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对话乐刻运动创始人韩伟：健身行业此前充斥着太多劣币，今年要务实拥抱AI “为中国经济点赞——企业家之夜”于1月29日在北京举行，乐刻运动创始人、CEO韩伟在对话中表示，总结2025年，他给出的关键词是“迷茫与坚定”。外部变化周期之下，很多企业都面临了很多现实的问题，但我们要义无反顾地往前走。“我觉得2025年走过之后，我们会变得越来越坚定，也在2025年明确了服务方向，知道未来该怎么去走。这是2025年对我最大的收获和感慨。” 他提到，健身行业在国外是个比较大的产业，但在此前的阶段，总是充斥着太多劣币。这十年发展以来，劣币已经出局了，涌起了太多良币，各种各样的公司都出现了，大家都开始展开正面竞争。2025年对乐刻是很有考验的一年，我们需要提升产品力、提升服务质量，把用户体验做得更好，这也是2026年要推进的事情。 对于2026年，他建议企业家们要务实拥抱AI，坚定做好用户体验，往前走。
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坚持午睡vs从不午睡的人，差别在哪里？研究发现“大脑年龄差”悄悄拉开 你有每天午睡的习惯吗？每天午睡和很少午睡的人，长期来看差别在哪里？别小看这个习惯，它正在悄悄拉开人与人之间的“大脑年龄差”。 最新科学研究告诉你：一次正确的午睡，能让你的大脑“深度重启”，效率翻倍，甚至延缓大脑的衰老！这也是很多人午睡后感觉自己神清气爽、下午工作效率翻倍的原因。但也有人午睡醒来昏昏沉沉、越睡越累……这关键在于“不是午睡没用，而是你根本不会睡”。是时候解锁午睡的正确姿势了！ 图片来自海洛创意 午睡正在悄悄拉开人与人的“大脑年龄差” 午睡，最受益的器官可能就是我们每天高速运转的“CPU”——大脑。短暂午睡20~30分钟，堪称最简单高效的“大脑保养术”。 1. 给大脑一键“重启” 我们的大脑就像一台24小时开机的电脑，上午处理的信息越多，“后台程序”就越多，反应变慢、记性变差。而短暂午睡一下，相当于给大脑一键“重启”，能让我们大脑更加清晰。2026年1月，一项发表在国际期刊《神经影像学》的研究发现，一次科学的午睡能显著降低大脑“突触连接强度”，相当于帮你关闭所有无用程序、清理缓存垃圾，让大脑“重启”！① 研究截图 简单来说，我们的大脑白天不断处理信息、学习，这就像在手机或电脑上同时打开了很多应用程序。时间一长，“突触”（神经元之间传递信息的关键连接）的连接强度会不断升高，最终导致大脑“内存饱和”、反应变慢，也就是我们常感觉到的“脑子转不动了”。一次科学的午睡，效果堪比一键“重启”，清理大脑的“临时缓存”，减弱冗余连接，为学习新东西“腾出空间”，让大脑恢复清晰的思维和敏捷的反应。 2. 大脑“脑容量”更大 午睡，是真的在给大脑“扩容”。2023年6月，一项发表在国际期刊《睡眠健康》的研究，分析了37万余名参与者的健康信息后发现，有午睡习惯的人，脑容量比不午睡的人平均大15.8立方厘米，相当于大脑衰老速度减缓2.6～6.5年！午睡有助于减缓大脑因年龄增长而出现的萎缩速度，进而维持大脑的健康状态。②③ 3. 有效降低痴呆症风险 2021年刊发在国际期刊《综合精神医学》的研究表明，规律午睡不仅能有效预防老年痴呆，还能提升思维敏捷性④。中午小睡一会儿，下午思路更清晰，工作学习效率自然飙升。 人民日报健康客户端图 除了大脑，午睡也让身体悄悄变好 1. 心血管更健康 2019年发表在英国《心脏》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午休（每周1～2次）的人与那些根本不午睡的人相比，中风或心力衰竭发生的风险降低了近一半。⑤ 2. 心情会变更好 白天小睡可以调节情绪，改善午睡后的心理状态。2010年发表在国际期刊《精神病学与临床神经科学》上的研究发现，午睡后清醒期间，快乐、放松成分的量值显著升高。⑥ 3. 有助控制体重 2025年1月，西班牙学者在《肥胖》期刊发表的一项研究发现，午睡遗传倾向高或经常午睡者，比不午睡者肥胖概率更低，且这些喜欢午睡的人减肥成功率也更高。 AI生成图 睡错反伤身！记住这3条“午睡铁律” 💡1. 午睡黄金时长：20～30分钟 2020年欧洲心脏病学会年会公布的一项研究表明，每天不超过1小时的短暂午休有助心脏健康，但午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%，心血管患病风险增加35%⑧。2024年美国期刊《科学》上发表的一项研究给出了午睡最佳时长：30分钟的小睡（浅睡眠）能够有效提升认知表现，让大脑进入最佳状态。 建议：定好闹钟，将午睡严格控制在20～30分钟。这个时长足以让大脑得到修复，又不会让你陷入“醒不来”的困倦中。 💡2. 午睡最佳时间：午饭20分钟后 不要饭后立即倒头就睡。刚吃完午饭，血液集中供向胃肠道帮助消化，大脑供血相对不足。此时立刻入睡，不仅容易引起大脑缺氧、醒来头晕，还可能导致烧心、反酸。 建议：午饭后先溜达15～20分钟，待食物初步消化后再躺下休息。尽量将午睡安排在下午2点前结束，避免影响夜间正常睡眠节律。 人民日报健康客户端图 任璇摄 💡3. 午睡姿势要对：能躺着别趴着 趴在桌上午睡，身体无法舒展，会导致血液循环不畅，增大血管的压力。趴在胳膊上睡觉，也会使身体多处神经受到压迫。⑨ 建议：条件允许时，尽量采取平卧位，让身体和大脑得到最充分的放松。如果条件所限只能趴着睡，可以使用U型枕或软垫垫高额头，避免直接压迫眼球和面部。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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勤洗头会变秃？ 发量是很多人关心的话题。总能看到有人说不要勤洗头，经常洗头容易变秃。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷先说答案：这个说法是是个常见误区。关于头发和头皮的健康，一个常见的误区是认为频繁洗头会导致脱发，让人变秃。实际上，勤洗头并不会导致秃头，相反，保持头皮清洁对头发健康至关重要。头发的生长周期包括生长期、退行期和休止期，每根头发都有其自然的生长和脱落过程。对于正常人来说，头发的脱落主要是由于毛囊进入休止期后的自然脱落，而不是因为洗头的频率。至于病态的脱发，可能的原因包括遗传因素、激素变化、压力、营养不良和某些药物的副作用等。与这些因素相比，洗头的影响微乎其微。适度的洗头可以清除头皮上的油脂、灰尘和死皮细胞，有助于保持头皮健康。与其担心洗头频率，还不如关注其他洗头的细节，例如使用温和的洗发水，选择温水而非热水，避免用力搓揉头皮，这些细节可以减少对头发和头皮的伤害。总之，勤洗头是一种良好的个人卫生习惯，与脱发或秃头没有直接关系，不用过于担心。重要的是关注其他可能导致脱发的因素，并进行相应的预防和治疗。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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印度尼帕病毒疫情或来自医院 新华社新德里1月26日电 据印度媒体报道，印度东部的西孟加拉邦近期出现尼帕病毒疫情，确诊病例已升至5例。感染者正在该邦首府加尔各答及周边医院接受治疗，其中一名患者病情危重。 