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云水康庭
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长护险守护失能人群幸福 “十五五”规划建议提出，推行长期护理保险，健全失能失智老年人照护体系，扩大康复护理、安宁疗护服务供给。 2016年国家启动长期护理保险制度试点，2020年试点工作稳妥有序扩大至49个城市……9年来，试点工作总体进展顺利，阶段目标基本实现。 ——编 者 数据显示，目前我国有超4500万失能失智老年人，长期护理保险有助于应对“一人失能、全家失衡”的社会难题，为失能人群及其家庭带来了希望。 长护险如何购买、如何理赔？参保者能享受哪些服务和保障？针对失能老年人等群体有什么便利化举措？ 报销一定比例医疗服务费，缓解失能老人家庭压力 “大爷，按摩完感觉好一些了吧？该吸氧了。”护工陈小亮扶着82岁的老人王保安坐了起来，把吸氧管伸到他的鼻下。家住山西晋城市城区的王保安，患有肺气肿等多种疾病，不能正常走路、双手时常颤抖。老人此前参保了长护险，2024年4月申请了长护险待遇，选择了居家和上门护理叠加的模式。 2021年1月，晋城市长护险制度正式启动实施。“只要是晋城市户籍的职工，参保不限年龄和身体条件。”晋城市医保局四级调研员赵艺嵘介绍，失能状态达到6个月以上、病情基本稳定、需要长期护理就可以申请长护险待遇，在辖区医保服务窗口或线上提交申请。“截至目前，晋城市长护险参保人数超56万人，享受待遇的有5145人，基金支出超8400万元。”晋城市医保局局长赵锦会说。 在浙江宁波，长护险参保人数已超过830万人，长护险制度为近5万名重度失能人员及其家庭带来便利。宁波市医保局长期护理保险处负责人介绍，职工医保和城乡居民医保参保人均已同步纳入了宁波长护险保障范围，筹资标准和待遇水平统一，实现了城乡一体化。 在宁波，各区（县、市）医保中心收到申请后，会安排专业评估人员上门开展失能评估，经评估认定为重度失能一至三级的，都可按规定享受相应的长护险待遇。选择机构护理的，实行按床日支付，根据重度失能三个等级分别为每床日40元、50元和60元；选择居家护理的，实行按服务时长享受待遇，根据重度失能三个等级分别为每月20、25和30个小时上门护理。相关费用均由各区（县、市）医保中心和定点机构直接结算。 山东青岛是全国较早步入老龄化社会的城市之一，实行长护险制度，较大程度上缓解了失能老人家庭的压力。 “多亏了长护险，护理人员上门，老伴在家就能换尿管了。”家住青岛即墨区的于钦正说。于大爷的老伴刘爱英多年前因患脑梗导致身体失能。“之前每两三周就要去医院换尿管，每次我都发愁，我一个人搬不动，得让孩子们请假回来帮忙。”说到以前的经历，于大爷直摇头。 自成为试点城市以来，青岛逐步完成长护险从职工到居民、从城市到农村、从失能到失智、从医疗护理到生活照料的探索。像刘爱英这样的失能老人，只要正常参加基本医疗保险，无需再单独办理长护险参保手续，经过专业失能等级评估，达到一定程度便可按规定享受长护险待遇。目前，青岛市长护险制度已覆盖城乡参保人939万人，其中职工454万人、居民485万人。 参保人在享受长护险待遇期间发生的医疗服务费，根据实际发生费用按比例报销，生活照护费则与参保人的参保类别、失能评估等级挂钩。青岛莱西市日庄镇的倪合海老人，享受长护险待遇的前一年，光住院费就高达6万元，其中个人负担3.5万元。2021年享受长护险待遇后，医药费用和照护费用加起来2.8万元，个人负担部分为5807.08元，还享受了346个小时的上门照护服务。 从医疗护理到生活照料，提供多层次照护服务 失能人员需要从医疗护理到生活照料的全链条照护服务。因此，青岛市倡导定点长护服务机构提供“医疗护理+生活照料”整合式照护服务，满足失能失智人员的多层次照护需求。医疗服务包含医师服务、药品耗材、检查检验、吸氧等，照护服务主要包括护士提供的医疗护理、护理员提供的生活照料以及康复人员提供的功能维护。