。 儿子感染流感后，冯雪也并不为没给他打疫苗而后悔，只是懊恼不应该带他去游乐场这种容易感染病毒的密闭环境。 其实，作为医生，冯雪不仅不给儿子打流感疫苗，她自己也从来不打。 两个月前，冯雪收到医院公卫科科长的通知，让大家报名自愿免费接种流感疫苗，还附带了报名表二维码。直到二维码过期，她也没有点开。 通知中写：“经与辖区卫健局、疾控协商，现获取少量免费流感疫苗供我院职工接种，请有接种需求职工填报相关信息。因疫苗数量有限，计划优先保障门急诊、发热门诊，呼吸、重症等科室。” 冯雪所在的正是常常需要接诊发热病人、密集暴露在各种病毒中的重点科室，她按公卫科要求把通知转发到了科室群，但是没有任何人响应她。据她后来观察，科室里也几乎没有人去接种疫苗。 北京佑安医院呼吸与感染性疾病科主任医师李侗曾告诉经济观察报，中国的流感疫苗接种率确实很低，许多人不愿意打疫苗。很多地方的老人、幼儿、医务人员都能免费接种流感疫苗，但他们的接种积极性也不高。作为研究传染病的医生，他本人每年都会接种流感疫苗，但他知道很多医生不愿意接种。 12月24日，北京市朝阳区一疫苗接种点工作人员告诉经济观察报，目前，北京60以上老人、小学生都可以免费接种流感疫苗。她在工作中经常遇到不愿意给孩子接种疫苗的家长，主要是担心孩子出现不良反应。遇到这种情况，她会建议家长尽量为孩子做好物理防护。 多位疫苗行业人士向经济观察报透露，在北京市2025年下半年启动的这一轮老年人免费流感接种活动中，接种率只有约15%。 为什么不愿打疫苗 为什么不愿接种流感疫苗？和许多人一样，冯雪有一堆理由：病毒总在变异，并不能完全阻止病毒感染；疫苗安全性存疑；老年人确实应该打流感疫苗，但医务人员相对年轻，抵抗力强；医生每天接触大量流感病人和各种病毒，但疫苗只能针对某一种病毒...... 冯雪不仅没有接种过流感疫苗，也没有接种过新冠疫苗。新冠疫情期间，她经常需要参与到对新冠病人的救治，医院多次催促她打疫苗，她也没有打，催得急了，她就回复说：“我对疫苗过敏，打了容易发生休克。” 像冯雪这样对疫苗接种持有抵触或犹豫的态度，延迟或者拒绝接受疫苗接种服务的做法，在专业术语中被称为疫苗犹豫。与很多人的认知不同，疫苗犹豫并非简单地反对疫苗，而是一种介于完全接受和完全拒绝之间的复杂心态。 12月12日，李侗曾在短视频平台发布了一则题为《为什么疫苗接种率低》的科普，分析了两大原因：一是很多人不知道流感的危害性，不知道流感可能引发重症、危重症和死亡。二是很多人觉得流感疫苗不管用，这个顾虑有一定道理，因为流感病毒每年都在变异。 李侗曾鼓励大家接种流感疫苗，一方面是预防流感，另一方面，就算打过疫苗后还是得了流感，也能让症状更轻、康复更快。经济观察报注意到，该视频在某平台下有700多条评论，多数是负面的，既有对疫苗真实性、有效性的质疑，也有不少提及新冠疫苗的评论。 2025年1月，中国疾病预防控制中心的研究人员在一篇题为《2021年3月—2024年3月中国某社交媒体个人用户流感疫苗犹豫及其原因分析》的论文中提到，半数以上社交媒体个人用户表现出流感疫苗犹豫，主要原因包括对疫苗功效和安全性的不信任，以及信息传播策略的不足。 这篇论文提到，信任不足是导致人们产生流感疫苗犹豫的主要因素，与疫苗接种事件和疫苗生产企业相关的不实社会新闻报道，可能使人们对疫苗安全性和有效性产生疑虑，放大风险，忽视益处。和接种流感疫苗相比，很多人更愿意依赖于药物治疗和信赖非药物预防措施，或通过非疫苗手段如采用中医养生、身体锻炼等方法提升免疫力。 科普平台“疫苗圈”创始人刘永超对经济观察报分析，近几年，疫苗犹豫成了疫苗行业讨论最热也是最头疼的问题，已从个别群体的顾虑演变为影响公共卫生推进的普遍难题，而且有愈演愈烈之势。从流感疫苗接种率长期低位徘徊，到部分新型疫苗推广受阻，表面上是大众对疫苗安全性、有效性的争议，实则背后隐藏着更深层的认知偏差与心态误区。 刘永超注意到，这种心态误区在现实中表现得相当普遍：有人听到亲友说“打了疫苗还会感冒”，就认定疫苗无效；有人看到个别不良反应案例，就全盘否定疫苗的安全性；还有人陷入从众式抵触。 事实上，不仅中国存在疫苗犹豫，全球都存在同样的情况。疫苗犹豫曾在2019年被世界卫生组织列为十大全球健康威胁之一。《漫话疫苗》科普图书联合作者、中国科普作家协会会员邵忆楠撰文建议，官方组织和建立分级科普单元（如：单元1日常科普，单元2进行个性化问题分析，单元3开展辟谣），并采取体系化管理进行持续性科普输出，同时通过社交媒体建立专家服务平台，增加公众互动机会，并针对社会关注的疫苗问题进行快速个性化响应，从而持续进行有效宣传。 冰火两重天 出诊时，遇到流感病人，冯雪一般会给他们开玛巴洛沙韦或奥司他韦，前者更多。两百多一盒的进口流感药，几乎没有人会犹豫，纷纷掏钱买下。 为什么低价甚至免费的疫苗不愿打，几百元的高价药却愿买呢？冯雪用新冠疫情期间对丙种球蛋白的追捧举例，当时，丙种球蛋白供不应求，价格一度从600元左右一支涨到3000元，即使这样大家也抢着打。流感虽然没新冠那么可怕，但也是一种让人很难受的病。“疫苗打了后不一定能预防。但高烧的时候，为了舒服点，那就得马上用药，这笔钱是刚需”。 刘永超也注意到，在大众的消费认知里，花钱就该有看得见、摸得着的回报。买药能快速缓解症状，这种付出即显性回报的逻辑，让疫苗这种短期无感知、长期防损失的预防型产品陷入了天然的认知劣势。打了疫苗后没生病，在不少人看来不是疫苗起了作用，而是钱白花钱了，一旦出现轻微不良反应，就会被放大为得不偿失，完全忽视了预防的核心意义是规避损失，而非获取直接收益。 2024年5月，由北京协和医学院领衔的一项研究显示，中国平均每年流感相关的超额死亡超过20万人。与之相对的是极低的流感疫苗接种率，全国人大代表、华兰生物董事长安康在2024年两会期间提到，中国流感疫苗接种率维持在3%左右，远低于世界水平。那些本不应该出现的发病和死亡，与疫苗犹豫息息相关。 每年，中国实际接种的流感疫苗远远少于获得批签发合格报告的流感疫苗数量。据昆山杜克大学疫苗交付研究创新实验室发布的《多维度推动接种政策，促进中国流感疫苗应用》，2020年至2023年，中国约二到四成的流感疫苗最终报废。 “流感疫苗已经降至蜜雪冰城价了，最低5.5元一支。”2025年9月，一位资深疫苗业内人士曾向经济观察报感叹。近两年，价格战让流感疫苗采购价屡创新低，但在终端，接种率并没有因为低价而明显提高。 经济观察报注意到，目前，极低的流感疫苗接种率已经引起地方和国家层面的重视。 一位疫苗行业人士告诉经济观察报，某省于12月24日召开与流感疫苗价格调整相关的会议，邀请多家流感疫苗企业参与讨论，讨论议题与流感疫苗降价和开展惠民活动有关。 经济观察报获取的一份由国家疾控中心、国家卫健委在2025年11月底联合发布的《关于加强二级以上医疗机构流感疫苗接种服务工作的通知》（下称《通知》）中提到，为了加强二级以上医疗机构流感疫苗接种服务工作，将进一步拓宽预防接种服务渠道，由二级以上医疗机构全科医学科，呼吸科、老年医学科及其他重点人群就诊集中科室的临床医师，在诊疗过程中根据诊疗对象健康状况和健康需求，为适宜的诊疗对象开具流感疫苗处方，并在本医疗机构内提供流感疫苗接种服务，实现诊疗服务与疫苗接种的有效衔接。 《通知》还提到，各地疾控部门、卫健部门要动员医务人员率先接种流感疫苗，强化医务人员示范引领作用，带动群众提升接种意愿。 （应受访者要求，文中冯雪为化名） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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每天步数过万，才有益健康……是真是假？ 走路是一种很好的锻炼方式，但日行万步甚至几万步，并不适合作为所有人统一的健身目标。单纯的步数只是一个“量”的积累，无法反映锻炼的“质”。不同速度、方式的行走，其健身效果和对心肺功能的锻炼效率差异显著。此外，对部分人群而言，强行追求步数可能是过度运动，反而会增加身体损伤的风险。 对于关节炎患者和有关节炎患病风险的人来说，走路锻炼更是一把“双刃剑”。适度行走虽然能强化肌肉、控制体重，对关节健康有一定益处，但不恰当的运动方式反而会加重关节损伤。 走路健身要注意以下三点：一是优先选择塑胶跑道、草地或平坦土路等柔软路面，避免在坚硬的水泥地、石板路上长时间行走；二是上下坡、爬楼梯会对膝关节带来较大的压力，应尽量减少此类运动；三是务必选择具备良好缓冲、支撑和防滑功能的运动鞋。同时，运动过程中需密切关注关节状态，疼痛是明确的“停止信号”。若运动中或运动后出现关节剧痛、肿胀，或有“卡住”的不适感，应立即休息；若症状持续不缓解，须及时就医。