报道援引西孟加拉邦一名卫生官员的话说，加尔各答附近一家私立医院的2名医护人员是本次疫情中最早被确诊的患者，他们极有可能是从此前一名出现严重呼吸道症状的患者那里感染病毒。该患者在接受尼帕病毒检测前就已经去世。 报道说，当地政府正采取措施遏制病毒传播，目前已有近百人被要求居家隔离。由于该病毒通常由蝙蝠传染给人类，西孟加拉邦已要求该邦多个动物园对圈养的蝙蝠进行采样检测。 据世界卫生组织介绍，尼帕病毒是一种人畜共患病毒，可通过受感染的动物（如蝙蝠或猪）或受这些被感染动物唾液、尿液和排泄物污染的食物传染给人类，少数情况下也可人际传播。人类感染后的症状包括急性呼吸道感染和致命性脑炎，病死率通常在40%以上。目前尚无获得许可的疫苗或特效药。 世卫组织公布的信息显示，自1998年以来，孟加拉国、印度、马来西亚、菲律宾和新加坡均报告过尼帕病毒疫情。印度自2001年以来多次出现尼帕病毒疫情。2025年5月17日至7月12日期间，印度喀拉拉邦报告了4例尼帕病毒感染病例，其中包括2例死亡病例。（完） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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创新药物医保落地，助力慢淋治疗加速迈进“无化疗时代” 慢性淋巴细胞白血病(以下简称“慢淋”）是一种高发于老年人群的B细胞血液恶性肿瘤。《慢性淋巴细胞白血病/小淋巴细胞瘤诊疗指南（2022）》显示，中国慢淋的中位发病年龄为65岁，发病率显著低于欧美，且随人口老龄化加剧及诊断水平提高呈上升趋势，严重威胁中老年群体的生命健康。记者了解到，靶向治疗的兴起彻底改变了慢淋的治疗模式，以奥布替尼为代表的新型BTK抑制剂引领慢淋治疗加速迈进“无化疗时代”。 来源 视觉中国 2026年1月1日，新版国家医保药品目录正式实施。诺诚健华自主研发的新型BTK抑制剂奥布替尼一线慢性淋巴细胞白血病/小淋巴细胞淋巴瘤适应症已迅速实现医保覆盖，意味着这一创新疗法对广大患者而言，实现了从“可用”到“可及”的关键跨越。 1月17日，在海口举行的中国临床肿瘤学会（CSCO）白血病、淋巴瘤及骨髓瘤专家委员会工作会议暨2026年CSCO血液肿瘤学术大会期间，“奥布替尼1L CLL/SLL适应症医保落地新闻发布会”成功召开。包括哈尔滨血液病肿瘤研究所马军教授、江苏省人民医院李建勇教授、中国医学科学院血液病医院邱录贵教授、上海交通大学医学院附属瑞金医院糜坚青教授、北京协和医院张薇教授以及江苏省人民医院朱华渊教授，多位淋巴瘤领域权威专家齐聚现场共同围绕慢淋诊疗现状、奥布替尼医保落地的临床意义展开深入讨论，并分享了该领域的最新研究成果。 奥布替尼的核心优势不仅在于其显著的生存获益，更在于其能帮助患者实现更深层的治疗目标，即 “深度缓解”——这是长期控制疾病、降低复发风险的关键。在奥布替尼一线治疗慢淋的注册研究中，约12.1%的患者达到了“完全缓解”，且随着持续用药延长，深度缓解的患者比例持续提升，为患者实现长期稳定生存奠定了关键基础， CSCO淋巴瘤诊疗指南2025版将奥布替尼治疗一线慢淋列为Ⅰ级推荐。 江苏省人民医院李建勇教授表示：“奥布替尼一线慢淋适应症医保落地，将为慢淋患者带来新的希望。我中心牵头的共纳入192例初治慢淋患者的奥布替尼III期注册研究数据显示，中位随访21.4个月时，CR率为12.1%，且心血管事件、出血、感染、腹泻和皮疹发生率均较低。同时，奥布替尼实现了一日一次口服给药，有助于提高治疗便捷性和患者依从性，助力持续治疗。奥布替尼在复发/难治性慢淋患者治疗中也展现了良好的疗效和安全性。奥布替尼单药治疗复发/难治慢淋患者的注册研究表明，随持续治疗进行，患者缓解加深，中位随访33.1个月时，CR率达到26.3%，停药比例仅为7.5%，3级以上房颤/房扑发生率0%，这一良好表现为奥布替尼向一线治疗场景拓展奠定了坚实的循证医学基础。” 值得关注的是，奥布替尼此前已有三个淋巴瘤相关适应症被纳入医保，分别为：既往至少接受过一种治疗的慢性淋巴细胞白血病/小淋巴细胞淋巴瘤（CLL/SLL）、既往至少接受过一种治疗的套细胞淋巴瘤（MCL），以及既往至少接受过一种治疗的边缘区淋巴瘤（MZL），广泛覆盖淋巴瘤治疗的多种临床场景。 此外，一项全国多中心、大样本前瞻性真实世界研究（OBaC研究）正在积极推进大规模患者入组。该研究由李建勇教授、邱录贵教授及糜坚青教授共同牵头，旨在系统评估奥布替尼治疗初治慢淋患者在真实世界中的疗效与安全性，并进一步比较持续和有限期治疗策略对患者结局的影响。该研究已于2025年11月顺利启动，计划在全国27家分中心纳入400例初治慢淋患者，预计2027年底前完成入组工作。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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胰腺炎治愈后也完全不能吃肉？ 这是一种常见误区。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷胰腺炎康复后并非要终身吃素，关键在于怎么吃。研究显示，合理、低脂、均衡的饮食结构，比绝对忌口更能保护胰腺功能。胰腺炎急性发作期的确需要严格禁食，让胰腺得到休息。但恢复期若长期完全不摄入蛋白质，容易导致营养不良、免疫力下降和肌肉流失。特别是慢性胰腺炎患者，若因怕复发而过度忌口，反而可能出现体重下降、贫血及脂溶性维生素缺乏等问题。胰腺炎康复后怎么吃的问题在于“吃什么肉、怎么做”。研究发现，高温煎烤、烧烤、油炸的肉类会产生杂环胺（HCA）和多环芳烃（PAH）等致癌物质，摄入过多可增加胰腺炎、胰腺癌的风险。而红肉、加工肉制品中丰富的饱和脂肪酸和血红素铁，也会促进氧化应激，加重胰腺负担。相对而言，去皮鸡胸肉、鱼虾、豆制品等优质蛋白来源更为安全。烹饪方式上，推荐蒸、炖、煮，避免油炸和重口味调料。研究还指出，地中海式饮食——以蔬果、全谷、橄榄油和少量瘦肉为主——能显著降低胰腺疾病的复发率和并发症风险。因此，胰腺炎康复后并非从此与肉绝缘，而是要远离高脂、重油、烧烤类肉食，选择更轻、更清淡、更安全的蛋白质来源，让胰腺在营养充足与负担可控之间找到平衡。 参考文献 [1] Subramanian S.K., Brahmbhatt B., Bailey-Lundberg J.M., Thosani N.C.,Mutha P.Lifestyle Medicine for thePrevention and Treatment of Pancreatitis and Pancreatic Cancer.Diagnostics.2024;14(6):614. 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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二〇二五年度十大营养热词发布 近年来，四川省华蓥市加快农村老年食堂建设，先后在人口居住相对集中的永兴镇褒先寺、天池镇伍家坳等村试点开设老年食堂，为当地老年人提供午餐服务。 邱海鹰摄（人民视觉） 图为鲍鱼出口深加工产品干鲍（上）和部分速冻鲍鱼制品。通过传统美食工艺融合现代食品深加工技术，福建省莆田市鲍鱼加工企业推出各种鲍鱼罐头、鲍鱼预制菜肴、鲍鱼肽固体饮料等出口深加工产品。 新华社记者 魏培全摄 这是2025年3月21日在中国农业大学东校区拍摄的“智慧食堂”设备显示屏。为帮助师生管理体重、营造健康生活环境，该校食堂专门开设低脂营养餐窗口，部分餐厅引进“智慧食堂”设备，实时显示菜品的脂肪、糖等营养数据信息，为师生调控饮食提供参考。 