针对居家照护服务，青岛市重点明确了60项技术性较强或者家属不能独立完成的服务项目。 针对重度失能人员对医疗护理的共性需求，宁波市医保局协同卫健部门，优化升级长护险制度，将伤口换药、造口护理、留置尿管护理、经外周静脉置入中心静脉导管（PICC）维护等10项失能人员经常需要的医疗护理服务列入长护险居家服务项目。 晋城除规定了基本生活照料类、医疗护理类两大类共45项服务内容外，还将价格昂贵、使用频率高的家用照护床、多功能轮椅等辅助器具租赁费用纳入长期护理保险支付范围。“王大爷的轮椅和制氧机都是租的，月租金300元，能报销210元。”陈小亮介绍，市场上合适的制氧机比较贵，老人之前买了一台相对便宜的，但是功率不大，现在租的这台好用又便宜。 低龄失能人群同样需要照护。 “我要喝水。”这4个字，康复师白玉星先说一遍，4岁的孤独症患者文文（化名）跟着说一遍。一遍遍反复练习，白玉星不仅注意听孩子“说什么”，还在仔细看他“怎么说”：嘴巴张到多大、唇形是什么样子、舌头放在哪个位置。发音不准的地方，就用压舌板辅助，并锻炼他的咬合力。文文一家生活在江苏南京，母亲王女士此前求医时了解到，南京针对低龄失能儿童的特殊情况，出台了长护险专项保障政策，提供上门康复服务。她担心的经济问题、专业问题、上门问题，政策都考虑到了。 “长期护理服务项目主要包括饮食照护、清洁照护等，无法精准匹配急需康复训练的低龄失能儿童。”南京市医保局待遇保障处三级主任科员谷立炜说。为更好保障0至6岁失能儿童的照护需求，南京医保创新增加儿童康复服务项目，将儿童康复服务从机构延伸到居家，助力他们提高日常生活能力，减轻家庭照护负担。 便利化服务破解异地参保等难题 在长期工作地参保，退休后回老家养老，这种情况并不少见。老家在江苏苏州常熟市的周大爷今年83岁，退休前一直在南京工作并参加了职工医保，退休后回到常熟。他患有糖尿病、冠心病以及前列腺恶性肿瘤等多种疾病，自费请人护理或者由家人照料，负担都很重。 为解决参保失能老人异地照护难题，南京按照“参保地政策、居住地服务”原则，通过信息共享、经办互通，2025年1月起，在苏州、南通两地试点开展异地居住人员长期护理保险待遇直接支付，保障因养老、就医等需要在异地长期居住人员及时就近享受待遇。 在接到周大爷家属的申请后，中国人民财产保险股份有限公司南京分公司安排苏州中福健康养老评估有限公司对老人的身体状况进行评估，在评估为重度失能后，苏州当地的合作护理机构苏州福寿康养老服务有限公司常熟康虞护理站立即安排专业护理员上门提供服务。 “从提交申请到上门服务，只用了16天，不用两地跑，每月还有30个小时的专业护理服务，目前老人的身体状态很稳定。”周大爷的家属说。老人可以在熟悉的环境中安度晚年，也减轻了家庭的负担。 异地服务中，如何采集信息？ 谷立炜介绍，南京对信息系统进行了升级改造，异地居住人员可线上填写表格，提交失能等级评估申请。在当地的承办机构，也开设线下服务柜台，便于参保人及家属就近咨询政策、办理业务。 申请提交后，居住地评估机构按照当地长护险失能等级评估标准开展评估，评估为重度失能等级的参保人员，即可纳入长护险待遇享受范围。在异地居住的重度失能人员可选择居家或入住机构接受照护服务，基金支付标准参照南京市执行。 失能老人普遍行动困难且不常上网，如何方便他们参保及后续沟通？青岛市开通了线下、线上两种申请渠道。失能老人如需申请长护险待遇，家属可自愿就近选择一家定点长护服务机构提出申请，该机构进行初筛并为符合条件的参保人提交失能等级评估申请，评估机构接到申请后安排上门评估。 失能老人及家属也可线上提交长护险待遇申请。为方便老年人线上办理业务，相关微信小程序上专门设计了敬老版界面，便于老年人查看及办理相关业务，还设置了“照护服务地图”便民查询功能，方便失能人群及家属办理长护险业务。 本期统筹：闵方正 《 人民日报 》（ 2025年11月19日 10 版） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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冬季进补有哪些“宜”与“忌”？