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云水康庭
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现实版“西虹市首富”！山东德州一小区业主减重一斤可抵物业费30元，百余人共减重1050斤，物业：排名第一业主瘦身20多斤 “每减重一斤，即可减免物业费30元。”12月1日，山东德州一小区物业举办的为期3个月的减脂活动，迎来检验成果的日子。2日，该小区物业人员告诉极目新闻记者，这是他们首次举办该活动，三个月来，有126名业主共减重1050斤，可减免物业费三万多元。其中，排名第一的业主，成功瘦身20多斤。 获奖业主（图源：德城融媒） 据了解，这是德州市德达玉园小区举办的“健康减重抵扣物业费”活动，目的是响应国家“体重管理年”行动，普及健康生活方式，引导小区业主科学减重。自2025年9月1日开启报名，减重周期约3个月。参与对象为德达玉园小区18至60岁男业主、18至55岁女业主，以家庭为单位，每户限1人参与。 物业宣传海报（图源：小区物业） 在减重期内，每减重一斤，即可减免物业费30元，以物业费抵用券的形式兑现，可用于缴纳2025年或2026年的物业费。减重前十二名的业主，除物业费减免外，物业还将进行额外奖励。第1至6名奖励华为10运动手环，7至12名奖励高档运动水杯一个。 12月2日，德达玉园小区物业工作人员告诉极目新闻记者，本次活动一共有二百多人报名参加，三个月来，有126名业主共减重1050斤，可抵扣物业费三万多元，第一名业主成功瘦身二十多斤。她还提到，报名参加的业主中，也有人出现增重的情况，就自动放弃了。 另据德州市德城区融媒体中心报道，有业主在接受采访时表示，通过参加此次减重活动，一共抵扣了719元的物业费。自己原来的习惯是能骑电动车，就不会走着去，现在是能走路，绝不会骑电动车。还有女业主介绍，她三个月减了14斤，不仅减肥，还能减扣物业费，现在晚上吃得都比较少，觉得瘦了之后，走路也没那么累了。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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官方通报“贵州医科大学空气异味” 12月2日，贵州贵安新区办公室发布关于贵州医科大学（云漫湖校区）空气气味异常事件的情况通报。 2025年12月2日凌晨，我办接报辖区贵州医科大学（云漫湖校区）内空气有异味，疑似发生燃气泄漏事件。 接报后新区各部门立即启动应急预案，城建、安监、公安、消防、社会事务、燃气等部门单位第一时间赶赴现场开展处置工作，同步配合学校转移学生至安全场所。 经组织对校园及周边进行全面排查，已排除燃气泄漏可能，目前校内教学生活秩序已恢复正常。异味来源及产生原因正在进一步调查中。 此前报道>> 12月2日凌晨，有网友发文称贵州医科大学云漫湖校区宿舍A区疑似出现燃气泄漏事件，学生半夜被紧急疏散。 2日上午，保卫处工作人员证实，确有疑似燃气泄漏事件发生，并紧急疏散学生离开宿舍。目前已在排查泄漏原因，后续会出通告。其称：“学生们都很安全，事发时间是昨晚12点，校方向学生们提供了校内公共场所休息。早上6点左右，安排了学生回去休息，且今天上午停课。” 疏散学生现场。图/天眼新闻 据贵州日报天眼新闻报道，12月2日0时许，校园内宿舍A区弥漫着刺鼻的燃气味道。学校紧急通知数千学生撤离宿舍，并开放礼堂、图书馆等公共场所给学生过夜。 学校保卫处称，A区疑似发生燃气泄漏，各班组织学生撤离并点名，要求不能有学生遗漏。当地政府、公安、消防、燃气等部门进入校园抢险。贵州医科大学宣传部表示，经排查，发现校内并没有泄漏点，怀疑漏点在校外。 贵安新区马场镇党委书记周治回应，昨晚接到疑似燃气泄漏报告后，政府工作人员进入校园，并报告消防、燃气、公安等部门。经过燃气抢险人员专业检测，在校园并未发现燃气泄漏点，初步判断并非燃气泄漏，而是燃气中的添加剂的气味扩散出来了。目前，当地仍在校园周边排查。 另据华商报大风新闻报道，记者从贵阳市贵安新区消防救援支队了解到，贵州医科大学云漫湖校区发生燃气泄漏后，已经关闭了燃气阀门，暂时没有安全隐患，燃气公司目前正在排查泄漏点。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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可可粉能控制食欲、帮助减肥？这些说法不靠谱 社交平台上很多博主说，“可可粉能控制食欲、帮助减脂”，这让不少人把它当成减脂代餐。 流言分析 这种说法很不严谨。 该传言主要基于部分研究中可可粉含有的表儿茶素、膳食纤维等成分，片面夸大其功效，却忽略了实际食用场景中的关键变量。可可粉本身是营养丰富的食材，但控制食欲、减脂的效果并非其固有属性，且受食用方式、摄入量等多种因素影响，不能简单“一刀切”地认定其有减脂功效。想要科学管理体重，应从饮食结构、运动习惯等方面综合考量，而非依赖单一食材的“神话”。 冬天，一杯香浓丝滑的热可可幸福感满满，更“令人幸福”的是，社交平台上很多博主说，“可可粉能控制食欲、帮助减脂”，这让不少人把它当成减脂代餐。但事实果真如此吗？图片来源于社交平台夸大研究结论控制食欲的“潜力”≠实际效果 网传“可可粉控食欲”的依据多来自 2016 年发表在《美国临床营养学杂志》的一项研究，该研究提到天然可可粉中的表儿茶素在控制食欲方面有一定效果。但这项研究的样本量小，仅能证明可可粉存在理论上的“潜力”，并非在日常食用中就能见效。而回到大家的实际生活中，纯可可粉偏苦偏酸，口感并不好，大部分人都不会选择直接饮用它，而是会加糖、加牛奶，甚至加巧克力块等等来改善口感——这会让热量大幅飙升。以一杯常见的自制热可可为例，加入 20 克白砂糖（约 80 千卡）和 200 毫升全脂牛奶（约 120 千卡）后，总热量较纯可可粉冲调的饮品高出 200 千卡以上。即便可可粉本身有微弱的抑制食欲作用，也会被额外添加的热量完全抵消，甚至可能因糖分刺激食欲，反而让人摄入更多热量。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷长期拿可可粉当代餐可能导致营养素摄入不足 减脂的核心逻辑是“热量缺口”，即摄入的总热量小于消耗的总热量。可可粉本身并不具备“燃烧脂肪”的作用，既不能提高基础代谢，也无法减少已储存的脂肪。如果因为迷信“可可粉减脂”而忽视整体饮食控制，比如喝了热可可后依然摄入高油高糖的正餐，反而会导致热量超标，加重减脂负担。图片来源于社交平台而如果拿可可粉当代餐（仅靠可可粉提供能量），短期内可能因热量摄入不足而减重，但长期如此会导致蛋白质、维生素等营养素缺乏，引发免疫力下降、代谢紊乱等问题，属于不健康的减重方式。要提醒大家的是，可可粉并不是适合于所有人。可可粉的咖啡因（天然可可粉咖啡因含量 230 毫克/100 克）和草酸含量（623 毫克/100克，与菠菜相近）都相对较高，过量摄入可能导致失眠、心慌，还可能增加肾结石风险。总结 可可粉本身是一种营养不错的食材，富含膳食纤维、钾、镁等营养素，但如果说“可可粉能减脂”，就有些夸大它的功效了，也脱离了实际的食用场景。市面上的可可粉品类繁多，在挑选可可粉时，还需要注意的是，别选错了产品——要选“纯可可粉”，而非“可可/巧克力固体饮料”。后者为了好喝，往往会添加白砂糖、植脂末、麦芽糊精等成分，每 100 克热量高达 500 千卡以上，妥妥的“热量陷阱”，要是经常喝这种，不仅无法减脂，还可能越喝越胖，甚至增加心血管疾病风险。现在还有“未碱化可可粉”和“碱化可可粉”，这两种又有什么区别？未碱化可可粉保留了更多抗氧化成分，但口感更苦涩，碱化可可粉苦涩味儿更低，在这两种上，大家可以根据自己的喜好和需求选择~ 照“谣”镜 这类谣言的特点是：描述一种看似简单易操作、且契合大众需求（如减脂、养生）的方法，片面引用、夸大部分研究数据，却忽略实际应用中的关键变量。 想要分辨这类跟减脂有关的传言是不是真的，有一个简单方法是看是否贴合 “懒需求”，大部分 “低门槛、高回报” 的说法，本质都是利用侥幸心理，不符合健康规律。要记住，健康没有捷径~ 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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中华中医药学会养生分会2025年学术年会在天津召开 11月14日至16日，由中华中医药学会主办，中华中医药学会主办，中华中医药学会养生分会、天津中医药大学中医学院、中日友好医院健康体检中心承办，天津市中医药学会养生专业委员会协办的中华中医药学会养生分会2025年学术年会在天津落幕。本次年会以“弘扬中医养生大智慧 赋能健康生活新风尚”为主题，汇聚行业智慧，共话中医药养生传承与发展。 中华中医药学会养生分会2025年学术年会在天津召开" style="margin:8px 0px 0px;padding:0px;border:none;max-width:100%;height:auto !important;">中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学名誉校长张伯礼院士 中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学名誉校长张伯礼院士在致辞中阐释了中医养生理念的时代价值，指出整体观、平衡观、个性化及人与自然和谐共生思想，在应对慢性病、老年病、改善亚健康状态及提升全民健康素养方面具有不可替代的作用。他明确提出，中医药养生事业需在“守正创新、科学研究、科普转化、跨界融合、人才培养”五大方面精准发力，推动传统智慧与现代健康需求深度契合。 天津市卫生健康委员会副主任于春泉 天津市卫生健康委员会副主任于春泉分享了天津市治未病服务能力提升工程的实践经验，并从“夯实理论根基、推动资源下沉、强化规范引导”三个维度提出让中医药服务真正惠及百姓。 岐黄学者、天津中医药大学特聘教授胡镜清 在主旨报告环节，岐黄学者、天津中医药大学特聘教授胡镜清立足中医的经典《黄帝内经》的养生思想，提取古人之养生大道和方法等元素，从道的高度，论古人守精、守真、守神，以达到“真人”之境，而尽寿天年。 中华中医药学会养生分会主任委员马骁 中华中医药学会养生分会主任委员马骁从观势、问道、践行三个层面，讲述以健康体重为支点应对国家慢病防控核心挑战，循中医整体观解析胖瘦失衡核心经典病因病机，融古今智慧构建中西医协同特色体重管理方案，体重管理不仅是治疗疾病，更是重塑健康。 兰州李少波真气运行研究所所长李天晓 兰州李少波真气运行研究所所长李天晓从真气运行理论的传承与发展角度，系统阐述了真气运行学在养生实践中的核心作用，指出真气是维持生命活动的根本动力，通过真气运行五步方法可以促进气血运行、增强机体自愈能力。