新华社记者 陈钟昊摄 预制菜、肠道健康、抗炎饮食……近日，在第三届国民营养素养大会上，2025年度十大营养热词正式发布。 热词的产生由中国健康促进与教育协会营养素养分会牵头，通过系统梳理2025年度媒体报道与网络上的营养健康相关内容，组织多领域专家讨论并投票，最终选出2025年度十大营养热词，它们集中反映了公众对营养健康的关注热点与趋势变化。热词发布后，专家对热词进行了解读。 预制菜 中国农业大学食品科学与营养工程学院教授、中国健康促进与教育协会营养素养分会副主任委员范志红： “预制菜”是一个中性词汇，不应被简单贴上“好”或“坏”的标签，而应以科学标准评估其安全程度和营养价值。 预制菜，指在工厂预加工、以预包装形式销售的成品或半成品菜肴，属于工厂化生产的“预包装食品”，不包括馒头、速冻主食、净菜、即食肉类加工品及中央厨房制作的菜肴。国家要求餐饮店明示是否使用预制菜，但“现场烹调”不代表营养健康价值更高。 消费者对预制菜的担心，主要来自“原料质量差”“使用添加剂”“口味不满意”和“营养价值低”这4个方面，其中大部分问题都可以通过科学工艺和严格管理来解决：原料质量可通过基地建设和检测管控；国家卫健委等六部门发布的文件明确指出，预制菜产品中不需要、也不许可添加防腐剂，如果使用食品添加剂，必须在配料表中明确标注；口味问题需加大科技投入改善；营养价值取决于原料品质与烹饪方式、冷链与储存技术、配方和调味技术，优质预制菜的营养指标透明度可能更高。 消费者在选择预制菜时，应关注配料表和营养标签，尤其是钠和脂肪的含量。在一餐当中，除了预制菜品之外，还应搭配新鲜蔬果和优质主食，以实现膳食营养平衡。预制菜不是劣质产品的代名词，它可以做到优质、安全、健康。消费者所期待的，是预制菜产品的监管完善、技术进步和品质升级。 抗炎饮食 北京大学人民医院临床营养科主任、主任营养师柳鹏： 慢性炎症作为多种慢病的共同诱因，与心血管疾病、糖尿病、肿瘤及阿尔茨海默病等密切相关。公众关注点已从“美肤抗炎”延伸至“防病抗炎”。 抗炎饮食是通过科学选择食物降低慢性炎症水平的饮食模式，核心特征为大量新鲜植物性食物（如水果、蔬菜、全谷物、豆类）、适量健康脂肪（如深海鱼、坚果、橄榄油等）、高抗氧化物质食材（如绿茶、生姜等）。同时需减少高糖高盐高脂加工食品，限制红肉、加工肉类、反式脂肪等促炎食物。 需特别强调的是，实践抗炎饮食不必盲目追逐网红抗炎食材，关键在于保证三餐均衡。植物性食物为主、少加工食品、优选健康脂肪、避免高温煎炸的核心理念，完全契合《中国居民膳食指南（2022）》倡导的饮食结构。抗炎饮食并非严苛的短期计划，而是融合炎症管理的长期健康饮食习惯，尤其适合存在慢性炎症或健康管理需求的人群。 抗衰老 青岛大学营养与健康研究院院长、中国营养学会常务副理事长马爱国： 抗衰老即延缓衰老，核心是抑制和延缓机体衰老过程，维持良好体力与智力，提高生活质量，促进健康长寿。随着人口老龄化加速、慢性病发病年龄前移，社会关注重点正从单纯延长寿命转向如何延长健康寿命。在此背景下，抗衰老逐渐从中老年阶段的被动应对，发展为覆盖青年、中年乃至全生命周期的主动健康管理议题。 从营养学角度看，抗衰老并不等同于延缓外表变化，也不是依赖某一种营养素或单一产品的“速效方案”。它更强调通过科学合理的营养干预，延缓身体功能衰退，维护机体稳态，降低衰老相关慢性疾病风险，提升生命后半程的健康质量和生活尊严。 近年来，营养抗衰老研究不断深化。多项研究显示，高质量膳食结构与功能衰退风险降低、代谢和认知健康改善密切相关。同时，产学研协同推动抗衰老成果转化，功能食品和营养干预方案更加注重分人群、分阶段设计。抗衰老的核心价值在于将科学证据转化为可持续的人群营养策略，为健康老龄化和“健康中国2030”目标提供坚实支撑。 智慧食堂 北京大学公共卫生学院教授、中国健康促进与教育协会营养素养分会副主任委员朱文丽： 智慧食堂是基于物联网、大数据、人工智能、区块链等信息技术，面向校园、企业、社区等多元场景与不同人群打造的现代化餐饮数字化服务体系，集食品安全溯源、智能点餐、精准配餐、健康管理、高效运营决策于一体。 相较于传统食堂，其核心优势是将信息技术与食品安全风险管控、营养健康管理、餐饮运营服务深度融合，契合食品安全与营养健康需求，符合行业数字化转型、绿色低碳发展导向。 智慧食堂主要包括全场景智能服务与消费体系（线上预约、智能取餐、个性化定制等）、精准化营养健康管理体系（个性化配餐、特殊群体营养干预等）、食品安全全链条溯源管控（全环节实时监控，实现来源可查、过程可追）、数据驱动的运营管理（精准采购、降低浪费与成本、优化决策等）。 肠道健康 军事科学院军事医学研究院微生物流行病研究所研究员、中国营养学会益生菌益生元与健康分会主任委员杨瑞馥： 最新研究表明，人体是由躯体、精神世界与微生物组构成的“超级生物”，三者与外界环境的动态平衡，是健康的底层逻辑。而肠道微生态，恰是这个平衡体系中至关重要的“桥梁”：它不仅承载着人体70%的免疫细胞，更通过“微生物-肠-器官轴”与全身器官沟通，牵一发而动全身。 需注意的是，肠道微生态的平衡极易被打破——高糖高脂饮食、压力、抗生素滥用等，都会让有害菌占上风，引发慢性低度炎症。这种“无声的炎症”与自闭症、老年痴呆、肿瘤、心血管疾病、肥胖等疾病密切相关，甚至调控着我们一生的免疫、情绪与代谢。 饮食是塑造肠道微生态的关键。素食者肠道中纤维降解菌更丰富，肉食者则以蛋白质分解菌为主，而杂食者的菌群多样性最高——这正是健康的基础。科学护肠的饮食法则很简单：多给“燃料”，每天25—30克膳食纤维（如燕麦、豆类、西蓝花等），喂饱双歧杆菌等有益菌；补充“特种兵”，多酚（蓝莓、绿茶等）是菌群的“抗氧化剂”，坚果和橄榄油等中的不饱和脂肪酸能修复肠黏膜；避开“破坏王”，少吃加工食品（添加剂扰乱菌群）、红肉（促炎物质增加）、过量的糖或甜味剂（有害菌的“口粮”）。 睡眠健康 北京大学基础医学院研究员、北京大学代谢与功能形态学研究中心实验室主任郑瑞茂： 人一生约1/3时间在睡眠中度过，睡眠质量对健康至关重要。研究发现，睡眠质量不佳的人体内炎症水平升高，大脑生物学年龄较实际年龄更老。调研显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%，呈现普遍性、年轻化特征；“睡得晚”与“睡得差”并存，已成为重要的公共健康问题。 深睡眠可清除脑代谢废物、强化记忆、促进免疫细胞增殖、调节内分泌，长期睡眠障碍是心脑血管疾病等的危险因素。部分食物成分有助于睡眠，例如，富含色氨酸的食物（如牛奶、小米、香蕉、坚果等）有助于合成褪黑素；含镁食物（如菠菜、南瓜子）有助于放松神经肌肉；B族维生素（常见于全谷物、鱼类、豆类）则参与神经递质代谢。同时，咖啡因、高糖高脂食物和酒精会干扰睡眠结构，应尽量避免。褪黑素、GABA等助眠产品需在专业人士指导下使用，助眠处方药必须严格遵医嘱使用。 践行健康生活方式是保证高质量睡眠的关键，包括规律作息、合理光照、适度运动与压力管理、优化睡眠环境等。将睡眠健康纳入日常生活管理，是提升全民健康水平的重要一环。 微塑料 国家食品安全风险评估中心研究员李宁： 微塑料，通常指尺寸小于5毫米的塑料颗粒，分为初级微塑料（生产时尺寸即小于5毫米）和次级微塑料（由较大塑料废弃物降解产生，是环境中微塑料的主要形式）。微塑料广泛存在于空气、水、土壤及多种食物中，人可通过呼吸、进食、饮水等途径接触。但目前全球还没有统一、可靠的微塑料检测方法，微塑料对健康影响的权威研究也很有限，现有的相关研究数据还不足以评估微塑料的健康风险。 