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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咸鱼和酸奶不能一起吃，会生成致癌物？真相来了！ “咸鱼和酸奶不能一起吃，会生成致癌物”网络上流传：咸鱼含有亚硝酸盐，而酸奶富含有机酸，两者在胃里相遇，会形成强致癌物亚硝胺，大大增加患癌风险。 流言分析这种说法以偏概全，存在误导。中式咸鱼的健康风险，主要来自其腌制过程中已经形成的亚硝胺类物质，而不是因为与酸奶同食产生新的反应。酸奶中的有机酸并不具备促使亚硝胺大量生成的条件，而其中的乳酸菌反而可能有助于降低相关风险。真正需要注意的，是避免长期、大量食用咸鱼，而不是纠结某一餐的食物搭配。 在社交平台上搜索“咸鱼 酸奶 致癌”，你会看到很多“看起来很有道理”的解释： 有人说“腌制食品遇酸一定出问题”； 有人说“这是早就写进教材里的化学反应”； 还有人直接把“世界卫生组织”搬出来，给结论“盖章” 这些说法很容易让人产生恐慌，到底是不是真的？ 中式咸鱼被列为1类致癌物 从营养学角度看，鱼类是明确被推荐的健康食物。 《中国居民膳食指南（2022版）》指出，鱼肉富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，脂肪含量低，对心血管健康有益[1]。 问题并不在“鱼”，而在“腌制”。咸鱼的致癌风险，主要来自其在制作过程中形成的亚硝胺类物质[2]。鱼类富含蛋白质，在传统腌制过程中，蛋白质分解产生的胺类物质，可能与腌制用盐中带入的亚硝酸盐发生反应，从而在加工阶段就形成亚硝胺。这也是中式咸鱼健康风险备受关注的核心原因。 图源：AI生成 流行病学调查发现，广东省四会地区曾是鼻咽癌高发区。在该地区购买的咸鱼中被检测出亚硝胺总量为373.19µmol/kg[3]。大量流行病学研究显示，长期、大量食用中式咸鱼与鼻咽癌发病风险升高密切相关。此外，也有研究观察到咸鱼摄入与胃癌等消化道肿瘤之间的正相关关系[2]。 正因如此，在2012年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）就将中式咸鱼列为“对人类有充足致癌证据”的1类致癌物，与烟草、酒精、槟榔和甲醛等并列。 图源：参考文献[2] 但需要明确的是，IARC这个结论针对的是长期、大量、频繁食用中国式咸鱼的饮食模式，而不是偶尔摄入，更不是与某种食物搭配所产生的风险。换句话说，咸鱼的致癌隐患，在被端上餐桌之前，已经基本“形成”。 亚硝胺不是“说生成就生成”的 很多关于“咸鱼＋酸奶致癌”的说法，都绕不开“亚硝胺”这个词。 01酸奶中的有机酸，并不是亚硝胺生成的决定条件 从化学反应机理上看，亚硝胺的形成需要同时满足几个关键条件： 一是足量的亚硝酸盐，二是可被亚硝化的胺类物质，三是较强的酸性环境或高温环境[4]，三者缺一不可。 很多人误以为“酸奶是酸的”，就自然等同于“能促进亚硝胺生成”。但实际上，酸奶中的酸性主要来自乳酸，其pH通常在4.0～4.6之间[5]，属于温和酸性。而亚硝胺生成反应的最佳pH值为2.0～3.5[6]，并且需要较高浓度的反应前体。 更重要的是，酸奶本身几乎不提供亚硝酸盐，也不富含容易被亚硝化的胺类前体，仅凭“有机酸”这一点，并不构成亚硝胺生成的关键条件。因此，“酸奶中的有机酸会把咸鱼里的成分转化为致癌物”，在反应条件层面就站不住脚。 图源：AI配图 02体内生成确实存在，但主要来源仍然是咸鱼本身，与酸奶无关 需要强调的是，人体内生成亚硝胺这件事，并非凭空捏造。权威研究早已证实，在胃部确实可以生成亚硝胺[7]。 咸鱼在腌制、发酵和晾晒过程中，鱼肉中的蛋白质会分解产生多种胺类物质，而传统腌制用盐中可能含亚硝酸盐。在胃酸的作用下，胃内就发生了亚硝化反应。 但关键问题在于👉：这些反应所需的原料，主要来自食物本身以及胃酸，而不是是否搭配了酸奶。 因此，把风险归因于“搭配酸奶”，本质上是混淆了反应来源。 酸奶不是“帮凶”反而有利于减少亚硝胺的危害 如果“咸鱼＋酸奶”真的会显著增加癌症风险，那么在这么多年、这么多人的饮食观察中，早就会被注意到。但事实上，无论是IARC，还是世界癌症研究基金会的评估，都没有提出需要避免这种搭配。 这并不是“科学家没想到”，而是确实没有看到这样的风险信号。从整体膳食角度看，酸奶反而可能具有保护作用。 减少原料的含量。一些酸奶的发酵菌植物乳杆菌、副干酪乳杆菌、短乳杆菌，能够稳定高效地降解亚硝酸盐，减少亚硝胺合成的原料[8]。 即使合成了亚硝胺，乳酸菌也可以减少其对人体发生危害。乳酸菌细胞壁上的肽聚糖和多糖能够结合亚硝胺。这样这些化合物就被“套住”了，降低其与人体组织接触的机会，从而减少潜在风险[9]。 照谣镜 这类谣言特点鲜明，一般未经严谨研究验证，表述绝对，不考虑个体差异与摄入量。它们常选取常见食物引发大众关注与恐慌，借网络快速广泛传播，还迎合人们对健康的焦虑心理。所以，辨别此类谣言，可先查看信息来源，优先相信权威医学机构、专业科研院校发布的内容，再借助专业医学数据库、健康科普网站搜索核实。有疑问时咨询专业医生、营养师，同时关注官方辟谣信息，以免受不实内容误导。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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托育服务，为带娃家庭“减负” 婴幼儿托育服务事关儿童健康成长，事关千家万户民生福祉。“十五五”规划建议明确提出，“发展普惠托育和托幼一体化服务，逐步完善相关制度”。这充分彰显了以人民为中心的发展思想。 今年11月，第五届中国人口与发展论坛上发布的数据显示：“十四五”时期，我国大力推进托育服务体系建设，全国共有12.6万家托育服务机构，提供的托位总数达到665.7万个。我国每千人口拥有3岁以下婴幼儿托位数已达到4.73个。通过调研，我们发现各地在人力物力等方面加大资源投入，开展了诸多探索创新。比如，黑龙江把发展普惠托育服务等工作纳入建设“幸福龙江”20件民生实事；福建探索实施托育机构健康副园长制，有关人员由医疗卫生机构选派……一项项破解民生痛点的举措，给群众带来实实在在的获得感。 但在各地走访、交流过程中，一些育龄家庭反映，职场父母“带娃负担”较重，家庭与事业难平衡；离家近、质量高的托育机构数量偏少，部分托育机构存在价格偏高、托育时长不稳定等问题，托育服务的有效供给与满足家庭多样化、便利性和普惠需求之间还存在差距；一些家庭存在着“托不起”“不敢托”的困扰。为此建议，建好群众“家门口”的托育机构，让实惠、优质、可及的托育服务惠及更多家庭、送到群众心坎上。 拓宽托育服务供给体系，鼓励更多社会主体参与普惠托育服务，丰富身边的托育供给。调研中发现，专门托育机构社区覆盖率远低于幼儿园，“小小孩”的托育需求尚未充分满足。因此，需要进一步鼓励和支持各类主体兴办托育服务机构，推动形成多样化、多层次托育服务供给体系。支持幼儿园拓展服务，设立托育班招收2—3岁幼儿，统筹育幼公共服务资源，大力开展“托幼一体”服务；加大社区托育服务供给，利用新建住宅小区配建、老旧小区改造的公共服务设施，通过公办民营、民办公助等方式，将托育服务设施嵌入社区，方便家长就近送托；鼓励有条件的用人单位通过自建自营、委托经营等方式举办福利性普惠托育机构，并向社会开放惠及周边群众。 贴合家庭实际需求优化服务模式，提供多样化的服务选择。家长上、下班时间与孩子入托、接托时间错配，也是困扰家长的一大痛点。针对不同家庭需求，需引导和鼓励各类托育机构提供多元化、定制化的普惠性托育服务项目。除全日制、半日制、计时托等基础形式，还要根据0—3岁婴幼儿身心发展特点，开展提前托育、延时托育、假日托育等多种托育服务形式。另外，通过托育机构开放日、科学育儿公益讲座等，帮助家长消除认知焦虑，了解科学育儿知识。 建立城市托育综合服务中心，带动普惠托育服务网络提质升级。当前，托育机构存在良莠不齐现象，有家长坦言托育服务质量有如“开盲盒”，对送托心存疑虑。建议以城市为单元建立集托育机构咨询管理、从业人员培训、托育产品研发设计等功能的城市托育综合服务中心，形成“产教研”为一体的托育服务实训基地，发挥带动辐射作用，带动基层社区托育服务和从业人员能力提升，更好满足群众对服务质量的期待。 进一步促进“医育结合”，推动健康服务和托育服务融合发展。孩子健康成长，是广大家长心中的重中之重。建议以“医育结合”服务为切入点，依托百姓身边的妇幼保健站，连接医疗卫生机构、托育机构与婴幼儿家庭，搭建促进婴幼儿健康成长和保育照护的“三方共育”载体。在推进托育服务体系建设过程中，发挥医疗卫生机构学科资源集中的优势，建设“医育结合”的“托育联合体”，导入科学育儿理念和健康服务，以“医育结合”服务为抓手，促进人口高质量发展。 （作者为全国政协委员、黑龙江省人大常委会副主任，本报记者刘博通采访整理） 《 人民日报 》（ 2025年12月25日 18 版） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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复星健康携手瑞金医院共建基地，胰腺癌诊疗迎来新突破 胰腺癌因恶性程度高、发病隐匿而被称“癌中之王”。近年来，随着人口老龄化、饮食结构变化等高危因素增加，全球胰腺癌发病率持续攀升，仅中国每年新发病例就超12万，超80%患者确诊时已至中晚期，且因胰腺位置深、解剖结构复杂，手术操作难度大、并发症发生率高，术后康复周期长，导致全球胰腺癌患者术后五年生存率仅为10%左右。 对于大湾区及周边地区，乃至东南亚国家而言，跨区域转诊难、复杂病例救治能力不足、全周期康复管理体系不完善等问题，让众多患者面临“就医远、疗效忧”的困境。解决这一困局，亟须整合优质医疗资源，构建集诊疗、康复、科研于一体的全链条解决方案。 共建临床基地，重塑胰腺诊疗生态 近期，复星健康与上海交通大学医学院附属瑞金医院（以下简称“瑞金医院”）签署协议，共建胰腺疾病诊疗临床基地，破解诊疗困局。复星健康董事长兼首席执行官、大湾区总院长、佛山复星禅诚医院董事长胡航，上海交通大学医学院附属瑞金医院副院长、上海交通大学医学院胰腺疾病研究所所长、法国国家医学科学院外籍院士、中国胰腺病协会科普与健康分会的主任委员沈柏用等领导和专家共同为基地揭牌。 根据协议，双方实现双向挂牌，瑞金医院胰腺中心挂“复星健康胰腺疾病诊疗中心临床基地”，同时复星健康旗下佛山复星禅诚医院（以下简称“佛山禅医”）设“瑞金医院胰腺疾病诊疗中心大湾区临床基地”。瑞金医院在胰腺外科、MDT（多学科协作）诊疗等领域国际领先，复星健康则依托禅医搭建国际医疗平台，可对接支付体系、提供全周期康复服务。 本次合作将充分整合双方优势，面向大湾区（含香港）及东南亚市场，聚焦胰腺肿瘤患者全生命周期的综合管理。瑞金医院胰腺疾病诊疗中心将提供手术相关医疗支撑，佛山禅医则依托复星健康国际医疗中心的平台，承担患者康复管理服务，并对接保险公司及国际医疗支付体系，为患者提供全周期一体化的康复支持。今后，双方还将在学术交流、品牌联动、远程MDT、人才培养等方面展开深度合作。 促进全球医疗融合，输出中国医疗方案 此次合作不仅限于国内医疗资源的整合，更迈出了中国优质医疗“走出去”的坚实步伐。依托复星健康在国际医疗领域的成熟布局，双方已启动东南亚市场开拓行动，近期佛山禅医在孟加拉国达卡和吉大港成功主办 “中孟医学创新交流峰会”，上海瑞金医院胰腺疾病诊疗中心的张袁光炎医师受邀同行，成为本次国际交流的核心亮点之一。 在峰会上，张袁光炎医师代表瑞金医院胰腺疾病诊疗中心，分享了中国在胰腺疾病多学科协作、微创手术创新、术后康复管理等方面的领先经验，引发孟加拉国医疗界的广泛关注与高度认可。作为复星健康旗下深耕国际医疗服务的核心载体，佛山禅医凭借多年积累的跨境医疗资源与服务经验，为中孟医学交流搭建了高效桥梁，而瑞金医院的技术赋能，进一步提升了中国医疗方案在东南亚地区的影响力，惠及更多全球患者。 未来，复星健康将继续携手瑞金医院等优质医疗伙伴，以胰腺疾病诊疗合作为突破口，持续完善国内医疗服务生态，拓展国际医疗合作空间，为全球胰腺疾病患者带来更安全、更高效、更可及的诊疗解决方案，为全球医学发展贡献中国智慧与力量。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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托育服务法草案提请初审 22日，托育服务法草案提请十四届全国人大常委会第十九次会议初次审议。草案将保障婴幼儿的健康成长作为主线，通过对托育机构、托育师实行准入许可，规范托育服务内容和标准，完善监管体系等制度，最大限度保护婴幼儿的安全，促进婴幼儿身心健康全面发展。 “托育服务事关婴幼儿健康成长，事关千家万户，事关人口高质量发展。”全国人大教育科学文化卫生委员会主任委员雒树刚在作草案说明时表示，制定托育服务法，促进和规范托育服务发展，为三周岁以下最柔弱的婴幼儿群体提供坚实的法治保障，是完善生育支持政策、降低家庭养育成本、提高人口素质的重要举措。 托育服务质量不高、托育人员水平参差不齐……针对这些难点问题，草案明确相应措施。例如，鼓励、引导和规范社会力量参与，大力发展普惠托育服务，降低家庭养育成本，构建主体多元、安全优质、价格合理、方便可及的托育公共服务体系。加强托育人员队伍建设，提升专业水平，严格任职资格条件，国家实行托育师资格考试和注册制度。申请托育师执业证书者，应当取得高等学校或者托育、护理等相关专业中等职业学校学历证书，通过国家托育师资格考试并进行注册，其他托育人员应当符合国家规定的任职资格条件。 草案明确托育服务内容，托育机构应当根据婴幼儿生长发育特点，科学制定相应的作息和活动方案，保障婴幼儿获得充足的睡眠、户外活动时间和营养健康的膳食；支持婴幼儿主动探索、表达交流，培养良好的生活和行为习惯。 此外，草案还鼓励多种形式办托，鼓励和支持国家机关、群团组织、事业单位、国有企业、部队依法提供普惠托育服务；采取措施支持普惠托育服务嵌入城乡社区；鼓励和支持用人单位、产业园区等为职工提供普惠托育服务；鼓励有条件的幼儿园开设托班。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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一上午检查11人，全部确诊癌症晚期！医生痛心疾首：天再冷也不要做这事 近日，河南郑州一肿瘤医院内，内镜医生正在进行常规的超声内镜检查。令人震惊的是，一上午检查的11位患者，竟然全部被确诊为晚期食管癌！ 河南省肿瘤医院内窥镜诊疗中心，副主任医师魏安伟介绍：这11个人的晚期食管癌，意味着7-8人（可能）活不过5年，非常痛心！ 医生提醒：“天再冷，也别吃太烫的食物，少吃高盐、烧烤、远离‘重口味’。手接触到太烫的食物还会躲，食管是躲不了的。” 此前报道 今年初，浙江省温州市林阿婆因为声音变哑去医院检查，结果被诊断为食管癌晚期。陪同治疗的老伴罗大爷告诉医生，自己最近吃东西时有梗噎感。经过胃镜检查和活检，罗大爷也患上了食管癌。 经过了解，医生发现这对老夫妻有一个共同的生活习惯：因为两夫妻居住的海岛地区天气湿冷，他们几乎每顿饭都吃得滚烫，林阿婆还喜欢喝冒着热气的茶，罗大爷吃饭时喜欢喝点小酒。 医生表示，正常食道内壁能耐受的温度在40℃-60℃之间。一旦遭受过高温度的热刺激，食道就容易受伤，甚至被烫伤。长期反复的热刺激会破坏食管的“黏膜屏障”，导致黏膜水肿、异型性改变、不典型增生，最终可能引发癌变。 那么什么是食管癌呢？ 根据国际癌症研究机构发布的全球癌症负担数据，食管癌是全球十大癌症之一。食管癌的发生与日常生活中的不良饮食习惯密切相关。 研究表明，习惯吃得烫而且又吃得快，比吃饭温度适中且细嚼慢咽的人，患食管鳞癌风险最高增加近4倍。 这样做极易得食管癌喜欢烫食，小心灼伤食道 无论是热气腾腾的面条还是刚出锅的饺子，很多人都忍不住狼吞虎咽。然而，过热的食物会灼伤食道黏膜，长期反复刺激，可能会诱发食管癌。 口味过重，腌菜致癌风险高 口味偏重、爱吃腌菜的人群也要注意。腌菜中含有亚硝酸盐，长期食用会增加食管癌的风险。 狼吞虎咽，食道易受伤 吃饭时狼吞虎咽不仅不利于消化，还容易灼伤食道。此外，食物未经充分咀嚼就吞咽下去，还可能划伤食道黏膜，长期也会增加食管癌的风险。 吸烟喝酒，食管癌的“帮凶” 无节制地吸烟喝酒也是食管癌的重要诱因之一。过量饮酒会损伤食道黏膜，长期酗酒者患食管癌的概率会大大增加。 这些高危人群要注意 40岁后风险上升： 数据显示，食管癌多发于40岁以后的人群。 心情压抑、忧虑是大忌：经常生气、忧虑或情绪低落，都可能对食道造成慢性伤害，从而增加食管癌的风险。 身体出现这些变化可能是食管癌预警 食管异物感：食管异物感是食管癌早期的症状之一。患者常常感觉喉咙里有东西，既吐不出来也咽不下去，这种感觉在吃饭和不吃饭时都可能出现。 吞咽困难：随着病情的发展，患者可能会出现吞咽困难的症状。初期可能只是吃固体食物时感到哽噎，但随着时间推移，甚至连流食和水都难以吞咽。 胸骨后疼痛：食管癌还可能导致胸骨后疼痛，这种疼痛可能与进食有关。 注意：冠心病也可能引起类似的疼痛，往往与情绪刺激或劳累过度有关，需要进行鉴别诊断。 声音嘶哑：当食管癌压迫喉返神经时，患者可能出现声音嘶哑的症状。这种嘶哑可能是长期持续性的，与感冒引起的暂时性嘶哑不同。 发现以下症状及时就医 食管癌早期往往症状不明显，容易被忽视。