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流感阳性率接近45%！它和普通感冒有何不同？如何预防？一文读懂 近日，中国疾病预防控制中心发布数据显示，在全国门急诊流感样病例中，流感阳性率接近45%，整体进入中流行水平，部分省份已达高流行水平，呈快速上升趋势。 监测数据显示，流行高峰一般出现在12月中下旬至1月初，之后将进入下降阶段。 预防流感，这5点很重要↓↓↓ ①保持个人卫生，勤洗手，不与其他人共用自己的私人物品； ②注射流感疫苗； ③注意保暖； ④少在人群密集的地方逗留； ⑤戴上口罩，以防病毒入侵。病情严重要及时就医。 流感作为一种常见的急性呼吸道传染病，每年都会在一定范围内流行，对人们的身体健康和正常生活造成不同程度的影响。了解流感病毒的特性、传播方式、临床表现以及防治措施，对于有效应对流感至关重要。 戳图，帮你鉴别普通感冒和流感↓↓↓ 流感季防护，需要避开哪些误区？↓↓↓ 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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艾滋病可以通过握手、拥抱、共用餐具、接吻传播？ 今天是第 38 个世界艾滋病日。人类由艾滋病病毒（HIV）感染引起的获得性免疫缺陷综合征，简称艾滋病（AIDS）。提到艾滋病，网络和民间都流传着很多关于它的传言，这些传言是真的吗？今天就来统一讲讲。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 艾滋病可以通过 握手、拥抱、共用餐具、接吻等途径传播？ 有人说艾滋病患者的唾液、汗液、泪水等都具有传染性，可以通过握手、拥抱、共用餐具、接吻等途径传播。这是一种常见误区。HIV 病毒的传播需要满足三个关键条件：有足够多的病毒数量、特定的体液介质、以及直接进入他人血液或黏膜的通道。虽然 HIV 可以在人体所有体液中被检测到（包括唾液、汗液、泪水等），但其浓度是极其微小且不足以达到感染剂量的。而且 HIV 离开人体后会迅速失去活性。在空气中暴露几分钟后，病毒的传染性就会急剧下降。因此，病毒无法通过附着在餐具、皮肤表面等方式存活并感染他人。再加上日常接触中通常没有黏膜损伤、没有足够病毒量，因此日常的握手、拥抱、共用餐具、共用办公用品、咳嗽或打喷嚏、礼节性接吻等行为，都是安全的，不会传播 HIV。普通接吻也不会传播 HIV，除非存在极端情况（双方口腔都有大量出血性伤口并有明显血液交换），而这种情形在真实生活中非常罕见。目前证据充分且被各国权威机构（如 WHO、CDC 等）共同认可的 HIV 主要传播途径只有三类：性传播（如无保护的阴道或肛交、少数高风险口交等)；血液传播（主要包括共用注射器、输入未经检测的血制品、未经规范消毒的侵入性操作等）；母婴传播（主要发生在孕期、分娩及哺乳过程中）。蚊子叮咬会传播艾滋病？ 网上有人说“蚊子叮咬会传播艾滋病”。这种说法没有科学依据。HIV 是一种人类逆转录病毒，它无法在蚊子的细胞内进行复制。而且病毒进入蚊子的消化系统，就会被迅速分解，无法存活。另外，蚊子在叮咬人时是单向抽取血液的，不会将吸入的前一个人的血液回吐或注入到下一个被叮咬的人体内。即便蚊子的口器上残留微量的血液，其 HIV 病毒含量也非常低，很快会干燥失活，不足以造成感染。目前全球没有任何一例证实的 HIV 感染是通过蚊虫叮咬传播的。艾滋病可以通过共用厕所、泳池、浴室传播？ 有人说公共浴室、泳池、卫生间这种地方，也有可能会被传染艾滋病。这种说法没有科学依据。HIV 病毒的特性决定了它无法通过公共设施传播：HIV 病毒非常脆弱，它需要特定的体液环境才能存活。一旦暴露在空气中、阳光下、消毒剂中，或被大量的水稀释，它很快就会失去感染能力。在游泳池或公共浴池中，水体中还含有大量的氯和其他消毒剂，可以杀灭病毒。除了病毒本身无法长时间存活，我们处于这些环境中时通常也没有为病毒的传播提供可行路径——无论是开放性伤口还是黏膜接触的情况都十分罕见，因此，使用共用公共厕所、游泳池、浴室或桑拿房是安全的，不会传播 HIV。 和艾滋病患者发生性接触，就 100%会感染？ 科学研究和临床实践表明，与 HIV 感染者发生性接触的感染风险是存在的，但绝非必然，且风险可以通过多种方式降至极低。研究发现，艾滋病，在发生一次无保护性行为中（即未使用安全套） ，男性传给女性的概率是 0.10%~0.37%，女性传给男性的概率是 0.06%~0.17%。此外，如果 HIV 感染者能坚持规范服用抗病毒药物（ART），并将血液中的病毒载量持续抑制到“检测不到”的水平（通常是每毫升血液低于 20-50 个拷贝），那么通过性接触将病毒传染给伴侣的风险极低。即使伴侣的病毒载量情况不明，通过科学的预防手段，也可以大幅降低感染风险。正确、全程使用高质量的安全套，能有效建立物理屏障，是预防 HIV 性传播的最有效手段之一。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 未感染者还可以服用暴露前预防药物（PrEP），在发生高风险行为前持续服药，可将感染风险降低 99%以上；若发生高风险行为后，可以及时服用暴露后预防药物（PEP），通常在 72 小时内开始服用，可有效阻断感染。艾滋病不可治疗，得了就等于死刑？ 艾滋病（AIDS）虽然目前仍无法治愈（即彻底清除体内的 HIV 病毒），但通过长期服药，病情是可以逐渐控制的。通过有效的抗病毒治疗（ART），可以高效抑制 HIV 病毒在体内的复制。只要坚持按时服药，可以将感染者的病毒载量（血液中病毒的水平）降到极低，通常是“检测不到”（Undetectable）的水平。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷怀疑自己感染后马上检测就能确认？ 如果怀疑自己感染了 HIV ，马上检测就能确认吗？事实不是这样的。人体免疫系统对病毒的反应需要时间，即存在窗口期。所谓的窗口期，就是指 HIV 病毒进入人体后，到人体产生足够数量的抗体或抗原（可被现有检测方法测出）的这段时间。在这段时间内，虽然人可能已经感染了病毒且具有传染性，但检测结果可能是阴性（假阴性）。随着科技进步，主流的第四代检测方法（同时检测 P24 抗原和 HIV 抗体）已经大大缩短了窗口期。根据世界卫生组织（WHO）和各国疾控中心的指南，如果采用第四代试剂，4 周（28 天）后的检测结果具有高度参考价值，3 个月（12 周）后的阴性结果基本可以完全排除 HIV 感染。通常建议在高风险接触后适当时间（如 4–6 周）进行检测，必要时在 3 个月时再复查，以最终确认。发生高风险行为后，立即咨询专业医生或疾控机构，了解是否需要暴露后预防（PEP）以及合理检测时间点，不要因为一次过早检测的“阴性结果”就掉以轻心。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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22点和23点睡觉，差距到底有多大？ 晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机…… 晚上10点睡还是11点睡，看上去只是差了一个小时，但在医生看来，对健康的影响差了很多。 0122点和23点睡觉，差距在哪？ 综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下几个区别： 22点入睡，第二天精神状态更佳 大多数人可能有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第二天的精力和情绪状态也大不一样。 2020年《睡眠》杂志刊登的一项研究显示，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。 22点入睡，搭上了褪黑素的“便车” 褪黑素的作用是帮助睡眠，它的分泌受光线影响具有昼夜节律性： 白天，褪黑素的分泌维持在较低水平； 22点左右，褪黑素的分泌开始陡然增加。 22点入睡，正好与褪黑素大量分泌的时间相契合，可以充分发挥其促进睡眠的作用，提高入睡效率。如果推迟入睡时间，褪黑素已经大量分泌一段时间了，对敏感的人来说可能会出现“困过劲儿反而不困”的感觉。 22点入睡，心梗风险最低 西安交通大学附属第一医院的一份研究发现，工作日晚上10点至11点就寝的人，心梗发病率最低，具体来看： 22点至23点就寝的人，心梗发病率为5.1%； 23点至24点就寝者，该数值为7.0%； 24点后就寝者，该数值为9.2%。 图片由AI生成02如何培养好的睡眠？ 晚睡的原因五花八门，有的人是“主动熬夜”，有的人是因为⼯作和其他需求“被迫熬夜”，还有的人是“无奈失眠”。建议大家积极调整作息，尽量减少熬夜对身体的损伤。 将“自由活动时间”前置 很多人熬夜，是想为自己争取一点“私人时间”。其实，我们可以把这段时间提前到白天，比如下班后到附近的公园散步、饭后拿出20分钟放空大脑等。 制定“睡前仪式感” 让睡觉变成一种享受，试着给睡觉增添一份仪式感。比如，睡前1小时放下手机、电脑等电子设备，换上舒适的睡衣，泡泡脚，让身体放松下来。然后闭上眼睛，用声音伴随入眠，可以是一段温馨的音乐，也可以是白噪音。 试着“倒空思绪” 如果你总是因为“想太多”而难以入睡，可以设置一个时限，允许自己用10分钟思考这件事，时间一到就不再纠结；或者睡前把担忧记录下来，写下来的过程有助于帮你厘清思路、获得掌控感；白天提高工作效率，下班后尽量减少脑力劳动。 培养见床就困的条件反射 睡前可以先在沙发、客厅等区域活动，等困了再上床睡觉。若躺了30分钟还是睡不着，可以离开床做一些有助于放松的事情，等困了再躺回床上。通过反复训练，培养床和睡眠之间的条件反射。 睡眠尽量规律 成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是底线。入睡和起床的时间尽可能规律，哪怕是周末，也不宜太晚起床。 好好睡觉是善待自己的开始。调整作息后你会发现，不仅精力体力有所改善，更不容易生病，还有助于赢得对生活的掌控感。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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留置针固定正确示范，这一步很多护士都做错了！ 留置针是临床最常用的输液工具之一，留置针的留置时长与固定、维护等息息相关。临床调研中发现留置针的固定仍欠规范，为此小编特整理此份注意事项以供参考。Tip1：以穿刺点为中心，进行贴膜固定 Tip2：贴膜要完全封闭隔离塞 贴膜时要将留置针的隔离塞完全覆盖，以形成封闭的无菌区域。隔离塞外露容易造成穿刺点感染，再者，容易使贴膜卷边造成留置针滑脱。 Tip3延长管U型固定 延长管U型固定是利用物理学U型连通器原理，当连通器内只有一种液体时，在液体不流动的情况下，U管左右两边压强相等，各容器中的液面保持相平，这样能减少导管内回血。另外，延长管U型固定能避免接头对穿刺静脉造成的压迫，以免长时间压迫影响血液回流。 Tip4：Y型口朝外 目的是避免Y型管部分对穿刺静脉造成长时间压迫。 Tip5：输液接头位置须高于导管尖端 Tip6：使用高举平台法固定 输液接头及Y型接口采用高举平台法固定，目的是为了减少输液装置与皮肤之间的摩擦力，避免压力性损伤的发生。 Tip7：封管夹靠近穿刺点 封管夹靠近穿刺点夹闭，可减少回血，降低堵管发生率。 留置针在临床上应用广泛，能够有效减少穿刺次数，保护血管，便于治疗和抢救。因此，应加强静脉留置针的维护和固定，以保证静脉输液治疗的正常开展，保障患者的安全。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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“转运蛋白”“暴瘦王”？减肥不成险丧命！起底“网红”减肥针 不用节食，也不用运动，只需要打一针就能轻松变瘦，这样的“减肥神话”您是否也曾心动？最近在多个社交平台和网购平台，名为“转运蛋白”“暴瘦王”的减肥产品，被包装成网红爆款，吸引了大量消费者。然而，有消费者反映，使用了这样的减肥产品，却险些丧命。到底发生了什么呢？ 江苏苏州 陈女士：当时我的脉不跳了，包括后面抽血、抢救、做房颤一系列的东西，我都是不知道的，醒了，我男朋友告诉我说，你知道你经历了多大的事吗？你差一点就要下病危通知书了。 回想起死里逃生的经历，江苏苏州的陈女士至今仍心有余悸。一个多月前，她从一位发小的朋友圈里看到了一款名为“四点暴瘦王”的“减肥针”广告。朋友承诺，打一针至少瘦7斤。陈女士很是动心，便花了900块钱买了一个疗程的产品，总共三针。 因为从没用过这种产品，为求稳妥，陈女士特意将推荐剂量减了一半才敢注射。 注射之后，陈女士出现了呕吐、反胃、厌食等反应，但她并未在意，认为这是正常的药物反应。 陈女士注射减肥针的第4天，身体状况急转直下。 江苏苏州 陈女士：我确实是头三天几乎一天瘦2斤，4天瘦了10斤。第四天开始吐东西，吐绿色的、黄色的，去医院的时候，人家告诉我那是胆汁，我已经把我的胃黏膜什么的都已经烧没了。在做心电图的时候，我当时躺着仰着脸的时候，就开始吐血了，我的消化道是已经破损了，出血了。 经过抢救，陈女士转危为安。出院时，医生嘱咐她，私自注射药物对身体带来的损害还没有消除，必须一年后才能怀孕。 陈女士的遭遇并不是个案。浙江的沈女士在一家美容院，听到店员介绍一种快速减重的“减肥针”，打一针可以瘦10斤。 注射后第二天，沈女士就出现不适症状，第三天开始发烧，第四天病情急剧恶化陷入昏迷，被紧急送往医院ICU抢救。 浙江湖州 沈女士：因为那时候我已经是神志不是很清楚了，已经很严重了，医生跟我女儿沟通叫我马上把所有家里的事情都交代清楚，不抱希望（救活）了已经。 