中医专家这样说 俗话说，“冬令进补，来春打虎”，冬季通过饮食调理身体是我国传统的养生方式。小雪节气将近，气温将越来越低，如何正确进补以增强体质？11月18日，国家中医药管理局举行发布会，邀请中医专家为公众答疑解惑。 “中医提倡‘冬令进补’，其理论源于中医‘天人相应’的整体观。”北京中医药大学东直门医院国际部主任于国泳介绍，冬季万物闭藏，人体阳气内藏，消化系统功能会偏旺盛，此时调养能更好地将营养物质转化为精华之气在体内储存，来年春天精力便会更加旺盛。 冬季进补应该从立冬开始吗？对此，江苏省中医药发展研究中心主任医师黄亚博表示，其实，从立冬开始直至立春前夕都适宜进补，北方寒冷地区可适当提前，南方温暖地区可稍作延后，“关键是要在身体状况最佳的时刻开始进补”。 冬令进补并非人人适宜。杭州市中医院老年病科主任医师何迎春说，气虚者和血虚者适宜进补，产后、大病后或手术后体虚者也可通过中医调理调气血、补虚劳，但呼吸道感染、咳嗽、高热处于急性期的人及湿热体质舌苔黄腻者不宜进补。 专家提醒，中医强调辨证施治，进补前应请专业中医师进行体质辨识、综合评判，给出合理进补方案。 对于老年人和部分女性群体而言，进补也有一些“宜”与“忌”。 “与年轻人相比，老年人往往多个脏腑功能减退，伴有多种慢性病，导致他们更容易出现‘虚不受补’的现象。”于国泳说，因此，老年人应“平补”“缓补”，循序渐进，切忌“峻补”“猛补”。 专家介绍，老年人冬令进补应以健脾益气为首要任务，可选用茯苓、山药等平和之品增强脾胃功能，以核桃、枸杞等食材来补益肾精，同时注意气血双补；推荐食用食疗粥，如温补肾阳的核桃粥、益气补虚的羊肉粥，既有营养又易于消化。 此外，部分女性冬天手脚冰凉、面色苍白，何迎春说，这种情况与中医所说的“血虚寒凝”“阳气不足”有关，可食用当归生姜羊肉汤，同时注意腹部、腰部、下肢保暖，每日用40℃左右的水泡脚15至20分钟以温经通络。 除了食补，服用膏方也是冬季进补的一个传统方法。国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波介绍，膏方在我国应用已有千余年历史，具有因人制宜、处方灵活、服用方便、兼具治疗与预防功能等特点。 “膏方本质是依据个人体质和证候的特点量身定制的大型复方制剂。”黄亚博说，膏方适合需要长期调理的慢性病患者和亚健康人群，但必须由经验丰富的中医师进行全面诊察后开具，且遵循动态调整的原则，不可一方连用多年。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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擤鼻涕擤出高血压？这个动作危险！ 得了感冒最难受的就是鼻塞、流鼻涕，这时，很多人会下意识用力擤鼻涕，觉得这样能更快通气，殊不知这个看似痛快的擤鼻涕方法是错的，尤其是“两个鼻孔一起用力擤”。 擤鼻涕“翻车”的后果 儿童易患中耳炎 鼻腔和耳朵之间有个“小管子”（咽鼓管），又短又直。感冒时咽鼓管黏膜肿胀、堵塞，中耳形成负压，分泌物积聚，用力擤鼻涕时，鼻腔里的压力会把鼻涕和病原体直接“压”进耳朵里，引发中耳炎，疼得孩子直哭，还可能影响听力。 老人可能血压飙升 有高血压、动脉硬化等基础疾病的人，用力擤鼻涕会让胸腔和血管压力突然变化，导致血管收缩，擤鼻涕后血压一过性升高，容易头晕、头痛，甚至有危险。 正确擤鼻涕只需两步 拿张柔软的纸巾，轻轻压住一侧鼻孔；第一步，用另一侧鼻孔轻轻呼气，把鼻涕擤出来（别太用力！能擤出就行）；第二步，换边重复，擤完洗手，避免手上沾病毒。如果孩子不会的话，家长可以用吸鼻器帮忙，别让孩子自己使劲擤。 专家提醒，鼻塞严重，鼻涕过于黏稠，难以擤出时；伴有鼻子出血或鼻黏膜破损时；有高血压、心脏病、脑血管疾病等基础疾病时；儿童、老年人等身体抵抗力较弱的人群，尽量避免用力擤鼻涕，必要时寻求医生帮助，以免加重症状、延长病程。缓解鼻堵 这几招超管用 不用吃药，靠这些小方法就能舒服很多，全家都能用： 增加湿度 营造鼻子最爱的“小环境”。