如果出现以下症状，请及时就医： · 吞咽食物时有哽噎感· 胸骨后疼痛或不适· 食物通过缓慢并有滞留感· 咽喉部干燥和紧缩感· 体重不明原因下降 医生强调，食管癌如果能在早期发现，治疗效果会好很多。但很多人往往等到出现明显吞咽困难时才就医，此时大多已是中晚期。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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升糖慢、热量低 这种“宝藏主食”正应季 推荐你试试 一提到香芋，很多人的嘴里就会涌动起那种绵软香甜的感觉。 很多人似乎已经忘记了芋头最初的口感和味道。其实芋头这种食物本身味道也不错，即便是什么调料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。优秀主食 芋头属于薯类，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食，不仅能充饥、提供能量，还能减脂、控血糖…… 1热量更低 相比精米白面，杂粮的热量普遍更低。像芋头的热量就远低于馒头、米饭。100克芋头仅有56～85千卡热量（不同品种热量不同）。而同样100克的馒头则能提供223千卡热量，100克米饭热量为116千卡。 2升糖指数低 芋头的血糖生成指数仅为53，比同为薯类的土豆、红薯都低，更远低于米饭、馒头，是妥妥的低血糖生成指数（低GI）食物。因此，如果你想控制体重和血糖，非常推荐把芋头纳入主食食谱，有助于控制总热量摄入。 3含有VC、补钾 芋头等薯类比起精米白面还有个明显优势，那就是含有米饭馒头中没有的VC，虽然芋头的VC比不上土豆、红薯，但各类芋头中1.3～5克/100克的含量，总比没有强。 同时，薯类都是补钾高手，芋头的钾含量就相当优秀。不少品种的芋头钾含量可以达到300毫克/100克以上，这可比大家熟知的补钾能手香蕉的钾含量（256毫克/100克）更高，能量还比香蕉更低。所以说，对于有高血压，需要控钠补钾的朋友来说，将部分精米白面主食换成蒸芋头，是相当明智的选择。 另外，因为芋头富含黏多糖和膳食纤维（大部分为可溶性膳食纤维，约在4.1克/100克左右，比馒头高出近3倍，比米饭高十倍有余），还有增加饱腹感，延缓脂肪吸收的效果，能促进肠胃蠕动，帮助改善便秘等问题。 不过，各种新鲜蔬果和其他粗粮都富含膳食纤维，单从“通便”效果来看，有更好的选择，建议大家更多关注芋头作为杂粮主食的优势。 吃芋头的正确和不正确姿势 既然芋头的营养价值这么高，自然要了解一下该怎么吃，才能不浪费，不光要吃得美味，还得注意吃得健康。吃得姿势不对，再优秀的芋头，也会秒变“健康负数食物”。 健康吃法一：蒸煮芋头代替部分主食 根据《中国居民膳食指南》的建议，薯类本就属于主食的一部分。用蒸、煮且未加糖的芋头代替1/4～1/5的主食，不仅可以丰富主食的种类，补充精米白面中缺少的部分营养素，还可以降低主食的热量摄入。 具体来说，《中国居民膳食指南》建议每日主食中薯类可以达到50～100克（谷薯类每日共摄入250～400克）。一个普通小芋头的重量约60～80克，大家可以以此作为参考，目测自己的芋头摄入量。 健康吃法二：搭配绿叶菜、优质蛋白一起吃 有些朋友觉得芋头亦菜亦饭，甚至还有人期望通过吃芋头减肥，啃一块芋头就作为一餐，这是不提倡的。 尽管芋头营养丰富，但毕竟是杂粮主食，缺乏丰富的维生素、矿物质以及优质蛋白等人体必需的营养素。因此，建议大家吃芋头时，搭配一些绿叶蔬菜以及蛋奶肉等优质蛋白类食物一起食用。 不健康吃法一：当零食、油炸加工 一旦在吃了主食之外，还将芋头当作零食在餐中或餐间吃，那无疑等于多摄入了主食。 如果是芋头扣肉这种以大量高脂肪肉类来搭配的菜肴，脂肪含量不容小觑。当零食吃的芋头制品往往可能加入了不少的油、糖等，来提升零食的口感。如芋头酥、反沙芋头、炸芋头、拔丝芋头等，这样的零食吃下去，就是高糖高油高淀粉的热量炸弹了。 不健康吃法二：只吃芋头当主食 如果觉得芋头营养好吃，将全部主食换成芋头，也不合适。 一方面，芋头的热量低、膳食纤维高，长期只吃芋头当主食可能会造成热量摄入不足，无法满足人体对能量和淀粉类物质的代谢需求。另一方面，芋头中大量的膳食纤维除了增加饱腹感，也在一定程度上增加了消化负担，对于消化功能偏弱的人来说，完全以芋头当主食可能会造成消化不良。 不健康吃法三：偏爱芋泥类芋头加工制品 不少朋友偏爱芋泥，或者喜欢用芋头和其他带有甜味的食物打成糊糊，如各种芋泥奶茶等。但这类吃法不建议大家经常采用。 一方面，芋头做成芋泥或打成糊糊后，消化吸收速度大大加快，本身低血糖生成指数的优点就不复存在了。另一方面，芋泥类食材往往加入了大量油脂和糖，还有可能加入奶酪、沙拉酱等调节口味，这样一来，热量、糖分、脂肪含量都会大大提升。 以市面上某款芋泥原料为例。其热量为230千卡，比蒸芋头高出了近3倍，脂肪含量达到18%，而蒸芋头中几乎不含脂肪。 怎么挑芋头 想吃到新鲜的美味芋头，挑选时参照下面几个小技巧： 荔浦芋头 厨艺小白们可以直接选大个头的荔浦芋头，更不容易踩雷。也可以优先挑其他品种大芋头，更容易看清楚表皮的新鲜和破损情况，翻车率更低。 △荔浦芋头长这样 蒸挑小炖煮挑大 根据咱们不同的吃法，如果是蒸着直接吃，建议选择小芋头。容易蒸熟、方便一次吃完，而且剥皮后滑滑糯糯，口感也不错。如果是炖菜、炖肉，建议选择含淀粉量高、口感偏粉的大芋头，能充分在炖煮过程中入味，煮熟后软糯鲜美。 挑圆不挑长 有经验的芋头爱好者都知道，挑芋头要挑圆的。尤其是那种形状圆，表皮带有泥土、须毛多，摸起来紧实的芋头，说明其既新鲜、成熟度也不错，吃起来口感更加香甜粉糯。 注意！ 当心芋头的毒性 不过，看似温温柔柔的芋头，也有稍微“桀骜不驯”的一面。 芋头属天南星科，这是一个有毒物种频出的家族。野生的芋毒性很大。尽管如今我们食用的芋头，经过人类的选育早已变得十分温和，也曾有人因为吃了没有炒熟的芋花而出现口腔、咽喉发麻的情况。 虽说作为块茎的芋头已经比芋花和秆茎的“毒性”小多了，但由于草酸和皂苷等成分含量不低，我们在处理生的芋头时如果没有戴上手套，依然容易被“灼伤”，导致皮肤发痒。 芋头在制成美食前需要经过长时间的浸泡，并且加热做熟，这些做法都是为了去除大部分的草酸。如果不慎吃到了没完全做熟的芋头，舌尖也会微微发麻。建议大家，如果想在家自己处理带皮的芋头，一定要做好防护措施。 这个冬天，常常和美味的芋头见面吧！ 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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癌症就怕你每天花10分钟做这件事！立刻激活全身“抗癌力” 每天10分钟，你能用来做什么？与其刷短视频、独自发呆、与他人闲谈……不如做“这件事”更有性价比——它能立刻激活你全身的“抗癌力”！ 最近《国际癌症杂志》刊发一项最新研究发现：每天仅仅10分钟的高强度运动，就能向血液中释放生物活性分子，进而抑制癌细胞，堪称性价比拉满的“健康投资”！ 人民日报健康客户端资料图 每天10分钟，激活身体“抗癌力” 2025年12月，《国际癌症杂志》刊发的一项研究发现，仅10～12分钟的高强度运动，就能改变血液成分，提升DNA的修复能力，直接抑制癌细胞增殖。 研究截图 研究纳入30名超重/肥胖的成年人，让他们进行一次10～12分钟的高强度骑行运动，并采集运动前后的血液。随后，用这些血清培养人结肠癌细胞，结果发现： ✅ 运动后血液有“抗癌力”：一次高强度运动后，血液中至少13种蛋白质的水平显著升高，包括白细胞介素-6（IL-6）及其受体（IL-6R）等，激活免疫与代谢信号，促进DNA修复，抑制癌细胞分裂。 ✅ 加速修复DNA损伤：使用运动后的血清培养癌细胞，修复DNA损伤的速度明显变快。结肠癌细胞内DNA损伤标志物6小时后减少16.8%，损伤累积总面积也显著降低。 ✅ 癌细胞增殖能力减弱：运动后血清还改变了癌细胞基因表达，抑制了癌细胞增殖。①② 研究截图 也就是说，每次短短10分钟的高强度运动，就能给身体带来一定的抗癌效果。 每天10分钟，死亡风险降约一半 根据世界卫生组织的建议，成年人每周进行150～300分钟中等强度，或者75～150分钟高强度的有氧活动。 很多人总是抱怨没时间运动，其实抽出几分钟就可以。“运动零食”是一种短暂、碎片化的运动，可以短到20秒，也可以长到10分钟。更适合时间极度紧张、无慢性疾病的18~44岁健康成人。 2023年《柳叶刀·公共卫生》刊发的一项研究发现，短暂的中高强度的间歇性运动，即使只有1～10分钟，就可以带来健康益处。比如，每天1～3分钟中高强度活动，死亡风险降低34%；每天5～10分钟中高强度活动，死亡风险降低52%。