沈女士住院治疗了4个多月，因为私自注射造成肝肾功能衰竭，她现在每3个月就要复查血和肝肾功能。 记者搜索“黑猫投诉”平台发现，有关“减肥针”的投诉不在少数，不少消费者怀疑，自己注射的很可能就是假药。 让不少消费者陷入健康危机，甚至险些丧命的“减肥针”，到底是一种什么产品？ 记者调查发现，这种宣称能够快速减肥的产品，在抖音、小红书、淘宝、京东、1688以及微信等多个网络平台都有销售，名字也起得五花八门。有的叫“四点暴瘦王”，有的叫“黑金转运蛋白”。产品价格从数十元到几百元不等，页面宣传当中，“快速减肥”“美容院同款”“一秒瘦”“三秒瘦”等字眼十分醒目。 一些商家还将产品细分为“不晕不吐版”“体弱版”“加强版”等不同类型，称不同体质的消费者可按需选择，其中“加强版”被宣传为减肥效果明显，见效更快。在京东直播间，AI主播称他们卖的“黑金转运蛋白”，操作简单，想美就美。 京东直播间 AI主播：“黑金转运蛋白”来了！这款加强版黑金配方的“转运蛋白”，居家就能轻松使用，操作超级简单，想美就美，想塑形就塑形，简直是美容院的加强版。一盒装的设计，方便又实用，赶紧给自己来一盒，享受在家就能做的美容体验吧。 “黑金转运蛋白”，这科技感十足的名字吸引来大量关注。大学生小李近日就购买了名为“转运蛋白”的减肥针。收到产品后她发现，产品包装上除了一枚所谓的防伪标志，竟无任何中文标识。她向商家询问，产品的相关资质。 消费者 小李：我让他给我发资质的时候，他给我发过来的是一个化妆品的检测报告，而且那个化妆品的检测报告也是几年前的了，“妆字号”是不允许注射的，检测报告上面也没有明确说是他们的产品。 小李果断放弃使用这种“三无”产品。 根据消费者提供的购买路径，记者从不同平台购买了相同及类似减肥针产品，发现每组产品均是由一瓶粉剂和一瓶溶媒液组成。按照规定，注射类产品一般需要标注“械字号”或“药字号”，但是这些“网红”减肥注射产品，有的标注了“妆字号”编码，有的标注成“械字号”，更多的商品未明确标注备案信息。 记者对一款标注“械字号”的产品展开调查，根据产品包装上标明的编码，记者找到了该编码的实际注册人。 汕头某厂家负责人 李先生：假的，证件早都注销了，他们胆子也真大，冒用名义做的，我们在找证据告他。 除了盗用资质，记者调查发现还存在“借用”现象。一家广东的厂商透露，他们借用了贵州一家医疗器械厂商的医疗器械产品注册证、生产许可证和经营许可证，产品可以按照医疗器械出售。 记者以“进货”为由，通过1688平台联络到了几家自称是“转运蛋白”源头厂家，一家企业负责人罗先生直接告诉记者，这种产品不合法，卖的时候要小心。 广州供货商 罗先生：减肥的话稍微会有一点点不合法、不合规的。你在医院的话它肯定是合法合规，但是我们个人去销售的话肯定是不合法不合规。 记者购买另一款名为“IT30”的转运蛋白，包装袋上显示所属企业是“IT30生物科技发展有限公司”。记者登录国家企业信用信息公示系统进行查询，但并未查到企业信息。 “减肥针”产品为什么不合法不合规？厂家负责人始终含糊其词，这不禁让人怀疑，难道是产品中有什么禁用的成分吗？ 记者将网购来的产品送至浙江省湖州市食品药品检验研究院进行检测，结果发现，这些产品当中均含有名为“司美格鲁肽”的药物成分。 同济大学附属东方医院内分泌科主任医师 冯波：司美格鲁肽既有糖尿病的适应证，还有减肥的适应证，我们如果用于（减肥）去治疗，他首先必须是肥胖的，一定是BMI（体脂率）超过28的，还有另外一点要求，伴有其他心血管的风险因素，因为肥胖所导致的一些心脏的相关问题，那么这种情况下也可以用这些药物。 根据《中华人民共和国药品管理法》的规定，司美格鲁肽必须经医生诊断评估后凭处方开具，且需在专业指导下控制剂量，严禁无药品经营许可证的企业或个人擅自销售，更不得作为普通减肥产品向公众流通。 正因其处方药属性的严格管控要求，以及违规添加、售卖可能面临的法律责任，记者接触的商家，都会逃避回答产品成分的问题。 广东供货商 莫女士：你不能跟客户宣传这是“司美”（格鲁肽），这哪里能宣传，因为“司美”（格鲁肽）它是药，国家允许的一个减肥药，它只能在医院，你才可以去给客户打的。你不能去宣称这个“司美”（格鲁肽）的，只能是说它是“转运蛋白”。 正因如此，市场商家十分谨慎。调查中，记者询问卖家能否附赠注射器，对方马上提示“提问中包含敏感词，请立即撤回”。部分商家告诉记者，如果要求附送，只能说是“耗材”，不能提注射器和针头。 根据1688平台信息，一家售卖“转运蛋白”的商家名叫“广州薇莲娜生物科技有限公司”，坐落于广州花都区的天天乐科技园。记者实地调查发现，这里只有一些汽修店和空旷的场地。 另一家广州市盛源美生物科技有限公司，注册地位于广州白云区石门街嘉悦二街4号二楼203室D5820，记者来到实地探访。发现这是一个虚拟注册公司的地址，只有3间屋子，注册的还都是别的企业。 随后记者又根据该公司的快递发货地址，来到白云区兴业路51号，发现却是另外一家名为“广州姿采化妆品厂”的企业，该厂人员表示，从未听说过盛源美生物科技有限公司。经与快递公司确认，发货地址其实并不是广州市白云区，而是广东省清远市。 记者：这个寄件方写的是在广州白云区，但实际上我看又是从你们清远发出来的，我想问一下这个到底是从哪发出来的？ 快递员：客人自己下单，我们直接出（快递）单的。 记者：但是，货是你们在清远取的？ 快递员：对，他自己送过来送到我们店铺这里，然后我们直接打单出来贴单发货。 作为处方药，“司美格鲁肽”的生产环节受到严格监管。那么，“司美格鲁肽”的原料是如何脱离正规渠道，最终变成了“暴瘦王”“转运蛋白”这些网红减肥产品呢？ 2024年12月，上海铁路运输法院开庭审理了一起妨害药品管理罪案。被告人代某、高某通过微信及淘宝店铺销售“转运蛋白黑金加强版”“转运蛋白橙鱼系列”“四点暴瘦王三代”“四点暴瘦王四代”等减肥产品，并对消费者造成了一定的人身伤害。民警共查获500多盒涉案减肥产品和两箱针筒注射器。 上海市公安局杨浦分局经济犯罪侦查支队民警 胡金磊：犯罪嫌疑人代某伙同高某在广州举办的化妆品博览会，结识了位于广州地区的一个上家，通过十五元到二十几元不等的价格购入“加强转运蛋白”这个减肥产品。 上海铁路运输法院法官 乔淑葳：本案的被告人代某、高某，应当以妨害药品管理罪追究刑事责任。最终，代某被判处有期徒刑一年三个月，高某被判处有期徒刑八个月，缓刑一年。 无独有偶，浙江省湖州市长兴县人民法院也审理了一起类似案件，“司美格鲁肽”的供货来源同样来自广州。 被告人 曾某：2022年的时候全广州都在做，2022年一瓶的话可以卖到230元。2021年是最火的，一瓶零售的话是卖到了480元，一瓶将近有450元的利润。 曾某购买的司美格鲁肽原料，源自广州的欧某某。欧某某是广州某正规药企业的员工，凭借工作岗位优势，得以直接接触司美格鲁肽原料，为非法流转提供了便利条件。 曾某虽然从欧某某处买到司美格鲁肽的原料，提供给被告人张某，由张某生产“三秒瘦”“一秒瘦”减肥产品，但张某完全不具备处理这类原料的专业能力。 犯罪分子用化妆品的制作工艺去生产药品。在小作坊里，把司美格鲁肽原料包装成“三秒瘦”“一秒瘦”这些带有“减肥神药”光环的减肥针剂，最终流向了美容院、小诊所等地方。 经过夸大其词的营销，这个生产成本仅为4块钱的减肥针剂，摇身一变，价格瞬间飙升几十倍甚至百倍。而违规添加和质量失衡带来的健康风险，却转嫁到了消费者身上。 希望监管部门和相关平台进一步强化处方药流通全链条管控，防止违规产品“隐身”流通。同时也希望消费者树立科学瘦身认知，摒弃“速瘦”执念，不要再被那些伪概念、假科技迷了眼。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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长寿医学的发展路径与应用前景研究 本课题围绕长寿医学核心研究领域与实践路径展开，系统梳理功能监测、细胞能量营养素、菌群平衡营养素、量子细胞激活技术等关键技术与干预手段，结合精神疗愈、运动处方、特医食品生物处方（细胞生物学方向）及常规现代医疗的协同应用，分析长寿医学的研究现状、核心逻辑与应用前景，明确多维度干预体系在延缓衰老、延长健康寿命中的核心价值，为长寿医学的临床转化、产业落地及后续研究提供参考依据。 一、引言 （一）研究背景 随着人口老龄化进程加剧，“健康长寿” 已成为全球公共卫生领域的核心议题与社会需求。据联合国《世界人口展望 2022》报告显示，全球 65 岁及以上人口占比已从 1950 年的 5% 升至 2022 年的 10%，预计 2050 年将达到 16%，人口老龄化带来的健康养护需求呈爆发式增长。传统医学聚焦于疾病治疗，而长寿医学以 “延缓细胞衰老、维持机体稳态、延长健康寿命” 为核心目标，突破传统医疗的局限，整合细胞生物学、营养学、量子医学、心理学等多学科理论与技术，构建 “预防 - 干预 - 养护” 一体化的健康管理体系。当前，功能监测、细胞营养素干预、量子技术激活等关键领域的研究取得突破性进展，如 NAD + 前体（NMN）干预衰老的临床数据验证、量子细胞激活技术的临床转化应用，为长寿医学的规模化应用奠定了基础。 （二）研究意义 理论意义：梳理长寿医学核心技术与干预手段的内在关联，完善长寿医学的学科体系，填补多学科融合应用于衰老干预的理论梳理空白； 实践意义：明确各关键技术的应用场景与协同效应，为临床机构、健康管理机构提供标准化干预参考，推动长寿医学从基础研究向临床实践、大众健康养护转化，助力提升全民健康寿命与生活质量。 （三）研究范围与核心关键词 研究范围：长寿医学的核心干预技术、营养素应用、多手段协同模式及与常规现代医疗的融合应用； 核心关键词：功能监测、细胞能量营养素、菌群平衡营养素、量子细胞激活技术、精神疗愈、运动处方、特医食品生物处方（细胞生物学）、常规现代医疗。 二、长寿医学核心内涵与研究框架 （一）核心内涵 长寿医学是一门以细胞衰老机制为核心，整合多学科技术与手段，通过“精准监测 - 靶向干预 - 全面养护”，延缓机体衰老进程、预防衰老相关疾病、维持机体生理与心理稳态，最终实现 “健康长寿” 的交叉学科。其核心逻辑区别于传统医疗的 “疾病治疗”，强调 “主动预防” 与 “精准养护”，核心目标是延长 “健康寿命”（即无重大疾病、生活能自理的寿命），而非单纯延长生存时间。 （二）研究框架 本报告基于长寿医学的“监测 - 干预 - 协同” 核心逻辑，构建研究框架： 基础监测层：以功能监测为核心，实现机体衰老指标的精准捕捉； 靶向干预层：涵盖细胞营养素（细胞能量营养素、菌群平衡营养素）、量子细胞激活技术、特医食品生物处方（细胞生物学方向）三大核心靶向干预手段； 全面养护层：包括精神疗愈、运动处方两大辅助干预手段，兼顾生理与心理健康； 融合支撑层：结合常规现代医疗，实现衰老相关疾病的精准诊疗与干预协同，构建完整的长寿健康管理体系。 三、长寿医学核心关键技术与干预手段分析 （一）基础监测层：功能监测 功能监测是长寿医学精准干预的前提，核心目标是实时捕捉机体衰老相关指标，为靶向干预提供数据支撑，打破“盲目养护” 的局限。其监测范围覆盖细胞层面、器官层面、机体整体层面，核心监测内容及临床应用案例如下： 细胞层面：细胞活性、线粒体功能、细胞氧化应激水平、端粒长度（衰老核心标志物）等；临床中通过端粒长度检测评估衰老程度，如某三甲医院老年病科对200 名 60 岁以上人群的检测显示，端粒长度较同龄均值短 10% 以上的人群，认知衰退、心血管疾病的发生率高出 35%； 器官层面：心、肝、肾、脑等核心器官的功能状态，衰老相关器官退行性病变的早期预警；依托超声、CT、磁共振等影像学技术，结合器官功能生化指标（如肝功能 ALT/AST、肾功能肌酐 / 尿素氮），实现早期干预，某健康管理机构数据显示，通过器官功能动态监测 + 针对性干预，老年人群器官退行性病变进展速度延缓 40%； 机体整体层面：代谢水平、免疫功能、肠道菌群结构、激素水平等稳态指标；通过代谢组学检测、肠道菌群测序等技术，捕捉整体稳态变化，如肠道菌群测序显示，长寿人群（90 岁以上）的双歧杆菌、 Akk 菌等有益菌占比高于普通老年人群 2-3 倍； 监测技术：依托精准检测设备（如量子共振检测仪、流式细胞仪）、分子生物学检测技术（如qPCR 端粒检测、代谢组学质谱检测），实现衰老指标的无创、精准、实时监测，构建个人化衰老监测数据库，为后续干预方案的制定与调整提供依据。 （二）靶向干预层：核心技术与营养素应用 1. 细胞能量营养素 细胞能量代谢衰退是衰老的核心机制之一，细胞能量营养素以“补充细胞代谢能量、修复线粒体功能、抑制细胞氧化应激” 为核心目标，是长寿医学靶向干预的核心手段之一。