鼻黏膜喜欢湿润，干燥会加重难受。可以烧杯温水，把鼻子凑到杯口（别太近，避免烫伤），吸5至10分钟蒸汽；或者洗完澡后在浴室里多待一会儿，利用浴室的水蒸气滋润鼻子，鼻涕会变软，鼻塞也能缓解。家里放个加湿器，把湿度调到50%～60%也很管用。 给鼻黏膜洗个澡 用生理盐水喷鼻可以给鼻黏膜保湿。生理盐水喷鼻剂（或洗鼻盐），每天喷2至3次，每次每个鼻孔1至2下。它不含药，温和又安全，婴儿、孕妇都能用，能直接湿润鼻黏膜、稀释鼻涕，还能把鼻腔里的病菌冲掉，缓解鼻塞超有效。 辅助通气大法 大家可以根据需要，选择性采用。 调整睡眠姿势 鼻塞影响睡觉：试试侧着睡，把头部垫高一点，利用重力减轻鼻塞。 通气鼻贴 年龄大的孩子和成人可以用通气鼻贴，物理扩张鼻腔，不影响健康，但每天使用不超过12小时，如局部皮肤破溃或过敏应避免使用。或用温热的毛巾敷在鼻部，每次10至15分钟，每天2至3次，缓解鼻塞。 鼻子也需要护肤 频繁擤鼻涕容易把皮肤擦红、擦疼，甚至擤秃噜皮。记得用柔软的棉柔巾，擤完后涂一层凡士林，如有皮肤破损也可使用莫匹罗星或红霉素软膏，保护皮肤。 本组文/钟艳宇 （北京大学人民医院） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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建立长期护理保险制度是一项民生工程 目前，我国有4500多万失能失智老年人，需要家人或相关机构给予长期照护。长期护理保险制度是为给失能失智人员的基本生活照料以及相关医疗护理提供服务或资金保障而建立的一种社会保险制度。 2016年6月，人力资源社会保障部办公厅发布《关于开展长期护理保险制度试点的指导意见》，其中确定15个城市作为试点地区，并将吉林、山东两个省列为重点联系省份，组织开展试点探索。2020年9月，国家医保局会同财政部印发《关于扩大长期护理保险制度试点的指导意见》，决定进一步扩大试点范围。 截至2024年末，全国49个试点城市参加长期护理保险人数共1.88亿人，本年度享受待遇人数146.25万人。全国各试点地区长期护理保险基金收入合计244.15亿元，基金支出合计131.08亿元。 建立长期护理保险制度，能够在很大程度上分担失能失智人员的长期生活照护问题以及相关医疗护理的高额费用问题，从而大幅度减轻个人或家庭的经济负担，并且有利于促进养老服务产业特别是长期护理产业的蓬勃发展。 （作者为中国社会保障学会副会长、浙江大学国家制度研究院副院长，本报记者孙秀艳整理） 《 人民日报 》（ 2025年11月19日 10 版） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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深圳自主研发！这款介入机器人完成神经介入国内首例手术 近日，深圳市第二人民医院手术室内上演“医疗黑科技”：主刀医生符鹏程主任医师无需身披30斤铅衣“负重作战”，仅在无辐射的铅玻璃后操控控制台，一台“手臂”灵活的机器人便精准完成了几毫米空间内的神经介入操作。这是全国首例采用第二代泛血管介入机器人完成的神经介入手术，患者陈先生术后次日即可下床活动，直言“机器人手术又快又稳，术后几乎没不适感！” 神经介入手术素有“在刀尖上跳舞”之称，传统手术中医生需长时间暴露在辐射环境下手动操作，不仅体力消耗巨大，还面临职业病风险。更因优秀介入医生培养周期长达数年，导致医疗资源区域分布不均，导致部分患者难以及时救治。而此次深圳自主研发的第二代PANVIS STAR（泛血管）介入机器人，彻底颠覆了这一现状。 作为深圳市国家发展改革委资助的重点项目，该机器人由深圳本土企业自主研发，南方科技大学团队协助开展测试和验证。最终由深圳市神经系统疾病临床医学研究中心主任、市二医院任力杰副院长团队完成临床落地，全程贯穿“医研产”协同创新脉络。