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艾滋病可以通过握手、拥抱、共用餐具、接吻传播？ 今天是第 38 个世界艾滋病日。人类由艾滋病病毒（HIV）感染引起的获得性免疫缺陷综合征，简称艾滋病（AIDS）。提到艾滋病，网络和民间都流传着很多关于它的传言，这些传言是真的吗？今天就来统一讲讲。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 艾滋病可以通过 握手、拥抱、共用餐具、接吻等途径传播？ 有人说艾滋病患者的唾液、汗液、泪水等都具有传染性，可以通过握手、拥抱、共用餐具、接吻等途径传播。这是一种常见误区。HIV 病毒的传播需要满足三个关键条件：有足够多的病毒数量、特定的体液介质、以及直接进入他人血液或黏膜的通道。虽然 HIV 可以在人体所有体液中被检测到（包括唾液、汗液、泪水等），但其浓度是极其微小且不足以达到感染剂量的。而且 HIV 离开人体后会迅速失去活性。在空气中暴露几分钟后，病毒的传染性就会急剧下降。因此，病毒无法通过附着在餐具、皮肤表面等方式存活并感染他人。再加上日常接触中通常没有黏膜损伤、没有足够病毒量，因此日常的握手、拥抱、共用餐具、共用办公用品、咳嗽或打喷嚏、礼节性接吻等行为，都是安全的，不会传播 HIV。普通接吻也不会传播 HIV，除非存在极端情况（双方口腔都有大量出血性伤口并有明显血液交换），而这种情形在真实生活中非常罕见。目前证据充分且被各国权威机构（如 WHO、CDC 等）共同认可的 HIV 主要传播途径只有三类：性传播（如无保护的阴道或肛交、少数高风险口交等)；血液传播（主要包括共用注射器、输入未经检测的血制品、未经规范消毒的侵入性操作等）；母婴传播（主要发生在孕期、分娩及哺乳过程中）。蚊子叮咬会传播艾滋病？ 网上有人说“蚊子叮咬会传播艾滋病”。这种说法没有科学依据。HIV 是一种人类逆转录病毒，它无法在蚊子的细胞内进行复制。而且病毒进入蚊子的消化系统，就会被迅速分解，无法存活。另外，蚊子在叮咬人时是单向抽取血液的，不会将吸入的前一个人的血液回吐或注入到下一个被叮咬的人体内。即便蚊子的口器上残留微量的血液，其 HIV 病毒含量也非常低，很快会干燥失活，不足以造成感染。目前全球没有任何一例证实的 HIV 感染是通过蚊虫叮咬传播的。艾滋病可以通过共用厕所、泳池、浴室传播？ 有人说公共浴室、泳池、卫生间这种地方，也有可能会被传染艾滋病。这种说法没有科学依据。HIV 病毒的特性决定了它无法通过公共设施传播：HIV 病毒非常脆弱，它需要特定的体液环境才能存活。一旦暴露在空气中、阳光下、消毒剂中，或被大量的水稀释，它很快就会失去感染能力。在游泳池或公共浴池中，水体中还含有大量的氯和其他消毒剂，可以杀灭病毒。除了病毒本身无法长时间存活，我们处于这些环境中时通常也没有为病毒的传播提供可行路径——无论是开放性伤口还是黏膜接触的情况都十分罕见，因此，使用共用公共厕所、游泳池、浴室或桑拿房是安全的，不会传播 HIV。 和艾滋病患者发生性接触，就 100%会感染？ 科学研究和临床实践表明，与 HIV 感染者发生性接触的感染风险是存在的，但绝非必然，且风险可以通过多种方式降至极低。研究发现，艾滋病，在发生一次无保护性行为中（即未使用安全套） ，男性传给女性的概率是 0.10%~0.37%，女性传给男性的概率是 0.06%~0.17%。此外，如果 HIV 感染者能坚持规范服用抗病毒药物（ART），并将血液中的病毒载量持续抑制到“检测不到”的水平（通常是每毫升血液低于 20-50 个拷贝），那么通过性接触将病毒传染给伴侣的风险极低。即使伴侣的病毒载量情况不明，通过科学的预防手段，也可以大幅降低感染风险。正确、全程使用高质量的安全套，能有效建立物理屏障，是预防 HIV 性传播的最有效手段之一。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 未感染者还可以服用暴露前预防药物（PrEP），在发生高风险行为前持续服药，可将感染风险降低 99%以上；若发生高风险行为后，可以及时服用暴露后预防药物（PEP），通常在 72 小时内开始服用，可有效阻断感染。艾滋病不可治疗，得了就等于死刑？ 艾滋病（AIDS）虽然目前仍无法治愈（即彻底清除体内的 HIV 病毒），但通过长期服药，病情是可以逐渐控制的。通过有效的抗病毒治疗（ART），可以高效抑制 HIV 病毒在体内的复制。只要坚持按时服药，可以将感染者的病毒载量（血液中病毒的水平）降到极低，通常是“检测不到”（Undetectable）的水平。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷怀疑自己感染后马上检测就能确认？ 如果怀疑自己感染了 HIV ，马上检测就能确认吗？事实不是这样的。人体免疫系统对病毒的反应需要时间，即存在窗口期。所谓的窗口期，就是指 HIV 病毒进入人体后，到人体产生足够数量的抗体或抗原（可被现有检测方法测出）的这段时间。在这段时间内，虽然人可能已经感染了病毒且具有传染性，但检测结果可能是阴性（假阴性）。随着科技进步，主流的第四代检测方法（同时检测 P24 抗原和 HIV 抗体）已经大大缩短了窗口期。根据世界卫生组织（WHO）和各国疾控中心的指南，如果采用第四代试剂，4 周（28 天）后的检测结果具有高度参考价值，3 个月（12 周）后的阴性结果基本可以完全排除 HIV 感染。通常建议在高风险接触后适当时间（如 4–6 周）进行检测，必要时在 3 个月时再复查，以最终确认。发生高风险行为后，立即咨询专业医生或疾控机构，了解是否需要暴露后预防（PEP）以及合理检测时间点，不要因为一次过早检测的“阴性结果”就掉以轻心。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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22点和23点睡觉，差距到底有多大？ 晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机…… 晚上10点睡还是11点睡，看上去只是差了一个小时，但在医生看来，对健康的影响差了很多。 0122点和23点睡觉，差距在哪？ 综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下几个区别： 22点入睡，第二天精神状态更佳 大多数人可能有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第二天的精力和情绪状态也大不一样。 2020年《睡眠》杂志刊登的一项研究显示，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。 22点入睡，搭上了褪黑素的“便车” 褪黑素的作用是帮助睡眠，它的分泌受光线影响具有昼夜节律性： 白天，褪黑素的分泌维持在较低水平； 22点左右，褪黑素的分泌开始陡然增加。 22点入睡，正好与褪黑素大量分泌的时间相契合，可以充分发挥其促进睡眠的作用，提高入睡效率。如果推迟入睡时间，褪黑素已经大量分泌一段时间了，对敏感的人来说可能会出现“困过劲儿反而不困”的感觉。 22点入睡，心梗风险最低 西安交通大学附属第一医院的一份研究发现，工作日晚上10点至11点就寝的人，心梗发病率最低，具体来看： 22点至23点就寝的人，心梗发病率为5.1%； 23点至24点就寝者，该数值为7.0%； 24点后就寝者，该数值为9.2%。 图片由AI生成02如何培养好的睡眠？ 晚睡的原因五花八门，有的人是“主动熬夜”，有的人是因为⼯作和其他需求“被迫熬夜”，还有的人是“无奈失眠”。建议大家积极调整作息，尽量减少熬夜对身体的损伤。 将“自由活动时间”前置 很多人熬夜，是想为自己争取一点“私人时间”。其实，我们可以把这段时间提前到白天，比如下班后到附近的公园散步、饭后拿出20分钟放空大脑等。 制定“睡前仪式感” 让睡觉变成一种享受，试着给睡觉增添一份仪式感。比如，睡前1小时放下手机、电脑等电子设备，换上舒适的睡衣，泡泡脚，让身体放松下来。然后闭上眼睛，用声音伴随入眠，可以是一段温馨的音乐，也可以是白噪音。 试着“倒空思绪” 如果你总是因为“想太多”而难以入睡，可以设置一个时限，允许自己用10分钟思考这件事，时间一到就不再纠结；或者睡前把担忧记录下来，写下来的过程有助于帮你厘清思路、获得掌控感；白天提高工作效率，下班后尽量减少脑力劳动。 培养见床就困的条件反射 睡前可以先在沙发、客厅等区域活动，等困了再上床睡觉。若躺了30分钟还是睡不着，可以离开床做一些有助于放松的事情，等困了再躺回床上。通过反复训练，培养床和睡眠之间的条件反射。 睡眠尽量规律 成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是底线。入睡和起床的时间尽可能规律，哪怕是周末，也不宜太晚起床。 好好睡觉是善待自己的开始。调整作息后你会发现，不仅精力体力有所改善，更不容易生病，还有助于赢得对生活的掌控感。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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“转运蛋白”“暴瘦王”？减肥不成险丧命！起底“网红”减肥针 不用节食，也不用运动，只需要打一针就能轻松变瘦，这样的“减肥神话”您是否也曾心动？最近在多个社交平台和网购平台，名为“转运蛋白”“暴瘦王”的减肥产品，被包装成网红爆款，吸引了大量消费者。然而，有消费者反映，使用了这样的减肥产品，却险些丧命。到底发生了什么呢？ 江苏苏州 陈女士：当时我的脉不跳了，包括后面抽血、抢救、做房颤一系列的东西，我都是不知道的，醒了，我男朋友告诉我说，你知道你经历了多大的事吗？你差一点就要下病危通知书了。 回想起死里逃生的经历，江苏苏州的陈女士至今仍心有余悸。一个多月前，她从一位发小的朋友圈里看到了一款名为“四点暴瘦王”的“减肥针”广告。朋友承诺，打一针至少瘦7斤。陈女士很是动心，便花了900块钱买了一个疗程的产品，总共三针。 因为从没用过这种产品，为求稳妥，陈女士特意将推荐剂量减了一半才敢注射。 注射之后，陈女士出现了呕吐、反胃、厌食等反应，但她并未在意，认为这是正常的药物反应。 陈女士注射减肥针的第4天，身体状况急转直下。 江苏苏州 陈女士：我确实是头三天几乎一天瘦2斤，4天瘦了10斤。第四天开始吐东西，吐绿色的、黄色的，去医院的时候，人家告诉我那是胆汁，我已经把我的胃黏膜什么的都已经烧没了。在做心电图的时候，我当时躺着仰着脸的时候，就开始吐血了，我的消化道是已经破损了，出血了。 经过抢救，陈女士转危为安。出院时，医生嘱咐她，私自注射药物对身体带来的损害还没有消除，必须一年后才能怀孕。 陈女士的遭遇并不是个案。浙江的沈女士在一家美容院，听到店员介绍一种快速减重的“减肥针”，打一针可以瘦10斤。 注射后第二天，沈女士就出现不适症状，第三天开始发烧，第四天病情急剧恶化陷入昏迷，被紧急送往医院ICU抢救。 浙江湖州 沈女士：因为那时候我已经是神志不是很清楚了，已经很严重了，医生跟我女儿沟通叫我马上把所有家里的事情都交代清楚，不抱希望（救活）了已经。 沈女士住院治疗了4个多月，因为私自注射造成肝肾功能衰竭，她现在每3个月就要复查血和肝肾功能。 记者搜索“黑猫投诉”平台发现，有关“减肥针”的投诉不在少数，不少消费者怀疑，自己注射的很可能就是假药。 让不少消费者陷入健康危机，甚至险些丧命的“减肥针”，到底是一种什么产品？ 记者调查发现，这种宣称能够快速减肥的产品，在抖音、小红书、淘宝、京东、1688以及微信等多个网络平台都有销售，名字也起得五花八门。有的叫“四点暴瘦王”，有的叫“黑金转运蛋白”。产品价格从数十元到几百元不等，页面宣传当中，“快速减肥”“美容院同款”“一秒瘦”“三秒瘦”等字眼十分醒目。 一些商家还将产品细分为“不晕不吐版”“体弱版”“加强版”等不同类型，称不同体质的消费者可按需选择，其中“加强版”被宣传为减肥效果明显，见效更快。在京东直播间，AI主播称他们卖的“黑金转运蛋白”，操作简单，想美就美。 京东直播间 AI主播：“黑金转运蛋白”来了！这款加强版黑金配方的“转运蛋白”，居家就能轻松使用，操作超级简单，想美就美，想塑形就塑形，简直是美容院的加强版。一盒装的设计，方便又实用，赶紧给自己来一盒，享受在家就能做的美容体验吧。 “黑金转运蛋白”，这科技感十足的名字吸引来大量关注。大学生小李近日就购买了名为“转运蛋白”的减肥针。收到产品后她发现，产品包装上除了一枚所谓的防伪标志，竟无任何中文标识。她向商家询问，产品的相关资质。 消费者 小李：我让他给我发资质的时候，他给我发过来的是一个化妆品的检测报告，而且那个化妆品的检测报告也是几年前的了，“妆字号”是不允许注射的，检测报告上面也没有明确说是他们的产品。 小李果断放弃使用这种“三无”产品。 根据消费者提供的购买路径，记者从不同平台购买了相同及类似减肥针产品，发现每组产品均是由一瓶粉剂和一瓶溶媒液组成。