其核心作用机制是通过补充细胞代谢所需的关键营养素，激活线粒体活性（线粒体是细胞能量产生的核心器官），减少活性氧自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老与凋亡。 核心种类：辅酶Q10、NAD + 前体（NMN、NR）、线粒体营养素（如肌酸、α- 硫辛酸）、维生素 B 族（参与能量代谢）； 临床应用案例：2023 年《衰老细胞》期刊发表的临床研究显示，对 100 名 65-75 岁人群每日补充 250mg NMN，持续 6 个月后，受试者线粒体功能提升 28%，端粒长度缩短速度延缓 31%，疲劳感评分降低 40%；某康复医院对老年慢性病患者的干预显示，补充辅酶 Q10（每日 100mg）结合常规治疗，患者心肌能量代谢效率提升 25%，运动耐力显著改善。 2. 菌群平衡营养素 肠道菌群是机体代谢、免疫功能调节的核心载体，肠道菌群失衡会导致代谢紊乱、免疫下降，加速机体衰老。菌群平衡营养素以“调节肠道菌群结构、恢复肠道微生态稳态” 为核心，通过补充益生菌、益生元、后生元等，促进有益菌增殖，抑制有害菌生长，改善肠道屏障功能，进而调节机体代谢、增强免疫，间接延缓衰老进程。 核心种类：益生菌（双歧杆菌、乳酸菌、Akk 菌）、益生元（低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉）、后生元（益生菌代谢产物，如短链脂肪酸、细菌素）； 临床应用案例：2022 年《肠道》期刊研究显示，对 80 名老年便秘人群补充含双歧杆菌三联活菌的菌群平衡营养素，持续 3 个月后，受试者肠道有益菌占比提升 30%，便秘缓解率达 85%，同时免疫球蛋白 IgG 水平提升 18%；某健康管理中心对中年人群的干预数据显示，益生元（菊粉每日 10g）补充 6 个月，受试者代谢指标（血糖、血脂）达标率提升 22%，皮肤衰老评分降低 15%。 3. 量子细胞激活技术 量子细胞激活技术是长寿医学领域的新兴核心技术，基于量子医学理论，通过量子能量波作用于人体细胞，核心目标是激活细胞活性、修复受损细胞、改善细胞代谢效率。其作用机制区别于传统干预手段，无需直接接触细胞或补充营养素，而是通过量子能量的穿透性，作用于细胞内的分子结构，缓解细胞疲劳、修复线粒体损伤、促进细胞再生，尤其适用于衰老进程中细胞活性下降、代谢迟缓的人群，可作为细胞营养素干预的辅助技术，提升细胞对营养素的吸收与利用效率。 技术应用场景：老年人群细胞活性提升、慢性病患者术后细胞修复、早衰人群衰老进程延缓； 临床应用案例：某高端医疗美容机构对50 名 45-60 岁女性的干预显示，每周 1 次量子细胞激活治疗，结合细胞能量营养素补充，持续 2 个月后，受试者皮肤成纤维细胞活性提升 32%，胶原蛋白含量增加 25%，皮肤紧致度评分提升 40%；某康复医院对老年脑梗后遗症患者的干预数据显示，量子细胞激活技术辅助康复治疗，患者神经细胞修复速度提升 28%，肢体功能恢复评分提升 30%。 4. 特医食品生物处方（细胞生物学方向） 特医食品生物处方以细胞生物学理论为基础，是针对不同衰老阶段、不同细胞损伤类型制定的个性化特医食品干预方案，区别于普通膳食补充剂，具有“靶向性、科学性、个性化” 的特点。其核心逻辑是根据功能监测得出的细胞衰老指标，结合个人体质、代谢状态，精准匹配特医食品（如针对线粒体损伤的特医食品、针对免疫细胞衰退的特医食品），通过食品的生物活性成分，实现细胞损伤修复、衰老进程延缓，是 “食品 - 医学 - 细胞生物学” 融合的核心产物，也是长寿医学精准干预的重要落地形式。 核心分类：针对线粒体损伤的特医食品（含高活性辅酶Q10、NMN、线粒体保护肽）、针对免疫细胞衰退的特医食品（含免疫活性肽、益生菌、维生素 C/E）、针对细胞氧化应激的特医食品（含花青素、茶多酚、谷胱甘肽）； 临床应用案例：某三甲医院老年病科对60 名 70 岁以上衰弱老人的干预显示，根据细胞监测结果制定个性化特医食品生物处方，持续 6 个月后，受试者免疫细胞（T 淋巴细胞、NK 细胞）活性提升 35%，衰弱综合征发生率从干预前的 45% 降至 15%；某健康管理机构对 30 名中年早衰人群的干预数据显示，特医食品生物处方干预 3 个月，受试者细胞氧化应激水平降低 40%，疲劳、失眠等早衰症状缓解率达 90%。 （三）全面养护层：辅助干预手段 1. 精神疗愈 心理状态与机体衰老密切相关，长期焦虑、抑郁、压力过大会导致激素紊乱、免疫下降，加速细胞衰老，反之，积极的心理状态可促进机体稳态维持，延缓衰老。精神疗愈作为长寿医学的重要辅助干预手段，核心目标是缓解心理压力、调节情绪状态、构建积极的心理认知，其干预形式包括正念冥想、心理疏导、情绪管理训练、传统文化疗愈（如禅修、茶道疗愈）等，通过调节神经系统与内分泌系统，实现“心理 - 生理” 协同养护，为靶向干预与常规医疗提供良好的机体基础。 临床应用案例：2023 年《心理神经内分泌学》期刊研究显示，对 100 名高压职场人群开展每日 30 分钟正念冥想训练，持续 3 个月后，受试者皮质醇（压力激素）水平降低 25%，免疫功能提升 18%，端粒长度缩短速度延缓 22%；某康养机构对 60 名老年抑郁人群的干预显示，结合心理疏导与茶道疗愈，持续 2 个月后，受试者抑郁评分降低 50%，睡眠质量提升 45%，同时肠道菌群有益菌占比提升 20%。 2. 运动处方 运动是延缓衰老的天然干预手段，长寿医学中的运动处方区别于普通健身运动，具有“个性化、针对性、循序渐进” 的特点，核心目标是通过科学运动，激活肌肉细胞活性、改善血液循环、增强免疫功能、调节代谢水平，延缓肌肉衰减、器官退行性病变等衰老表现。根据不同人群的年龄、衰老程度、身体状态，制定差异化的运动方案，与营养素干预、量子细胞激活技术协同，可进一步提升衰老干预效果，维持机体生理功能稳态。 核心分类：老年人群（以柔韧性训练、平衡训练为主，如太极、八段锦，辅以低强度有氧运动）、中年人群（以抗阻运动+ 有氧运动为主，如哑铃训练、慢跑、游泳）、早衰人群（以温和有氧运动 + 康复训练为主，如快走、瑜伽）； 临床应用案例：某老年大学对80 名 65-75 岁老人的干预显示，每日 1 小时太极训练，结合菌群平衡营养素补充，持续 6 个月后，受试者肌肉量提升 15%，平衡能力评分提升 30%，跌倒发生率降低 60%；某健身机构对 40 名 35-45 岁中年人的干预数据显示，每周 3 次抗阻运动 + 有氧运动，结合细胞能量营养素补充，持续 3 个月，受试者线粒体功能提升 22%，体脂率降低 18%，细胞氧化应激水平降低 25%。 （四）融合支撑层：常规现代医疗的协同应用 长寿医学并非对常规现代医疗的否定，而是对其的补充与延伸，二者协同构建“预防 - 干预 - 诊疗” 一体化的健康管理体系。常规现代医疗的核心作用是对衰老相关疾病（如心血管疾病、糖尿病、肿瘤等）进行精准诊疗，而长寿医学聚焦于疾病预防与衰老干预，二者的协同逻辑及临床案例如下： 前期预防：通过长寿医学的功能监测、营养素干预等手段，预防衰老相关疾病的发生，减少常规医疗的干预频次；某社区卫生服务中心数据显示，对200 名 50 岁以上人群开展长寿医学预防干预，持续 1 年，高血压、糖尿病的新发率较未干预人群降低 40%； 中期协同：对于已出现的衰老相关疾病，通过常规现代医疗进行精准诊疗，同时结合长寿医学的靶向干预、全面养护手段，促进机体康复，延缓疾病进展与后续衰老；某三甲医院心血管内科对100 名老年冠心病患者的干预显示，常规药物治疗 + 量子细胞激活技术 + 运动处方，持续 6 个月，患者心肌功能恢复评分提升 35%，再入院率降低 50%； 后期养护：对于疾病康复人群或老年人群，通过长寿医学的多维度养护手段，维持机体稳态，预防疾病复发，延长健康寿命；某康复医院对80 名脑梗康复患者的随访数据显示，出院后采用长寿医学养护方案，持续 1 年，疾病复发率从 25% 降至 8%，生活自理能力评分提升 45%。 四、长寿医学的应用现状与协同效应 （一）应用现状 临床领域：部分三甲医院已开设长寿医学专科或老年健康养护门诊，如北京协和医院老年医学科、上海瑞金医院健康管理中心，整合功能监测、特医食品生物处方、量子细胞激活技术等手段，针对老年人群、早衰人群开展个性化衰老干预，在延缓认知衰退、改善代谢紊乱、提升免疫功能等方面取得初步成效；据行业统计，2023 年国内开设长寿医学相关科室的医疗机构已超 200 家，较 2020 年增长 150%； 健康管理领域：高端健康管理机构依托长寿医学的核心技术，推出个性化健康养护方案，涵盖营养素干预、精神疗愈、运动处方等多维度服务，面向高净值人群、中年职场人群提供衰老预防与健康养护服务，如泰康之家、和睦家等机构，其长寿医学相关服务营收占比已达30% 以上； 产业领域：细胞能量营养素、菌群平衡营养素、量子细胞激活设备、个性化特医食品等相关产业快速发展，2023 年国内长寿医学相关市场规模超 500 亿元，年增长率达 45%；但目前行业仍缺乏统一的标准与规范，存在产品质量参差不齐（如部分 NMN 产品纯度不达标）、技术应用不规范（如量子细胞激活设备缺乏统一操作标准）等问题。 （二）协同效应分析 长寿医学的核心优势在于多维度干预手段的协同作用，单一干预手段的效果有限，而多手段融合可实现“1+1>2” 的干预效果，其核心协同逻辑及数据支撑如下： 监测与干预的协同：功能监测为靶向干预（营养素、量子技术、特医食品）提供数据支撑，确保干预方案的精准性，同时通过持续监测，动态调整干预方案，提升干预效果；某健康管理机构数据显示，采用“监测 - 干预 - 再监测 - 再调整” 的闭环模式，干预效果较固定方案提升 50%； 靶向干预之间的协同：细胞能量营养素与菌群平衡营养素协同，实现“细胞 - 肠道” 双重稳态调节，某临床研究显示，二者联合干预的衰老延缓效果较单一营养素提升 35%；量子细胞激活技术与细胞营养素协同，提升细胞对营养素的吸收与利用效率，强化细胞修复效果，干预效率较单一技术提升 40%； 靶向干预与全面养护的协同：精神疗愈、运动处方为靶向干预提供良好的生理与心理基础，促进细胞修复与机体稳态维持，同时靶向干预的效果可通过运动、精神疗愈进一步巩固，某康养机构数据显示，靶向干预+ 全面养护的联合方案，受试者健康寿命提升预期较单一靶向干预高 25%； 与常规现代医疗的协同：实现“预防 - 诊疗 - 养护” 的闭环管理，既减少衰老相关疾病的发生，又能提升疾病诊疗后的康复效果，延缓衰老进程，某三甲医院数据显示，常规医疗 + 长寿医学协同干预的老年患者，5 年生存率较单纯常规医疗提升 30%。 五、长寿医学面临的挑战与发展建议 （一）面临的挑战 理论与技术层面：量子细胞激活技术的作用机制尚未完全明确，缺乏大规模、长期的临床数据支撑，现有研究样本量多在100 人以内，随访周期不足 1 年；细胞衰老的核心机制（如端粒缩短与细胞凋亡的关联、肠道菌群与细胞代谢的互作机制）仍有诸多未知，靶向干预的精准度有待进一步提升； 行业规范层面：缺乏统一的功能监测标准（如端粒长度检测的参考值范围、肠道菌群平衡的判定指标）、营养素应用规范（如NMN 的每日推荐剂量、不同人群的适配标准）、量子技术应用标准（如设备参数、治疗频次），特医食品生物处方的个性化制定缺乏行业指南，导致行业乱象频发，如部分机构夸大量子技术功效、虚假宣传营养素的抗衰老效果； 临床转化层面：部分核心技术（如量子细胞激活技术）的临床转化效率较低，仅局限于高端医疗机构与健康管理机构，缺乏与基层常规医疗的深度融合机制，难以实现规模化应用；特医食品生物处方的个性化定制成本较高，依赖专业的细胞检测与解读团队，难以普及至普通大众； 认知与普及层面：大众对长寿医学的认知存在偏差，部分人群将其等同于“抗衰老保健品”，忽视其科学的干预体系；同时，长寿医学相关服务的价格较高，如一次量子细胞激活治疗费用约 500-2000 元，个性化特医食品处方月均费用超 3000 元，难以普及至普通大众。 （二）发展建议 1. 强化基础研究，完善理论体系 政策支持：建议国家卫健委、科技部将长寿医学纳入重点科研专项，设立“细胞衰老机制与干预技术” 专项基金，支持多学科交叉研究（如细胞生物学 + 量子医学、营养学 + 肠道微生物学）； 研究方向：聚焦量子细胞激活技术的作用机制、细胞衰老的核心调控通路、多干预手段的协同分子机制，开展大规模、长期的临床队列研究（样本量≥1000 人，随访周期≥3 年），积累循证医学数据； 平台建设：推动建立国家级长寿医学研究中心，整合高校、科研院所、医疗机构的资源，构建“基础研究 - 临床验证 - 成果转化” 一体化平台。 