尽管微塑料的直接健康风险还不明确，但它在环境中的污染已经存在。本着“预防为先”的原则，许多国家和地区已经开始行动，如从源头控制和减少塑料的使用，研发和推广替代产品，加强回收来减少塑料流入环境。我国也出台了《关于进一步加强塑料污染治理的意见》等相关文件，系统性推进相关工作。对个人来说，要做好垃圾分类、减少一次性塑料制品使用、支持环保替代品。同时，科学家需进一步研发精准检测方法，深入研究其健康影响以明确风险。 健康老龄化 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、中国健康促进与教育协会营养素养分会副主任委员刘爱玲： 健康老龄化是协同推进健康中国战略与积极应对人口老龄化国家战略的必然要求，核心在于通过全生命周期管理，延长健康预期寿命、缩短带病生存时间，涵盖生理、心理和社会适应等多维健康。当前实践更强调“主动防控”和“全阶段衔接”，将干预前移至45—64岁的备老期，通过科学营养储备降低未来失能风险，并在老年期实施精准健康管理，与《“十四五”健康老龄化规划》目标高度契合。 科学营养是健康老龄化的生理基石。研究显示，合理补充优质蛋白和维生素D有助于预防肌少症；膳食纤维与益生菌可改善肠道健康、提升免疫力；低钠高钾、控糖饮食可降低慢病并发症风险。这些措施与《中国食物与营养发展纲要（2025—2030年）》提出的“食养干预”方向一致。 目前，全国已建成8万余个老年助餐点，推动社区营养服务下沉；适老食品和智慧营养技术加速发展。“健康老龄化”正从理念走向实践，成为提升老年生命质量的重要保障。 体重管理 《营养学报》主编、原军事医学科学院四所研究员郭长江： 2025年，公众对科学减重、维持健康体重的关注进一步升温。在2025年全国两会记者会上，国家卫健委主任雷海潮表示，要通过“体重管理年”三年行动，普及健康生活方式。2025年4月，健康体重管理行动被正式纳入健康中国行动。 科学的体重管理并非单纯减脂、减重或增重，而是长期维持健康的体重和体成分状态，关键要点包括：维持正常的BMI、腰围、腰臀比与体脂率；平衡膳食，控制高能量食物，增加蔬果和全谷物摄入；每周至少150分钟中等强度有氧运动，减少久坐；每日保证7—9小时睡眠；保持良好心态。对干预效果不佳者，可考虑在专业人员指导下，进一步开展临床药物、手术等治疗。 免疫力 解放军总医院第一医学中心营养科主任、中国健康管理协会临床营养与健康分会会长刘英华： 免疫力是机体识别和清除外来病原体、异常细胞及维持内环境稳定的能力。 2025年，公众对免疫力的理解从关注“是否易感冒”转变为重视免疫系统的长期稳态与整体调养。现代免疫学认为，真正的免疫力是在“过弱”与“过激”之间维持“免疫稳态”，营养调整是重要措施。饮食平衡是免疫稳态的关键：优质蛋白为抗体合成提供原料，维生素和矿物质守护黏膜屏障、维护免疫力；复合多糖（如香菇多糖、茯苓多糖等）可调节免疫相关物质分泌、促进免疫细胞增殖，易被机体吸收；ω-3多不饱和脂肪酸可调节免疫细胞功能、维持免疫平衡。 2025年，免疫稳态强调整体性、时序性与生活化，除饮食有节（每周摄入30种不同食材、避免超加工食品）外，23:30前入睡、每周三次适宜运动、做好压力管理也至关重要。免疫稳态无法靠单一“神奇食物”实现，需通过多样化饮食、优质蛋白搭配、科学补剂补充等日常习惯累积，倡导饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡的整体生活方式。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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全省首家！中医药戒烟专病门诊开诊 融合内治与外治，量身定制戒烟方案 近日，福建省人民医院呼吸与危重症医学科成立全省首个“中医药戒烟专病门诊”，以“辨证论治、整体调理”为核心，结合现代评估手段，为吸烟者提供温和、系统、持久的戒烟方案。 医生为患者量身定制戒烟方案。受访者供图 我国吸烟者逾3亿人，每年因烟草相关疾病死亡人数高达100万人。吸烟不仅会直接导致肺癌、慢阻肺、心脏病等高发，更会持续耗损人体精气、破坏五脏平衡。然而，单纯靠意志力戒烟的成功率不足5%，多数人在戒烟过程中出现的焦虑、失眠、咳嗽、体重增加等问题，成为难以逾越的障碍。 “我们将以‘扶正祛邪、调和脏腑’为根本原则，融合内治与外治，为戒烟者量身定制戒烟方案。”呼吸与危重症医学科叶玲主任医师介绍，首先，医生会根据戒烟者的体质与症状，精准辨证，个性化组方，进行中药内调；其次，利用中医外治技法，比如穴位贴敷、耳穴压豆、针刺治疗等，快速缓解戒断症状；最后，辅以代茶饮与药膳，安神助眠。 叶玲表示，戒烟不仅需要方法，更需要陪伴与支持。门诊特设“戒烟同心小组”，由医生带领，分享经验，互相鼓励。同时，门诊提供季节养生建议与家庭康复指导，帮助戒烟者重建健康生活方式。 “我们不开猛药，不施强压，而是以草木之性调理人身之衡，以经络之道疏通气血之滞，以五音之律安和心神之扰。”叶玲主任医师表示，将用中医智慧帮助戒烟者告别烟雾。（记者 陈丹 通讯员 魏映双 林宜靖） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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男子酒后与妻子为孩子成绩争吵，血管从胸口撕裂到腿部，累计长度近40厘米！ 王先生（化名）40岁出头，患有高血压但服药不太规律，血压因此控制得并不理想。近日一天晚上，他和朋友相聚，推杯换盏，十分痛快。刚进家门，就听到妻子的大嗓门，原来是孩子最近一次单元测试成绩与预期相距甚远。 “老训斥不行的，得注意方法和技巧。”“孩子学习一向当甩手掌柜，你还好意思说教，充好人！”王先生与妻子争吵，吵得脸红脖子粗……突然间，王先生感到胸前一阵剧烈的撕裂样疼痛，瞬间大汗淋漓，左脚也开始麻木。家人见状，急忙拨打120，将他送至当地医院急诊。急诊检查结果令人震惊：血压飙升超过200mmHg，主动脉CTA提示主动脉夹层，生命危在旦夕。 血管从胸口撕裂到腿部多根关键血管受影响 王先生被送至浙江省人民医院，急诊抢救室评估病情后，血管外科副主任（主持工作）、主任医师卢惟钦告诉王先生及家人：“患者的主动脉从左锁骨下动脉一路撕裂至左髂动脉，累计长度近40厘米。给肝脏、脾脏、胃、肠道、肾脏、下肢供血的关键血管都受到了影响，如不马上做手术，这些重要器官可能都会缺血性坏死！” 时间就是生命。省人民医院副院长、血管外科学科带头人蒋劲松教授与卢惟钦团队立即启动绿色通道，迅速为王先生完善了术前评估和准备，做好急诊手术准备。 术中，团队采用腔内介入微创治疗，将覆膜支架精准输送至主动脉病变部位，覆盖血管破口，重建血流通道，成功将王先生从死神手中抢了回来。“这类广泛的主动脉夹层，若不及时处理，随时可能因血管破裂导致大出血或重要脏器缺血甚至死亡。”卢惟钦介绍，微创介入手术能迅速封闭破口，创伤小，特别适合这类急性、广泛的B型主动脉夹层患者。 医院供图 术后，王先生恢复顺利，胸痛消失，左脚感觉也逐渐恢复，他很懊悔：“真没想到一顿饭、一次争吵，差点要了命！” 心脑血管疾病进入高发季高血压人群更要警惕 “主动脉是人体最粗大的血管，直接连接心脏，压力极高。主动脉夹层，简单说就是主动脉血管壁的内膜发生了撕裂，血液冲入血管壁中层，将其强行撕开，形成‘真假两腔’。一旦外膜承受不住压力发生破裂，血液将如同决堤般涌出，死亡率极高。”蒋劲松表示，高血压，是导致主动脉夹层的最主要元凶。