按照规定，注射类产品一般需要标注“械字号”或“药字号”，但是这些“网红”减肥注射产品，有的标注了“妆字号”编码，有的标注成“械字号”，更多的商品未明确标注备案信息。 记者对一款标注“械字号”的产品展开调查，根据产品包装上标明的编码，记者找到了该编码的实际注册人。 汕头某厂家负责人 李先生：假的，证件早都注销了，他们胆子也真大，冒用名义做的，我们在找证据告他。 除了盗用资质，记者调查发现还存在“借用”现象。一家广东的厂商透露，他们借用了贵州一家医疗器械厂商的医疗器械产品注册证、生产许可证和经营许可证，产品可以按照医疗器械出售。 记者以“进货”为由，通过1688平台联络到了几家自称是“转运蛋白”源头厂家，一家企业负责人罗先生直接告诉记者，这种产品不合法，卖的时候要小心。 广州供货商 罗先生：减肥的话稍微会有一点点不合法、不合规的。你在医院的话它肯定是合法合规，但是我们个人去销售的话肯定是不合法不合规。 记者购买另一款名为“IT30”的转运蛋白，包装袋上显示所属企业是“IT30生物科技发展有限公司”。记者登录国家企业信用信息公示系统进行查询，但并未查到企业信息。 “减肥针”产品为什么不合法不合规？厂家负责人始终含糊其词，这不禁让人怀疑，难道是产品中有什么禁用的成分吗？ 记者将网购来的产品送至浙江省湖州市食品药品检验研究院进行检测，结果发现，这些产品当中均含有名为“司美格鲁肽”的药物成分。 同济大学附属东方医院内分泌科主任医师 冯波：司美格鲁肽既有糖尿病的适应证，还有减肥的适应证，我们如果用于（减肥）去治疗，他首先必须是肥胖的，一定是BMI（体脂率）超过28的，还有另外一点要求，伴有其他心血管的风险因素，因为肥胖所导致的一些心脏的相关问题，那么这种情况下也可以用这些药物。 根据《中华人民共和国药品管理法》的规定，司美格鲁肽必须经医生诊断评估后凭处方开具，且需在专业指导下控制剂量，严禁无药品经营许可证的企业或个人擅自销售，更不得作为普通减肥产品向公众流通。 正因其处方药属性的严格管控要求，以及违规添加、售卖可能面临的法律责任，记者接触的商家，都会逃避回答产品成分的问题。 广东供货商 莫女士：你不能跟客户宣传这是“司美”（格鲁肽），这哪里能宣传，因为“司美”（格鲁肽）它是药，国家允许的一个减肥药，它只能在医院，你才可以去给客户打的。你不能去宣称这个“司美”（格鲁肽）的，只能是说它是“转运蛋白”。 正因如此，市场商家十分谨慎。调查中，记者询问卖家能否附赠注射器，对方马上提示“提问中包含敏感词，请立即撤回”。部分商家告诉记者，如果要求附送，只能说是“耗材”，不能提注射器和针头。 根据1688平台信息，一家售卖“转运蛋白”的商家名叫“广州薇莲娜生物科技有限公司”，坐落于广州花都区的天天乐科技园。记者实地调查发现，这里只有一些汽修店和空旷的场地。 另一家广州市盛源美生物科技有限公司，注册地位于广州白云区石门街嘉悦二街4号二楼203室D5820，记者来到实地探访。发现这是一个虚拟注册公司的地址，只有3间屋子，注册的还都是别的企业。 随后记者又根据该公司的快递发货地址，来到白云区兴业路51号，发现却是另外一家名为“广州姿采化妆品厂”的企业，该厂人员表示，从未听说过盛源美生物科技有限公司。经与快递公司确认，发货地址其实并不是广州市白云区，而是广东省清远市。 记者：这个寄件方写的是在广州白云区，但实际上我看又是从你们清远发出来的，我想问一下这个到底是从哪发出来的？ 快递员：客人自己下单，我们直接出（快递）单的。 记者：但是，货是你们在清远取的？ 快递员：对，他自己送过来送到我们店铺这里，然后我们直接打单出来贴单发货。 作为处方药，“司美格鲁肽”的生产环节受到严格监管。那么，“司美格鲁肽”的原料是如何脱离正规渠道，最终变成了“暴瘦王”“转运蛋白”这些网红减肥产品呢？ 2024年12月，上海铁路运输法院开庭审理了一起妨害药品管理罪案。被告人代某、高某通过微信及淘宝店铺销售“转运蛋白黑金加强版”“转运蛋白橙鱼系列”“四点暴瘦王三代”“四点暴瘦王四代”等减肥产品，并对消费者造成了一定的人身伤害。民警共查获500多盒涉案减肥产品和两箱针筒注射器。 上海市公安局杨浦分局经济犯罪侦查支队民警 胡金磊：犯罪嫌疑人代某伙同高某在广州举办的化妆品博览会，结识了位于广州地区的一个上家，通过十五元到二十几元不等的价格购入“加强转运蛋白”这个减肥产品。 上海铁路运输法院法官 乔淑葳：本案的被告人代某、高某，应当以妨害药品管理罪追究刑事责任。最终，代某被判处有期徒刑一年三个月，高某被判处有期徒刑八个月，缓刑一年。 无独有偶，浙江省湖州市长兴县人民法院也审理了一起类似案件，“司美格鲁肽”的供货来源同样来自广州。 被告人 曾某：2022年的时候全广州都在做，2022年一瓶的话可以卖到230元。2021年是最火的，一瓶零售的话是卖到了480元，一瓶将近有450元的利润。 曾某购买的司美格鲁肽原料，源自广州的欧某某。欧某某是广州某正规药企业的员工，凭借工作岗位优势，得以直接接触司美格鲁肽原料，为非法流转提供了便利条件。 曾某虽然从欧某某处买到司美格鲁肽的原料，提供给被告人张某，由张某生产“三秒瘦”“一秒瘦”减肥产品，但张某完全不具备处理这类原料的专业能力。 犯罪分子用化妆品的制作工艺去生产药品。在小作坊里，把司美格鲁肽原料包装成“三秒瘦”“一秒瘦”这些带有“减肥神药”光环的减肥针剂，最终流向了美容院、小诊所等地方。 经过夸大其词的营销，这个生产成本仅为4块钱的减肥针剂，摇身一变，价格瞬间飙升几十倍甚至百倍。而违规添加和质量失衡带来的健康风险，却转嫁到了消费者身上。 希望监管部门和相关平台进一步强化处方药流通全链条管控，防止违规产品“隐身”流通。同时也希望消费者树立科学瘦身认知，摒弃“速瘦”执念，不要再被那些伪概念、假科技迷了眼。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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长寿医学的发展路径与应用前景研究 本课题围绕长寿医学核心研究领域与实践路径展开，系统梳理功能监测、细胞能量营养素、菌群平衡营养素、量子细胞激活技术等关键技术与干预手段，结合精神疗愈、运动处方、特医食品生物处方（细胞生物学方向）及常规现代医疗的协同应用，分析长寿医学的研究现状、核心逻辑与应用前景，明确多维度干预体系在延缓衰老、延长健康寿命中的核心价值，为长寿医学的临床转化、产业落地及后续研究提供参考依据。 一、引言 （一）研究背景 随着人口老龄化进程加剧，“健康长寿” 已成为全球公共卫生领域的核心议题与社会需求。据联合国《世界人口展望 2022》报告显示，全球 65 岁及以上人口占比已从 1950 年的 5% 升至 2022 年的 10%，预计 2050 年将达到 16%，人口老龄化带来的健康养护需求呈爆发式增长。传统医学聚焦于疾病治疗，而长寿医学以 “延缓细胞衰老、维持机体稳态、延长健康寿命” 为核心目标，突破传统医疗的局限，整合细胞生物学、营养学、量子医学、心理学等多学科理论与技术，构建 “预防 - 干预 - 养护” 一体化的健康管理体系。当前，功能监测、细胞营养素干预、量子技术激活等关键领域的研究取得突破性进展，如 NAD + 前体（NMN）干预衰老的临床数据验证、量子细胞激活技术的临床转化应用，为长寿医学的规模化应用奠定了基础。 （二）研究意义 理论意义：梳理长寿医学核心技术与干预手段的内在关联，完善长寿医学的学科体系，填补多学科融合应用于衰老干预的理论梳理空白； 实践意义：明确各关键技术的应用场景与协同效应，为临床机构、健康管理机构提供标准化干预参考，推动长寿医学从基础研究向临床实践、大众健康养护转化，助力提升全民健康寿命与生活质量。 （三）研究范围与核心关键词 研究范围：长寿医学的核心干预技术、营养素应用、多手段协同模式及与常规现代医疗的融合应用； 核心关键词：功能监测、细胞能量营养素、菌群平衡营养素、量子细胞激活技术、精神疗愈、运动处方、特医食品生物处方（细胞生物学）、常规现代医疗。 二、长寿医学核心内涵与研究框架 （一）核心内涵 长寿医学是一门以细胞衰老机制为核心，整合多学科技术与手段，通过“精准监测 - 靶向干预 - 全面养护”，延缓机体衰老进程、预防衰老相关疾病、维持机体生理与心理稳态，最终实现 “健康长寿” 的交叉学科。其核心逻辑区别于传统医疗的 “疾病治疗”，强调 “主动预防” 与 “精准养护”，核心目标是延长 “健康寿命”（即无重大疾病、生活能自理的寿命），而非单纯延长生存时间。 （二）研究框架 本报告基于长寿医学的“监测 - 干预 - 协同” 核心逻辑，构建研究框架： 基础监测层：以功能监测为核心，实现机体衰老指标的精准捕捉； 靶向干预层：涵盖细胞营养素（细胞能量营养素、菌群平衡营养素）、量子细胞激活技术、特医食品生物处方（细胞生物学方向）三大核心靶向干预手段； 全面养护层：包括精神疗愈、运动处方两大辅助干预手段，兼顾生理与心理健康； 融合支撑层：结合常规现代医疗，实现衰老相关疾病的精准诊疗与干预协同，构建完整的长寿健康管理体系。 三、长寿医学核心关键技术与干预手段分析 （一）基础监测层：功能监测 功能监测是长寿医学精准干预的前提，核心目标是实时捕捉机体衰老相关指标，为靶向干预提供数据支撑，打破“盲目养护” 的局限。其监测范围覆盖细胞层面、器官层面、机体整体层面，核心监测内容及临床应用案例如下： 细胞层面：细胞活性、线粒体功能、细胞氧化应激水平、端粒长度（衰老核心标志物）等；临床中通过端粒长度检测评估衰老程度，如某三甲医院老年病科对200 名 60 岁以上人群的检测显示，端粒长度较同龄均值短 10% 以上的人群，认知衰退、心血管疾病的发生率高出 35%； 器官层面：心、肝、肾、脑等核心器官的功能状态，衰老相关器官退行性病变的早期预警；依托超声、CT、磁共振等影像学技术，结合器官功能生化指标（如肝功能 ALT/AST、肾功能肌酐 / 尿素氮），实现早期干预，某健康管理机构数据显示，通过器官功能动态监测 + 针对性干预，老年人群器官退行性病变进展速度延缓 40%； 机体整体层面：代谢水平、免疫功能、肠道菌群结构、激素水平等稳态指标；通过代谢组学检测、肠道菌群测序等技术，捕捉整体稳态变化，如肠道菌群测序显示，长寿人群（90 岁以上）的双歧杆菌、 Akk 菌等有益菌占比高于普通老年人群 2-3 倍； 监测技术：依托精准检测设备（如量子共振检测仪、流式细胞仪）、分子生物学检测技术（如qPCR 端粒检测、代谢组学质谱检测），实现衰老指标的无创、精准、实时监测，构建个人化衰老监测数据库，为后续干预方案的制定与调整提供依据。 （二）靶向干预层：核心技术与营养素应用 1. 细胞能量营养素 细胞能量代谢衰退是衰老的核心机制之一，细胞能量营养素以“补充细胞代谢能量、修复线粒体功能、抑制细胞氧化应激” 为核心目标，是长寿医学靶向干预的核心手段之一。其核心作用机制是通过补充细胞代谢所需的关键营养素，激活线粒体活性（线粒体是细胞能量产生的核心器官），减少活性氧自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老与凋亡。 核心种类：辅酶Q10、NAD + 前体（NMN、NR）、线粒体营养素（如肌酸、α- 硫辛酸）、维生素 B 族（参与能量代谢）； 临床应用案例：2023 年《衰老细胞》期刊发表的临床研究显示，对 100 名 65-75 岁人群每日补充 250mg NMN，持续 6 个月后，受试者线粒体功能提升 28%，端粒长度缩短速度延缓 31%，疲劳感评分降低 40%；某康复医院对老年慢性病患者的干预显示，补充辅酶 Q10（每日 100mg）结合常规治疗，患者心肌能量代谢效率提升 25%，运动耐力显著改善。 2. 菌群平衡营养素 肠道菌群是机体代谢、免疫功能调节的核心载体，肠道菌群失衡会导致代谢紊乱、免疫下降，加速机体衰老。菌群平衡营养素以“调节肠道菌群结构、恢复肠道微生态稳态” 为核心，通过补充益生菌、益生元、后生元等，促进有益菌增殖，抑制有害菌生长，改善肠道屏障功能，进而调节机体代谢、增强免疫，间接延缓衰老进程。 核心种类：益生菌（双歧杆菌、乳酸菌、Akk 菌）、益生元（低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉）、后生元（益生菌代谢产物，如短链脂肪酸、细菌素）； 临床应用案例：2022 年《肠道》期刊研究显示，对 80 名老年便秘人群补充含双歧杆菌三联活菌的菌群平衡营养素，持续 3 个月后，受试者肠道有益菌占比提升 30%，便秘缓解率达 85%，同时免疫球蛋白 IgG 水平提升 18%；某健康管理中心对中年人群的干预数据显示，益生元（菊粉每日 10g）补充 6 个月，受试者代谢指标（血糖、血脂）达标率提升 22%，皮肤衰老评分降低 15%。 3. 量子细胞激活技术 量子细胞激活技术是长寿医学领域的新兴核心技术，基于量子医学理论，通过量子能量波作用于人体细胞，核心目标是激活细胞活性、修复受损细胞、改善细胞代谢效率。其作用机制区别于传统干预手段，无需直接接触细胞或补充营养素，而是通过量子能量的穿透性，作用于细胞内的分子结构，缓解细胞疲劳、修复线粒体损伤、促进细胞再生，尤其适用于衰老进程中细胞活性下降、代谢迟缓的人群，可作为细胞营养素干预的辅助技术，提升细胞对营养素的吸收与利用效率。 