③ 人民日报健康客户端资料图 那么，我们如何判断运动强度呢？据国家体育总局发布的《全民健身指南》，一般常用最大心率百分数和运动中的实测心率监测体育运动强度。 最大心率（次/分）=220-年龄（岁） 体育健身活动时，心率达到85%或以上最大心率，相当于大强度运动；心率控制在60%～85%最大心率范围，相当于中等强度运动；心率控制在50%～60%最大心率范围，相当于小强度运动。 ✅ 高强度运动：心率大于140次/分钟，此时大汗淋漓、心跳剧烈、气喘吁吁，上气不接下气的感觉。比如快速跑、高速骑行、快速高抬腿、深蹲开合跳、HIIT（高强度间歇训练）等。 ✅ 中等强度运动：心率一般在100～140次/分，此时，呼吸会变得有点急促，但仍能够正常说话。比如健步走、慢跑、骑自行车、太极拳、网球双打等。④ 由于人体无法长时间维持高强度运动，所以，高强度运动通常表现为间歇运动的方式。 据《全民健身指南》整理 7个中高强度“零食运动”，可以随时随地做 生活中很多时候我们都会不自觉地做一些间歇的中高强度体力活动，只不过你可能没意识到。比如： ✅ 快速步行或骑自行车； ✅ 快速上楼，而不乘坐电梯； ✅ 爬坡。 这里推荐一些原地就可以随时做的中高强度“零食运动”： 1. 开合跳 跳起时，双腿向外，手臂伸展打开，呈“大”字型，双手在头顶拍合。注意开合跳时要前脚掌先着地，减少对膝关节的冲击。 生命时报图 2. 高抬腿跳 保持上半身挺直，两腿交替抬高至水平位置。长期练习可改善手臂“蝴蝶袖”，增强腿部力量，提升手和腿的协调性。 生命时报图 3. 俯卧撑 “标准俯卧撑”是手掌支撑在水平面上，头、背、脚后跟在同一平面，在最高点时呼气，最低点时吸气。 人民日报健康客户端资料图 “跪式俯卧撑”，即膝盖着地，小腿上翘，头、背、膝盖在一条水平线上，这种方式难度较小，更适合女性。 4. 交叉跳蹲 以迈左腿伸右臂、迈右腿伸左臂的方式，向上发力跳起。双臂随腿部动作前后摆动，整体动作要保持连贯。 生命时报图 5. 登山跑 双手支撑在平面上，上半身基本保持不动，腿部交替踩踏，使腹部、大腿保持紧张状态。 生命时报图 6. 靠墙蹲 头背部贴墙，下蹲，保持小腿与墙平行，膝盖不要超过脚尖。自行选择身体下蹲程度，当大腿与地面保持平行时即可充分锻炼大腿力量。该运动不限于30秒，可根据自身膝关节承受强度和身体状况调节下蹲时间。 人民日报健康客户端资料图 7. 平板支撑 手臂弯曲，支撑在平面上，头、腰及脚后跟在一条直线上。最好在瑜伽垫上进行。该运动不限于30秒，可根据自身耐力逐渐增加支撑时间。 人民日报健康客户端资料图 【运动频次】：开合跳、高抬腿跳、俯卧撑、交叉跳蹲、登山跑，一般做30秒休息60～90秒，即保证休息时间是高强度运动时间的1~1.5倍。运动的30秒内重复动作次数越高，强度就越大。初练者每个动作以舒适方式做20下，慢慢熟悉强度后再增加重复次数。普通人群最好每次训练4分钟左右。 如果运动初期难以完成以上动作，可尝试靠墙蹲、平板支撑两种方式来练习耐力。 做这些运动前，可以花几十秒热身，活动手腕、脚踝、膝关节等。 【新手提示】：一般来说，高强度间歇训练对心肺功能、肌肉耐力、关节稳定性要求都很高。如果你长期久坐、体能较差，或存在高血压、心血管疾病等情况，建议循序渐进提升运动强度，可以从“中低强度有氧+简单抗阻训练”起步，再逐步加入短时间歇训练。 比如，可以先从快走10分钟、慢速骑行10分钟、爬3~5层楼梯、腿部伸展（坐姿伸直双腿，脚尖回勾）、扶墙提踵（双手扶墙，脚跟交替抬起放下）、持物平举（双手持矿泉水瓶，缓慢举至与肩同高）等简单力量组合。 本文综合自：①Exercise serum promotes DNA damage repair and remodels gene expression in colon cancer cells. Int J Cancer. Published online December 12, 2025. doi:10.1002/ijc.70271 ②2025-12-17医诺维《一次运动就能抗癌！最新研究：运动可改变血液成分，增强DNA修复能力，直接抑制癌症进展》 ③Brief bouts of device-measured intermittent lifestyle physical activity and its association with major adverse cardiovascular events and mortality in people who do not exercise: a prospective cohort study. Lancet Public Health. 2023;8(10):e800-e810. doi:10.1016/S2468-2667(23)00183-4. ④国家体育总局.《全民健身指南》 ⑤2019-04-09 健康时报《偶尔干点高强度体力活对心脏好》 ⑥2020-09-28生命时报《剑桥大学：高强度运动更让人长寿！7种运动适合没时间的你……》 ⑦2025-11-28全面健康生活方式《超重了立刻开始高强度运动减重吗？这些人真不建议》 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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谷胱甘肽能够美白皮肤？ 这种说法并不准确。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 谷胱甘肽是一种由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸组成的三肽化合物，广泛存在于人体内，特别是在肝脏和血液中。它在体内扮演着重要角色，包括抗氧化、调节免疫系统以及参与蛋白质的合成等功能。虽然谷胱甘肽在体内确实有抗氧化作用，许多人因此认为它能够美白皮肤，但这种说法并不完全准确。谷胱甘肽的抗氧化性质可以减少皮肤中的自由基损伤，从而延缓皮肤老化并可能减少色素沉着，这在一定程度上有助于改善色素问题。基于此，市场上许多宣称含有谷胱甘肽的美白产品，其实际效果往往还需要更多确切的证据支持。此外，也有很多证据提示，口服谷胱甘肽的效果更不确切，一直还存在争议。因此，如果消费者希望通过使用含有谷胱甘肽的产品来达到美白效果，可能需要结合其他已知有效的美白成分一起使用，并且保持合理的预期。再退一步说，科学护肤应注重健康的生活方式和适当的皮肤护理，而不是依赖单一成分的神奇效果。消费者应谨慎对待市场上宣称具有美白效果的谷胱甘肽产品，避免盲目追求美白效果而忽视了健康风险。若真有美白需求，不妨选择经过临床验证的美白方法，并咨询专业皮肤科医生的建议。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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信达生物宣布玛仕度肽注射液在澳门获批上市 12月15日，信达生物宣布玛仕度肽注射液（信尔美®）在澳门获批上市，用于成人肥胖或超重患者的长期体重控制。该药是全球首个用于体重管理的GCG/GLP-1双受体激动剂，其双激动作用机制可强效减重，降低肝脏脂肪含量超80%，腰围减少达11cm，颈围减少达3cm，兼顾改善多项心血管及代谢指标，获评2025年全球十大最受期待药物之一，研究成果发表于《新英格兰医学杂志》。今年10月，Ⅲ期临床试验显示，玛仕度肽在2型糖尿病合并肥胖患者中综合疗效优于司美格鲁肽。此外，该药设计兼顾便利性与安全性，一次性注射笔杜绝交叉污染，隐针设计减轻注射疼痛感。此次获批为澳门肥胖症患者带来新方案，也为当地医疗创新发展注入新动力。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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冬天到底多久洗一次澡？搓不搓泥？几类人不建议常洗 天气渐寒，气温逐渐走低 洗个热乎澡钻进被窝 成了许多人的一大追求 有的南方网友认为 不洗澡睡觉浑身难受 而有的北方网友则认为 洗澡太勤会损害皮肤角质 “如何洗澡？” 成了每年冬季的一大热门议题 那么洗澡到底有何学问？ 应该多久洗一次？ 一次洗多久？ 从哪儿开始洗？ 来看看专家的解答 1冬天多久洗一次澡更科学？ 洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤状态又与个体的年龄、性别、生活环境、环境温度、是否出汗、个人喜好等因素有关。 