在血压失控的情况下，情绪激动、剧烈运动、突然用力等行为，都好比在已经不堪重负的血管上“猛踩一脚油门”，极易诱发血管壁的撕裂。 正值隆冬时节，大伙聚会增多，饮酒、熬夜、饱餐、情绪波动等都可能使血压骤升，诱发血管危机。 蒋劲松提醒：要保持健康的生活方式，均衡饮食，适当运动，注意劳逸结合，避免熬夜，做好体重、血压、血脂的管理；严格遵医嘱服药，切勿自行停药，保持血压平稳达标；避免情绪过大起伏，尽量保持心态平和；聚餐时饮酒适量，勿暴饮暴食。 一旦出现突发、剧烈的胸背痛或胸闷，务必高度警惕，立即就医。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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浙江2岁幼童连吃15颗车厘子，紧急送医！ 近日，“车厘子价格暴跌近40%”的话题冲上热搜，引发广泛关注。在多家线下超市与水果市场，2J规格的车厘子零售价已普遍回落至每斤38元左右。不少消费者感叹：“终于实现‘车厘子自由”。 记者从浙江一名宝妈处了解到：2岁的娃一次性吃了十五颗左右车厘子，接连几天精神状态差、呼吸重。随后去医院检查，结果显示急性肠胃炎，拉肚子导致的酸中毒。“第二天去医院，换了一个医生，我们跟他说吃车厘子导致肚子坏，他不太相信，说可能感染了病毒，最后看了我们前一天的检查报告才相信我们是吃多了水果导致的。” 专家提醒：即使爱吃车厘子也不宜过量，普通人一天摄入约10颗~15颗即可，慢性肾病患者、糖尿病患者、胃肠疾病患者需严格控制摄入量。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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北京“AI+医疗健康”再上新台阶 得益于北京市近日发布的两项“AI+医疗健康”政策，北京市海淀区甘家口社区卫生服务中心的AI诊疗能力可能再上台阶；鹰瞳科技这家做眼底病变大数据模型的企业将有机会和医疗机构合作，获得更好的落地场景。 这两项政策分别是《北京市支持医疗健康领域人工智能应用发展行动计划（2026-2027年）》（以下简称《行动计划》）和《北京市医疗健康领域支持人工智能产业创新发展若干措施（2026-2027年）》（以下简称《若干措施》）。 《行动计划》明确，到2027年，北京的人工智能技术在疾病防、筛、管、救、治、康全流程得到广泛应用，全市医疗卫生机构普遍开展人工智能产品落地应用，百姓享有更优质的医疗服务。《若干措施》则从聚焦临床需求、强化数据治理、优化支撑体系、强化政策保障4个维度出发，锚定到2027年，北京在医疗健康领域建成“需求精准对接、数据高效流通、技术快速转化、生态协同发展”的人工智能产业支撑体系。 “十五五”规划建议提出，全面实施“人工智能+”行动，以人工智能引领科研范式变革，加强人工智能同产业发展、文化建设、民生保障、社会治理相结合，抢占人工智能产业应用制高点，全方位赋能千行百业。北京市卫生健康委员会信息处处长邓锴说，北京同步发布《行动计划》《若干措施》旨在以行业应用需求为牵引，推进人工智能技术与医疗健康行业深度融合，助力人工智能医疗健康前沿技术突破和行业产业双向赋能发展。 发力“AI+医疗健康”，北京有得天独厚的优势。一方面，人工智能产业链完整，拥有一批引领性的科技研发企业；另一方面，北京拥有全国最多的三级医院和国家医学中心，汇集了多种专病数据库。此外，2025年，国家人工智能应用中试基地（医疗领域）落户北京，聚焦精准诊疗及生物医药制造方向。邓锴介绍，《行动计划》鼓励医疗机构与优质人工智能企业开展应用研发合作，培育并遴选成熟产品，在全市相关医疗机构中推广应用。 甘家口社区卫生服务中心副主任靳晓宇说，基层医疗机构亟待AI助力，提升诊疗水平。近期，这家基层医疗机构已浅试人工智能辅助诊疗。靳晓宇介绍，他们已将AI运用于辅助评级肺部结节、辅助评估眼底病变等诊疗中。希望人工智能可以更好地运用在基层医疗机构电子病历质控、影像数据质控、健康档案数据质控等方面。 靳晓宇举例说，随着分级诊疗的逐步推进，不少基层医疗机构都设置了放射科，但社区卫生服务中心很难招到放射医师，有的社区中心甚至没有放射医师。过去，在影像质控方面，更多依托医联体和区放射质控中心，采取抽查的形式，但覆盖面不足。未来希望可以通过人工智能辅助基层医疗机构进行影像质控，在投照和出具诊断报告过程中实现全量数据质控。她的这个期盼也正是《行动计划》重点提及的：鼓励医疗机构研发使用电子病历质控、影像数据质控等人工智能产品。 AI辅助评估眼底病变已在包括甘家口社区卫生服务中心在内的海淀48家社区医疗机构中运用。鹰瞳科技参与了这项技术在基层医疗机构的落地。该公司副总裁苏文说，过去都是靠企业到一家家医院推荐，而北京医疗健康的AI新政则明确要给企业搭台，让更多的技术找到运用场景。 在苏文看来，数据是人工智能发展的基础。北京的新政提出要强化数据治理，释放要素价值。相关的举措包括，加快北京全民健康信息平台建设，整合各类医疗数据，为企业提供高质量的数据集。同时，新政制定数据脱敏和标注规范，保障数据安全，促进数据流通交易，这将极大提升企业获取和使用高质量数据的效率。 另外，苏文注意到，新政鼓励企业与医疗机构开展深度交流对接，形成供需对接机制。政策还明确要开放多元化试点应用场景，她说，这将有助于企业更好地理解临床需求，优化算法模型，实现与医疗机构的高效配合。 铂生卓越是致力于干细胞药物研究及临床转化与应用的创新药企业，其核心产品艾米迈托赛注射液是我国第一款获批上市的干细胞治疗药物。该公司科技信息化负责人石智勇期待政策的落地带来更多创新实践。他说，政策中提到“开放多元化试点应用场景”“完善数据基础设施”“提供医疗健康高质量数据集”，这些对于企业的创新实践都很重要。未来希望将人工智能应用于干细胞药物的靶点发现、机制探究及临床应用全过程。 针对AI企业及医疗机构关注的数据质量问题，北京两项AI新政也都有明确安排。北京市卫生健康大数据与政策研究中心主任郭默宁说，北京市依托国家人工智能应用中试基地，正积极推进高质量数据集建设。在制度层面，构建涵盖数据标准、安全合规、隐私保护与伦理审查等完整规范体系；在运营层面，探索建立可持续的数据汇交、质量管控、开发利用的激励机制。 郭默宁说，目前基地采取“分器官、分专业”的推进策略，已取得阶段性进展，例如由首都医科大学附属北京胸科医院牵头开展的肺结核CT影像标准数据集建设与标注工作，已为高质量专病数据集的建设积累了宝贵经验。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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蛋黄颜色越深，营养就越高？真相是…… 经常有人说，蛋黄颜色越深，营养价值越高。比较典型的就是土鸡蛋，在人们的认知里，土鸡生活环境优越、自然生长，下的蛋营养也更高，蛋黄的颜色也确实会比较深。事实真的是这样吗？蛋黄颜色受多因素影响蛋黄的颜色，受到母鸡的年龄、品种、健康状况，饲料成分及色素的含量等多种因素的影响。1、母鸡因素鸡龄：一般来说，成年鸡比幼鸡蛋黄的着色能力强，但随着年龄逐年变大，母鸡的色素沉着能力会降低，蛋黄颜色偏淡。品种：不同品种的鸡，蛋黄的色素沉着能力也有所区别。如来航鸡叶黄素沉积的能力比白洛克强。健康状况：因疾病或感染了某种病毒、细菌或寄生虫，也会影响叶黄素的吸收，如消化道或呼吸道疾病、球虫病等感染。2、饲料因素色素含量：鸡饲料中，类胡萝卜素（主要是叶黄素和玉米黄素）的含量越丰富，蛋黄颜色越深。