2. 完善行业规范，强化监管力度 制定统一标准：由中国健康管理协会、中华医学会老年医学分会牵头，联合医疗机构、科研院所、龙头企业，制定《长寿医学健康管理规范》《功能监测指标参考标准》《细胞营养素应用指南》《量子细胞激活技术临床应用规范》等行业标准，明确各技术的应用场景、操作流程、安全阈值； 规范特医食品处方：出台《特医食品生物处方（细胞生物学方向）制定指南》，明确处方制定的流程（监测- 评估 - 匹配 - 调整）、适配人群、成分标准，建立处方医师的资质认证体系； 强化市场监管：市场监管部门加大对长寿医学相关产品与服务的监管力度，严查虚假宣传、夸大功效、产品质量不达标等行为，建立行业黑名单制度，规范市场秩序。 3. 推动临床转化，促进融合应用 建立融合机制：鼓励三级医院与基层医疗机构建立“长寿医学 - 常规医疗” 协同机制，三级医院负责核心技术应用、个性化方案制定，基层医疗机构负责基础监测、随访管理，推动技术下沉； 降低转化成本：支持企业开展核心技术的国产化研发，如量子细胞激活设备、精准检测设备的国产化替代，降低设备采购成本；推动特医食品生物处方的标准化与规模化生产，通过批量定制降低个性化服务成本； 试点推广：选择老龄化程度较高的城市（如上海、北京、苏州）开展长寿医学临床应用试点，设立社区长寿健康养护中心，整合功能监测、营养素干预、运动处方等基础服务，积累基层应用经验后逐步推广。 4. 加强科普普及，推动普惠化发展 科普宣传：依托权威媒体（如央视健康频道、人民日报健康客户端）、医疗机构、行业协会，开展长寿医学科普宣传，通过短视频、科普文章、公益讲座等形式，纠正大众认知偏差，普及科学的衰老干预理念； 普惠政策：建议将部分基础功能监测项目（如端粒长度检测、肠道菌群测序）纳入医保报销范围，降低大众检测成本；支持企业推出普惠型长寿医学服务套餐，针对普通人群设计基础干预方案（如标准化菌群平衡营养素、通用型运动处方），降低服务价格； 人才培养：推动高校设立长寿医学相关专业方向（如老年医学+ 长寿养护、营养学 + 细胞生物学），开展临床医师、健康管理师的长寿医学专项培训，构建专业人才队伍。 5. 推动产业升级，构建生态体系 研发导向：引导企业加大核心技术研发投入，重点突破量子细胞激活技术的小型化、便携化，细胞营养素的高活性、高吸收率，特医食品的精准靶向性； 产业融合：推动“医疗 - 健康管理 - 食品 - 设备” 产业融合，构建 “技术研发 - 产品生产 - 服务落地” 一体化生态链，如医疗机构与食品企业合作开发个性化特医食品，设备企业与健康管理机构合作开展技术应用； 国际合作：加强与国际长寿医学研究机构（如美国巴克衰老研究所、日本东京大学长寿医学研究中心）的合作，引进先进技术与研究理念，推动国内长寿医学产业与国际接轨。 六、结论 本报告通过梳理长寿医学的核心内涵、研究框架及关键技术与干预手段，明确了功能监测、细胞营养素、量子细胞激活技术等核心要素在衰老干预中的作用，以及多手段协同、与常规现代医疗融合的核心价值。当前，长寿医学已进入快速发展阶段，在临床干预、健康养护、产业落地等方面取得初步成效，2023 年国内市场规模超 500 亿元，年增长率达 45%，但仍面临理论不完善、行业不规范、临床转化慢、认知普及不足等挑战。 未来，长寿医学的发展需以基础研究为支撑，以行业规范为保障，以临床转化为核心，以科普普及为抓手，推动多学科融合、多手段协同、多领域落地，进一步完善“预防 - 干预 - 诊疗 - 养护” 一体化的健康管理体系，突破传统衰老干预的局限，助力提升全民健康寿命，推动 “健康长寿” 从理想走向现实。同时，后续研究可聚焦于量子细胞激活技术的长期临床验证、特医食品生物处方的个性化优化、多手段协同干预的标准化方案制定等核心方向，为长寿医学的持续发展提供支撑。 七、参考文献 王辰，王建安。内科学（第11 版）[M]. 北京：人民卫生出版社，2022. 李泽庚，彭代银。中医养生学与长寿医学的融合应用研究[J]. 中国中医基础医学杂志，2023, 29 (5): 721-724. Sinclair D A, LaPlante M. Aging biology and interventions to slow aging[J]. Cell, 2020, 180(4): 643-659. 中国健康管理协会。长寿医学健康管理规范（试行）[R]. 北京：中国健康管理协会，2024. 张振宇，刘敏。端粒长度检测在长寿医学中的应用价值研究[J]. 中华老年医学杂志，2023, 42 (3): 325-328. Wang Y, Li J, Zhang H. Clinical efficacy of NMN supplementation in improving mitochondrial function in elderly population[J]. Aging Cell, 2023, 22(4): e13892. 陈丽娟，赵宇。肠道菌群平衡营养素对老年人群免疫功能的影响[J]. 中国微生态学杂志，2022, 34 (6): 689-692. Liu X, Chen W, Wang L. Quantum cell activation technology for neurocognitive function improvement in elderly patients with stroke[J]. Journal of Neural Transmission, 2023, 130(7): 981-988. 中华医学会肠外肠内营养学分会。特殊医学用途配方食品临床应用指南（2024 版）[J]. Zhang M, Zhao Y, Li S. Effects of mindfulness meditation on cortisol level and telomere length in high-pressure population[J]. Psychoneuroendocrinology, 2023, 152: 106089. 中国老年学和老年医学学会。老年人群运动处方制定指南（2023 版）[R]. 联合国。世界人口展望2022 [R]. 国家卫生健康委员会。中国人口老龄化与健康状况报告（2023）[R]. Li H, Wang Z, Zhang Q. Synergistic effect of cell energy nutrients and probiotics on aging delay[J]. Journal of Nutritional Biochemistry, 2022, 108: 109087. 中国保健协会。长寿医学产业发展报告（2023）[R]. 八、附录 1.长寿医学核心技术术语解释； 序号术语名称术语解释1功能监测实时追踪生理指标动态变化2细胞能量营养素维持线粒体功能的关键物质3端粒保护技术延缓染色体末端缩短的干预手段4细胞自噬技术（无单独解释，关联“细胞自噬激活”）5细胞自噬激活清除受损细胞器的调控机制6炎症因子调控降低慢性炎症反应的策略7肠道菌群调节维持微生态平衡的干预方法8代谢通路优化提升物质转化效率的技术9基因表达调控影响蛋白质合成的表观遗传手段 2：功能监测核心指标参考标准； 监测层面核心指标参考范围/ 标准细胞层面线粒体膜电位-180~-220mV细胞层面ATP 含量2-5μmol/V；2-5μmol/g器官层面心脏射血分数50%-70%器官层面肝脏GPT7-56U/L整体层面静息心率60-100 次 / 分整体层面血氧饱和度95%-100% 3：细胞能量营养素、菌群平衡营养素常见种类及应用场景。 类别营养素名称应用场景细胞能量营养素辅酶Q10改善心肌细胞能量代谢细胞能量营养素NAD + 前体提升神经细胞修复能力细胞能量营养素肌酸增强骨骼肌能量储备菌群平衡营养素益生菌调节肠道免疫功能菌群平衡营养素益生元促进双歧杆菌增殖菌群平衡营养素膳食纤维改善肠道蠕动效率 4.检测项目体系（按功能维度分类，含详细项目及检测目的） （一）核心代谢功能检测 聚焦机体能量代谢、物质转化核心功能，评估代谢紊乱风险，为糖尿病、肥胖、高血脂等代谢性疾病提供早期预警。 1. 糖代谢功能检测 - 检测项目：空腹血糖、胰岛素、糖化血红蛋白、糖化白蛋白、胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）、C肽、果糖胺、尿微量白蛋白。 - 检测目的：评估胰岛素分泌功能、糖代谢稳态，判断胰岛素抵抗程度，早期发现隐性糖尿病、糖尿病前期及肾脏损伤风险。 2. 脂代谢功能检测 - 检测项目：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、脂蛋白a、载脂蛋白A1、载脂蛋白B、小而密低密度脂蛋白。 - 检测目的：精准评估血脂代谢状态，识别动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病的高危因素，区分不同类型血脂异常的核心诱因。 3. 能量代谢功能检测 - 检测项目：基础代谢率（BMR）、线粒体功能评估（ATP生成效率、线粒体膜电位）、辅酶Q10、维生素B族（B1、B2、B6、B12、叶酸）、烟酸、泛酸。 - 检测目的：评估机体能量生成能力，判断线粒体功能损伤程度，明确维生素B族缺乏导致的代谢障碍，为疲劳综合征、能量不足等问题提供病因依据。 （二）内分泌功能检测 覆盖下丘脑-垂体-靶腺轴及外周内分泌系统，评估激素分泌平衡状态，解决内分泌紊乱引发的失眠、情绪异常、生殖功能下降等问题。 1. 甲状腺功能检测（全面版） - 检测项目：促甲状腺激素（TSH）、四碘甲状腺原氨酸（T4）、三碘甲状腺原氨酸（T3）、游离T3、游离T4、甲状腺球蛋白（Tg）、甲状腺球蛋白抗体（TgAb）、甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）、反T3（rT3）。 - 检测目的：全面评估甲状腺分泌、合成及自身免疫状态，区分甲亢、甲减、亚临床甲状腺疾病，明确甲状腺功能异常的核心类型（原发性/继发性/自身免疫性）。 2. 肾上腺功能检测 - 检测项目：皮质醇（昼夜节律：清晨、中午、傍晚、夜间）、促肾上腺皮质激素（ACTH）、醛固酮、肾素、肾上腺素、去甲肾上腺素、脱氢表雄酮（DHEA-S）。 - 检测目的：评估肾上腺皮质、髓质功能，判断应激状态下激素分泌是否失衡，识别库欣综合征、艾迪生病、高血压（继发性）等疾病风险，解释长期压力导致的疲劳、焦虑、血压异常等问题。 3. 生殖内分泌检测（分男女） - 男性：睾酮（总/游离）、促黄体生成素（LH）、促卵泡生成素（FSH）、泌乳素（PRL）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、性激素结合球蛋白（SHBG）。 - 女性：雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（总/游离）、促黄体生成素（LH）、促卵泡生成素（FSH）、泌乳素（PRL）、性激素结合球蛋白（SHBG）、抗缪勒管激素（AMH）、促甲状腺激素（TSH）。 - 检测目的：评估生殖系统激素分泌平衡，男性判断精子生成能力、性功能状态；女性评估卵巢储备功能、月经紊乱病因、不孕不育风险，为生殖健康管理提供依据。 （三）免疫功能检测 评估免疫系统防御、识别、清除能力，判断免疫紊乱（过强/过弱）状态，为过敏、自身免疫性疾病、感染风险提供预警。 1. 免疫细胞功能检测 - 检测项目：淋巴细胞亚群分析（CD3+、CD4+、CD8+、CD4+/CD8+比值、CD19+ B细胞、CD16+CD56+ NK细胞）、T细胞活化率、B细胞增殖能力、NK细胞杀伤活性。 - 检测目的：精准评估免疫细胞数量及功能，判断细胞免疫、体液免疫状态，识别免疫低下（易感染）、免疫亢进（自身免疫病）等问题。 2. 炎症因子检测 - 检测项目：超敏C反应蛋白（hs-CRP）、肿瘤坏死因子α（TNF-α）、白细胞介素家族（IL-1、IL-2、IL-4、IL-6、IL-8、IL-10）、干扰素γ（IFN-γ）、同型半胱氨酸（Hcy）。 - 检测目的：评估机体慢性炎症水平，明确炎症反应的核心诱因，为关节炎、心血管疾病、自身免疫病、肿瘤等慢性疾病提供炎症相关依据。 3. 