技术应用场景：老年人群细胞活性提升、慢性病患者术后细胞修复、早衰人群衰老进程延缓； 临床应用案例：某高端医疗美容机构对50 名 45-60 岁女性的干预显示，每周 1 次量子细胞激活治疗，结合细胞能量营养素补充，持续 2 个月后，受试者皮肤成纤维细胞活性提升 32%，胶原蛋白含量增加 25%，皮肤紧致度评分提升 40%；某康复医院对老年脑梗后遗症患者的干预数据显示，量子细胞激活技术辅助康复治疗，患者神经细胞修复速度提升 28%，肢体功能恢复评分提升 30%。 4. 特医食品生物处方（细胞生物学方向） 特医食品生物处方以细胞生物学理论为基础，是针对不同衰老阶段、不同细胞损伤类型制定的个性化特医食品干预方案，区别于普通膳食补充剂，具有“靶向性、科学性、个性化” 的特点。其核心逻辑是根据功能监测得出的细胞衰老指标，结合个人体质、代谢状态，精准匹配特医食品（如针对线粒体损伤的特医食品、针对免疫细胞衰退的特医食品），通过食品的生物活性成分，实现细胞损伤修复、衰老进程延缓，是 “食品 - 医学 - 细胞生物学” 融合的核心产物，也是长寿医学精准干预的重要落地形式。 核心分类：针对线粒体损伤的特医食品（含高活性辅酶Q10、NMN、线粒体保护肽）、针对免疫细胞衰退的特医食品（含免疫活性肽、益生菌、维生素 C/E）、针对细胞氧化应激的特医食品（含花青素、茶多酚、谷胱甘肽）； 临床应用案例：某三甲医院老年病科对60 名 70 岁以上衰弱老人的干预显示，根据细胞监测结果制定个性化特医食品生物处方，持续 6 个月后，受试者免疫细胞（T 淋巴细胞、NK 细胞）活性提升 35%，衰弱综合征发生率从干预前的 45% 降至 15%；某健康管理机构对 30 名中年早衰人群的干预数据显示，特医食品生物处方干预 3 个月，受试者细胞氧化应激水平降低 40%，疲劳、失眠等早衰症状缓解率达 90%。 （三）全面养护层：辅助干预手段 1. 精神疗愈 心理状态与机体衰老密切相关，长期焦虑、抑郁、压力过大会导致激素紊乱、免疫下降，加速细胞衰老，反之，积极的心理状态可促进机体稳态维持，延缓衰老。精神疗愈作为长寿医学的重要辅助干预手段，核心目标是缓解心理压力、调节情绪状态、构建积极的心理认知，其干预形式包括正念冥想、心理疏导、情绪管理训练、传统文化疗愈（如禅修、茶道疗愈）等，通过调节神经系统与内分泌系统，实现“心理 - 生理” 协同养护，为靶向干预与常规医疗提供良好的机体基础。 临床应用案例：2023 年《心理神经内分泌学》期刊研究显示，对 100 名高压职场人群开展每日 30 分钟正念冥想训练，持续 3 个月后，受试者皮质醇（压力激素）水平降低 25%，免疫功能提升 18%，端粒长度缩短速度延缓 22%；某康养机构对 60 名老年抑郁人群的干预显示，结合心理疏导与茶道疗愈，持续 2 个月后，受试者抑郁评分降低 50%，睡眠质量提升 45%，同时肠道菌群有益菌占比提升 20%。 2. 运动处方 运动是延缓衰老的天然干预手段，长寿医学中的运动处方区别于普通健身运动，具有“个性化、针对性、循序渐进” 的特点，核心目标是通过科学运动，激活肌肉细胞活性、改善血液循环、增强免疫功能、调节代谢水平，延缓肌肉衰减、器官退行性病变等衰老表现。根据不同人群的年龄、衰老程度、身体状态，制定差异化的运动方案，与营养素干预、量子细胞激活技术协同，可进一步提升衰老干预效果，维持机体生理功能稳态。 核心分类：老年人群（以柔韧性训练、平衡训练为主，如太极、八段锦，辅以低强度有氧运动）、中年人群（以抗阻运动+ 有氧运动为主，如哑铃训练、慢跑、游泳）、早衰人群（以温和有氧运动 + 康复训练为主，如快走、瑜伽）； 临床应用案例：某老年大学对80 名 65-75 岁老人的干预显示，每日 1 小时太极训练，结合菌群平衡营养素补充，持续 6 个月后，受试者肌肉量提升 15%，平衡能力评分提升 30%，跌倒发生率降低 60%；某健身机构对 40 名 35-45 岁中年人的干预数据显示，每周 3 次抗阻运动 + 有氧运动，结合细胞能量营养素补充，持续 3 个月，受试者线粒体功能提升 22%，体脂率降低 18%，细胞氧化应激水平降低 25%。 （四）融合支撑层：常规现代医疗的协同应用 长寿医学并非对常规现代医疗的否定，而是对其的补充与延伸，二者协同构建“预防 - 干预 - 诊疗” 一体化的健康管理体系。常规现代医疗的核心作用是对衰老相关疾病（如心血管疾病、糖尿病、肿瘤等）进行精准诊疗，而长寿医学聚焦于疾病预防与衰老干预，二者的协同逻辑及临床案例如下： 前期预防：通过长寿医学的功能监测、营养素干预等手段，预防衰老相关疾病的发生，减少常规医疗的干预频次；某社区卫生服务中心数据显示，对200 名 50 岁以上人群开展长寿医学预防干预，持续 1 年，高血压、糖尿病的新发率较未干预人群降低 40%； 中期协同：对于已出现的衰老相关疾病，通过常规现代医疗进行精准诊疗，同时结合长寿医学的靶向干预、全面养护手段，促进机体康复，延缓疾病进展与后续衰老；某三甲医院心血管内科对100 名老年冠心病患者的干预显示，常规药物治疗 + 量子细胞激活技术 + 运动处方，持续 6 个月，患者心肌功能恢复评分提升 35%，再入院率降低 50%； 后期养护：对于疾病康复人群或老年人群，通过长寿医学的多维度养护手段，维持机体稳态，预防疾病复发，延长健康寿命；某康复医院对80 名脑梗康复患者的随访数据显示，出院后采用长寿医学养护方案，持续 1 年，疾病复发率从 25% 降至 8%，生活自理能力评分提升 45%。 四、长寿医学的应用现状与协同效应 （一）应用现状 临床领域：部分三甲医院已开设长寿医学专科或老年健康养护门诊，如北京协和医院老年医学科、上海瑞金医院健康管理中心，整合功能监测、特医食品生物处方、量子细胞激活技术等手段，针对老年人群、早衰人群开展个性化衰老干预，在延缓认知衰退、改善代谢紊乱、提升免疫功能等方面取得初步成效；据行业统计，2023 年国内开设长寿医学相关科室的医疗机构已超 200 家，较 2020 年增长 150%； 健康管理领域：高端健康管理机构依托长寿医学的核心技术，推出个性化健康养护方案，涵盖营养素干预、精神疗愈、运动处方等多维度服务，面向高净值人群、中年职场人群提供衰老预防与健康养护服务，如泰康之家、和睦家等机构，其长寿医学相关服务营收占比已达30% 以上； 产业领域：细胞能量营养素、菌群平衡营养素、量子细胞激活设备、个性化特医食品等相关产业快速发展，2023 年国内长寿医学相关市场规模超 500 亿元，年增长率达 45%；但目前行业仍缺乏统一的标准与规范，存在产品质量参差不齐（如部分 NMN 产品纯度不达标）、技术应用不规范（如量子细胞激活设备缺乏统一操作标准）等问题。 （二）协同效应分析 长寿医学的核心优势在于多维度干预手段的协同作用，单一干预手段的效果有限，而多手段融合可实现“1+1>2” 的干预效果，其核心协同逻辑及数据支撑如下： 监测与干预的协同：功能监测为靶向干预（营养素、量子技术、特医食品）提供数据支撑，确保干预方案的精准性，同时通过持续监测，动态调整干预方案，提升干预效果；某健康管理机构数据显示，采用“监测 - 干预 - 再监测 - 再调整” 的闭环模式，干预效果较固定方案提升 50%； 靶向干预之间的协同：细胞能量营养素与菌群平衡营养素协同，实现“细胞 - 肠道” 双重稳态调节，某临床研究显示，二者联合干预的衰老延缓效果较单一营养素提升 35%；量子细胞激活技术与细胞营养素协同，提升细胞对营养素的吸收与利用效率，强化细胞修复效果，干预效率较单一技术提升 40%； 靶向干预与全面养护的协同：精神疗愈、运动处方为靶向干预提供良好的生理与心理基础，促进细胞修复与机体稳态维持，同时靶向干预的效果可通过运动、精神疗愈进一步巩固，某康养机构数据显示，靶向干预+ 全面养护的联合方案，受试者健康寿命提升预期较单一靶向干预高 25%； 与常规现代医疗的协同：实现“预防 - 诊疗 - 养护” 的闭环管理，既减少衰老相关疾病的发生，又能提升疾病诊疗后的康复效果，延缓衰老进程，某三甲医院数据显示，常规医疗 + 长寿医学协同干预的老年患者，5 年生存率较单纯常规医疗提升 30%。 五、长寿医学面临的挑战与发展建议 （一）面临的挑战 理论与技术层面：量子细胞激活技术的作用机制尚未完全明确，缺乏大规模、长期的临床数据支撑，现有研究样本量多在100 人以内，随访周期不足 1 年；细胞衰老的核心机制（如端粒缩短与细胞凋亡的关联、肠道菌群与细胞代谢的互作机制）仍有诸多未知，靶向干预的精准度有待进一步提升； 行业规范层面：缺乏统一的功能监测标准（如端粒长度检测的参考值范围、肠道菌群平衡的判定指标）、营养素应用规范（如NMN 的每日推荐剂量、不同人群的适配标准）、量子技术应用标准（如设备参数、治疗频次），特医食品生物处方的个性化制定缺乏行业指南，导致行业乱象频发，如部分机构夸大量子技术功效、虚假宣传营养素的抗衰老效果； 临床转化层面：部分核心技术（如量子细胞激活技术）的临床转化效率较低，仅局限于高端医疗机构与健康管理机构，缺乏与基层常规医疗的深度融合机制，难以实现规模化应用；特医食品生物处方的个性化定制成本较高，依赖专业的细胞检测与解读团队，难以普及至普通大众； 认知与普及层面：大众对长寿医学的认知存在偏差，部分人群将其等同于“抗衰老保健品”，忽视其科学的干预体系；同时，长寿医学相关服务的价格较高，如一次量子细胞激活治疗费用约 500-2000 元，个性化特医食品处方月均费用超 3000 元，难以普及至普通大众。 （二）发展建议 1. 强化基础研究，完善理论体系 政策支持：建议国家卫健委、科技部将长寿医学纳入重点科研专项，设立“细胞衰老机制与干预技术” 专项基金，支持多学科交叉研究（如细胞生物学 + 量子医学、营养学 + 肠道微生物学）； 研究方向：聚焦量子细胞激活技术的作用机制、细胞衰老的核心调控通路、多干预手段的协同分子机制，开展大规模、长期的临床队列研究（样本量≥1000 人，随访周期≥3 年），积累循证医学数据； 平台建设：推动建立国家级长寿医学研究中心，整合高校、科研院所、医疗机构的资源，构建“基础研究 - 临床验证 - 成果转化” 一体化平台。 2. 完善行业规范，强化监管力度 制定统一标准：由中国健康管理协会、中华医学会老年医学分会牵头，联合医疗机构、科研院所、龙头企业，制定《长寿医学健康管理规范》《功能监测指标参考标准》《细胞营养素应用指南》《量子细胞激活技术临床应用规范》等行业标准，明确各技术的应用场景、操作流程、安全阈值； 规范特医食品处方：出台《特医食品生物处方（细胞生物学方向）制定指南》，明确处方制定的流程（监测- 评估 - 匹配 - 调整）、适配人群、成分标准，建立处方医师的资质认证体系； 强化市场监管：市场监管部门加大对长寿医学相关产品与服务的监管力度，严查虚假宣传、夸大功效、产品质量不达标等行为，建立行业黑名单制度，规范市场秩序。 3. 推动临床转化，促进融合应用 建立融合机制：鼓励三级医院与基层医疗机构建立“长寿医学 - 常规医疗” 协同机制，三级医院负责核心技术应用、个性化方案制定，基层医疗机构负责基础监测、随访管理，推动技术下沉； 降低转化成本：支持企业开展核心技术的国产化研发，如量子细胞激活设备、精准检测设备的国产化替代，降低设备采购成本；推动特医食品生物处方的标准化与规模化生产，通过批量定制降低个性化服务成本； 试点推广：选择老龄化程度较高的城市（如上海、北京、苏州）开展长寿医学临床应用试点，设立社区长寿健康养护中心，整合功能监测、营养素干预、运动处方等基础服务，积累基层应用经验后逐步推广。 4. 加强科普普及，推动普惠化发展 科普宣传：依托权威媒体（如央视健康频道、人民日报健康客户端）、医疗机构、行业协会，开展长寿医学科普宣传，通过短视频、科普文章、公益讲座等形式，纠正大众认知偏差，普及科学的衰老干预理念； 普惠政策：建议将部分基础功能监测项目（如端粒长度检测、肠道菌群测序）纳入医保报销范围，降低大众检测成本；支持企业推出普惠型长寿医学服务套餐，针对普通人群设计基础干预方案（如标准化菌群平衡营养素、通用型运动处方），降低服务价格； 人才培养：推动高校设立长寿医学相关专业方向（如老年医学+ 长寿养护、营养学 + 细胞生物学），开展临床医师、健康管理师的长寿医学专项培训，构建专业人才队伍。 5. 推动产业升级，构建生态体系 研发导向：引导企业加大核心技术研发投入，重点突破量子细胞激活技术的小型化、便携化，细胞营养素的高活性、高吸收率，特医食品的精准靶向性； 产业融合：推动“医疗 - 健康管理 - 食品 - 设备” 产业融合，构建 “技术研发 - 产品生产 - 服务落地” 一体化生态链，如医疗机构与食品企业合作开发个性化特医食品，设备企业与健康管理机构合作开展技术应用； 国际合作：加强与国际长寿医学研究机构（如美国巴克衰老研究所、日本东京大学长寿医学研究中心）的合作，引进先进技术与研究理念，推动国内长寿医学产业与国际接轨。 六、结论 本报告通过梳理长寿医学的核心内涵、研究框架及关键技术与干预手段，明确了功能监测、细胞营养素、量子细胞激活技术等核心要素在衰老干预中的作用，以及多手段协同、与常规现代医疗融合的核心价值。