所以吃青菜、青草、玉米的散养鸡和吃饲料的场鸡相比，由于类胡萝卜素含量高，蛋黄颜色也会更深。另外，如果在饲料中会添加着色剂，蛋黄的颜色也会更深。脂肪含量：类胡萝卜素是脂溶性的，脂肪可以促进饲料中类胡萝卜素的吸收。因此，在饲料中添加适量的脂肪，可以让蛋黄的颜色更深。通常在饲料中添加 3%~5%的动物性脂肪，可提高着色效果。维生素 A 和钙含量：维生素 A 和钙都能抑制类胡萝卜素的吸收，所以如果饲料中这两种营养的含量太高，类胡萝卜素吸收少，蛋黄颜色不会太黄。饲料储存时间长和抗氧化剂：含有玉米的饲料如果储存时间长，叶黄素和玉米黄素会被氧化，含量降低。如果在饲料里加入了抗氧化剂，比如维生素 E 和乙氧喹等，可防止色素氧化失去着色能力。受霉菌毒素污染：饲料受到霉菌污染时会降低消化道吸收类胡萝卜素的能力，尤其是黄曲霉毒素，还会降低鸡蛋的光泽。除了以上因素外，饲料的抗营养因子、药物、鸡舍的环境控制等也都会影响蛋黄的颜色。蛋黄颜色深≠营养价值高虽然决定蛋黄颜色的因素比较多，但不得不承认，除了母鸡本身的因素外，饲料的色素起到关键作用。如果饲料是天然的，没有添加着色剂，那么蛋黄的颜色主要来自类胡萝卜素，包括叶黄素、玉米黄素等。蛋黄深的蛋，往往类胡萝卜素含量比较高。但是，蛋黄中的叶黄素、玉米黄素，属于植物化色素，并不能转化成维生素 A，不属于营养成分。而且，尽管叶黄素等具有抗氧化等功效，但其在鸡蛋中的占比很低，而在蔬菜和水果中含量更为丰富。如果人们需要补充叶黄素，蔬菜和水果是比鸡蛋更好的选择。而鸡蛋的主要营养成分是蛋白质，研究发现，不论蛋黄颜色是深是浅，鸡蛋的蛋白质含量没有区别，具有相同的营养价值。所以，单凭蛋黄颜色深浅，并不能得出鸡蛋质量好坏的结论，选购鸡蛋无需过分注重蛋黄颜色，新鲜、卫生、安全才是理性选择。专家提醒，有不法商家可能通过添加过量着色剂加深鸡蛋蛋黄颜色，以此冒充农家散养蛋牟利。建议消费者，要从正规渠道购买来源确切的鸡蛋，注意查看包装、标识、销售凭证等，不要盲目选择来源不明的“土鸡蛋”或某些所谓的“功能蛋”。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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大栅栏发布医社协同创新成果，2026全域健康伙伴计划启动 12月30日，大栅栏街道前门西河沿社区与大栅栏社区卫生服务中心联合举办医社协同社区健康治理创新实践成果发布会，同步启动2026全域健康伙伴计划。 2025年以来，在前门西河沿社区与大栅栏社区卫生服务中心的协同推进下，当地构建起“党组织引领、专业机构支撑、社区网格落地、社会力量协同、居民全程参与”的五维健康治理新机制，通过“家庭医生签约网格化嵌入”“党员健康先锋岗”等特色举措，大幅提升家庭医生签约率及居民健康素养达标率，形成特色鲜明的健康服务新生态。 此次启动的全域健康伙伴计划，将以“前西经验”为基础，联动周边社区打造区域健康服务联盟，重点推进健康主题月、跨社区健康促进项目等行动，推动基层健康治理从“点状创新”迈向“面上融合”，打造可复制推广的“大栅栏范式”。 西城区卫生健康委相关负责人表示，该实践将推动健康社区建设与城市更新深度融合，为健康北京建设贡献基层智慧。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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“AI救了我一命！”独居女生深夜突发肠胃炎，靠AI指导自制糖盐水脱险 “本独居苏漂，没想到有一天靠AI救了一命！”近日，苏州网友“睡不好就发疯”在社交平台分享经历：深夜突发急性肠胃炎，在痛到无法立即就医的情况下，她向AI求助，靠AI指导急救渡过了难关。 AI指导急救真的靠谱吗？又给了这位网友哪些急救建议？带着将信将疑的态度，记者通过帖子联系到了当事人李女士。 网友讲述生病感受 独居女生发帖，“AI救了我一命！” 李女士说，那天是冬至夜凌晨1点多，她突然肚子特别疼、浑身冒汗、体温降得特别快，“感觉肚子里有台绞肉机，随时随地都要晕过去”。随后她开始腹泻。 李女士今年刚到苏州工作，自己一个人住，朋友不在身边。“当时想打120，拉肚子拉得浑身没力气，而且我有迷走性神经晕厥，很容易晕倒，小区是步梯，我觉得自己坚持不到下楼。” 情急之下，李女士想到了向AI求助急救措施，她想起来前段时间朋友圈刷到过的“蚂蚁阿福”AI，于是火速下载了一个提问。 李女士给记者展示了她当时求助阿福的对话：“急性肠胃炎疯狂出冷汗，快昏过去了怎么快速缓解？”阿福给出的建议是，立即拨打120急救电话，或者前往医院急诊科。但为了避免她在等待期间脱水或休克，阿福给出了一系列急救建议： 首先是侧卧，避免呕吐物堵塞呼吸道，若感觉下肢无力，抬高双腿促进血流回流心脏；其次是小口补充电解质，避免脱水，可以口服补盐液或者自制糖盐水应急；同时，阿福还建议用热水袋敷在肚脐周围，缓解肠痉挛。 李女士说，当时她按照阿福说的喝了糖盐水，用热水袋捂肚子，疼痛果然缓解了，整个人缓了过来。天蒙蒙亮后，她马上打车去医院，确诊是急性肠胃炎，医生说处理得非常及时，没有脱水，对症处理和补充营养液治疗后就回家了。 回想那一晚的情况，李女士非常感慨，她说，没想到紧急时刻，AI真帮上了忙。 Ai给出的建议 如患急性肠胃炎，糖盐水可应急补液 AI的应急指导中，建议将500毫升水与半茶匙盐、一茶匙糖混合，制成糖盐水用于应急补液。家里自制的糖盐水真的能补液吗？AI给的急救建议靠谱吗？对此，记者特地向专业医生做了求证。 对此，东南大学附属中大医院消化内科副主任医师卢芩表示，在家庭没有口服补液盐且患者能正常进食的情况下，该配方比例“可行”，能帮助补充糖分与钠元素。 但她强调，糖盐水主要用于应急，并不能完全替代医用补液盐。“它只能补充糖和钠，无法补充钾等重要电解质。”如果腹泻严重，仍要及时就医进行规范补液，尤其是老年人、儿童、孕妇及有基础疾病的人群，更需警惕脱水和电解质紊乱。 值得注意的是，如果伴有发烧、剧烈腹痛、四肢湿冷、呕吐无法进食等症状，需警惕其他急症，如急性阑尾炎，严重时可能危及生命。“特别是年轻人，也是阑尾炎的高发群体，一旦拖延可能引发穿孔等并发症。” 医生：鼓励患者使用AI，但无法代替面诊 “这位女孩在紧急时求助AI，获得初步建议稳住病情，随后再及时就医，做法是聪明且可取的。”卢芩说，她鼓励患者善用AI工具进行初步了解，尤其对部分不够重视病情的患者，AI的“第三方建议”有时能起到提醒作用。 随着AI问答工具的普及，带着AI搜索结果就诊的患者越来越多。卢芩在门诊中常遇到患者因AI解读病理报告“萎缩肠化是癌前病变”而焦虑不已。她表示，在实际诊疗中，医生会结合胃镜、病理报告、幽门螺杆菌感染等多项信息进行综合判断，这是AI目前做不到的。 她同时强调：“AI可以看，但不能全信，最终必须由医生面诊评估。”面诊时医生能直接观察患者状态、查体，并根据需要安排进一步检查，这些都是AI无法替代的关键环节。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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守护生命的曙光 蒋莹颖普陀区妇幼保健院从事防艾工作年限：9年 面对HIV初筛风波，既以专业数据筑牢信心，更用人文关怀接住焦虑，守护母婴平安与家庭完整。 突如其来的“待复查” “医生，一定是搞错了！“小张猛地从椅子上站起来，孕检手册“啪”地落在诊桌上。