其具备的低辐射、精准操作、5G远程控制、灵敏力反馈四大核心优势，不仅让医生告别“铅衣时代”，更能通过远程操控打破地域限制，让优质医疗资源触达基层。 国内首例第二代泛血管介入机器人神经介入手术在深成功实施，标志我国神经介入正式迈入“机器人诊疗2.0时代”。这场由深圳科研团队、科创企业与三甲医院联手完成的医疗突破，以“医研产”深度融合模式，打造出全球领先的自主创新方案，让深圳医疗智造实力再次攀登高峰。 （作者：深圳特区报&读特记者 罗莉琼 通讯员 池枫 文/图） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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中国“敏宝宝”将喝上国产低敏奶 牛奶及奶制品凭借丰富营养成为大众青睐的食物，但牛奶过敏问题威胁着我国众多婴幼儿的健康。仅舔食米粒大小的奶滴，婴幼儿便瞬间全身起疹，继而陷入昏迷——生活中这类惊心动魄的场景，是牛奶过敏患儿家长的噩梦。 资料显示，长期以来，我国低敏乳粉高度依赖进口，尚无本土企业能够生产。这让低敏乳粉价格居高不下，许多普通家庭难以承受。令人振奋的是，南昌大学食物过敏创新团队研发的低敏乳粉近期已经进入商业转化阶段。这项打破进口垄断的技术成果，有望让“敏宝宝”喝上国产低敏奶。 11月15日，科技日报记者走进南昌大学食物过敏创新团队的实验室，探究低敏乳粉蕴含的“脱敏”奥秘。 兼顾低致敏性和风味是难点 “牛奶过敏是婴幼儿最常见的过敏性疾病，可能发生在各种喂养方式的婴幼儿中，包括纯母乳喂养、配方奶粉喂养和混合喂养。”南昌大学中德联合研究院教授、食物过敏创新团队负责人陈红兵介绍。 相关数据显示，约50%的牛奶过敏患儿在5岁至6岁时会逐渐对牛奶耐受，但严重过敏者不仅不易耐受，而且过敏反应会延续至成年。 “你看这两杯奶，表面上相差无几，实则天差地别。”陈红兵摇晃着手中的烧杯，将其中一杯递向记者说，“这杯是用我们研发的低敏乳粉冲的奶，专为‘敏宝宝’设计，可以在保留牛奶核心营养的同时，大幅降低致敏风险。” 造成过敏的元凶，是牛奶中的蛋白质。陈红兵介绍，乳清蛋白是牛奶蛋白质的主要组成成分，也是营养全面的天然蛋白质。它能够提供优质氨基酸且易于消化吸收，但暗藏致敏隐患——其中的α-乳白蛋白和β-乳球蛋白是牛奶中主要的过敏原，也是造成婴幼儿过敏的主要诱因。 “这类蛋白质在进入‘敏宝宝’体内后，会引发免疫系统的过度反应。”陈红兵介绍，婴幼儿牛奶过敏的症状复杂多样，既有突发性的皮肤瘙痒、黏膜红肿，也有迟发性的胃肠道损伤导致的腹泻；严重时，患儿会出现剧烈呕吐、咽喉水肿、呼吸困难等症状，甚至陷入休克，危及生命。 乳清蛋白是牛奶风味的重要载体，一旦通过常规方式降低其致敏性，往往会破坏蛋白结构，导致奶制品出现苦涩味，严重影响口感。“如何有效降低乳清蛋白致敏性，同时保证其营养风味，是我们团队研究的重点。”陈红兵的话，点出了低敏乳粉研发的难点。 定向酶解技术精准“脱敏” 在团队的另一间实验室里，南昌大学食品学院副院长、食物过敏创新团队骨干李欣正在带领团队成员整理实验数据。 “我们先通过前期研究明确了牛奶乳清蛋白的致敏性位点，再从10万余人的血清样本中，筛选出能精准作用于这些位点的特定蛋白酶。”李欣介绍，这种蛋白酶可以瞄准过敏原的关键靶点——表位，通过断裂乳清蛋白的特定肽键破坏致敏序列，进而使牛奶“脱敏”。 为让这一设想变为现实，团队采用了定向酶解技术。李欣进一步解释道：“我们把筛选出来的特定蛋白酶当成‘剪刀’。它有极强的识别能力，只向牛奶中能引发过敏的蛋白质‘下手’，精准剪切破坏其致敏结构，但不触碰维持牛奶风味的蛋白质。这种技术不仅能够降低牛奶过敏的发生概率，而且可以顺带将原本不易消化的大分子蛋白质，分解成更易被婴幼儿肠胃吸收的小分子肽，相当于在‘脱敏’的同时，提升了牛奶的消化利用率。” 李欣补充道，普通乳粉中的致敏蛋白就像“带刺的球”，定向酶解技术相当于精准拔掉其所有“尖刺”，使它变成“软球”，既能被人体安全吸收，又不引发过敏。 “我们和相关乳企即将推动低敏乳粉的国产制造，打破进口产品的市场垄断。”