我国冬季多数地区气温偏低，无明显出汗情况下每周2-3次即可。 运动量大、出汗多、环境温度高等情况，以及代谢速度快的群体如孕、产妇，或者青少年、男性等油脂分泌旺盛人群，可适当增加洗澡频率；老年人、婴幼儿等群体，以及皮肤干燥、患有与皮肤屏障功能相关的皮肤病如特应性皮炎、湿疹、乏脂性皮炎等人群，可减少洗澡频率及降低水温。 过于频繁地洗澡，尤其是错误的洗澡方式，可能会过度去除皮肤表面的油脂，引起皮肤干燥和瘙痒，严重时还会引起湿疹、特应性皮炎等疾病。 2医生推荐这么洗 合理的洗澡顺序建议为：先洗脸、手脚，然后冲身体，最后洗头。人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，这个顺序可最大限度减少心脑血管不适，防止血流不畅，对有基础病的人群也比较合适。 洗澡前先打开制暖设备，让室温保持在25摄氏度左右。《中国皮肤清洁指南》指出：洗澡的水温可以以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温；如果是冬季，则略高于体温。因此冬季推荐水温38-40摄氏度，不超过42摄氏度。温度过高容易破坏皮肤，引起或加重与皮肤屏障相关的皮肤病，并且容易导致皮肤水分丢失过多。 目前常见的洗浴用品，包括皂类清洁剂及合成类清洁剂。皂类清洁剂呈碱性，可使用添加保湿剂的改良皂类或是含有甘油成分的手工皂类；合成清洁剂以表面活性剂为主，通常添加了保湿及滋润成分，因此其性质温和，刺激性小。 由于皮肤表面呈弱酸性，建议使用洗浴用品时选择弱酸性的产品，与皮肤表面pH值表保持一致，有利于保护皮肤表面正常菌群。相比之下，普通香皂、药皂这类碱性产品，虽然具有较强的清洁能力，但如果长期或频繁使用，可能会导致皮肤干燥、瘙痒，破坏正常菌群。 洗澡时间建议10分钟左右。若洗澡间隔时间长的，可以适当延长洗澡时间，但不建议超过20分钟。 3应不应该搓澡？ 一些人洗澡时习惯“大力搓澡”，追求搓出“泥”，但其实是把皮肤最外层的角质层连同油脂一起破坏掉了。虽然搓澡时感觉很解痒，但实际上这让皮肤屏障彻底“大门敞开”，之后皮肤会变得更加敏感。 医生建议洗澡时使用手或者柔软的棉质毛巾轻轻擦洗，不要过度揉搓或用粗糙的毛巾及尼龙球用力揉搓。过度搓洗容易损伤皮肤表面角质层及油脂，从而破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥敏感，甚至会增加皮肤病的风险。用力搓洗时还容易让皮肤表面形成微损伤，让细菌有机可乘，导致皮肤感染，造成毛囊炎等疾病。 4这类人群在冬天不宜多洗 冬季人体皮脂分泌较少，皮肤干燥人群、老年人、婴幼儿，以及患有湿疹、特异性皮炎、乏脂性皮肤病等皮肤屏障异常的患者，均应降低洗澡频次。 若发现日常皮肤干痒，出现干燥的白色鳞屑，一刮皮肤就出现发白的痕迹，往往提示皮肤干燥。如果瘙痒加剧，越洗越干，出现鱼鳞样的皲裂、脱皮，则提示乏脂性湿疹，应坚持使用皮肤保湿剂，避免过度烫洗和搔抓；若恢复不明显甚至加重，应尽早前往正规医院皮肤专科进行治疗。 此外，这3种情况不建议洗澡： 高热状态下 发高烧时一般不建议患者洗澡。体表的水分在蒸发时会带走一部分热量，如果患者正处于体温上升期，可能会加重寒战的症状。此外，洗澡还会导致血管扩张、心率加快，加重高烧引起的乏力、心悸、头晕等症状。 空腹或饱食后 饭后不要马上洗澡，如果饱餐后立即洗澡，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌减少，会导致消化不良，也有可能会加重心脏负担。饱餐和空腹情况下，都不建议洗澡，最好是在饭后一小时再洗澡。 过度疲劳或体力透支时 长时间体力活动或剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管负担，体质差的人还可能有致命危险。长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大，如果立刻洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，很可能造成大脑供血量迅速降低，导致晕厥。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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适老供给重在“问老” 近日，工信部等6部门联合发布《关于增强消费品供需适配性进一步促进消费的实施方案》，将“优化适老化产品供给”置于突出位置。作为重点布局的3个万亿元级消费领域之一，增强老年用品供需适配性不仅是对我国人口加速老龄化趋势的积极回应，更是推动消费升级、促进产业转型、增进老年人福祉的关键举措。 我国老年用品市场规模已从2014年的2.6万亿元增长到2024年的5.4万亿元，年复合增长率达7.3%。然而，消费市场繁荣背后，供需错配的矛盾依然存在。大量设计陈旧、功能单一、品质一般的基础产品陷入同质化竞争，而专业的高性能产品因价格昂贵，难以走进百姓家庭。据统计，全球老年用品有6万多种，而我国老年用品不到1万种，产品种类单一、缺乏品牌力的问题亟待破解。 优化供给，关键在于读懂老年人的真实需求。老年群体的内部差异巨大，活力老人、慢病老人、失能失智老人等不同类型的群体对老年用品的需求截然不同。加之城乡、地域、收入、教育和文化背景的差异，老年人的消费需求呈现出高度个性化、精细化。这就要求企业在产品研发时摒弃思维定式，聚焦不同的细分人群进行扎实调研，深刻洞察老年人生活的痛点难点问题，精准捕获老人真实、细腻和不断升级的需求，为老年人提供更多称心、趁手的养老好物。 老年用品不仅是弥补老人生理机能衰退的辅助工具，更承载着老人对有尊严的晚年生活的期待。当前，市面上不少产品将“适老”简单理解为字体放大、色彩艳丽，忽略了老人的实际使用感受和审美体验。这些看似体贴的操作不仅未必对老人友好，反而会加剧使用者“衰老”“过时”“弱势”的心理感受。此外，目前多数老年用品只覆盖到老年人的基本生活，难以满足老年人医疗保健、休闲娱乐、自我提升等高层次需求。企业不妨邀请更多老年用户参与研发测试，让产品真正贴合老年人的习惯和审美，不断丰富老年人的消费选择。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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水银体温计将禁产，专家介绍替代产品 2026年1月1日起，我国将禁止生产含汞体温计和含汞血压计。承载着几代人健康记忆的水银体温计，即将退出历史舞台。 为什么要禁产水银体温计？现有的体温计能否完全替代，甚至成为新的“测温金标准”？12月11日，科技日报记者就这些问题，采访了相关领域专家。 第一问：为什么要禁产水银体温计？ “禁产水银体温计，是我国履行重要国际公约《关于汞的水俣公约》的一项具体举措，也是生态环保、医疗安全理念的体现。”扬州大学化学与材料学院教授俞磊告诉记者，该公约核心要求包括禁止开采原生汞矿、严控汞资源使用以及逐步淘汰含汞的医疗产品和日用品等。水银体温计就是一种广泛使用的含汞产品。 俞磊进一步解释，金属汞俗称水银，是唯一在常温下呈液态的金属，具有强毒性和不可降解性。 一支标准水银体温计含汞约1克，一旦破碎发生汞暴露，汞会挥发形成有毒且无色无味的蒸气，可使50立方米房间空气中汞浓度短时间内飙升至22毫克/立方米，远高于1毫克/立方米的急性中毒阈值。人体吸入高浓度汞蒸气后，可能引起急性中毒，损害神经系统和肾脏功能。若儿童和孕妇吸入汞蒸气，可能导致发育迟缓、胎儿畸形等伤害。 此外，破损的水银体温计若被置于土壤或河流，汞则会转化为毒性更强的甲基汞，对生态环境造成长期破坏。 “水银体温计测量耗时较长，需患者保持静止5至10分钟。这在急诊救治或大规模筛查时，效率短板尤为明显。”陆军军医大学西南医院江北院区急诊科主任吕福林补充道。 “临床上，未成年人咬断体温计，误吞水银导致消化道损伤，误饮了被破碎体温计污染过的水源导致腹泻，清理体温计碎片时被划伤导致中毒等案例，也常有发生。”吕福林说，在当今追求医疗工具安全、环保与智能并重的趋势下，水银体温计虽具有精度高、成本低的优点，但其潜在风险巨大，已逐渐不符合现代医疗的发展要求，退出历史舞台成为必然。 第二问：安全替代水银体温计产品有哪些？ 水银体温计依据热胀冷缩物理原理制成，精确度可控制在±0.1℃，且脱离人体后读数仍保持稳定，因此长期被视为“测温金标准”。扬州大学分析化学教研室副主任马诚认为，新的体温计产品必须兼顾水银体温计的测量优势与使用安全，已逐步普及的电子体温计或将成为理想替代选择。 马诚介绍，电子体温计不含汞，从根源上避免了汞污染风险，主要分为非接触式和接触式两类。