她的声音里带着颤抖，眼眶发红，指甲深深掐进掌心。 诊室外的孕妇们闻声侧目，我立即关闭诊室隔帘，将纸巾盒轻轻推到她面前：“HIV初筛待复查需要疾控中心复检才能确诊，就像怀孕试纸显示两道杠还要做B超确认一样。” 这个比喻让她的情绪稍微平复了一些，但眼泪还是止不住：“我老公常年在外打工，我连化妆品都只用孕妇专用的，怎么可能会得这种病...” 第二天一大早，走廊里就传来争执声。小张的丈夫李先生连夜从外地赶回来，手里攥着被撕碎的检验报告：“我常年在外地打工，她天天在家，怎么可能得这种病？你们医院是不是搞错了？”小张跟在他身后，脸色苍白，突然冲过来抓住我的手腕哭喊：“蒋医生，求求你再给我抽一次血吧！要是他因为这个跟我离婚，我就从你们医院楼上跳下去！“我赶紧扶住她，生怕她情绪太激动伤到肚子里的孩子。 抽血时，小张死死抓住采血椅扶手，眼神里满是恐惧：“抽血时护士会不会把我的血弄到别人身上？你们是不是已经在系统里标记我是艾滋病了？”这是初筛阳性者普遍最关心的问题，我拉着她的手耐心解释：“HIV病毒离开人体几分钟就失活，日常接触绝对不会传染。你看，我接触你的皮肤也没戴手套。”她这才稍稍安心。 信任危机 三天后，院办通知我，李先生拨打了12345投诉，指责医院实验室不准，给孕妇造成严重心理创伤，还导致夫妻感情破裂。 我拨通小张电话时，听到她哽咽的声音：“蒋医生，我上网查了，染上HIV的孩子要么流产要么畸形，我婆婆说这种孩子生下来也是遭罪……” 我耐心安慰她，告诉她最新数据：“别相信网上的片面信息。2010年至今，我国HIV母婴传播率从34.8%下降到3.7%。只要规范治疗，宝宝感染风险很低。你现在只需要等待疾控中心的复核结果，因为孕妇可能会对试剂比较敏感，可能出现假阳性。”她轻轻抚摸着小腹，声音稍稍平静了些：“那复核结果还要等多久？”“大概5个工作日，我会帮你盯着进度。” 共渡心理难关 等待结果的5天里，小张的焦虑不时爆发。她会在凌晨两点打来电话：“血样会不会在路上被污染，结果怎么还没有出来？”甚至在产科诊室哭喊“不想要这个孩子了”。我知道，这不是她的真心话，而是太过害怕会伤害到孩子，得赶紧想办法帮她稳住情绪。第一步是认知重建：联合我院检验科对于抽取的第二份血标本再次进行HIV初筛，当“未检出”的结果出来时，她眼里终于有了一丝光亮。接着是找情绪锚点：我教她在感到恐慌时就轻轻抚摸肚子，感受宝宝的胎动，告诉自己“我在保护两个人”。后来她告诉我，这个方法很管用，好像能感到宝宝在回应她。最后是搭建社会支持：联系疾控中心医生，让他们讲之前接触过的、成功分娩健康宝宝的HIV感染者故事；又带她看之前艾滋病宣传时的话剧录像。 另外针对夫妻间的信任危机，我想了个办法，为他们准备了“信任急救包”：让两人匿名写下最担心的事，投进诊室“树洞箱”。李先生写的是"怕孩子不是我的"，小张写的是"怕他不要我"。交换看过后，两人都沉默了，但李先生主动牵起了小张的手。 同时，我向他们展示了我院近五年42例初筛待复查最终都排除感染的数据，并详细讲解了《艾滋病防治条例》第39条“不得泄露感染者信息”。 小张的情绪平稳了一些，但等待区疾控复核时，她又一次情绪失控：“你们是不是在拖延时间等孩子大了不能引产？”我把检测流程图细化成通俗易懂的语言和草图：第一格“抽取的第二份血样先在本院进行二次筛查”，第二格“去疾控实验室对血样进行不同的方法检测及复检”。 “每个环节都有不同人员背对背检测，就像高考阅卷，最大限度保证公平。”她盯着草稿纸突然破涕为笑：“原来我的血样这几天在‘公费旅游’啊。” 雨过天晴迎未来 第3天下午，疾控中心传来喜讯：“HIV-1抗体阴性！”小张攥着报告单又哭又笑，突然深深鞠躬：“谢谢您没放弃我这个‘医闹’……”原来，她早就 悄悄撤回了投诉信，还手写了三页道歉信压在我办公室门口。 这场持续5天的“待复查疑云”，不仅挽救了一个家庭，更印证了我国艾滋病防治体系的力量。小张的女儿出生后，我收到一张特殊的全家福：照片背面写着：“谢谢您教会我，医生这个词的另一种写法叫‘希望’。” 作为预防保健科医生，我深知病毒或许难以完全消灭，但可以用科学破除恐惧，用温暖融化偏见——这或许就是医者最崇高的使命。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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防艾40年——“愿你成长路上无艾忧”篇 时光荏苒，岁月如歌。自普陀区拉开艾滋病防治工作的序幕，已悄然走过将近四十个春秋。这段不平凡岁月承载着无数动人的瞬间，汇聚成我们共同记忆中熠熠生辉的星河。 四十年风雨兼程，我们的足迹遍布高危行为干预、患者发现、随访管理、患者关怀的每一个环节。这背后，是全区各委办局、社会各界同心同德、携手并进的成果。翻阅这些故事，您会看到医护人员床前榻旁的悉心照护，看到疾控人员不辞辛劳的追踪访视，看到社区医生走街串巷的耐心宣传干预，看到志愿者们无私伸出的温暖援手，正是这一点一滴的坚持与付出，编织起一张牢固的防护网，更点亮了许多身处困境者前行的路。这其中，有重获新生的喜悦，有打破偏见的勇气，更有生命与生命之间最朴素的守望相助。 展望未来，任重道远。愿这些故事能如春风化雨，滋润心田，给予我们继续前行的不竭动力。让我们继续携手，用科学驱散阴霾，用关爱融化坚冰，共同建设一个没有歧视、充满温暖的健康普陀。 第四篇章 愿你成长路上无艾忧早孕建册门诊里的温暖坚守秦慧君长征社区卫生服务中心从事防艾工作年限：20年 早孕建册的每一次沟通，是用专业与温情化解顾虑，免费检测与隐私保障并行，为新生命保驾护航。 忐忑的初见 一天上午，护士小夏通知我有位孕妇来建卡。我来到候诊区，看到一位年轻孕妇怯生生地坐在长椅上，身边放着一个旧帆布包，眼神中透着不安与疲惫。 我微笑着上前询问，她小声告诉我，她叫李欣（化名），刚从外地搬来，怀孕三个多月，不太清楚建卡流程。 我安抚她不必担心，建卡就是免费为她和宝宝建立健康档案，我会全程指导。 顾虑与抗拒 询问基本情况后，我照例拿出艾梅乙（艾滋病、梅毒和乙肝）检测宣传册，向她解释这项免费检测的重要性。 她瞬间脸色大变，坚决拒绝：“我不做！你们是不是想多收钱？我身体很好，不可能有这些病！” 我心里一紧，这种情况不是第一次遇到。外地务工的孕妇往往经济拮据，对健康知识了解也比较少，容易有顾虑。 我深吸一口气，尽量让语气更平和：“我理解你的顾虑，但我们真心是为了你和宝宝好。艾梅乙检测是国家免费项目，不花你一分钱。你看，这宣传册上有真实案例，有位艾滋病感染的孕妇，早期没发现，传染给了宝宝，后来及时治疗才控制住病情。咱们现在查了，万一有问题，医生会全程帮你治疗，而且艾滋病和梅毒的治疗药物也是免费的。” 信任的建立 李欣身体微微发抖，眼眶泛红，小声嘟囔：“我一个外地人，在这儿人生地不熟，万一查出病来，别人会看不起我，老板会辞退我，我老公也会和我离婚的……” 我握住她的手：“在这里，你的隐私绝对保密。我也是母亲，特别能理解你想给宝宝最好的。你想想，宝宝在肚子里那么脆弱，咱们做妈妈的，哪怕有一丁点风险，也得帮他们挡掉，对吧？” 时间仿佛凝固了几秒，她终于抬头：“医生，我……我信你，那我就查吧。 采血时，她紧紧握住我的手，手指因为紧张而发白。我轻轻拍着她的手臂：“勇敢点，很快就完了，你已经迈出了守护宝宝的关键一步。” 共同守护新生命 一周后，检测结果显示三项指标均为阴性。我第一时间联系李欣：“好消息！你和宝宝都很健康，但孕期还得定期产检，咱们一起把关，让宝宝平平安安降临。” 听着她在电话那头明显松了口气的声音，还有连声的感谢，我心里涌起一股暖流。 这不仅是检测筛查的胜利，更是信任与坚持的胜利。