李欣进一步说，“相较于进口产品，国产低敏乳粉省去了运输等额外成本，价格有望低于进口同类产品。” 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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事发上海一小区！一私家车引发众怒，居民们急煞！监控画面曝光 近日，在上海普陀区北石路540弄樱花苑小区内，上演了一场既惊心又令人愤怒的一幕。一位老人突发疾病，120救护车火速赶到现场。然而就在老人确认无碍、这辆救护车准备离开时，被一辆私家车堵住了去路，整整耽误了20分钟！这究竟是怎么回事？ 小区居民告诉记者，事发当天在小区狭窄的行车路上，一辆SUV停在道路上，前面就是一辆救护车。一群人着急地联系车主，结果都联系不上。由于该车是临时车辆，进入小区时保安并未进行登记，所以连物业都找不到车主。 此外 虽然小区有后门 但平时并不开启 这也导致救护车被堵住退路后 一时间动弹不得 发现救护车被堵住后，不少热心居民前来帮忙，有人启用了“一键挪车”功能，试图通过警方联系上车主，但对方却一直不接电话。 直到救护车被堵了约20分钟后，经居民提醒，保安拿来钥匙打开了后门，救护车才终于开走。 据了解，当天突发疾病的老人，已经92岁，有严重的心衰，事发前一天才刚刚出院，好在急救人员到场后，及时稳定住了病情，并未送医，否则后果不堪设想。 记者了解到，120急救车当时是停在小区后门的应急通道，地上划有禁停标识，但车主却视而不见，依然任性地把私家车停放在此，让救护车望“堵”兴叹。 有居民认为 车主有责任 物业、居委也难辞其咎！ 因为堵住去路的是一辆外来临停车辆，它怎么会堂而皇之地在小区里占道？更关键的是，事发时，物业和居委都拿它无可奈何，也没有应急方案。 记者找到了小区物业核实情况，对方表示，按照物业管理规定，安保人员应该对外来车辆进行登记，其中，不仅包括联系电话，还应包括探访地址，但事发当天，这辆外来临停车辆却没有留下任何记录，这确实是物业方的疏忽。 除此之外 看到紧急车辆的驶入 又恰逢双休日车位紧张的情况 物业理应跟随 进行协调和引导 属地居委表示，后续他们会和业委会一起督促物业查漏补缺、加强管理，并在业主群加强宣传，提高居民停车意识，杜绝类似事件的发生。 物业方则表示，后续将加强培训，提升紧急情况下的疏导管理，并将这辆违规停放的私家车纳入黑名单。 重要提醒： 生命高于一切 给救护车、消防车 等应急车辆让路 就是为生命让路 这既是道德自觉 也是法律要求 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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冬日健康补给站 解锁萝卜的隐藏吃法 “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“冬日萝卜赛人参”的说法在坊间广为流传。萝卜，作为一种蔬菜，原产于我国，在各地均有种植，品种多达2000多个，栽培历史长达2700年以上。 萝卜普遍热量偏低，具有维生素C、钾及膳食纤维的含量较为丰富等营养特点，是肥胖症、高血压、高脂血症及糖尿病等所谓“富贵病”人群的理想食物。同时，萝卜还含有胡萝卜素、甲硫素、莱菔甙等生物化学活性成分以及咖啡酸、香豆酸、阿魏酸等有机酸，因萝卜特殊的食物成分构成，具有特殊的食疗作用。特别是在北方的冬日里，萝卜更是餐桌上的“常客”。正如《本草纲目》中所记载：萝卜“可生可熟，可酱可醋，可汤可饭，乃蔬菜中最有利益者”——生吃、凉拌、煲汤、炖肉、做馅、煮粥、泡茶、榨汁等，还真少不了它，不同品种的萝卜也是各有千秋。 水果萝卜缓解感冒、天然的“减肥药” 水果萝卜，色泽美观、脆嫩多汁、甜而爽口、根皮光滑、营养丰富，具有独特的食用风味、丰富的营养成分和极高的保健价值。不仅含有膳食纤维、含糖量高，还含有丰富的花青素、维生素、淀粉酶和钙、磷、铁等人体必需的矿物质和微量元素。