过敏及免疫耐受检测 - 检测项目：总IgE、特异性IgE（食物组：牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等；吸入组：花粉、尘螨、霉菌等）、特异性IgG4（食物不耐受）、补体C3、C4。 - 检测目的：区分过敏（IgE介导）与食物不耐受（IgG4介导），明确过敏原类型，评估免疫耐受能力，为过敏体质、慢性腹泻、皮肤瘙痒等问题提供病因诊断。 （四）肝肾功能检测（功能评估版，区别于传统病理检测） 聚焦肝、肾的代谢、解毒、排泄功能，评估器官功能损伤程度，而非仅判断是否存在器质性病变。 1. 肝功能功能评估 - 检测项目：谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）、AST/ALT比值、γ-谷氨酰转移酶（GGT）、碱性磷酸酶（ALP）、总胆红素、直接胆红素、间接胆红素、白蛋白、球蛋白、白蛋白/球蛋白比值、肝纤维化指标（Ⅲ型前胶原、Ⅳ型胶原、层粘连蛋白、透明质酸）、肝解毒功能评估（谷胱甘肽、谷胱甘肽S转移酶、细胞色素P450活性）。 - 检测目的：评估肝细胞损伤、胆汁代谢、蛋白合成及肝解毒功能，早期发现肝纤维化、脂肪肝、药物性肝损伤，明确肝脏功能下降的核心环节。 2. 肾功能功能评估 - 检测项目：血肌酐、尿素氮、尿酸、估算肾小球滤过率（eGFR）、尿微量白蛋白/肌酐比值、尿β2微球蛋白、尿α1微球蛋白、尿渗透压、肾浓缩稀释功能检测。 - 检测目的：精准评估肾小球滤过功能、肾小管重吸收功能，早期发现肾损伤（如糖尿病肾病、高血压肾病早期），判断肾功能下降的进展阶段。 （五）营养状态检测 评估机体宏量营养素、微量营养素的储备及吸收利用状态，为个性化营养干预提供精准依据。 1. 宏量营养素评估 - 检测项目：血清白蛋白、前白蛋白、总蛋白、脂肪酸谱（饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、Omega-3、Omega-6、Omega-3/Omega-6比值）、支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）、必需氨基酸。 - 检测目的：评估蛋白质、脂肪、氨基酸的吸收利用状态，判断营养不良、脂肪酸失衡等问题，为饮食调整、营养补充提供方向。 2. 微量营养素检测 - 维生素类：维生素A、维生素C、维生素D（25-羟维生素D）、维生素E、维生素K、维生素B族（B1、B2、B6、B12、叶酸、生物素）。 - 矿物质类：铁、锌、铜、硒、镁、钙、钾、钠、磷、碘、铬、锰。 - 检测目的：明确微量营养素的缺乏或过量状态，解释因营养不足导致的免疫力下降、骨骼损伤、神经功能异常等问题，实现“缺什么补什么”的精准营养干预。 3. 抗氧化功能检测 - 检测项目：谷胱甘肽（GSH）、超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶（CAT）、维生素C、维生素E、硒、类胡萝卜素、氧化应激标志物（丙二醛、8-羟基脱氧鸟苷）。 - 检测目的：评估机体抗氧化能力与氧化应激水平，判断自由基损伤程度，为抗衰老、预防慢性疾病（如肿瘤、心血管病）提供抗氧化干预依据。 （六）肠道微生态检测 聚焦肠道菌群平衡状态，评估肠道消化吸收、屏障功能及菌群代谢能力，关联肠道健康与全身疾病的关联。 1. 肠道菌群测序分析 - 检测项目：菌群多样性分析、优势菌群鉴定（双歧杆菌、乳酸菌、大肠杆菌、梭菌等）、有害菌定量（产气荚膜梭菌、艰难梭菌等）、菌群代谢产物（短链脂肪酸、胆汁酸、内毒素）。 - 检测目的：评估肠道菌群结构平衡状态，明确菌群失调的核心类型，解释因菌群异常导致的腹泻、便秘、消化不良、免疫力下降等问题，为益生菌/益生元干预提供依据。 2. 肠道屏障功能检测 - 检测项目：血清内毒素、二胺氧化酶（DAO）、肠道脂肪酸结合蛋白（I-FABP）、 zonulin蛋白。 - 检测目的：评估肠道黏膜完整性，判断是否存在肠道屏障受损（“肠漏”），明确肠漏引发的慢性炎症、过敏、代谢紊乱等问题的核心诱因。 （七）毒素暴露检测 评估机体重金属、环境毒素的蓄积水平，为毒素代谢、排毒干预提供依据。 1. 重金属检测 - 检测项目：血铅、汞、镉、砷、铝、铜、铬、镍（血液/尿液双样本检测）。 - 检测目的：评估重金属在体内的蓄积程度，判断重金属中毒风险，解释因重金属蓄积导致的神经损伤、肝肾功能下降、免疫力异常等问题。 2. 环境毒素检测 - 检测项目：多环芳烃代谢物、邻苯二甲酸酯、双酚A、农药残留（有机磷、拟除虫菊酯）、霉菌毒素（黄曲霉素、赭曲霉毒素）。 - 检测目的：评估环境毒素、食品毒素的暴露水平，明确毒素对机体代谢、免疫、内分泌系统的损伤，为排毒干预提供精准方向。 作者丨石家庄普济中西医结合医院慢性病康复中心主任 许杰 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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流感药“新老混战”：2元一粒的奥司他韦仿制药和200元一粒的原研药同场竞技 当前，流感季正持续“冲顶”，感染人群基数扩大带动用药需求激增。与往年不同的是，今年的抗流感战场已不再是进口药与经典老药的天下。随着多款国产创新药今年密集上市，以“一次服药，全程起效”为卖点的新一代流感药竞赛悄然开启。 多款新药上市让患者的选择更为从容。然而，从不到2元一粒的奥司他韦集采仿制药，到售价超200元的原研创新流感药，面对百亿元规模的流感药市场与日趋同质化的研发赛道，国产药企能否凭借创新与渠道迎来爆发？一场“新老混战”正在重塑中国的流感防治的格局。 北方已“达峰”，南方正“冲顶” 上周，上海的健身教练小林在家门口的社区卫生中心接种了一剂流感疫苗。“一百多元，国产四价，可防H3N2甲流。”小林告诉第一财经记者，最近她接触的客户中感染流感的人开始增多。 一位刚刚从北方返回上海的国家传染病医学中心专家对第一财经记者表示：“据我们全国医院网络监测数据，北方流感已基本达峰，南方还在攀升。” 11月27日，中国疾病预防控制中心发布的《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2025年第47周）》显示，在全国门急诊流感样病例中，流感阳性率超过40%，整体进入中流行水平，部分省份已达高流行水平。 第一财经记者从复旦大学附属华山医院、上海交大医学院附属新华医院等三甲医院了解到，近期流感上升趋势显著。“上海流感感染正在‘冲顶’。”华山医院一位感染科医生对第一财经记者表示，“感染人群基数大了，重症的病人数量也会相应增多一些。” 另一位儿科医生对第一财经记者表示，儿童确诊流感的比例明显多了，目前医院的备药比较充足，没有出现断药的情况。 首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾在11月29日最新接受采访时预计部分省份将在12月中上旬迎来流感高峰期；到次年1月初，全国流感活动可能将进入下降阶段。 李侗曾提到，此轮流感报告的学校聚集性疫情进一步增多，发病人群以青少年为主，5岁至14岁病例组检测阳性率明显高于其他年龄组，这可能与儿童群体对流感的免疫力相对较低、教室等场所人员密度大，更容易发生聚集性传播等因素相关。 李侗曾进一步指出，学生群体感染最终将波及身边的中老年人群。他提醒称，老年人是流感的高危群体，应接种疫苗预防重症；而即便错过了疫苗最佳接种时间，也仍有必要接种，且越早接种越好，尤其是自身尚未患流感而当地已经出现流感流行的情况，及时接种疫苗能有效降低感染风险和重症概率。 国产流感药崛起 专家表示，今年的流感季与往年相比的一个显著变化是，目前市场上可供选择的抗流感药物种类丰富，购药的渠道也更为丰富，患者的应对更加从容。 目前我国被批准用于临床治疗的季节性或大流行流感的药物有多种，主要包括以奥司他韦为代表的神经氨酸酶抑制剂（NAI）、以玛巴洛沙韦为代表的RNA聚合酶抑制剂（RNAPI），以及以阿比多尔为代表的血凝素抑制剂（HAI）。 2025年被称为“国产流感新药元年”，多款国产流感创新药在今年密集上市，流感药物市场入局者众多，竞争日趋激烈。 3月27日，青峰医药下属子公司科睿药业自主研发的1类化学创新药物伊速达（玛舒拉沙韦片）获批上市，适用于既往健康的12岁及以上青少年和成人单纯性甲型和乙型流感患者的治疗。玛舒拉沙韦是首个自主研发的靶向流感病毒RNA聚合酶PA亚基的抗病毒药物。 5月22日，国家药监局批准众生药业旗下众生睿创自主研发的安睿威（昂拉地韦片）上市。昂拉地韦片是全球首款流感RNA聚合酶PB2蛋白抑制剂，适用于成人单纯性甲型流感患者的治疗。 7月18日，征祥医药与济川药业共同宣布1类创新药济可舒（玛硒洛沙韦片）正式获得中国国家药品监督管理局批准上市，适用于成人单纯性流感患者的治疗。玛硒洛沙韦片是我国自主研发的靶向流感病毒RNA聚合酶PA亚基的新型抑制剂。 此外，健康元的玛帕西沙韦、先声药业的玛氘诺沙韦均已提交NDA申请，有望于年内获批上市。 从价格来看，以新一代的RNA聚合酶抑制剂为例，国产原研药与进口药价格相当。第一财经记者从某大型电商平台上查询发现，玛巴洛沙韦（商品名：速福达）40mg一片的价格为200元左右，玛硒洛沙韦（商品名：济可舒）40mg两片价格在320元至360元不等，玛舒拉沙韦片（商品名：伊速达）20mg两片价格为200元左右。 从品类上来看，根据多个电商平台数据显示，治疗流感的“经典老药”和创新药都有显著增长。据11月22日“叮当快药”数据，抗流感病毒药物近期销量上升比较明显，奥司他韦近7天销量增长率达237%；玛巴洛沙韦上涨达180%，布洛芬、对乙酰氨基酚，以及清热解毒、止咳化痰类的中成药销售增长超过50%；流感检测试剂销售翻倍。另据美团买药显示，上海地区近一周，流感药品订单也上涨72%。 谁在买200元一粒的流感药？ 在已上市的流感抗病毒药物中，奥司他韦是抗流感病毒的第一代药物，在集采后，奥司他韦仿制药的价格最低已经跌至不到2元一粒。第一财经记者从相关电商平台查询，一品红磷酸奥司他韦胶囊75mg 10粒售价不到15元。相比之下，进口原研药“达菲”75mg 10粒的售价接近200元。 据米内网数据，2024年在中国三大终端六大市场全身用抗病毒药品种中，奥司他韦销售额达59亿元，排名第一，在销企业数45家。目前该品种已上市的制剂包括磷酸奥司他韦胶囊、磷酸奥司他韦干混悬剂、磷酸奥司他韦颗粒。 不过，奥司他韦的问世已超过20年，新一代作用机制的流感药开始卷“一次服用管全程”理念。2021年，罗氏的新型RNA聚合酶抑制剂玛巴洛沙韦在国内上市，加速抢占市场。四年后，国产新药也在密集上市。 这种药物沿着“靶点升级+机制优化”的研发思路，在感染后48小时内，通过抑制病毒PA蛋白，直接阻断病毒复制源头，可停止病毒排毒，同时能覆盖甲、乙型流感和耐药毒株，且半衰期接近100个小时。这种药物也因流感全病程只需服用一次，被称为特效药。 玛巴洛沙韦在上市首年就被纳入国家医保目录，实现销量爆发。相关数据显示，2023年，玛巴洛沙韦在国内终端市场的销售额达6.3亿元，实现近8倍的增长。去年，玛巴洛沙韦断货曾在流感季引发了一波购药热潮，并让这种特效药被更多家庭知晓。 不过，由于上市时间较短、终端价格高昂等原因，此类产品在流感药整体市场的渗透率仍有较大提升空间。有相关药企人士曾做过一项小范围调研，结果显示，明确知晓自己患流感的群体中，选择新一代PA靶点流感药的用户尚不到5%。而且从历年的销量来看，200元一粒的流感药在北京、上海以及江浙沪等经济发展更快的沿海区域渗透率更高，但大部分内陆省份的首选仍是奥司他韦。 而随着更多国产同类药物的上市，RNA聚合酶抑制剂的价格有望出现进一步下调。徐州医科大学附属医院一位感染病学专家对第一财经记者表示：“我们在临床上推荐的首选流感治疗药物仍是奥司他韦与玛巴洛沙韦。” 此外，国产原研的RNA聚合酶PB2蛋白抑制剂昂地拉韦，是全球第一个针对这个靶点药物。“随着越来越多药物上市并进入医保，价格也势必会出现下降。”他说道。 专家同时表示，疗效上的差异，为新一代流感药产品撬开了市场大门，但一款新药能否取得商业上的成功，还需考虑定价、渠道等多重因素。 第一财经记者了解到，目前这些国产RNA聚合酶抑制剂尚未进入医保，但在上市首年就参与国家医保谈判。相关人士告诉记者，玛舒拉沙韦该药物将于明年起纳入医保。此外，众生药业也正推进PB2蛋白抑制剂昂地拉韦进入医保目录。若谈判成功，院端渠道的放量效果也值得期待。 