当前，长寿医学已进入快速发展阶段，在临床干预、健康养护、产业落地等方面取得初步成效，2023 年国内市场规模超 500 亿元，年增长率达 45%，但仍面临理论不完善、行业不规范、临床转化慢、认知普及不足等挑战。 未来，长寿医学的发展需以基础研究为支撑，以行业规范为保障，以临床转化为核心，以科普普及为抓手，推动多学科融合、多手段协同、多领域落地，进一步完善“预防 - 干预 - 诊疗 - 养护” 一体化的健康管理体系，突破传统衰老干预的局限，助力提升全民健康寿命，推动 “健康长寿” 从理想走向现实。同时，后续研究可聚焦于量子细胞激活技术的长期临床验证、特医食品生物处方的个性化优化、多手段协同干预的标准化方案制定等核心方向，为长寿医学的持续发展提供支撑。 七、参考文献 王辰，王建安。内科学（第11 版）[M]. 北京：人民卫生出版社，2022. 李泽庚，彭代银。中医养生学与长寿医学的融合应用研究[J]. 中国中医基础医学杂志，2023, 29 (5): 721-724. 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Journal of Nutritional Biochemistry, 2022, 108: 109087. 中国保健协会。长寿医学产业发展报告（2023）[R]. 八、附录 1.长寿医学核心技术术语解释； 序号术语名称术语解释1功能监测实时追踪生理指标动态变化2细胞能量营养素维持线粒体功能的关键物质3端粒保护技术延缓染色体末端缩短的干预手段4细胞自噬技术（无单独解释，关联“细胞自噬激活”）5细胞自噬激活清除受损细胞器的调控机制6炎症因子调控降低慢性炎症反应的策略7肠道菌群调节维持微生态平衡的干预方法8代谢通路优化提升物质转化效率的技术9基因表达调控影响蛋白质合成的表观遗传手段 2：功能监测核心指标参考标准； 监测层面核心指标参考范围/ 标准细胞层面线粒体膜电位-180~-220mV细胞层面ATP 含量2-5μmol/V；2-5μmol/g器官层面心脏射血分数50%-70%器官层面肝脏GPT7-56U/L整体层面静息心率60-100 次 / 分整体层面血氧饱和度95%-100% 3：细胞能量营养素、菌群平衡营养素常见种类及应用场景。 类别营养素名称应用场景细胞能量营养素辅酶Q10改善心肌细胞能量代谢细胞能量营养素NAD + 前体提升神经细胞修复能力细胞能量营养素肌酸增强骨骼肌能量储备菌群平衡营养素益生菌调节肠道免疫功能菌群平衡营养素益生元促进双歧杆菌增殖菌群平衡营养素膳食纤维改善肠道蠕动效率 4.检测项目体系（按功能维度分类，含详细项目及检测目的） （一）核心代谢功能检测 聚焦机体能量代谢、物质转化核心功能，评估代谢紊乱风险，为糖尿病、肥胖、高血脂等代谢性疾病提供早期预警。 1. 糖代谢功能检测 - 检测项目：空腹血糖、胰岛素、糖化血红蛋白、糖化白蛋白、胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）、C肽、果糖胺、尿微量白蛋白。 - 检测目的：评估胰岛素分泌功能、糖代谢稳态，判断胰岛素抵抗程度，早期发现隐性糖尿病、糖尿病前期及肾脏损伤风险。 2. 脂代谢功能检测 - 检测项目：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、脂蛋白a、载脂蛋白A1、载脂蛋白B、小而密低密度脂蛋白。 - 检测目的：精准评估血脂代谢状态，识别动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病的高危因素，区分不同类型血脂异常的核心诱因。 3. 能量代谢功能检测 - 检测项目：基础代谢率（BMR）、线粒体功能评估（ATP生成效率、线粒体膜电位）、辅酶Q10、维生素B族（B1、B2、B6、B12、叶酸）、烟酸、泛酸。 - 检测目的：评估机体能量生成能力，判断线粒体功能损伤程度，明确维生素B族缺乏导致的代谢障碍，为疲劳综合征、能量不足等问题提供病因依据。 （二）内分泌功能检测 覆盖下丘脑-垂体-靶腺轴及外周内分泌系统，评估激素分泌平衡状态，解决内分泌紊乱引发的失眠、情绪异常、生殖功能下降等问题。 1. 甲状腺功能检测（全面版） - 检测项目：促甲状腺激素（TSH）、四碘甲状腺原氨酸（T4）、三碘甲状腺原氨酸（T3）、游离T3、游离T4、甲状腺球蛋白（Tg）、甲状腺球蛋白抗体（TgAb）、甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）、反T3（rT3）。 - 检测目的：全面评估甲状腺分泌、合成及自身免疫状态，区分甲亢、甲减、亚临床甲状腺疾病，明确甲状腺功能异常的核心类型（原发性/继发性/自身免疫性）。 2. 肾上腺功能检测 - 检测项目：皮质醇（昼夜节律：清晨、中午、傍晚、夜间）、促肾上腺皮质激素（ACTH）、醛固酮、肾素、肾上腺素、去甲肾上腺素、脱氢表雄酮（DHEA-S）。 - 检测目的：评估肾上腺皮质、髓质功能，判断应激状态下激素分泌是否失衡，识别库欣综合征、艾迪生病、高血压（继发性）等疾病风险，解释长期压力导致的疲劳、焦虑、血压异常等问题。 3. 生殖内分泌检测（分男女） - 男性：睾酮（总/游离）、促黄体生成素（LH）、促卵泡生成素（FSH）、泌乳素（PRL）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、性激素结合球蛋白（SHBG）。 - 女性：雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（总/游离）、促黄体生成素（LH）、促卵泡生成素（FSH）、泌乳素（PRL）、性激素结合球蛋白（SHBG）、抗缪勒管激素（AMH）、促甲状腺激素（TSH）。 - 检测目的：评估生殖系统激素分泌平衡，男性判断精子生成能力、性功能状态；女性评估卵巢储备功能、月经紊乱病因、不孕不育风险，为生殖健康管理提供依据。 （三）免疫功能检测 评估免疫系统防御、识别、清除能力，判断免疫紊乱（过强/过弱）状态，为过敏、自身免疫性疾病、感染风险提供预警。 1. 免疫细胞功能检测 - 检测项目：淋巴细胞亚群分析（CD3+、CD4+、CD8+、CD4+/CD8+比值、CD19+ B细胞、CD16+CD56+ NK细胞）、T细胞活化率、B细胞增殖能力、NK细胞杀伤活性。 - 检测目的：精准评估免疫细胞数量及功能，判断细胞免疫、体液免疫状态，识别免疫低下（易感染）、免疫亢进（自身免疫病）等问题。 2. 炎症因子检测 - 检测项目：超敏C反应蛋白（hs-CRP）、肿瘤坏死因子α（TNF-α）、白细胞介素家族（IL-1、IL-2、IL-4、IL-6、IL-8、IL-10）、干扰素γ（IFN-γ）、同型半胱氨酸（Hcy）。 - 检测目的：评估机体慢性炎症水平，明确炎症反应的核心诱因，为关节炎、心血管疾病、自身免疫病、肿瘤等慢性疾病提供炎症相关依据。 3. 过敏及免疫耐受检测 - 检测项目：总IgE、特异性IgE（食物组：牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等；吸入组：花粉、尘螨、霉菌等）、特异性IgG4（食物不耐受）、补体C3、C4。 - 检测目的：区分过敏（IgE介导）与食物不耐受（IgG4介导），明确过敏原类型，评估免疫耐受能力，为过敏体质、慢性腹泻、皮肤瘙痒等问题提供病因诊断。 （四）肝肾功能检测（功能评估版，区别于传统病理检测） 聚焦肝、肾的代谢、解毒、排泄功能，评估器官功能损伤程度，而非仅判断是否存在器质性病变。 1. 肝功能功能评估 - 检测项目：谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）、AST/ALT比值、γ-谷氨酰转移酶（GGT）、碱性磷酸酶（ALP）、总胆红素、直接胆红素、间接胆红素、白蛋白、球蛋白、白蛋白/球蛋白比值、肝纤维化指标（Ⅲ型前胶原、Ⅳ型胶原、层粘连蛋白、透明质酸）、肝解毒功能评估（谷胱甘肽、谷胱甘肽S转移酶、细胞色素P450活性）。 - 检测目的：评估肝细胞损伤、胆汁代谢、蛋白合成及肝解毒功能，早期发现肝纤维化、脂肪肝、药物性肝损伤，明确肝脏功能下降的核心环节。 2. 肾功能功能评估 - 检测项目：血肌酐、尿素氮、尿酸、估算肾小球滤过率（eGFR）、尿微量白蛋白/肌酐比值、尿β2微球蛋白、尿α1微球蛋白、尿渗透压、肾浓缩稀释功能检测。 - 检测目的：精准评估肾小球滤过功能、肾小管重吸收功能，早期发现肾损伤（如糖尿病肾病、高血压肾病早期），判断肾功能下降的进展阶段。 （五）营养状态检测 评估机体宏量营养素、微量营养素的储备及吸收利用状态，为个性化营养干预提供精准依据。 1. 宏量营养素评估 - 检测项目：血清白蛋白、前白蛋白、总蛋白、脂肪酸谱（饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、Omega-3、Omega-6、Omega-3/Omega-6比值）、支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）、必需氨基酸。 - 检测目的：评估蛋白质、脂肪、氨基酸的吸收利用状态，判断营养不良、脂肪酸失衡等问题，为饮食调整、营养补充提供方向。 2. 微量营养素检测 - 维生素类：维生素A、维生素C、维生素D（25-羟维生素D）、维生素E、维生素K、维生素B族（B1、B2、B6、B12、叶酸、生物素）。 - 矿物质类：铁、锌、铜、硒、镁、钙、钾、钠、磷、碘、铬、锰。 - 检测目的：明确微量营养素的缺乏或过量状态，解释因营养不足导致的免疫力下降、骨骼损伤、神经功能异常等问题，实现“缺什么补什么”的精准营养干预。 3. 抗氧化功能检测 - 检测项目：谷胱甘肽（GSH）、超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶（CAT）、维生素C、维生素E、硒、类胡萝卜素、氧化应激标志物（丙二醛、8-羟基脱氧鸟苷）。 - 检测目的：评估机体抗氧化能力与氧化应激水平，判断自由基损伤程度，为抗衰老、预防慢性疾病（如肿瘤、心血管病）提供抗氧化干预依据。 （六）肠道微生态检测 聚焦肠道菌群平衡状态，评估肠道消化吸收、屏障功能及菌群代谢能力，关联肠道健康与全身疾病的关联。 1. 肠道菌群测序分析 - 检测项目：菌群多样性分析、优势菌群鉴定（双歧杆菌、乳酸菌、大肠杆菌、梭菌等）、有害菌定量（产气荚膜梭菌、艰难梭菌等）、菌群代谢产物（短链脂肪酸、胆汁酸、内毒素）。 - 检测目的：评估肠道菌群结构平衡状态，明确菌群失调的核心类型，解释因菌群异常导致的腹泻、便秘、消化不良、免疫力下降等问题，为益生菌/益生元干预提供依据。 2. 肠道屏障功能检测 - 检测项目：血清内毒素、二胺氧化酶（DAO）、肠道脂肪酸结合蛋白（I-FABP）、 zonulin蛋白。 - 检测目的：评估肠道黏膜完整性，判断是否存在肠道屏障受损（“肠漏”），明确肠漏引发的慢性炎症、过敏、代谢紊乱等问题的核心诱因。 （七）毒素暴露检测 评估机体重金属、环境毒素的蓄积水平，为毒素代谢、排毒干预提供依据。 1. 重金属检测 - 检测项目：血铅、汞、镉、砷、铝、铜、铬、镍（血液/尿液双样本检测）。 - 检测目的：评估重金属在体内的蓄积程度，判断重金属中毒风险，解释因重金属蓄积导致的神经损伤、肝肾功能下降、免疫力异常等问题。 2. 环境毒素检测 - 检测项目：多环芳烃代谢物、邻苯二甲酸酯、双酚A、农药残留（有机磷、拟除虫菊酯）、霉菌毒素（黄曲霉素、赭曲霉毒素）。 - 检测目的：评估环境毒素、食品毒素的暴露水平，明确毒素对机体代谢、免疫、内分泌系统的损伤，为排毒干预提供精准方向。 作者丨石家庄普济中西医结合医院慢性病康复中心主任 许杰 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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中国医疗健康网区域经理招募书 把握时代机遇，共筑健康未来！ 《中国医疗健康网》（http://www.zgyljk.com）现面向全国各省市诚招区域经理。我们期待有志于医疗健康事业的精英加入，利用碎片化时间，深度参与“互联网+大健康”浪潮，实现个人价值与职业发展的新飞跃！平台将为聘任的区域经理提供官方身份认证，信息将在官网首页（电脑版/手机版）人员查询系统公示。 一、平台介绍 《中国医疗健康网》依托国内顶尖三甲医院专家资源，与全国知名医药专业机构建立了稳固的战略合作关系。旗下的“ 医联惠民”服务平台（www.zgyltjk.com）由《中国医疗健康网》联合河北医联体建设集团、河北省健康协会等权威机构共同打造，它是集医院宣传推广、健康知识科普、在线挂号就诊、惠民活动策划、舆情管理与数据分析于一体的医疗服务平台。 二、招募要求 1. 拥护国家政策法规，认同党的方针路线，愿与平台共同成长。 2. 具备良好的职业素养、诚信品质和团队协作精神。 3. 拥有出色的资源整合能力、沟通协调能力及市场拓展能力。 4. 具有医疗健康行业相关从业经验，或熟悉意向城市医药行业发展状况者优先考虑。 三、工作职责 1. 平台推广： 在所负责区域积极推广“医联惠民”服务平台，重点引导用户使用平台挂号就诊功能。 2. 机构合作： 负责招募并促成当地民营医院入驻“医联惠民”服务平台，建立深度合作关系。 四、工作收益 1. 推广激励： 凡经您推荐并通过“医联惠民”服务平台挂号就诊的患者，您将获得相应的推广奖励。 2. 身份背书： 获得官方认证的区域经理身份，提升个人在行业内的信誉与影响力。 3. 发展平台： 接触优质医疗资源，拓展行业人脉，为个人职业发展创造广阔空间。 五、招募规则（名额说明） 为保障区域服务质量与资源聚焦，原则上每个地级市（含副省级城市、省会城市）仅限招募一名区域经理。若同一城市出现多位优秀申请者，总部将根据综合评估择优录用一人。请在申请时务必注明您的意向城市，并尽早提交申请，把握宝贵机会！ 六、申请流程 1. 申请： 请访问《中国医疗健康网》官方网站首页，下载并填写《中国医疗健康网工作人员申请表》。 2. 提交： 将填写完整的申请表发送至指定邮箱：ylt913319@163.com。 3. 审核： 总部将对申请材料进行初步审核，通过者将安排视频或线下面试。 4. 签约： 面试通过后，双方签订正式的《中国医疗健康网区域经理合作协议》。 5.认证： 协议签订后，总部将在三个工作日内将您的信息录入官网人员查询系统，完成官方身份认证。 扫描下方二维码了解详情，或搜索关注“医联惠众”微信服务号留言咨询。“医联惠民服务平台”二维码 “医联惠众”微信服务号