还含有一种辛辣物质——芥子油，这也是为什么我们吃萝卜时会感觉辣的原因，辛辣味容易被鼻黏膜吸收，能缓解感冒、鼻塞症状。 最重要的是其热量也非常低，每100克水果萝卜热量不足30千卡，具有很强的饱腹感，是天然的“减肥药”。生食、熟食兼备，但生食能更好地保留其大部分维生素C和抗氧化成分。 推荐吃法 萝卜蘸酱：水果萝卜50克 将水果萝卜切成小块食用，蘸少许酱或直接生吃，可增强饱腹感，减少正餐食物食用量，长期食用有一定减肥效果。 萝卜饼：萝卜200克、面粉300克、牛奶50毫升 将水果萝卜切丁，焯水30秒后过凉水，除去辛辣味。加入少量葱花，适量食盐，少许五香粉和香油，并倒入牛奶，加少许酵母，放入面粉后，搅拌均匀，揉成软硬适中的面团，制成饼状。起锅烧油，煎熟即可，外酥里软，营养好吃且易消化。 白萝卜 养颜、消食还防癌 白萝卜，形体细长，外表嫩滑，甘脆多汁，润喉清嗓，清热生津，为十字花科植物莱菔的鲜根，含水量可高达94.6%，维生素C含量高达19.0毫克/100克，能提高免疫力，延缓衰老，阻止色斑的形成，保持皮肤水润白嫩。白萝卜还含有淀粉酶、氧化酶等酶类，能促进食物中的淀粉、脂肪分解并吸收，有助于消化。白萝卜的芥子油能促进胃肠蠕动，既助消化又能开胃，还能加快淀粉和糖类的分解，减少体内脂肪的堆积。 冬季食用白萝卜有很好的滋补作用。早在《本草纲目》中就有关于白萝卜的记载：“萝卜生吃可以止渴消胀气，熟食可以化瘀助消化。”白萝卜中的木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞，具有防癌的作用。 推荐吃法 萝卜排骨汤：白萝卜100克、猪肋排200克 将猪肋排切好焯水备用，白萝卜切成小块。焯水后的肋排下锅炖，并加入一块老姜，大火炖制。待肋排软烂后，转小火，加入白萝卜块慢炖几分钟即可。冬日里的一碗白萝卜汤，不仅味道鲜美，还可以加速消化，集养胃暖身于一体。 鲜虾萝卜丝汤: 白萝卜200克、鲜虾80克 将白萝卜洗净削皮，刨丝备用。起锅烧油，油热后下入几个鲜虾（去掉虾线）加葱、蒜、姜末爆香，然后加入一碗开水，放入白萝卜丝炖煮3分钟，放适量的盐、胡椒粉调味，并翻拌均匀，再焖制1至2分钟，出锅前撒点葱花即可。 红萝卜 缓解贫血 红皮萝卜，个头均匀、圆形、红里透粉、表皮光滑、小顶、小细根、须根少，如大红袍、东北胭脂红、旱萝卜。红萝卜表皮含有较高的花青素和丰富的铁元素，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对缓解贫血有一定功效。 推荐吃法 红焖萝卜海带：红萝卜200克、海带50克 将海带用水浸泡，洗净切成丝，红萝卜切成粗丝。起锅烧油，加海带丝翻炒，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可。 萝卜烧牛腩：牛腩200克、红萝卜150克 将牛腩洗净、切块，萝卜洗净、去皮、切块。油锅烧热，下牛腩块、姜片、葱段炒熟，放入萝卜块炒至将熟，加入酱油和适量水烧开，炖煮40分钟左右。加盐、味精调好味，出锅即可。 红心萝卜 降血压、延缓慢病 红心萝卜，水分多，口感偏甜，生吃清脆爽口。每100克红心萝卜热量为41千卡，是不可多得的低热量食物。每100克维生素C含量高达20毫克、胡萝卜素高达80微克。每100克红心萝卜钾含量高达385毫克，充足的钾摄入对控制血压有帮助。它还含有丰富的花青素成分，瓤越红，花青素含量越高，能预防衰老，延缓慢性非传染性疾病（如糖尿病、心脑血管疾病等）进展。其含有的淀粉酶、脂肪酶和芥子油，对帮助消化、促进胃肠蠕动有一定作用。 推荐吃法 凉拌萝卜：红心萝卜200克、柠檬50克 将红心萝卜刨丝，柠檬制汁放入刨好的萝卜丝中，加少许绵白糖，搅拌均匀即可。清爽解腻，酸甜可口。 清炒萝卜丝：红心萝卜200克 将红心萝卜切成粗细均匀的丝，加入适量盐腌制，表面变得柔软后，清水洗净备用。起锅烧油，加入适量油，油热加入蒜、姜丝、葱白炒香，倒入萝卜丝，大火翻炒3至5分钟，出锅前加入适量盐、鸡精、生抽调味，加入葱段，继续翻炒1分钟即可。 