前者包含了额温枪和耳温枪等，采用红外线感应原理快速测量额头、耳朵体表处温度，但测量结果受环境温度影响大，额头若出汗或耳道不洁，也会导致读数偏差。 接触式电子体温计与水银体温计用法相似，可通过口腔、腋窝或肛门测温。其核心原理是利用温度传感器输出电信号，经处理后以数字形式显示体温，全程仅需15秒左右。优质产品的测量精度可与水银体温计相媲美，并能显著提升急诊分诊与大规模体温筛查的效率，基本满足临床和日常使用需求。 “不过，目前电子体温计与ICU（重症监护室）等医疗场景的高精度需求，以及大众对低价测量工具的期待还有距离。”马诚说，“未来可通过研发高精度传感器，完善产品质量控制体系，开发植入式、连续监测型专用电子体温计等方式进行优化。”“从测量科学和材料特性来看，镓铟锡体温计具备取代水银体温计的潜力。”俞磊表示。镓铟锡体温计以无毒的镓铟锡合金替代水银，具有无毒、不挥发、环境友好等显著优势。 镓铟锡合金具备良好的热膨胀线性与稳定性，测量性能十分接近水银体温计，且其读数方式、测量时间与使用姿势也与传统水银体温计基本一致，更符合大众的长期使用习惯。 俞磊也提醒道，镓铟锡体温计存在技术不够成熟、产业体系不完善、市场认知度不高等发展挑战。由于镓合金在玻璃壁上的润湿性较强，若工艺控制不当，可能出现液柱分断或读数不连续等问题。加之行业标准尚未统一，公共卫生系统与家庭用户对其接受度有限。未来有必要在医疗机构先行试点，逐步将其纳入医保耗材目录与家庭采购补贴范围，最终实现全面替代。 此外，俞磊建议，镓铟锡合金中的镓和铟属于战略资源，且含量较高，因此该类体温计应纳入出口管制目录，加强管理，避免战略资源流失。 吕福林表示，禁产令并非简单的产品替换。不论是电子体温计还是镓铟锡体温计，都需要以精准和安全为底线，并借助大数据、物联网等技术推动体温计从“单纯测温工具”变为“体温管理智能设备”，真正让“测温金标准”在疾病预防、诊断和健康管理中发挥更关键作用。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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4岁女童持续发烧！不到24小时肺都白了，有这些症状立即就医 4岁女童甲流合并细菌感染 病情发展极快 今天的热搜话题 #4岁女童甲流合并细菌感染肺都白了#， 让不少家长揪心 孩子持续高烧，哭喊肚子疼，家长以为是普通感冒。没想到24小时内病情急转直下，“白肺”住进监护室。 近日，河南4岁女童朵朵的经历让母亲欲哭无泪。孩子突发高烧至38.7℃，并伴随腹痛，情况迅速恶化，第二天晚上已经出现呼吸急促的症状。 检查结果令人揪心：甲型流感病毒（H3N2）、金黄色葡萄球菌、流感嗜血杆菌，形成“病毒牵头、细菌跟攻”的“三重打击”，引发严重肺部感染，发展为急性呼吸窘迫综合征（ARDS），生命悬于一线。 视频截图 当地医院医疗团队几乎使用了所有常规治疗手段：有创呼吸机、高频振荡通气、一氧化氮吸入……然而，即使在极高的呼吸机参数支持下，朵朵的血氧饱和度仍仅能维持在80%-85%，呼吸衰竭难以纠正。 在常规治疗无效、命悬一线之际，河南省儿童医院ECMO团队携“人工肺”紧急跨市驰援，成功建立生命通道，完成了一场与时间赛跑的生死救援。上机一周后，经全面评估各项指标，朵朵顺利撤离ECMO，转入后续康复治疗阶段。 图源 河南省儿童医院（左图为ECMO上机前，肺部结构模糊，呈现“白肺”影像表现。右图为ECMO支持治疗5天后，肺部影像清晰度明显改善） 网友热议 很多网友在评论区分享了孩子感染甲流后发烧、咳嗽的经历。 有人提醒身体不舒服一定要尽快去医院。 有网友还建议打流感疫苗，即使感染，症状也会轻一点。 有网友发帖记录了感染甲流后高烧用药的身体变化，感叹道“为什么有甲流这种东西，药吃了没有用，物理降温也没有用，一直烧…..” 流感会导致“白肺”吗如何识别流感重症信号？ “白肺”通常提示肺部病变较重，可能与重症肺炎、急性呼吸窘迫综合征（ARDS）等疾病相关。 大多数儿童感染流感病毒后表现为发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等症状，通常在一周内自愈。少数患儿可能发展为肺炎，甚至出现“白肺”。 此外，流感病毒感染会削弱呼吸道的防御能力，容易继发细菌感染，如肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌、肺炎支原体等，这些细菌或支原体感染可能导致或加重肺炎，严重时会出现“白肺”。 虽然大多数儿童流感症状较轻，但家长仍需警惕重症信号，及时就医： 持续高热不退，体温超过39℃，且退烧药效果不佳； 呼吸困难，呼吸频率加快，或出现喘息、胸痛，鼻翼扇动、三凹征阳性； 精神萎靡，嗜睡或烦躁不安，反应迟钝、意识障碍、惊厥； 食欲明显下降，尿量减少，甚至出现脱水症状； 皮肤苍白或青紫，提示可能存在缺氧。 哪些儿童是流感重症高危人群？ 如何预防流感发展为“白肺”？ 儿童免疫系统尚未完全发育，呼吸道结构也较为脆弱，因此比成年人更容易出现并发症。但总体而言，流感发展为“白肺”的概率并不高，家长不必过度恐慌。 但以下三类群体属于流感重症高危人群，家长需提高警惕。 1、年龄小于5岁，尤其是小于2岁的婴幼儿：免疫系统发育不完善，更容易发生重症感染。 2、患有慢性基础疾病：如哮喘、先天性心脏病、慢性肺部疾病、神经系统疾病、免疫缺陷病等； 3、未及时接种流感疫苗的儿童：流感疫苗可以有效预防流感病毒感染，降低重症风险。 专家提醒：当前正值流感高发季节，需高度警惕“病毒+细菌”混合感染风险。 及时接种流感疫苗，有效降低感染风险及重症发生概率。 流感流行期间，尽量减少前往人群密集场所，做好个人防护。 确诊流感后应遵医嘱规范治疗，警惕继发细菌感染。 上海疾控回应K型病毒 上海流感疫情 可能在12月中下旬达峰 近日，一种名为“K型”的新型流感又在网络引发关注，上海疾控最新发文释疑： 流感病毒每年都会发生一些细微的变化，科学家为了追踪这些微小的变化，会像绘制“家族树”一样，给甲流病毒划分出更细的分支。“K亚分支”就是这样一个分支代号。它不是一种新流感病毒，仍属于甲型H3N2流感病毒。 目前上海已进入流感流行季，但未超过近三年最高水平，根据最新监测情况，近期上海流感病例报告数呈快速上升趋势。模型预测全市疫情可能在12月中下旬达峰。峰值时间整体较往年冬春流行季的典型峰值时间（通常集中在12月下旬至3月间）有所前移，提示今冬流感季节性活动启动较早。 目前本市流感病原学监测结果显示，甲型H3N2亚型流感病毒占绝对流行优势，占比超过95%。 流感病毒传播迅速，易在学校、幼托机构等人群密集场所发生聚集性疫情，近期发生在上述单位的流感聚集性疫情数量也较前一阶段有明显上升。 上海疾控提醒 牢记4个预防要点 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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强质控 精培训 护民生 平度市第三人民医院医务科筑牢医疗安全防线 鲁网12月10日讯 医疗质量是医院的生命线，而医务科正是守护这条生命线的“核心枢纽”。在平度市第三人民医院，医务科以“以患者为中心”为根本遵循，通过精准质控、多元培训、协同联动的系列举措，持续为医疗质量“加码”，为百姓健康“护航”。 多学科联动“把脉”，质控闭环守底线 病历质量直接关系诊疗安全与患者权益，更是医保基金规范使用的重要依托。近日，医务科牵头组建“多学科质控督导专家组”，联合医保办、药剂科、物价科、设备科等多部门开展运行病历质控专项检查，以随机抽查方式对全院临床科室进行“全方位体检”。 检查聚焦三大核心：在病历规范上，核查记录及时性、诊断准确性与术语标准化；在诊疗合理上，研判检查用药适应症、多学科协作落实情况及抗菌药物使用规范；在收费合规上，对照医保政策核验项目与医嘱、记录的一致性。专家团队采用“现场查阅+即时提问+当面反馈”模式，对问题建立台账，后续通过专题培训、强化考核推动整改，形成“检查-反馈-整改-提升”的闭环管理体系。“病历质量是医疗安全的核心体现，我们要让每一份病历经得起检验。”院长助理李丽强调。 精准培训赋能，筑牢能力“硬支撑” 医疗技术的精进离不开持续学习。医务科将培训作为提升医护能力的关键抓手，构建起覆盖多领域、形式多元化的培训体系。 3月开展的全体医师业务培训中，80余名医师人员通过理论授课与实操演练，夯实心电图识别、心肺查体等基础技能，为精准诊断筑牢根基。5月的临床合理用血培训上，重症监护室王旭光主任结合案例解读法规要点、输血适应症及不良反应处置，培训后同步组织考核，确保知识入脑入心。