百亿流感药市场迎“新老混战” 据头豹研究院预测，2024-2028年中国抗流感用药市场规模有望以年复合增长率20.2%持续增长，预计2028年，市场规模有望达到269亿元。 在这一背景下，流感药市场的格局也悄然发生了变化。传统流感药经过集采后，将不再有竞争优势。这也意味着谁能开发出更具创新力的高质量药物，谁就能在这场激烈的竞赛中胜出，获得更高的利润。 针对近期流感药板块股价的大涨，已有多家上市公司作出回应。新华制药近日在投资者互动平台表示，该公司已经开发了新一代神经氨酸酶抑制剂帕拉米韦注射液，可用于治疗全年龄段的甲型或乙型流行性感冒患者。 拥有蒲地蓝消炎口服液等中成药核心产品的济川药业也表示，将发力创新药领域，通过商务合作（BD）与自主研发双轮驱动。 全球首款流感RNA聚合酶PB2蛋白抑制剂昂拉地韦的开发企业众生药业11月中旬股价一度冲至三个月高位，动态市盈率增至50倍以上，远超传统中药企业的平均估值水平。不过，在市场质疑了估值泡沫后，11月28日A股收盘，该公司股价跌停。 北京中医药大学卫生健康法治研究与创新转化中心主任邓勇认为，国产药企大量涌入流感药赛道，是由于这个市场的高度“确定性”，研发相对“安全”。“RNA聚合酶抑制剂是现在小分子抗流感病毒药物研发的主流靶点，对于资金和研发能力都相对欠缺的传统药企来说，无疑是更稳妥的选择。”邓勇分析。 但这也带来重复创新的问题。“国内企业往往看到一个有潜力的靶点，一窝蜂都去做，产品高度同质化，最后又卷入价格战。”一位医药行业投资人对第一财经记者表示。 为避免国产流感创新药的同质化竞争，业内人士呼吁，企业应尽快针对不同人群和需求，开发多样化、个性化的流感疫苗产品，满足市场需求。例如，目前国产流感新药还面临的一大问题是，儿童市场是短板。有数据显示，儿童流感感染率为成人的4至6倍，但目前用于儿童流感的药物还不多。 与此同时，近两年来，头部电商平台在流感品类上的布局也更加全面，基本已覆盖居家检测、线上问诊、药品配送的全流程服务场景。上述投资人向第一财经记者指出，由于流感药的产品属性，属于“急用药”，因此中国的电商渠道能发挥较大的优势，而国内企业往往对本土市场理解更深入，在电商渠道方面的下沉能力更强。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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“12356”，“没事儿”热线如何解“心事” 北京安定医院“12356”心理援助热线接线员正在接听电话。李沐瑶摄北京市大兴区心康医院医生为学生开展心理沙盘活动。梁少文摄数据来源：国家卫生健康委 引 子 谁能想到，眼前这个喜欢冲浪、讲脱口秀的女孩，曾因抑郁入院治疗。“今年春节，家人都去旅游了，我自己待在屋里，感觉很孤独。”想起新闻里看到的“12356”热线，于美丽试着拨了过去。 “您好，这里是‘12356’心理援助热线，有什么可以帮您？”1个多小时的通话，像一束光，照亮她的心。“心情差的时候，有一个人认真倾听我的心事，还积极鼓励我，特别温暖。”于美丽感激地说。 党的二十大报告提出，“重视心理健康和精神卫生。”“十五五”规划建议提出，“加强心理健康和精神卫生服务。” 为向人民群众提供更加优质便捷的心理健康服务，2024年12月，《国家卫生健康委关于应用“12356”全国统一心理援助热线电话号码的通知》印发，提出“力争在2025年春节或元旦前后投入运行，确保于2025年5月1日0时前，实现拨打‘12356’电话号码接通心理援助热线的功能”。 今年1月1日，北京市开通“12356”心理援助热线，截至11月15日18时，累计接听来电3.8万余通。如今，各地既有心理援助热线均已与“12356”热线完成连接，全国实现一个号码接通。 “12356”，这串号码没有“4”，被公众亲切地称为“没事儿”热线。“没事儿”热线如何解“心事”？记者近日在北京探访。 一线连两端，热线如何解“心结”？ “丁零零”的电话声、键盘的敲击声、轻柔的说话声此起彼伏，交织成首都医科大学附属北京安定医院“12356”热线接线室里独有的忙碌旋律。 “北京最多时约有20条心理援助热线，2023年号码统一为‘8858’，今年调整为‘12356’。从‘帮帮我吧’到‘没事儿’，名称在变，对公众心理健康的关切不变。”北京安定医院院长、北京市精神卫生保健所所长王刚说。 日常生活中，人们往往羞于“谈心事”，即使身心不适，也独自硬扛。“热线提供了倾诉心理困扰、寻求专业帮助的匿名通道。电话就在手边，相比线下门诊，热线提供的帮助更及时。”北京安定医院临床心理中心主任沙莎分析道。 北京“12356”热线在全市共设置17个专业座席，由北京安定医院和16个区级专科医疗机构负责，接线员则由具有心理治疗师资质或心理学研究背景的精神科医生担任，24小时开展服务。 一通电话，短则十几分钟，长则数小时，热线如何解“心结”？ 接线员首先进行风险评估，确定求助者是否有自伤或自杀倾向，随后从建立信任关系、倾听、情绪疏导等环节开展工作。“针对来电者的现实困扰，我们会引导他（她）发掘自身优势，重拾信心，平复情绪。”让北京市海淀区心理康复医院社区心理科科长、接线员王慧印象最深的电话，来自一名高二女生。 “接通后，电话那头迟迟没言语，只有细微的呼吸声，带着些鼻音，像是刚哭过。”王慧回忆，“我轻声问候，没有催促，半分钟后，终于传来女孩沙哑的声音：‘我觉得自己太糟糕了’。” 王慧赶紧用轻柔的话语平复女孩的情绪，渐渐地，女孩打开了话匣子：原本成绩名列前茅，这学期却一路下滑，父母常念叨她“不争气”……交流中，王慧得知女孩擅长画画，立即采取“认知行为疗法”帮她重构认知：“画画需要天赋，更需要努力，怎么能说自己一无是处？”王慧还建议女孩尝试通过跟朋友聊天、写日记等办法调节情绪。40多分钟后，女孩的声音逐渐有了生气。 “很多时候，治愈源于一个人被真正听见、被温柔接纳。我们能做的，首先是成为耐心的倾听者。”王慧感慨。 女孩的故事并非个案。在北京“12356”心理援助热线实时监控平台，记者看到，截至11月15日18时，接听的3.8万余通来电中，女性来电占比61.8%，男性占38.2%；30岁至44岁年龄段占比最高；个人情感类、家庭关系类、职业发展类问题占比位居前三。 “‘12356’开通后，来电量比‘8858’时期增长超4倍。”北京市心理卫生中心办公室主任、北京安定医院心理援助热线管理人员崔思鹏认为，数据增长，并不意味着社会心理问题更严重，而是大家在物质相对富足的环境下，更加重视心理健康的体现。 北京“12356”热线开通以来，跨省服务外地来电占比过半。“热线号码全国统一，让医疗资源相对薄弱区域的人群也能共享北京的优质资源。”北京安定医院心理治疗师、接线员苏虹说，一些地方相对偏远，但热线把专业心理医疗服务带到了那里，这件事很有意义。 新热线开通，服务何以上台阶？ “线上和线下差异较大。线下心理咨询能直接感知心理干预的效果，而线上看不到对方，只能通过语气判断……”在北京安定医院，一场针对接线员的岗前培训正在进行。 “热线的可及性提升了，服务质量也得提高。”北京市精神卫生保健所副所长李京渊介绍，北京市卫生健康委牵头，在北京安定医院、北京市西城区精神卫生保健所、北京市大兴区心康医院分别设立了培训基地，选派具有热线接听经验和相关理论知识的专家开展教学，每名接线员都要接受培训并实习。 “好在培训时上过热线咨询基本技能课，有底气，不慌张。”在北京市门头沟区龙泉医院心理治疗师、接线员温夏看来，培训老师的指导很有针对性，能够帮助提升接线水平和答疑效率。尽管在线下从事心理咨询工作超过15年，但起初她对能否胜任接线员工作还是有些忐忑。培训上岗后，她发现相比线下，来电人的需求更为急迫，抛出的问题就像“连珠炮”，让人应接不暇。 热线接听流程、伦理规范和工作守则、常见精神心理问题的识别与处理……为期15天的培训，助力接线员团队统一服务流程、技术标准等。 随着服务能力不断提升，热线运行方式也在发生变化。如今，热线引入智能化管理平台，来电信息采集、数据实时统计等功能得以实现。 “对一些多次来电者，根据平台以往来电信息，能精准了解其情绪动态，迅速确定对话策略，提供更有针对性的服务。”龙泉医院副院长李岳朋介绍，通过智能化管理平台，全市每季度从各个座席抽取录音，由专家组复听、评审，如果发现服务缺失，及时督促接线员改正。 提升热线服务质效，不只靠接线员团队“单打独斗”，还需要联合协作。 前不久，北京安定医院心理治疗师、接线员刘思源接到一通高危电话。“我就站在河边，没有了生活下去的勇气。”来电男子因为债务问题，负担沉重。 交流中，刘思源察觉到男子最放不下的是孩子。“您还记得孩子第一次叫爸爸的情形吗？您能想象参加孩子成人礼的场景吗？”刘思源一边轻声安抚，一边迅速将情况通过热线管理人员告知警方。直到听见民警赶到现场，将来电者救下，刘思源这才摘下耳机，长舒口气。截至目前，北京安定医院的热线座席已联动警方处理类似紧急情况近10次。 “现在，这样的联动还处于‘一事一议’状态，由接线员及时反馈，再由热线管理人员与110对接。希望未来可以嵌入工单，实现一键联动。”崔思鹏认为，热线将过去不易察觉的苗头性、致命性心理问题显现出来，“它不仅通向个体心灵世界，也逐渐成为助推社会高效能治理的有效抓手。” 24小时守望，机制怎样更完善？ 早8点，天大亮，接线员邵啸摘下耳机，在平台点击“下线”。此刻，疲惫感、饥饿感袭来，除了吃早餐，他只想回家睡上一整天。 “北京‘12356’热线，夜间开设两个座席，均由北京安定医院负责。夜班从前一天下午6点到第二天早上8点，我每个月要轮两次。”每次轮值夜班，邵啸都颇感疲倦。 纵然疲倦，但不经意间收到的那些温暖，总能提醒他：这份坚持值得。 就在前不久的一天，凌晨1点，热线响起，电话那头，来电者抽泣着求助。安静地倾听，耐心地回复，邵啸一边记录来电者的感受，一边进行心理干预。慢慢地，来电者的情绪趋于平稳。 “我听你一直在咳嗽，要注意休息。”通话尾声，来电者的关心让他欣慰，“虽然我们并不相识，但人心可以连在一起。我们向他们提供帮助，他们也在默默滋养我们。” 支撑接线员不断向前“奔跑”的，有来电者认可带来的职业价值感，也有团队内部的相互支持。 “热线开辟了‘一线’和‘二线’，一线负责接听，更资深的医生值守‘二线’，遇到疑难复杂问题，随时提供‘场外支持’。”崔思鹏说，“我就坚守‘二线’，虽然夜班无需到场，但要随时在线，手机24小时开机。” 在持续的情绪消耗中，接线员如何“修复”自我？ “情绪管理和自我照料是接线员的必修课。在线下，团队内部彼此支持、共享‘能量’。”北京市顺义区顺安医院医生、接线员王宇说。 每次挂断电话，王宇都会给自己几分钟进行“情绪复位”，有时还跟同事讨论刚才通话中的应对思路，“同事的一句‘你做得很好’，有助于缓释心理压力。” “来电者说要把自己的东西送给别人，这是危险的信号……”“我的体会是，要仔细区分对方的过激情绪是冲动型还是计划型……”窗外寒风凛冽，室内七八人围坐一圈，讨论热烈——这样的团体督导，每周都会在北京安定医院开展一次。 “大家畅所欲言，除了交流来电的接听技巧，也互相分享解压的妙招，更会相互鼓励、加油打气。”北京安定医院心理治疗师、接线员李叙明说，接线员还可以申请个人督导，由心理专家“一对一”进行心理疏导，排解不良情绪。 然而，随着来电数量持续攀升，接线员人手不足、电话接通率不高等问题日益凸显：夜班时段呼入量占比超过六成；晚6点至晚10点的来电高峰时段，日均来电超过110通，来电接通率仅约一成。 采访中，不少接线员希望通过吸纳志愿者、招募专职接线员等方式补充接线力量，同时优化配置不同时段座席数量，更好满足高峰时期来电需求。“目前，北京除已通过培训考核的300多名接线员外，另有近100人正在接受岗前培训，将进一步充实接线员队伍。我们还尝试引入人工智能转录功能，帮助填写工单等，减轻人员压力。”李京渊介绍。 让接线压力陡增的还有骚扰来电，这些“杂音”占比超过三成。怎么解决？ “一方面加强宣传，引导公众合理来电；另一方面，运用技术手段对骚扰电话进行呼入限制，提升接线效率。”李京渊告诉记者，但这些号码不会被完全屏蔽，只是限制它在一天内的呼入次数，或者降低排队优先级，“因为我们不知道这个号码的下一次来会不会真的在寻求帮助。” “热线从无到有，号码从各地分散到全国统一，体现了国家对心理健康服务需求的回应。”北京市卫生健康委主任刘俊彩认为，这有利于加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。她表示，“我们会把这项工作办实办好。” 