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南通大学附属医院医用液氧采购项目（第二次）询价公告 项目概况南通大学附属医院医用液氧采购项目（第二次） JSZC-320600-HWZX-X2025-0872 采购项目的潜在供应商应在苏采云系统内免费下载招标文件 获取采购文件，并于2025-12-05 09:00 （北京时间）前提交响应文件。一、项目基本情况项目编号：JSZC-320600-HWZX-X2025-0872项目名称：南通大学附属医院医用液氧采购项目（第二次）采购方式：询价预算金额：240.000000万元最高限价（如有）：人民币800元/吨，报价超过最高限价为无效响应。采购需求：为南通大学附属医院西院区提供液氧的运输和充装服务，暂估2000吨/年，最终以实际供应量结算，具体项目需求详见本询价文件第四章。合同履行期限：2026年3月1日起一年，分批次供货，接到采购人通知后24小时内送达指定场地。本项目（是/否）接受联合体：否二、申请人的资格要求：（一）满足《中华人民共和国政府采购法》第二十二条规定：1.具有独立承担民事责任的能力（提供法人或者其他组织的营业执照等证明文件，自然人的身份证明）2.具有良好的商业信誉和健全的财务会计制度（提供上一年度的财务状况报告，成立不满一年不需提供）3.有依法缴纳税收和社会保障资金的良好记录（依法纳税凭据：提供参加政府采购活动前6个月内（即2025年6月-2025年11月期间）至少一个月依法纳税的凭据，如完税凭证或税务机关开具的完税证明（个人所得税除外）；缴纳社会保险的凭据：提供参加政府采购活动前6个月内（即2025年6月-2025年11月期间）至少一个月缴纳社会保险的凭据，如专用收据或社会保险缴纳清单；如果供应商依法免税或不需要缴纳社会保障资金，则须提供相应的证明文件，以说明其免税或无需缴纳的依据和情况）4.具有履行合同所必需的设备和专业技术能力（提供书面声明）5.参加政府采购活动前3年内在经营活动中没有重大违法记录（提供书面声明）（二）落实政府采购政策需满足的资格要求：1、本项目属于货物类采购。本项目为专门面向中小微企业项目，根据《政府采购促进中小企业发展管理办法》（财库〔2020〕46号）、《关于做好政府采购支持企业发展有关事项的通知》(苏财购(2020)52号)的要求，所称小型、微型企业须满足《政府采购促进中小企业发展管理办法》（财库〔2020〕46号）第二条和第四条的规定，采购货物全部由中小企业制造（货物由中小企业生产且使用该中小企业商号或者注册商标），不限制供应商企业规模。（供应商必须提供中小企业声明函（见格式））2、中小微企业划型标准请对照《关于印发中小企业划型标准规定的通知》（工信部联企业〔2011〕300号）（详见格式）。本项目采购标的对应的行业主要为工业。（三）本项目的特定资格要求：1.供应商为所投产品的生产厂商2.供应商须具有有效的由食品药品监督管理部门颁发的医用氧（液态）《药品生产许可证》3.供应商须具有有效的医用氧（液态）《药品注册证》或《药品注册批件》4.供应商须具有有效的《安全生产许可证》，生产范围涵盖氧（液化的）5.供应商须具有有效的《危险化学品经营许可证》或《危险化学品生产许可证》6.投标供应商所投产品符合药品GMP审查的相关要求，提供承诺函并加盖公章7.供应商须具有有效的《道路运输许可证》或《道路危险货物运输许可证》。如提供《道路运输许可证》的，经营范围须包含氧（液化的）或危险货物运输（若供应商委托其他企业运输的，需提供运输企业的上述运输资质和与供应商签订的委托运输协议）8.在“信用中国”网站（www.creditchina.gov.cn）查询，无被列入失信被执行人、重大税收违法案件当事人名单、政府采购严重失信行为记录名单及其他不符合《中华人民共和国政府采购法》第二十二条规定条件的信用记录。（响应文件中无需提供证明材料三、获取采购文件时间：自询价文件公告发布之日起3个工作日地点：苏采云系统内免费下载招标文件方式：网上注册登记成功后系统内免费下载售价：0.00元四、响应文件提交截止时间：2025-12-05 09:00 （北京时间）地点：“苏采云”系统（网址：http://jszfcg.jsczt.cn/）“开标大厅”五、开启时间：2025-12-05 09:00 （北京时间）地点：南京市建邺区云龙山路56号大唐科技大厦A座第14层开标二厅六、公告期限自本公告发布之日起3个工作日。七、其他补充事宜1、供应商（含潜在供应商）对与本项目有关的所有询问、质疑均请向采购人提出，由采购人负责答复。系统操作过程中如遇问题，请致电“苏采云”客服0519-86722801。2、本项目不收取询价保证金，不收取质量保证金。3、有关本次询价的事项若存在变动或修改，均以江苏政府采购网发布的更正或补充通知为准，敬请及时关注。4、供应商应依照规定提交各类声明函、承诺函，不再同时提供原件备查或提供有关部门出具的相关证明文件。但供应商应做好提交声明函、承诺函相应原件的核查准备；核查后发现虚假或违背承诺的，依照相关法律法规规定处理。5、获取方式：本项目采用网上注册登记方式。5.1潜在供应商访问电子招标响应交易平台的网络地址和方法：“苏采云”系统用户注册--获取“CA数字证书”--CA绑定与登录--网上报名--下载采购文件（后缀名为“.kedt”）--将后缀名为“.kedt”的采购文件导入政府采购客户端工具--制作响应文件--导出加密的响应文件（后缀名为zip）--通过“苏采云”系统上传响应文件。具体见《江苏省政府采购管理交易系统（苏采云）供应商操作手册》。5.2潜在供应商访问“苏采云”系统的网络地址和方法：“苏采云”系统的网址：http://jszfcg.jsczt.cn/。5.3“CA数字证书”的获取：响应供应商需办理“CA 数字证书”，CA办理指南及“苏采云”操作手册可至江苏省政府采购网―办事指南-资料下载中心下载。通过苏采云系统首页（http://jszfcg.jscz.gov.cn/）的“苏采云控件驱动下载”，选择“政务CA、方正签章控件驱动安装包及安装说明”下载安装，具体安装方法详见下载文件内的《安装说明》。5.4采购文件（后缀名为“.kedt”）、供应商操作手册及政府采购客户端工具可通过“苏采云”系统--已报名项目--报名详情页面内相应链接进行下载。5.5采购人或采购代理机构将数据电文形式的采购文件加载至“苏采云”系统，供潜在供应商下载或者查阅。5.6请潜在供应商提前安装相应的控件（详见《江苏省政府采购管理交易系统（苏采云）供应商操作手册》）并使用谷歌浏览器登录“苏采云”系统参与不见面开评标。注：如潜在供应商未按上述要求操作，将自行承担所产生的风险。6、开标当天供应商应及时登录“苏采云”不见面开标大厅，并在规定时间内自行实施远程解密。供应商解密时间限定为响应文件解密指令发出后30分钟（供应商应当充分考虑网络延时造成的本地网络计时不一致风险，提前完成解密动作）。供应商因网络、电源、浏览器不稳定、未按要求配置软硬件环境，解密锁用错或其他物理故障、操作熟练程度等自身原因，导致响应文件在规定时间内未能解密、解密失败或解密超时，系统内响应文件将被退回，相应风险由供应商自行承担；因采购人原因或网上招投标平台发生故障，导致无法按时完成响应文件解密或开、评标工作无法进行的，可根据实际情况相应延迟解密时间或调整开、评标时间。7、供应商因自身系统环境、操作熟练程度等原因导致报名、开评标过程出现问题，相应责任由供应商自行承担。8、采购代理编号：0675-256JOC0161239、本项目获取询价文件时间：自询价文件公告发布之日3个工作日，是指2025年11月25日9:00至2025年11月27日17:00（北京时间）八、凡对本次采购提出询问，请按以下方式联系。1.采购人联系方式单位名称：南通大学附属医院单位地址：南通市崇川区西寺路20号联系人：施老师、张老师联系电话：0513-850520892.采购代理机构信息（如有）单位名称：江苏海外集团国际工程咨询有限公司单位地址：南京市建邺区云龙山路56号大唐科技大厦A座第14、15层联系人：肖旭（17849953629）、熊文宇联系电话：025-84795989、54673.项目联系方式项目联系人：肖旭（17849953629）、熊文宇电话：025-84795989、5467 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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建立长期护理保险制度是一项民生工程 目前，我国有4500多万失能失智老年人，需要家人或相关机构给予长期照护。长期护理保险制度是为给失能失智人员的基本生活照料以及相关医疗护理提供服务或资金保障而建立的一种社会保险制度。 2016年6月，人力资源社会保障部办公厅发布《关于开展长期护理保险制度试点的指导意见》，其中确定15个城市作为试点地区，并将吉林、山东两个省列为重点联系省份，组织开展试点探索。2020年9月，国家医保局会同财政部印发《关于扩大长期护理保险制度试点的指导意见》，决定进一步扩大试点范围。 截至2024年末，全国49个试点城市参加长期护理保险人数共1.88亿人，本年度享受待遇人数146.25万人。全国各试点地区长期护理保险基金收入合计244.15亿元，基金支出合计131.08亿元。 建立长期护理保险制度，能够在很大程度上分担失能失智人员的长期生活照护问题以及相关医疗护理的高额费用问题，从而大幅度减轻个人或家庭的经济负担，并且有利于促进养老服务产业特别是长期护理产业的蓬勃发展。 （作者为中国社会保障学会副会长、浙江大学国家制度研究院副院长，本报记者孙秀艳整理） 《 人民日报 》（ 2025年11月19日 10 版） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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深圳自主研发！这款介入机器人完成神经介入国内首例手术 近日，深圳市第二人民医院手术室内上演“医疗黑科技”：主刀医生符鹏程主任医师无需身披30斤铅衣“负重作战”，仅在无辐射的铅玻璃后操控控制台，一台“手臂”灵活的机器人便精准完成了几毫米空间内的神经介入操作。这是全国首例采用第二代泛血管介入机器人完成的神经介入手术，患者陈先生术后次日即可下床活动，直言“机器人手术又快又稳，术后几乎没不适感！” 神经介入手术素有“在刀尖上跳舞”之称，传统手术中医生需长时间暴露在辐射环境下手动操作，不仅体力消耗巨大，还面临职业病风险。更因优秀介入医生培养周期长达数年，导致医疗资源区域分布不均，导致部分患者难以及时救治。而此次深圳自主研发的第二代PANVIS STAR（泛血管）介入机器人，彻底颠覆了这一现状。 作为深圳市国家发展改革委资助的重点项目，该机器人由深圳本土企业自主研发，南方科技大学团队协助开展测试和验证。最终由深圳市神经系统疾病临床医学研究中心主任、市二医院任力杰副院长团队完成临床落地，全程贯穿“医研产”协同创新脉络。其具备的低辐射、精准操作、5G远程控制、灵敏力反馈四大核心优势，不仅让医生告别“铅衣时代”，更能通过远程操控打破地域限制，让优质医疗资源触达基层。 国内首例第二代泛血管介入机器人神经介入手术在深成功实施，标志我国神经介入正式迈入“机器人诊疗2.0时代”。这场由深圳科研团队、科创企业与三甲医院联手完成的医疗突破，以“医研产”深度融合模式，打造出全球领先的自主创新方案，让深圳医疗智造实力再次攀登高峰。 （作者：深圳特区报&读特记者 罗莉琼 通讯员 池枫 文/图） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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冬日健康补给站 解锁萝卜的隐藏吃法 “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“冬日萝卜赛人参”的说法在坊间广为流传。萝卜，作为一种蔬菜，原产于我国，在各地均有种植，品种多达2000多个，栽培历史长达2700年以上。 萝卜普遍热量偏低，具有维生素C、钾及膳食纤维的含量较为丰富等营养特点，是肥胖症、高血压、高脂血症及糖尿病等所谓“富贵病”人群的理想食物。同时，萝卜还含有胡萝卜素、甲硫素、莱菔甙等生物化学活性成分以及咖啡酸、香豆酸、阿魏酸等有机酸，因萝卜特殊的食物成分构成，具有特殊的食疗作用。特别是在北方的冬日里，萝卜更是餐桌上的“常客”。正如《本草纲目》中所记载：萝卜“可生可熟，可酱可醋，可汤可饭，乃蔬菜中最有利益者”——生吃、凉拌、煲汤、炖肉、做馅、煮粥、泡茶、榨汁等，还真少不了它，不同品种的萝卜也是各有千秋。 水果萝卜缓解感冒、天然的“减肥药” 水果萝卜，色泽美观、脆嫩多汁、甜而爽口、根皮光滑、营养丰富，具有独特的食用风味、丰富的营养成分和极高的保健价值。不仅含有膳食纤维、含糖量高，还含有丰富的花青素、维生素、淀粉酶和钙、磷、铁等人体必需的矿物质和微量元素。还含有一种辛辣物质——芥子油，这也是为什么我们吃萝卜时会感觉辣的原因，辛辣味容易被鼻黏膜吸收，能缓解感冒、鼻塞症状。 最重要的是其热量也非常低，每100克水果萝卜热量不足30千卡，具有很强的饱腹感，是天然的“减肥药”。生食、熟食兼备，但生食能更好地保留其大部分维生素C和抗氧化成分。 推荐吃法 萝卜蘸酱：水果萝卜50克 将水果萝卜切成小块食用，蘸少许酱或直接生吃，可增强饱腹感，减少正餐食物食用量，长期食用有一定减肥效果。 萝卜饼：萝卜200克、面粉300克、牛奶50毫升 将水果萝卜切丁，焯水30秒后过凉水，除去辛辣味。加入少量葱花，适量食盐，少许五香粉和香油，并倒入牛奶，加少许酵母，放入面粉后，搅拌均匀，揉成软硬适中的面团，制成饼状。起锅烧油，煎熟即可，外酥里软，营养好吃且易消化。 白萝卜 养颜、消食还防癌 白萝卜，形体细长，外表嫩滑，甘脆多汁，润喉清嗓，清热生津，为十字花科植物莱菔的鲜根，含水量可高达94.6%，维生素C含量高达19.0毫克/100克，能提高免疫力，延缓衰老，阻止色斑的形成，保持皮肤水润白嫩。白萝卜还含有淀粉酶、氧化酶等酶类，能促进食物中的淀粉、脂肪分解并吸收，有助于消化。白萝卜的芥子油能促进胃肠蠕动，既助消化又能开胃，还能加快淀粉和糖类的分解，减少体内脂肪的堆积。 冬季食用白萝卜有很好的滋补作用。早在《本草纲目》中就有关于白萝卜的记载：“萝卜生吃可以止渴消胀气，熟食可以化瘀助消化。”白萝卜中的木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞，具有防癌的作用。 推荐吃法 萝卜排骨汤：白萝卜100克、猪肋排200克 将猪肋排切好焯水备用，白萝卜切成小块。焯水后的肋排下锅炖，并加入一块老姜，大火炖制。待肋排软烂后，转小火，加入白萝卜块慢炖几分钟即可。冬日里的一碗白萝卜汤，不仅味道鲜美，还可以加速消化，集养胃暖身于一体。 鲜虾萝卜丝汤: 白萝卜200克、鲜虾80克 将白萝卜洗净削皮，刨丝备用。起锅烧油，油热后下入几个鲜虾（去掉虾线）加葱、蒜、姜末爆香，然后加入一碗开水，放入白萝卜丝炖煮3分钟，放适量的盐、胡椒粉调味，并翻拌均匀，再焖制1至2分钟，出锅前撒点葱花即可。 红萝卜 缓解贫血 红皮萝卜，个头均匀、圆形、红里透粉、表皮光滑、小顶、小细根、须根少，如大红袍、东北胭脂红、旱萝卜。红萝卜表皮含有较高的花青素和丰富的铁元素，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对缓解贫血有一定功效。 推荐吃法 红焖萝卜海带：红萝卜200克、海带50克 将海带用水浸泡，洗净切成丝，红萝卜切成粗丝。起锅烧油，加海带丝翻炒，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可。 萝卜烧牛腩：牛腩200克、红萝卜150克 将牛腩洗净、切块，萝卜洗净、去皮、切块。油锅烧热，下牛腩块、姜片、葱段炒熟，放入萝卜块炒至将熟，加入酱油和适量水烧开，炖煮40分钟左右。加盐、味精调好味，出锅即可。 红心萝卜 降血压、延缓慢病 红心萝卜，水分多，口感偏甜，生吃清脆爽口。每100克红心萝卜热量为41千卡，是不可多得的低热量食物。每100克维生素C含量高达20毫克、胡萝卜素高达80微克。每100克红心萝卜钾含量高达385毫克，充足的钾摄入对控制血压有帮助。它还含有丰富的花青素成分，瓤越红，花青素含量越高，能预防衰老，延缓慢性非传染性疾病（如糖尿病、心脑血管疾病等）进展。其含有的淀粉酶、脂肪酶和芥子油，对帮助消化、促进胃肠蠕动有一定作用。 推荐吃法 凉拌萝卜：红心萝卜200克、柠檬50克 将红心萝卜刨丝，柠檬制汁放入刨好的萝卜丝中，加少许绵白糖，搅拌均匀即可。清爽解腻，酸甜可口。 清炒萝卜丝：红心萝卜200克 将红心萝卜切成粗细均匀的丝，加入适量盐腌制，表面变得柔软后，清水洗净备用。起锅烧油，加入适量油，油热加入蒜、姜丝、葱白炒香，倒入萝卜丝，大火翻炒3至5分钟，出锅前加入适量盐、鸡精、生抽调味，加入葱段，继续翻炒1分钟即可。 胡萝卜 天然维生素A的来源 胡萝卜，颜色靓丽，芳香甘甜，享有“十月萝卜小人参”的美誉，具有补益的功效，能补气明目，被誉为“小人参”、“土人参”。胡萝卜肉质根中含有萝卜苷和红根苷，酶解后可产生萝卜芥子油和红根芥子油，这是食用胡萝卜后产生特殊气味的物质。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，其中最为重要的是β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，能缓解眼疲劳和眼干涩的问题，可预防夜盲症、干眼病等，维生素A还能维持骨骼正常生长发育。 胡萝卜素为脂溶性物质，吃胡萝卜最好切丝、油炒或者煲汤炖肉，有利于人体的消化吸收。胡萝卜还含有大量人体所需的微量元素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。 推荐吃法 胡萝卜饼：玉米面200克、白面50克、胡萝卜50克 取玉米面、白面，将胡萝卜刨丝，放少量水，加入葱和适量调味料，调制成糊状，烙成软饼食用。注意少盐、少油，对于预防慢性非传染性疾病有一定食疗作用。 胡萝卜粳米粥：粳米100克、胡萝卜50克 将胡萝卜洗净、切碎，同适量粳米煮粥，每天早晚空腹食用，可滋润皮肤，防止干燥老化。 文/高春海（注册营养师） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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从糖尿病防治到健康职场，诺和诺德是患者和员工的守护人 2025年11月14日是第 19 个联合国糖尿病日，以“糖尿病与幸福感”（Diabetes and Well-being) 为主题，特别聚焦“糖尿病与职场”（Diabetes and the Workplace），旨在呼吁公众“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”。 全球成年糖尿病患者已达5.89亿，约七成处于工作年龄阶段。对于数以亿计的在职糖尿病患者来说，职场是日常生活的重要组成部分，也是影响健康管理与生活质量的重要环境。国际糖尿病联盟(IDF)表示，许多工作场所对员工而言是一个不健康的环境。缺乏体育锻炼的机会、缺少健康的饮食选择，以及缺乏对心理健康的支持等，都对糖尿病及其他慢性非传染性疾病高风险人群造成不利影响。 立足于在糖尿病领域的百年传承，诺和诺德中国始终秉承“以患者为中心”的理念，同时也为员工构建了一个充满机遇与活力的工作环境，通过硬件和软件的多方位支持，守护员工的职场健康。诺和诺德中国以实际行动守护员工健康，树立了企业健康管理的标杆形象，为“健康中国”目标的实现贡献力量。 文化驱动，用关怀与守护打造“健康职场” 诺和诺德中国始终致力于全方位关怀员工及家庭的健康，通过“诺和健康（novohealth）”的六大支柱内容展开，涵盖锻炼身体、定期体检、健康饮食、体重管理、心理健康和远离烟草等方面，为员工提供多样化的健康支持项目。 健康融入职场日常，确保员工身心平衡。每年4月第二周，诺和诺德中国会举办年度“健康周”活动。通过邀请各领域专家深入探讨健康话题、举办健康讲座， “健康周”帮助员工科学管理身体与心理健康。讲座主题丰富多元，既涵盖《体重管理》《饮食与健康》《体检的密码》等身体健康课程，也包括《在逆境中成长》《压力下的自我管理》《科学减压》等心理健康课程，还开展了丰富有趣的健康活动，邀请员工参与健康打卡、知识问答等，鼓励员工养成健康饮食、坚持运动的好习惯。与此同时，“体检自由选”与“心理树洞 EAP 24 小时服务” 等举措的落地，使健康理念真正内化为企业文化的一部分、让员工感受到全天候关怀。 运动激发团队活力，凝聚组织力量。通过篮球、羽毛球、健身、跑团、八段锦等多个体育社团活动，公司不仅鼓励员工在日常的工作中保持良好的体育锻炼习惯，更是将健康活动转化为凝聚组织的一种方式。以汇聚了1500多名员工的“NovoRun诺和诺德跑团”为例，其2024年“NovoRun 365 • 接龙向未来”活动，共有来自诺和诺德中国、天津工厂和研发中心的366名跑者参与，通过每日5公里接力跑，跑团足迹遍布全国66个城市，累计里程高达36,561公里。该体育项目不仅荣获2024年度“全球诺和健康奖”，更将运动精神和健康理念传递到了诺和诺德中国的每个职场。 TakeAction 助力员工健康。企业志愿者协会连续多年开展丰富多样的健康促进活动，联合红十字会培训中心定期举办“急救知识及心肺复苏”培训，帮助员工掌握关键急救技能。截至目前，已有300多名诺和诺德中国员工获得了红十字会心肺复苏证书，提升了企业内部的健康安全保障水平。企业志愿者协会还通过“改变糖尿病宣传大使”项目和“改变糖尿病之饮料王国项目”等创新举措，面向员工志愿者及其子女开展健康知识培训，积极宣传科学的生活方式和慢性病防控理念。这些项目不仅增强了员工及家庭成员的健康意识，也进一步推动了企业健康文化的建设，彰显了诺和诺德作为健康企业标杆的责任与担当。 优化办公空间，营造绿色健康环境。安全舒适的工作环境对每一位员工都至关重要。公司为员工配备符合人体工学的升降桌以及健身房福利，帮助他们在忙碌的工作节奏中保持身心平衡。在办公空间打造上，诺和诺德中国践行可持续与舒适并重的理念，上海、北京、成都三地办公室均获得 LEED 金级认证，为员工创造绿色健康的工作场景。 秉持“诺和诺德之道（Novo Nordisk Way）”这一独特而深厚的企业文化，公司致力于为员工打造理想的职业环境和尊重、包容的文化氛围，助力人才充分收获丰富的成长机会和全球化视野。诺和诺德已连续三年荣膺“中国杰出雇主”认证；也连续三年被Best Places to Work机构评选为全球最佳工作场所，并于2022年荣登榜首。从理念到行动，多元举措共同为员工打造健康职场，助力其持续成长。 内外兼修，以专业和创新助力糖尿病治疗 根植中国三十多年来，诺和诺德始终专注于科学创新，并坚定履行对患者、社会及员工的责任。因此，公司在持续打造健康职场的同时，亦将关爱理念转化为持续的创新研发、公益行动与创新线上服务，以专业力量造福更广大的患者群体。 诺和诺德持续开发创新药物和健康解决方案，治疗领域已从糖尿病、肥胖症和罕见血液疾病扩展到更广泛的代谢和心血管疾病领域。截至2024年底，诺和诺德中国共引入22 款创新药物和11 款创新注射装置，累计造福了超过4100万中国患者。 为赋能患者更好地管理疾病，诺和诺德中国持续推进数字化创新服务，打造“健康生态联盟”。其“诺和关怀（NovoCare）”平台已为110多万名中国糖尿病、肥胖症和罕见病患者提供着日常健康管理支持。秉持“让健康更简单”的理念， 平台“用生活热情替代疾病焦虑”，用“控糖时你最想吃的菜”取代了“如何控制血糖”，从疾病管理中的禁忌提示变成“如何与疾病共处小妙招”。“诺和关怀”用“最懂人”的设计帮助患者轻松地、有尊严地生活，让数字化创新真正创造社会价值。 在公益服务领域，诺和诺德中国持续携手社会各界，一同构建助力患者长期疾病管理的健康生态圈。时至今日，诺和诺德中国支持相关主办单位开展“Blue CARE糖尿病公益筛查”超3.6万场，覆盖约367万人次，持续提高大众和患者对糖尿病的疾病认知，助力及早诊断和达标；支持相关主办方开展“Blue CARE CVD心血管风险评估”，累计覆盖超364万名糖尿病患者，提高医护人员对于糖尿病患者心血管风险的关注和认知，进而增强患者预防疾病的意识。 2017年，诺和诺德与中国医药卫生事业发展基金会携手成立“改变糖尿病基金” ，通过支持糖尿病患者完成运动挑战，传播“运动改变糖尿病”的理念。