推出“重点病例点评会”，主管医师登台还原诊疗全程，科室主任组成点评团精准剖析，在思维碰撞中优化诊疗方案，覆盖普外科、骨科、心内科、神经内科、呼吸内科等多个学科的复杂病例。从基础技能到专项知识，从理论学习到案例实战，医务科让培训真正对接临床需求。 公益延伸服务，专业守护暖民心 医疗服务的温度，既在诊疗室内，也在院外延伸。在“全国心力衰竭日”期间，医务科牵头组织心衰团队开展公益行动，通过义诊咨询、科普讲座等形式，向公众普及心衰防治知识，拉近医患距离。这种“院内精治+院外科普”的模式，正是医院服务理念的生动体现。 从质控环节的“严把关”，到能力提升的“强赋能”，再到健康服务的“广延伸”，平度市第三人民医院医务科始终以专业担当践行医者使命。未来，科室将继续优化培训体系、完善质控机制，紧跟医学前沿，让优质医疗服务更有精度、更具温度，为建设“健康平度”注入坚实力量。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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“甩一甩”成历史？水银体温计血压计将被全面禁产，专家解读 12月9日 话题#水银体温计血压计明年起禁产#冲上热搜 据此前国家药监局发布的通知 自2026年1月1日起 我国将全面禁止生产 含汞体温计和含汞血压计产品 水银体温计“便宜又准确” 为何要“退出历史舞台”—— 有媒体梳理称 一是使用不便 每次使用前 都要先甩动体温计让汞恢复原位 二是易碎 汞是有毒的可挥发重金属 若流出后不及时、正确清理 即使短时间内对人体健康影响不大 对环境的污染也可不容小觑 三是水银体温计的读数字体很小 老年人读取不便 而幼儿误食、误接触水银的事件 也是屡见不鲜 水银是金属汞的俗称，是唯一一种常温下呈液态的金属。体温计破碎后汞掉落在地上会形成许多大小不等的银色小球，如果不及时收集处理就会很快挥发到空气中变成汞蒸气。 汞蒸气有很大的毒性，在短时间里吸入高浓度汞蒸气(大于1.0mg/m³)，就会导致急性汞中毒，表现为头晕、头痛、乏力、发热等。 破碎体温计如何处理？ 立即清理散落在地面或者物体表面的汞珠，可用纸片或者薄塑料板将汞珠收集放入塑料或玻璃瓶中，破碎的体温计可一并放入包装，拧紧瓶盖。另外，收集好的水银不要倒入下水道，建议收集好的水银交由社区废液管理人员处理。 人员尽量不要在打碎体温计的房间滞留，开窗通风两天，室内汞蒸气就能达到安全水平。 破碎体温计释放汞是否能够引起人的急性中毒？ 日常使用的一支标准水银体温计约含有1g的汞，如果破碎后汞全部蒸发，可使一间面积15平方米、3米高的房间空气汞浓度达到22.2mg/m³。但也不必惊慌，如果能及时收集散落汞珠，加上一定时间的开窗通风，是不会对人体造成健康影响的。 中国疾控中心官方账号曾刊载中国疾控中心职业卫生所专家文章指出，从既往临床实践看，体温计破碎不会引起重度中毒。 没了含汞体温计、血压计该用什么测体温和血压呢? 业内专家表示 现在，电子测量体温的工具 准确度在不断提高 将逐步代替水银体温计 而电子血压计因其 操作简单、便于携带 也越来越受到消费者的欢迎 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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“专业”包装下月子中心的层层套路 近年来，随着生活水平提升与母婴护理需求增长，月子中心作为新兴服务业态迅速兴起。然而行业快速扩张的背后，却潜藏着食品安全、违规诊疗、虚假宣传等多重隐患。 “三甲医院产科专家每周查房”“专业护士24小时贴心护理”“科学评估，提供医疗级产后康复指导”……短短28天的月子服务，真能实现“体质重塑”“无痕康复”吗？那些未取得医师执业资格证的“康复师”，如何保证母婴安全？当“贴心服务”掩盖了专业缺失，新妈妈们的健康权益，又该由谁来守护？ 新兴行业暗藏隐患 今年2月，江苏省盐城市大丰区人民检察院在梳理人大代表建议和政协委员提案时，发现多位委员反映辖区内部分月子中心存在“无证行医”“虚假宣传”“食品安全隐患”等问题。检察院迅速响应，联合区妇联开展实地调查。 经查，辖区内多家月子中心、产后康复机构在宣传中常常可见上述涉及医疗服务的承诺。提供“专业医生”“执业护士”服务，并强调其服务融入现代医学、心理学、营养学、护理学等多学科知识，且拥有“专业团队”。但实际情况是，部分机构并未取得《医疗机构执业许可证》，所宣称的“每周查房医生”也多未在该机构执业注册，“专业护理”人员资质存疑。正规查房服务仅有该区妇幼保健院依法开展的常规产后回访，并不属于机构自有服务。 除医疗资质问题外，部分机构在食品安全与产品销售环节也存在隐患。有的月子中心提供过期养生茶等饮品，忽视基本饮食安全；有的月子中心销售“童年故事益生菌”，其标签明确注明不适用于3岁以下婴幼儿，店员却宣称“可保护婴幼儿上呼吸道、多位宝宝也在服用”。 这些看似专业的医疗服务，实则是游走在法律灰色地带的违规操作。将本应在正规医疗机构内完成的诊疗项目，置于缺乏有效监管和急救保障的商业环境中进行，当“康复”变成无资质人员的“手法”和“仪器”的试验场，产后妇女的健康权益与生命安全，又由谁来负责兜底？ “省心”背后违规操作 “本以为生完孩子住进月子中心，孩子有人带、餐食有营养，我能好好恢复，结果钱花了，心一点没省。”刚生产不久的刘某向走访的检察官坦言。 入住月子中心后，宝妈的主要任务确实简化为按时哺乳，其余事务如每天早上给宝宝洗澡、修剪指甲，下午带宝宝游泳等基本由护士包办，一旦宝宝在房间哭闹或排泄，妈妈只需通过对讲机一呼，护士便会迅速赶来处理。从体力上来说，宝妈确实轻松不少。 刘某说，生完孩子后，身体出现了一些尴尬的变化，有时连打喷嚏或大笑都会出现漏尿情况，这让她感到无助和沮丧。月子中心则利用这一心理，不断向她推销所谓的“产后康复项目”，强调诸如“骨盆变宽”“腹直肌分离”等“严重问题”。刘某入住月子中心没几天，工作人员就拿着产后康复项目的介绍册向她推荐包含盆底肌修复、腹直肌修复和子宫复旧在内的套餐，总价4980元。刘某对何为产褥期、何时可以进行产后康复并不了解，在工作人员的推销下，最终忍不住购买了相关康复服务，期盼能尽快恢复。 实际上，产后42天内被称为产褥期，身体各个机能在这个阶段逐渐恢复，其间需要产妇多休息、避免劳累，让身体自我恢复。42天后经过专业的检查，可以开始康复治疗。 检察机关进一步核查发现，上述月子中心所宣传的开展盆底肌修复、骨盆闭合、剖宫产伤口理疗、子宫复旧等项目甚至为婴儿进行黄疸检测均未使用专业医疗器械，属违规行为，暴露出严重的专业缺失与监管漏洞。 多方联动推动整治 2025年3月19日，大丰区检察院组织召开磋商会，邀请区卫健委、市场监管局、妇联、人大代表、“益心为公”志愿者、医疗专家及月子中心代表共同参加，厘清权责。3月24日，检察机关分别向相关行政部门送达行政公益诉讼检察建议书，要求其依法履职，开展专项排查，建立投诉处理与协同监管机制。具体内容包括查处无证行医、规范广告宣传、强化餐饮安全、设置婴幼儿食品专区等。 接到检察建议后，行政部门迅速行动，开展“违规诊疗”专项整治，下达卫生监督意见书，责令相关机构限期整改。7月30日，检察院组织人大代表、妇联、消费者协会等代表开展“回头看”活动。结果显示，涉案月子中心均已下架产后恢复类诊疗项目，过期食品全部清理，夸大广告被撤除，保健食品专区规范设立，服务环境明显改善。整改情况获代表一致认可。 “我们守护的不仅是法律权威，更是每一位母亲和婴儿的生命健康与安全。”大丰区检察院副检察长苏学峰表示，母婴护理机构为获取高额利润，逐渐形成一套以“理论包装、情感捆绑、分步引导”为特征的营销模式，使消费者在信息不对称的情况下被动接受高价、非常规服务。 “这些机构往往通过制造需求、营造紧迫感、塑造权威形象等方式，逐步突破消费者心理防线，最终实现服务绑定与费用收取。”苏学峰指出，“月子中心不是医疗场所，必须严格区分护理服务与医疗行为，不能成为法律监管的盲区。” 检察机关提醒广大孕产妇及家属，在选择月子中心时，务必做到“三查看、三核实”——查看机构资质，核实是否具备营业执照、卫生许可及医疗合作备案；查看人员资格，核实“医生”“康复师”是否具备相应执业证书；查看服务内容，核实宣传中涉及的“医疗项目”是否真实、合规，避免被“专业话术”误导。 对于已入住月子中心的宝妈，如在接受服务过程中发现机构存在无证诊疗、夸大宣传、食品安全隐患等问题，应注意保留合同、宣传册、聊天记录、付款凭证等证据，及时向卫健部门、市场监管部门举报，或通过“益心为公”等平台反映线索。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