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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家里的油该换了！研究实锤：这样吃油血脂直降，效果堪比降脂药 你一般喜欢用什么油做饭？是香喷喷的猪油，浓郁的花生油，还是清爽的橄榄油……你可能从没想过，这个看似微不足道的选择，正悄悄影响着你的血管健康。 最新研究显示：悄悄把厨房里的油换一换，短短4周，你的血脂可能就会有令人惊喜的变化。 人民日报健康客户端图 研究证实：适量添加棉籽油，显著降低血脂水平 2025年11月，《营养学杂志》（The Journal of Nutrition）发表的最新研究指出，适度用棉籽油代替日常用油，仅1个月，就能显著降低心血管疾病高危人群的血脂水平，甚至部分效果堪比常规降脂药物。 研究截图 这项研究共纳入91名超重、肥胖或血脂异常的成年人，把他们随机分成四组，进行了为期4周的试验。三组人每天用棉籽油代替一部分日常食用油，摄入量分别占一天总热量的10%、20%和30%；剩下一组作为对照组。 结果发现，吃棉籽油的三个组人的血脂有明显改善： ✅ 总胆固醇：三个棉籽油组都下降了，分别降低了10.2、12.5、13.9mg/dL； ✅ “坏胆固醇”（LDL-C）：在20%和30%组中明显降低，分别降了11.7和12.9mg/dL，10%组也有下降趋势； ✅ 非高密度脂蛋白胆固醇（另一个危险指标）：三组均显著下降，分别降低10.2、15.8、16.5mg/dL。 ✅ 甘油三酯：尤其是在30%组中，餐后甘油三酯水平显著降低14.7mg/dL。 研究特别指出，用棉籽油替代部分油脂，在20%和30%组中可以使“坏胆固醇”降低约10%，这相当于冠心病风险下降12%～21%——效果接近一些常用降脂药的水平。 吃对油，让你心血管更健康 南方医院临床营养科营养师伍艳华2025年7月在科室公众号刊文指出，脂肪酸主要由饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸组成。饱和脂肪酸会使人体总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高，血脂异常或超重肥胖人群，应少食用这类饱和脂肪酸含量高的油脂。 植物油富含不饱和脂肪酸，可帮助降低“坏胆固醇”，对血管健康有益。 ✅ 一方面，单不饱和脂肪酸可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，有益于心血管的健康。 单不饱和脂肪酸含量高的食用油代表：橄榄油、茶油、菜籽油和牛油果油。 ✅ 另一方面，多不饱和脂肪酸常说的主要是ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸。多不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，尤其是ω-3脂肪酸，还有降低甘油三酯和升高高密度脂蛋白胆固醇的效果，对预防心血管疾病有一定的作用。以多不饱和脂肪酸部分替代饱和脂肪酸摄入可降低冠心病的发病风险。 ω-3脂肪酸含量高的食用油代表：亚麻籽油、紫苏油。 ω-6脂肪酸含量高的食用油代表：玉米油、葵花籽油、大豆油和花生油。 健康吃油，记住这6个细节 1. 购买时看包装，首选压榨油 浙江大学医学院附属第一医院全科医学科主任医师任菁菁2023年在医院公众号刊文指出，现在市场上食用油按榨取工艺可分为压榨油与浸出油。在条件允许的情况下，建议大家选择更加健康的压榨油。 压榨油是用物理压榨的方式从植物种子中榨取所得的油。此方法的优点是保留原油的芳香与营养，缺点是出油率较低，价格更贵。浸出油是利用相似相溶原理，采用化学试剂浸泡油脂原料后进行高温提取加工而成。其最大的优点是出油率高、生产成本低，但缺点是会有化学试剂残留。 2. 优先选植物油，时常换着吃 山西医科大学管理学院教授程景民2024年在健康报刊文指出，建议以植物油作为主要的烹调用油。不同植物油含有不同的脂肪酸或其他营养成分，因此植物油的种类一定要多样化。可以选择不同种类的植物油轮换使用，避免长期单一食用某种植物油造成营养不均衡。 对于一般人群，可以选择玉米油、葵花籽油、大豆油和花生油轮换着烹调食用，这样既经济又健康。 3. “三高”人群，推荐2种油 江南大学食品学院教授王兴国2025年在CCTV生活圈刊文建议，“三高”人群和老年人用油，首先要控制量，其次推荐富含ω-3脂肪酸的亚麻籽油和ω-3脂肪酸与ω-6脂肪酸比例均衡的菜籽油。 亚麻籽油含有的ω-3脂肪酸有助于抗炎；菜籽油含有的ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比例均衡，油酸含量较高，有助于调节血脂。 4. 控制摄入量，每日不超30克 植物油虽好，但也是油脂，不建议过量食用。《中国居民膳食指南2022》推荐成人每日烹调油摄入量为25～30克。 比如，高血压、高脂血症以及超重肥胖等患者，食用油的摄入量可以再少一些。 人民日报健康客户端图 5. 密封避光保存，尽量买小包装 因为紫外线会加速油脂氧化变质，家庭用油不能摆放在阳光直射的地方，应存放在阴凉处，避免靠近暖气管道和高温电器等。购买的大桶油可以分装到小型、密封性好的容器中，倒油后要及时拧紧盖子，不要留有空隙。食用油存放的地方应该有良好的通风，以防因受潮而酸败变质。 6. 控制油温，不要等冒烟再炒菜 炒菜时不要等到油冒烟再放菜，此时的油温过高，可能会产生致癌物。可以在油不冒烟的前提下急火快炒，或者采用水油焖炒法烹调。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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降血压的饮食，就是炒菜少放盐？ 这种说法不够全面。高血压的人，平时炒菜要的确少放盐，但除此之外还要注意“饮食盐”，即钠的摄取。不少食物都含钠，是“隐形盐”的重灾区。因此日常生活中还需注意：1、少吃高钠的调味品，比如酱油、蚝油、味精、豆瓣酱、榨菜、鸡精、腐乳等；2、少吃腌制食品，比如腊肉、火腿、腊肠、咸鱼、酸菜、泡菜等；3、限制食用咸味零食和快餐，当心隐形盐，比如很多儿童/成人零食、快餐含钠量都很高，比如薯片、一些汉堡包和披萨；4、学会看营养标签，选择含钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量，优先选择钠含量低的食品。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷此外，除了限盐，高血压患者的饮食还要注意控油、增钾、多吃蔬果和优质蛋白、戒烟限酒、持续监控高血压等。要提醒的是，饮食调整需长期坚持，但不能替代药物治疗。若血压控制不佳，应及时就医，在医生指导下进行综合管理。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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冬季流感高发，这些科学防护知识要掌握 当前，全国流感活动已进入较快上升期。流感主要由甲型和乙型流感病毒引起，临床表现包括38摄氏度以上的发热、头疼、肌肉酸痛、乏力等比较重的全身症状。在日常生活中预防流感，建议采取“疫苗+卫生习惯“的双防线策略。流感病毒活动时间持续非常长，流行过程中会出现多个波峰，在整个流感流行季之内接种流感疫苗都是有益的。 流感多为自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。为促进康复并保护他人，建议出现持续高热等迹象，应及早就医；患病期间尽量居家；规范用药，做好家庭防护。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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医生称长期少量喝酒等于慢性自杀 无安全饮酒量 晚上喝一两白酒是否对身体有益，一直存在争议。以每天喝二两40度的白酒为例，摄入的酒精量约为32克。《柳叶刀》杂志上的研究指出，每日饮酒20至60克属于危险饮酒范围，与39.4%的癌症发生相关。 长期饮用白酒会对身体造成多方面伤害。酒精会加重肝脏负担，增加脂肪肝、酒精肝的风险，若不及时干预，可能演变成肝硬化甚至肝癌。此外，酒精还会使血液中的脂肪含量增加，导致血液循环不畅，容易诱发高血压、冠心病和中风等心血管疾病。 2016年，美国心脏病学会杂志发布了一项涉及90万人、为期12年的调查结果，显示长期饮酒会使房颤风险增加8%。研究表明，饮酒没有所谓的安全量，最佳饮酒量应为零。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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毒株不同，传染性更强！武汉疾控紧急提醒 “刀片嗓”“水泥鼻”轮番上阵，身边请假的朋友同事日渐增多。根据中国疾控中心最新的流感监测周报，全国的流感活动进入较快上升阶段。 流感来势汹汹，武汉流感情况如何？今年流感与往年有何不同？又该如何防护？武汉疾控发布提醒。 武汉的流感情况如何？ 武汉市流感疫情目前处于中流行水平，即将进入快速上升阶段。近两个月以来，武汉市流感病毒监测阳性率持续上升，目前已接近10%，预计阳性率仍将进一步上升。 当前检出病毒以甲型H3N2亚型为主，与全国流行趋势基本一致。此外，在门诊流感样病例中也检测到流感嗜血杆菌、鼻病毒、肺炎链球菌、呼吸道合胞病毒等其他已知病原体，但其阳性率均低于10%。 今年流感与往年有何不同？ 与上一流行季是以甲型H1N1亚型为主要流行株不同，今年以甲型H3N2亚型为主要流行株，也存在着甲型H1N1亚型和B型（乙型）流感的共同流行。 甲型H3N2毒株是流感病毒的已知亚型，并非新出现的毒株或新亚型。早在1968年它就曾引起世界流感大流行，今年重回“顶流”。 从临床上来看，H3N2毒株临床表现与其他甲型流感（如H1N1）相似，都是发热、咳嗽、咽痛，全身的酸痛、乏力和头痛都比较明显。但H3N2毒株传染性更强、传播速度更快。 别大意！流感不是感冒 很多人容易将流感与普通感冒混淆。 普通感冒主要“折腾”鼻子和喉咙，而流感是对“全身系统”的猛烈攻击。对于婴幼儿、老年人、孕妇及有慢性基础病患者等高风险人群，可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，甚至危及生命。 流感病毒之所以难缠，源于四大“本领”： 1、传播途径多样。主要过飞沫传播，也可通过接触被污染的手、日常用具等间接传播。 2、传染性强。容易在人群中迅速传播，造成聚集性疫情。学校、养老院、办公室等人群密集场所常成为“重灾区”。 3、无症状传播隐匿。研究显示，流感病毒常见潜伏期为潜伏期一般为1—7天，多为2—4天，流感感染者从潜伏期末到发病的急性期均具有传染性。约30%的感染者没有明显症状，但他们同样具有传染性！ 4、变异能力强。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，流感病毒的RNA是分节段的，每个节段就是1个基因组，不同排列就会出现新的病毒体，从而产生变异。 赶走流感这样做 1、及时接种流感疫苗：接种当季流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段。每年9-11月是最佳接种时间，若错过最佳时间，整个流行季节都可接种，疫苗需要2-4周产生抗体，早接种早保护！ 2、常通风，保清洁：每天至少开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。 3、避免接触，守距离：避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。在流感高发期，尽量少去人群聚集场所，与人交谈时保持1米以上的社交距离。 4、戴口罩，讲礼仪：在人员密集、通风不良的公共场所（如地铁、商场、医院），科学佩戴口罩是阻隔飞沫的有效屏障。出现呼吸道症状时，更应自觉佩戴口罩。 5、中招别硬扛：关注自己的身体状况，一旦出现发热、咳嗽、流涕等流感样症状，或者是已经诊断为流感，及时居家休息，避免传染他人，遵医嘱用抗流感药物。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