目前，基金会活动已覆盖全国百余个社区，开展了330多场活动，惠及了数万名糖尿病患者，持续推动社区糖尿病防治深入发展。 2024年，公司与中国儿童少年基金会启动“中国·改变儿童糖尿病”公益项目，计划到2027年底覆盖全国8省份、登记支持8,000名患儿并培训1,500名医疗人员，提升儿童1型糖尿病诊疗能力与健康管理水平。 面对包括糖尿病、肥胖症和心血管疾病在内的慢性疾病负担逐年加剧的现状，由诺和诺德发起的“城市改变糖尿病”项目于2024年正式更名为“驱动改变 健康城市（Cities for Better Health）”。截至2024年底，该项目已覆盖全球51个城市，其中包括6个中国城市，惠及超过1亿中国城市居民。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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“老幼共托”托起“朝阳与夕阳” 近年来，为更好地解决“一老一小”照护难题，国内多个城市开始试点“老幼共托”一体化模式。所谓“老幼共托”，是指养老设施与育幼设施在空间上紧邻设置，通过有组织或自发性代际交流活动，促进老幼群体间互利、融合。 “十四五”规划设置了“实施积极应对人口老龄化国家战略”专章，明确以“一老一小”为重点完善人口服务体系，提出健全婴幼儿发展政策、完善养老服务体系等重点任务。党的二十届四中全会审议通过了《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》，明确提出健全覆盖全人群、全生命周期的人口服务体系。当养老与托育需求叠加，如何找到兼顾两者的解决方案？“老幼共托”能否发挥“1+1>2”的作用？ —————————— “我现在挺忙的，一点空闲时间都没有。”一见面，住在四川省成都市高新区石羊街道锦城社区综合体内的87岁的艾奶奶，就热情地拉着记者走进自己房间。靠窗位置摆着一张大桌子，上面整整齐齐叠放着她已完成的水彩画作品；桌子中间放置着一幅画到一半的作品，艾奶奶对花瓣颜色不太满意，正在反复修改。 艾奶奶住在锦城社区综合体四楼的今福蓉·高新长者之家，这里设有57张养老床位，80%的入住老人来自周边社区，实现养老“不离社区不离家”。三楼则是“咿薇托育婴幼儿之家”托育园，有60多名0岁-3岁婴幼儿。楼上养老，楼下托育，一个屋檐集合成“一老一小”服务功能体，对打造老幼共托模式进行创新探索。 在成都，这样的社区综合体不止一家。“老幼共托”新模式将“一老一小”服务整合，搭建起代际交流的桥梁，同时汇聚多方支持，为破解老幼照护难题带来新思路。 卸下年轻人身上“两副担子” 退休后，只要没有其他安排，60岁的周洁几乎每天晚上都会来到今福蓉·高新长者之家陪伴父母，“开车10分钟左右就能到”。 周洁说，她们姐妹决定将父母送到专业养老机构，主要是看重这里的护理服务。之前，她们曾请保姆在家照顾父母两年。但阿姨并不具备专业护理能力。逢年过节保姆需要回家时，姐妹俩同时照顾两位老人，难免感到力不从心。 而今周洁父母住在今福蓉·高新长者之家，护理365天全天候不间断，且十分细致专业。此前周洁的父亲股骨骨折，在这里得到护理康复；还有一次，老人不慎摔跤后出现褥疮，也恢复得很好。 “您在这里会感到孤独吗？”听到记者的问题，艾奶奶有些惊讶：“怎么会呢？”在今福蓉·高新长者之家，老人们像学生一样有“课程表”，上午养生休闲，下午参加读书会、绘画、棋牌游戏、手工课、康健训练……生活规律又丰富。“太充实了，我都没时间睡懒觉了。”艾奶奶笑着说。 艾奶奶是这里入住的第一位老人。老伴去世后，她就搬到了这里，住处离女儿家很近，步行就能到达。“老人和小孩都是年轻人身上的担子，我也想尽量减轻他们的负担。”艾奶奶的女儿是老师，女婿是建筑师，外孙从事建筑行业，一家三口格外忙碌。“我退休前也很忙，所以特别能体谅儿孙们的不容易。” 走进三楼的咿薇托育婴幼儿之家，粉红色调的走廊映入眼帘，充满童趣的小动物造型桌椅与益智玩具错落摆放。整个空间洋溢着温馨舒适的氛围。 这家托育园根据婴幼儿年龄划分为3种班型：乳儿班接收1岁以下婴儿，托小班接收1岁-2岁幼儿，托大班面向2岁-3岁幼儿。 胡园长介绍，园区共设计85个托位，目前基本处于满员状态。园里最小的宝宝仅6个月大，是妈妈休完产假后直接送来的。“这样的情况在我们这儿很常见。”她补充道。 胡园长表示，成都市高新区有很多“年轻社区”，0岁-3岁婴幼儿托育问题困扰着不少年轻父母。她记得，一天深夜，一位全职妈妈给她发微信求助：“不行，我实在无法忍受了，我需要尽快把孩子送过来。”这位妈妈倾诉，长期独自带娃让她没有了自己的生活，时常感到疲惫。 把孩子送托之后，这位妈妈经常跟胡园长感叹“太值了”。如今她兼职做财务等多项工作，时间安排灵活，既能获得收入，又能兼顾接送孩子。 让老幼融在一起、乐在一起 走进成都市温江区柳城街道鱼凫路社区黑籽儿普惠老幼融合园，左侧是适老化设计的老年人活动区域，可为长者提供日托、助餐、居家上门等多元化服务；右侧是适幼化设计的托幼区域，针对0岁-3岁婴幼儿提供专业托育照护、早期潜能开发及科学育儿指导服务。 这个老幼融合园于今年2月投运。据负责人牟笑苇介绍，此前，他们对所服务的柳城街道开展长期调研了解到，“此地是温江区规模最大的街道，下辖19个社区，老年人口占比超15%，独居老人数量较多。”调研结果显示，无论是养老需求还是托育需求，柳城街道居民都十分迫切。 柳城街道一位年轻人表示，他和爱人都要上班，既担心老人在家无聊，又挂念孩子的安全，尤其怕老人带娃时发生意外。自从把老人和孩子一起送到老幼融合园后，老人有了同龄人陪伴解闷，孩子也能得到专业人员照看。“下午下班了，老人就带着孩子一起回家。老人轻松快乐，我们上班也更安心。” “我们不只是把养老和托育放在同一个空间，更通过服务实现老幼融合。两者的互动不是孤立或单一的，而是可持续的。”牟笑苇说，融合园会定期开展“老幼共融、代际互动”系列活动，比如让老人和幼儿一起做手工，邀请老人为幼儿讲述故事等。这样既能提升老人的价值感，也能丰富孩子的精神生活。 普通的托育园和养老机构，大多只针对“老”“幼”提供基础生活服务。而“老幼共托”一体化模式，将“一老一小”联结起来，让两个群体相互陪伴，让老幼融在一起、乐在一起。 周洁的母亲因患阿尔茨海默病，常常认不出丈夫和女儿，平时见到他们反应平淡，“但一见到我的小孙女，她就特别高兴”。 “老年人对小朋友怀有好奇与喜爱之情，小朋友的出现，会带来一股充满活力的新鲜气息。”今福蓉·高新长者之家汤院长说，老幼之间有时甚至不需要语言交流，哪怕孩子只是路过时主动牵了老人的手，或是送他们一个小礼物，老人们都会感到格外幸福。 牟笑苇认为，老人丰富的人生阅历，对孩子的学习成长大有裨益。代际间的知识共享、情感交融与文化传承，会在潜移默化中为孩子内心注入精神力量。 “这是我过得最快乐的一个生日。”今年4月，在今福蓉·高新长者之家集体生日会上，艾奶奶感慨道。当时，三楼托育园的小朋友，还有成都市龙祥路小学的六年级学生，都聚到一起为老人们祝贺生日。“这一次来的人最多，最热闹。”她开心地说。 “活到我们这个岁数，年事已高。”艾奶奶说，每当看到像春苗般蓬勃生长的孩子们，总能感受到生生不息的活力，“我们的国家也是这样，一代代年轻人接过接力棒，永远充满朝气。这么一想，心里又有了奔头。” 多方合力撑起“普惠”蓝天 天气晴好时，咿薇托育婴幼儿之家的胡园长和工作人员带领小朋友下楼，到户外公共设施区域玩耍。今福蓉·高新长者之家的老年人也会来到这里。这部分空间由老幼群体共享。此外，两个机构定期或不定期举办联欢活动。“朝阳”与“夕阳”双龄共养，既有各自独立的活动空间，又有可供互动的共享区域，实现了养老与托育在居住空间、基础设施、公共服务、人力资源等方面的资源共享与有机结合。 梁禄莲是黑籽儿普惠老幼融合园的工作人员，同时也是社区服务的受益者。当初得知家门口要开办社区托育机构，她抱着试试看的心态带孩子来体验，没想到解决了自家的照护难题，她自己也从全职妈妈变成这里的一位托育师。“我真切感受到社区服务的温暖。”她今年刚生下三孩，社区服务对她而言格外重要。 据介绍，黑籽儿教育原本是专注婴幼儿早教托育的专业机构，如今在原有托育业务基础上拓展了养老服务，转型探索“老幼共托”模式。 在全国范围内，类似的尝试正在不断出现。企查查数据显示，国内现存养老托育相关企业1.24万家，近10年相关企业注册量持续增长：2024年全年新注册3218家，同比增长18.57%；今年前8个月新注册2273家，同比增长14.74%。 记者了解到，在推进“老幼共托”相关服务设施建设的地方，都有来自政府部门的支持和保障，为凝聚多方合力创造有利条件。 根据重庆市人民政府发布的文件，重庆高新区近年来积极扩大普惠性服务供给，通过提供场地、减免租金、人才培养、财政补贴等方式，加大对社会力量发展普惠养老托育服务的支持力度；同时实施普惠养老托育专项行动，采取公建民营、民办公助等多种形式，引导国有资本与社会资本积极参与，建设一批普惠性养老服务机构与托育服务机构，切实满足普通收入家庭的需求。 牟笑苇感慨，黑籽儿普惠老幼融合园能顺利落地，离不开柳城街道与社区的鼎力支持。在服务场地紧张的情况下，鱼凫路社区特意将属于社区的集体经济铺面腾退出来，供融合园使用；社区联合社投入近百万元入股经营。“社区出资建设场地，在硬件上为我们打下了基础，降低了前期运营成本。”牟笑苇说，正因如此，老幼融合园才能以普惠的价格为居民提供服务。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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20岁小伙1年猛长25厘米确诊巨人症，目前身高已达到2米23 近日，浙江温州。20岁的小刘小时候并没有很高，但是进入青春期后，身高噌噌往上蹿，最快的时候一年长了25厘米，目前身高已达到223厘米。因为身高优势，小刘被送往体校打篮球，经过一段时间的训练和比赛，小刘出现了体力不支的情况，就医检查发现，小刘血糖水平极度增高，需要每天注射80单位胰岛素才能控制血糖，生长激素增高了300多倍，被确诊为垂体良性肿瘤、肢端肥大症和垂体性巨人症、糖尿病。经手术治疗，小刘身体各项指标均得到控制，目前已康复出院。 记者从温州医科大学第一附属医院了解到，生长激素超量分泌如果发生在青少年时期，便会出现巨人症，若发生在成人时期，会导致肢端肥大症，如手指变粗、面容变丑等。同时还可能引发呼吸系统、心血管系统、消化系统和糖代谢等多器官、系统的并发症，常见的临床表现包括外表改变、头痛、关节痛以及严重的全身并发症，如代谢、心血管和骨关节合并症，特别是轴性关节炎和肿瘤生长的高风险，如结肠息肉、甲状腺结节。无论巨人症还是肢端肥大症都极易误诊。神经外科主任苏志鹏表示，一般来说，在青春期之前，孩子每年的增高幅度在5-7厘米左右，进入青春期，每年可长高10厘米左右。对于孩子的异常长高，家长一定要引起重视。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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怎样算“有效”晒太阳？看影子就知道 随着年龄的增长，骨质疏松这个“静悄悄的流行病”可能正在向你逼近。体重过胖过瘦走极端、防晒过度缺维生素D、迷信“老来瘦”没肌肉……这些因素都在影响着骨骼健康。 在第30个世界骨质疏松日之际，中国健康促进与教育协会和中国健康促进基金会共同举办“2025年健康骨骼科普传播大会”， 与会专家共同为公众骨骼健康支招儿。 这类“胖人”骨折风险高 北京协和医院内分泌科主任夏维波教授介绍，科学管理体重与骨骼健康密不可分。无论是低体重还是肥胖症，都会增加骨折风险，其中腹型肥胖的人、腰围更大的人骨折风险更高。同时，建议公众减少体脂尤其是内脏脂肪，同时通过锻炼保持和增加肌肉量，以促进骨骼健康和全身健康。 与此同时，过度减重同样影响骨健康，福州大学附属省立医院内分泌科主任医师侯建明教授提醒，短期内过度减重会导致营养缺乏，钙、维生素D和蛋白质摄入不足，内分泌失调，激素水平的下降，骨代谢失衡，力学刺激减弱。尤其年轻女性过度减重情况下可能会引起内分泌代谢紊乱，雌激素水平降低，导致破骨细胞过度活跃，骨骼质量、强度下降，增加骨折的风险。 四五十岁是骨量下降拐点 苏州大学附属第二医院骨科主任医师徐又佳教授表示，正常的人体骨骼是非常坚硬的，但骨质疏松后从站立高度跌倒就可能会出现脆性骨折，尤其是椎体、髋部、肱骨近端（肩部）和桡骨远端（腕部）四个部位。 徐又佳教授提醒公众，人的骨量从40-50岁开始出现下降的“拐点”，而骨量下降的拐点，就是我们应该重视增加骨量和预防骨质疏松的起点。 晒太阳有助合成维生素D 充足的光照能够帮助人体自身合成维生素D，过度防晒则会影响这一过程。什么样的阳光强度能帮助合成维生素D？中南大学代谢内分泌研究所所长谢忠建教授解释说，日常我们可以通过看阳光下自己影子的长度来判断。如果影子比自己身高长说明阳光中的紫外线强度不够，比身高短的情况下阳光中的紫外线强度才够。 与此同时，公众还可以通过维生素D含量高的海洋中脂肪较多的鱼类等食物获取维生素D。