在消除艾梅乙母婴传播的漫漫长路上，每一次用心沟通，都是为新生命点亮一盏希望之灯。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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甜饮料、无糖饮料是“伤肝水”？每天多喝一杯，肝病死亡风险增加 41%？ “含糖饮料、无糖饮料是伤肝水，每天只要多喝一小杯，都在伤害你的肝脏。” 近日，网上有很多文章称：研究表明，无论是普通含糖饮料，还是“无糖”的人工甜味饮料，每天只要多喝一小杯，都可能在损伤你的肝脏。即便每天仅多喝一杯甜饮料，也会使慢性肝病死亡风险升高 41%。 流言分析 这种说法过分夸大。 这个最新相关研究属于前瞻性队列研究，只能提示相关性，并不能证明饮料本身直接导致肝病。此外，研究中的饮食数据主要依赖参与者自我报告，可能无法完全代表长期饮食情况，且难以排除肥胖、代谢异常、生活方式等混杂因素影响，也存在反向因果偏倚。此外，该研究对象中约 95% 为白人，结论并不适用于所有人群。我们应该合理看待研究结果，避免把“相关”当成“因果”，才是科学态度。 “少吃糖”“控糖”“减糖”“戒糖”几乎成了许多现代人的共同夙愿。但现实是：我们并不是真的不爱甜，而是害怕甜带来的“负担”。于是甜味剂（代糖）逐渐走进了日常生活——从无糖饮料、代糖咖啡，到无糖酸奶，“代糖”已成了一个常规选项。但关于甜味剂的争议也从未停止。比如，最近网上有消息说一项最新研究追踪近 17.4 万名成年人长达 9 年发现，每日每多饮用 1 份无糖饮料，代谢相关脂肪性肝病（MASLD）的发病风险会上升 15%，慢性肝病的死亡风险更是提升至 41%[1]，说它是比酒精更隐蔽的“肝脏杀手”。网上流传的文章截图 这个研究是怎么回事？甜饮料、无糖饮料真的伤肝吗？甜味剂到底是否安全？饮料还能正常喝吗？“甜饮料”伤肝？这个最新研究到底是怎么回事？ 研究截图 这项研究是一项前瞻性队列研究，由哈佛大学与耶鲁大学团队的科学家联合完成。研究人员基于英国生物银行（UK Biobank）数据库 173840 名 40~69 岁参与者长达 8.9 年的随访数据进行分析，结果发现，含糖饮料和人工甜味剂饮料均与代谢功能障碍相关脂肪性肝病（MASLD）、严重肝病、慢性肝病死亡显著正相关。其中：每天每增加一份含糖饮料（250 毫升），脂肪肝风险增加 10%、肝硬化风险增加 21%、严重肝病风险增加 18%、慢性肝病死亡风险增加 37%； 每天每增加一份人工甜味剂饮料（250 毫升）脂肪肝风险增加 15%、严重肝病风险增加 14%、慢性肝病死亡风险增加 41%。 而且，在慢性肝病死亡方面，人工甜味剂饮料略高于含糖饮料；在 MASLD 方面，人工甜味剂饮料（HR=1.15）也略高于含糖饮料。 大量媒体在报道时称，“你常喝的甜饮料伤肝，它是比酒精更隐蔽的‘肝脏杀手’”，无糖饮料也没有更安全，也会增加各种肝病风险”。含糖饮料、无糖饮料真的伤肝吗？如何看待这个研究？ 大家千万不要被这个研究结果给吓住了。实际上，这个研究也存在很多问题，其结果并不是确凿的结论。首先，这个研究中的饮食数据均是自报，可能无法完全代表长期饮食情况，存在很大误差。研究中饮食数据是采用 24 小时回顾法获得的，这种方法是根据自己的记忆进行填报，并不是直接测量所得，有很大偏差，无法准确反映真实摄入情况。要知道，很多人连自己昨天吃了什么都记不清楚，更难准确知道自己吃了多少量的。这项研究也缺乏饮料中糖分和甜味剂类型的详细数据，并不能开展详细深入的分析。其次，研究结果可能存在其他混杂因素影响和反向因果偏倚。研究人员虽然进行数据排除干扰处理，但仍不能完全排除其他原因的影响，比如因肝炎病毒感染而导致的肝病。此外有些人可能因为血糖高了、超重肥胖了，开始改喝无糖饮料了；或者因为自己身边有亲戚朋友得慢性病了，他就开始喝无糖饮料。另外，这个研究数据中 95% 是白人，并不适用于所有人群。比如美国弗莱明翰心脏研究(Framingham Heart Study)的数据分析就没有发现无糖饮料与肝病之间有显著关系[2][3]。最后也是最重要的一点，这个研究是一个前瞻性队列研究，它得出的结果只是相关性，并无法证实因果，也就是说无法证明就是甜味剂导致了肝病。本研究讨论部分就清晰指出了研究局限，并提出后续研究的必要性实际上，在这篇研究论文的讨论部分，研究者将这几个问题都清晰写明并进行了讨论，也提示还需要进一步的研究。然而，在大众媒体进行传播的时候，大家将这几个问题都置之不顾或选择性忽略，导致普通公众将一个未定的研究结果当作生活和饮食的“标尺”了。含糖、无糖饮料还能正常喝吗？甜味剂到底安不安全？ 先说结论：大家可以正常适量喝含糖、无糖饮料，不用过分担心。人类对甜味的偏好，在遥远的进化开端就被写进了基因。甜，意味着能量、愉悦和满足感。以前食物匮乏，大家经常吃不饱，还要狩猎、农作，喜欢甜（糖）就不是问题。然而随着生活水平的提高，现代社会食物供应非常充足，人们的身体活动却少了很多，过多摄入甜（糖）就会带来健康问题，如肥胖、糖尿病、龋齿等，过多的糖就成了健康负担。甜味剂的诞生，正是为了解决这个“想要甜，但不想要负担”的现实需求——甜味剂可以提供甜味，但几乎没有能量。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 但对于甜味剂，大家最关心的还是：“它到底是否安全呢？”实际上，甜味剂已经被全球上百个国家安全使用了近百年。目前世界上的评估结果认为，按照相关法规标准使用甜味剂，不会对人体健康造成损害。各国及地区在批准甜味剂使用时，也都有完善的上市前审批制度及最大使用量规定，并设有保守的安全余量。只要合理使用，甜味剂的安全性是有充分科学依据支撑的。我国《健康中国行动（2019—2030年）》也提出：“尽快研究制定我国儿童添加蔗糖摄入的限量指导，倡导天然甜味物质和甜味剂饮料替代饮用。”“提倡城市高糖摄入人群减少食用含蔗糖饮料和甜食，选择天然甜味物质和甜味剂替代蔗糖生产的饮料和食品。”所以，大家正常喝无糖饮料就不要担心啦！至于含糖饮料，实际上目前也没有足够证据显示含糖饮料会增加肝病风险。WHO 对糖与健康的评估结果认为，糖对健康的影响目前证据最确凿的是会增加肥胖和龋齿的风险，其他的都证据不足。不过，只要合理摄入倒也不用担心，成人每天添加糖的摄入量不超过 50 克、最好控制在 25 克以内。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 我们需要理性看待的是：甜味剂并不能“抵消不健康饮食”，也不是纵容高热量饮食的通行证。甜味剂可作为减糖控糖的替代方案，但不能完全依赖它。甜味剂的价值在于帮助人们在现实生活中有了更多的选择，但饮食健康的关键还是在于合理搭配、膳食平衡，千万不要以为自己喝无糖饮料、吃无糖食品就可以放纵饮食了。围绕甜味剂的讨论，常常被简化为“好或坏”的二元对立。实际上，甜味剂既不是洪水猛兽，也不是万能答案。与其纠结“要不要甜味剂”“喝不喝甜饮料、无糖饮料”，不如把注意力放在整体饮食结构和长期习惯上，为日常饮食做出从从容容的选择，避免让自己的健康连滚带爬。 照“谣”镜 这类谣言往往借用“最新研究”“权威数据”的外壳，把相关性研究直接包装成因果结论，用具体数字制造恐慌感；同时刻意忽略研究前提和局限，把风险无限放大。它们常用“一小杯也有害”“人人中招”的表述，简化复杂科学问题，迎合焦虑情绪，却缺乏严谨解读和科学边界。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