对阳光照射不足等人群，也可以使用维生素D的补充剂，包括400单位、800单位、5000单位等不同口服剂型，还可以通过肌肉注射维生素D制剂来补充。 应对骨质疏松 光补钙还不够 单纯补钙还不足以应对骨质疏松。北京协和医院内分泌科副主任李梅表示，在治疗方面，除了钙和维生素D是非常重要的治疗基石外，还可以联合多种药物治疗。比如雌激素的替代疗法，使用双膦酸盐、地舒单抗等抑制骨丢失的药物，甲状旁腺素的类似物等促进骨形成的药物，还有双重作用的药物等。 文/本报记者 李洁 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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11月10日起，年满13周岁女孩可免费接种HPV疫苗 国家疾控局、国家卫生健康委、教育部、工业和信息化部、财政部、国家药监局、国务院妇儿工委办公室今天（30日）联合发出通知，经国务院同意，将人乳头瘤病毒疫苗也就是HPV疫苗纳入国家免疫规划，自2025年11月10日起，组织各地为2011年11月10日以后出生的满13周岁女孩免费接种2剂次双价HPV疫苗（间隔6个月）。 世界卫生组织推荐HPV疫苗接种的主要目标人群为9—14岁未发生性行为的女孩，结合我国女孩发育特点、发生性行为平均年龄等，我国将13周岁女孩作为目标人群。 当前，我国上市的双价HPV疫苗已使用多年，其安全性和有效性已得到验证，产能可满足需求，且具备成本效益，提出为目标人群免费接种2剂次双价HPV疫苗（间隔6个月）。 《通知》印发后，各地要开展辖区适龄女孩数量及既往接种HPV疫苗情况摸底、合理设置接种单位、接种单位工作人员培训、免疫规划信息系统适应性改造等工作。要求接种单位通过预约分时段错峰接种等多种形式，为目标人群提供优质服务。公众可以关注当地疾控机构、预约接种单位发布的相关信息，在当地正式实施后登记接种。 《通知》指出，宫颈癌是常见女性恶性肿瘤，严重威胁女性身心健康。近年来，我国宫颈癌发病率和死亡率呈现上升趋势，发病年龄也呈现年轻化趋势。接种人乳头瘤病毒（HPV）疫苗能够有效预防高危型HPV感染，减少宫颈癌等疾病的发生。 2020年，世界卫生组织发布《加速消除宫颈癌全球战略》，提出到2030年90%的15岁以下女孩完成HPV疫苗接种。2023年，国家卫生健康委、国家疾控局等十部门印发《加速消除宫颈癌行动计划（2023—2030年）》，提出促进HPV疫苗接种，鼓励有条件的地区开展HPV疫苗接种试点，探索多种渠道支持资源不足地区适龄女孩接种。 近年来，各地积极探索出台政策，为适龄女孩接种HPV疫苗。据统计，目前我国有18个省份在全省或部分地区通过民生实事项目等形式，对适龄女孩免费接种HPV疫苗或给予补贴，为国家层面将HPV疫苗纳入国家免疫规划提供了实践基础。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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我国户外运动参与人数超4亿 本报大理10月29日电 （记者陶相安）2025中国户外运动产业大会近日在云南大理举行，国家体育总局体育经济司发布《中国户外运动产业发展报告（2024—2025）》。报告显示，截至2025年4月初，我国户外运动参与人数超4亿。 从消费人群来看，中青年群体成为户外运动主要消费者，其中25—34岁群体占比最高，户外运动消费者普遍受教育程度较高。从消费城市来看，一线和新一线城市领跑，二线城市加速跟进，呈现出以华东地区为中心，向华北、西南等地区辐射的发展格局。从消费项目来看，冰雪、山地、水上等户外运动项目群众参与度较高，马拉松、骑行、铁人三项、滑雪、漂流等细分项目关注度较高。VR虚拟登山、骑行、潜水等沉浸式体验，夜间徒步、荧光骑行、星空露营等活动正成为引领消费潮流的新业态。 据统计，2024年中国冰雪运动产业总规模达9700亿元，同比增长约9%；2024—2025冰雪季，全国滑雪场累计接待客流量达2.56亿人次。骑行、路跑等项目掀起热潮。截至2024年底，中国自行车产业总产值突破3000亿元；2024年中国田协认证赛事参赛者年度消费总规模达168亿元，总参赛规模超700万人次。 据统计，截至2024年底，我国有健身步道17.18万个，总长度40.76万公里。截至2025年6月底，我国户外运动相关企业已达33.5万家。“我国户外运动产业展现出蓬勃向上的发展态势，已成为体育产业增长最强劲的领域之一。”国家体育总局体育经济司司长杨雪鸫说。 《 人民日报 》（ 2025年10月30日 13 版） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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龋齿的元凶 竟然不是糖？ “少吃点糖，牙都坏了！”这样的良言相信不少人都听过。不过，告诉你一个真相：龋齿的真凶其实不是糖！不过，“甜食党”也不可掉以轻心，快收好这份爱牙指南！ 龋齿的始作俑者是细菌 《第四次全国口腔健康流行病学调查》结果显示，我国12岁儿童平均每3个人就有1人患龋；35至44岁人群龋齿率高达89%，每10人中有9人正在罹患或曾经患有龋齿。龋齿已成为危害居民口腔健康的最常见疾病之一。 提到龋齿，很多人认为是吃糖导致的。对此，中国牙病防治基金会常务副秘书长马莉莉表示，人们往往将龋齿的“罪魁祸首”全部归咎于含糖食品和饮料，却忽视了龋齿是一种由多种因素共同作用引发的疾病，与生活方式密切相关。进食后若不及时清理口腔，残留的食物在代谢过程中会为细菌提供能量，使其持续产酸，久而久之就形成龋齿。 其实，龋齿的元凶是细菌。致龋的发生是细菌、食物和时间“三方合谋”的结果，关键在于细菌是否拥有足够的“作案时间”。 吃完喝完快清洁美食和健齿可兼得 美味的甜食常让人难以抗拒，但若长期大量摄入，可增加患龋和肥胖的风险。马莉莉提醒，想要在享受美味的同时守护牙齿健康，关键有两个：一是适量饮食，二是良好的口腔卫生习惯。日常生活中，可以根据个人情况科学选择食物，并在品尝含糖食品和饮料后，及时通过刷牙、漱口等方式清洁口腔，同时配合使用含氟牙膏或漱口水，帮助提升牙齿的抗酸能力，修复早期损伤。这样既能体验甜美滋味，又能呵护牙齿健康。 口腔清洁多一步漱口同样很重要 研究显示，单靠刷牙只能清洁约25%的口腔面积，主要集中在牙齿表面；而餐后及睡前漱口，则能有效清除牙龈边缘、牙缝等牙刷难以触及的部位，实现更全面清洁。 清水漱口可去除食物残渣和口腔附着糖分，如条件允许，推荐使用漱口水，不仅杀菌迅速、有效减少牙菌斑，还能延长抗菌作用时间。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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多吃碱性食物瘦得快？ “多吃碱性食物瘦得快！” 网上有人说是碱性的食物可以减肥、瘦得快，还有很多人推荐碱性的家常菜。 流言分析 这种说法没有依据。 在营养学中，酸性食物和碱性食物是按照食物被消化后所剩下离子的酸碱性来区分的。碱性食物是指代谢产物碱性较强的食物，如蔬菜、水果等。 但减肥的关键是控制能量收支平衡，只有能量摄入小于能量支出，才能减肥。碱性食物虽然主要都是植物性食物，但如果吃得不对、吃得特别多，或者烹调方法不合理，还是会长胖的。 随着“体重管理年”的正式启动，网上掀起了一阵阵减肥热潮，很多短视频、帖子也都在教大家怎么减肥、减肥应该怎么吃。最近，#多吃碱性食物瘦的快的家常素菜#就上了热搜。碱性食物是什么？吃碱性食物真的能减肥吗？图片来源于网络 什么是碱性食物？ 营养学中确实存在“碱性食物”和“酸性食物”的说法。但是，食物酸碱性跟大家的想象是不一样的。有很多人以为有些食物吃起来特别酸，就是酸性食物。其实，酸性食物和碱性食物是按照食物被消化后所剩下离子的酸碱性来区分的。通常是用燃烧的方法，把食物烧成灰，再把灰溶解到蒸馏水中，会发现不同食物的灰有的是酸性，有的是碱性。这也是营养学界区分“酸性食物”“碱性食物”的基础。一般来说，肉、蛋等高蛋白食物和米、面等高淀粉食物中含有较多的硫、磷等元素，代谢之后会生成酸性物质；而蔬菜、水果、奶等食物中含较多钾、钙等矿物质，代谢产物的碱性较强。因此，大多数蔬菜和水果都是碱性食物，而大多数肉类都是酸性食物。碱性食物能减肥吗？ 其实碱性食物本身并不能减肥。减肥的关键是控制能量的收支平衡，只有能量摄入小于能量支出，才能减肥。碱性食物虽然主要都是植物性食物，但如果吃得不对、吃得特别多、或者烹调方法不合理，还是会长胖的。比如，有些植物性食物的能量并不低，比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜，能量同样很高；而如果做的时候是油炸、油煎，或者加很多糖，然后你又吃得比较多，同样会长胖。而且，视频中很多菜的做法并不健康，好几道菜又是油煎，又有加肥肉煸出猪油，爆炒也放很多油，这无形中就会增加很多能量，真按视频的做法吃，不仅不会胖，反而还可能使人胖。图片来源于网络实际上，只吃碱性食物本身也不符合健康理念。只吃碱性食物，有点类似只吃素食了，素食无法提供身体所需的全部营养素，比如优质蛋白质、脂肪等，可能会导致营养不良，影响身体健康。而健康的减肥，不仅要控制热量摄入，还要确保摄入多样化的食物，包括肉、蛋、奶等，确保足够的营养。总的来说，吃碱性食物并不能真的让你减肥，减肥也要保障合理的饮食结构和均衡的营养摄入。碱性食物更健康？ 除了减肥，网上还流传着各种关于碱性食物的传说，说碱性食物能美容养颜、抗癌抗衰老等，理由就是碱性食物能影响人体体液的酸碱性，进而影响人体健康。其实，饮食摄入的食物对人体酸碱性的影响其实非常小。人体内有一个保持酸碱平衡的稳定系统——酸碱缓冲体系，这个系统会自动调节人体内的酸碱度，通常都会维持在一个稳定的范围内。我们身体体液的 pH 值是不会因为吃进去的食物不同而发生很大改变的，无论吃酸性食物还是碱性食物，人体都会自动调节修复。不论是酸性食物还是碱性食物，那点酸碱性跟人体相比，完全是沧海一粟，可能产生的影响很小。国外流传的“酸碱性理论”，完全是一个骗子杜撰出来的。它是由一个叫作“罗伯特·欧·阳” （Robert O. Young）的美国人创立的，但他根本没有任何医学研究经历。他只是伪造了一堆学位，还写了一本《酸碱的奇迹》（The pH Miracle），并到处忽悠、非法行医。2018 年，他在美国被判罚 1.05 亿美元，并且当庭承认骗局。法庭上的罗伯特丨图片来源于网络所以，对于健康的成年人来说，食物的“酸碱性”对人体的影响几乎可以忽略不计，并不会对人体健康产生多大影响，大家不要迷信碱性食物的各种传说。 照“谣”镜 这类谣言往往有以下几个特点：一是片面夸大，将碱性食物代谢特点简单与“快速瘦身”挂钩，忽略热量平衡才是减重关键；二是绝对诱导，用“瘦得快”制造片面认知，忽视饮食均衡与运动。 识别了这些谣言的特点，就可以避免落入谣言的圈套。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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汉代名医是这样练成的！ 走进成都博物馆内，只见一方玻璃展柜前排着长队，游客凝神屏息，他们的目光集中在一具汉代医学课堂的“教具”——经穴漆人身上。 玻璃罩内，一尊高不过掌的裸身木头小人静静站立。它通体髹黑漆，身上刻有纵横交错的经络线，并刻以圆点标示穴位。 “你看它光亮如新的漆面，是它历2000年而不腐的‘金钟罩’。”成都博物馆典藏部副主任张宝琳慨叹。2012年，成都地铁3号线修至天回镇，老官山汉墓因地铁施工而揭开神秘面纱。经穴漆人从墓中出土时完好如初，是我国迄今发现的最完整的人体经穴模型，展示着2000多年前蜀地医学的高度。 从汉代至明清，四川地区被历史记载的著名医家逾千人。经穴漆人及与之一同出土的医学简牍、药材、擂钵相映生辉，为“蜀地自古出名医”提供了佐证。 那么，老官山汉墓的墓主人是否也是一位蜀地名医呢？张宝琳介绍，专家推测老官山汉墓的墓主是扁鹊医派传人，他在蜀地不仅治病救人，还设馆授徒，经穴漆人既是他治病时的参考工具，也是教授学生认识经脉腧穴的“教学模特”。直到今天，中医带徒依然沿用这一教学方式。 何谓经脉腧穴？此乃中医理论体系的重要组成部分。腧穴最早的记载形式为文字，而后有绘图，最后才有模型。在天回医简中，有数十支竹简记载了针方，与经穴漆人呼应。这尊高约14厘米的经穴漆人身上，刻绘着纵横复杂的经脉线、117个清晰可见的穴位点，并阴刻“心”“肺”“胃”“肾”“盆”等小字。显示出早在汉代，蜀地中医对人体经脉腧穴的认识就已经达到了相当的高度。 瑞士日内瓦的世界卫生组织总部，竖立着身高一米八的针灸铜人雕塑，这是2017年中国向世卫组织赠送的礼物。针灸铜人和老官山汉墓的经穴漆人，都是中医的“教学道具”，作为世界上最早的医学教学模型，承载着中华医学的千年智慧。 （本报记者 周洪双 李晓东） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