胡萝卜 天然维生素A的来源 胡萝卜，颜色靓丽，芳香甘甜，享有“十月萝卜小人参”的美誉，具有补益的功效，能补气明目，被誉为“小人参”、“土人参”。胡萝卜肉质根中含有萝卜苷和红根苷，酶解后可产生萝卜芥子油和红根芥子油，这是食用胡萝卜后产生特殊气味的物质。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，其中最为重要的是β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，能缓解眼疲劳和眼干涩的问题，可预防夜盲症、干眼病等，维生素A还能维持骨骼正常生长发育。 胡萝卜素为脂溶性物质，吃胡萝卜最好切丝、油炒或者煲汤炖肉，有利于人体的消化吸收。胡萝卜还含有大量人体所需的微量元素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。 推荐吃法 胡萝卜饼：玉米面200克、白面50克、胡萝卜50克 取玉米面、白面，将胡萝卜刨丝，放少量水，加入葱和适量调味料，调制成糊状，烙成软饼食用。注意少盐、少油，对于预防慢性非传染性疾病有一定食疗作用。 胡萝卜粳米粥：粳米100克、胡萝卜50克 将胡萝卜洗净、切碎，同适量粳米煮粥，每天早晚空腹食用，可滋润皮肤，防止干燥老化。 文/高春海（注册营养师） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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长护险托底，生活更添尊严 推行长期护理保险，健全失能失智老年人照护体系，扩大康复护理、安宁疗护服务供给。 ——摘自“十五五”规划建议 娴熟地用右脚夹起毛笔，蘸取墨汁，在纸上勾勒着景色，很快，一幅山水水墨画便已绘就。在浙江宁波的家中，重度失能人员邬浩良正在认真创作。前不久，他刚举办了一场个人画展，200余件作品全靠右脚完成，令人在惊叹之余心生敬佩。 时间倒回几年前，连邬浩良自己也不敢相信有朝一日能举办画展。成功的背后，除了家人无微不至的关照，更有长期护理保险（以下简称“长护险”）带来的托底保障。 什么是长护险？这是我国应对人口老龄化、健全社会保障体系的重要部署，是为由于年老、疾病或伤残导致生活不能自理以及被评估为重度失能的参保人员提供护理服务的一项社会保险制度，被称作继“养老、医疗、失业、工伤、生育”五大社会保险之后的“第六险”。符合条件的失能人员可选择在定点服务机构接受护理服务，或由定点服务机构上门提供居家护理服务。 作为首批长护险制度试点城市，早在2017年，宁波就开始了稳慎有序的试点。2023年，宁波进一步深化试点，将全市全年龄段医保参保人员都纳入长护险保障范围，建立起长护险制度的资金筹集、需求评估、待遇支付、服务供给、经办管理“五大体系”。 2023年6月，在当地医保部门的指导帮助下，邬浩良经评估被确定为重度失能Ⅰ级，他一年只需缴纳30元，就能享受每月20个小时的上门护理服务。 “我曾靠绘画找到活下去的希望，但两年前病情突然加重，双脚麻痹、不听使唤，这一度让我陷入了绝望。”邬浩良回忆，随着自己进入长护险保障范围，生活发生了新的变化。 次月，当地护理机构便为邬浩良安排了一名护理员——戴兴娣。不同于保姆，护理员必须经过专业培训，取得国家认可的资格证书后才能开展服务，“专业”是他们最突出的特点。 第一次见到邬浩良，戴兴娣心里“咯噔”了一下：“小邬身形消瘦、眼睛无神，瘫坐在椅子上。大概是常年不出门、不见外人，他一开始对我甚至有点排斥。”戴兴娣有着丰富的护理经验，她并没有急于“闯”进邬浩良的生活，而是先从洗头、剪指甲、喂饭等日常照料开始，再到交流外面的世界，逐渐打开邬浩良的心房。 戴兴娣决定再进一步，尝试用康复器材为邬浩良按摩，鼓励他进行康复训练。尽管活动依然困难，但邬浩良乐意尝试。 康复训练从最初的每次10分钟逐渐延长到每次30分钟，邬浩良的进步让一家人喜不自胜。在哥哥邬浩乾看来，护理员与家人照料的区别就在于专业性，“戴大姐不仅有爱心和耐心，呵护着弟弟的心理健康，更有专业的护理知识，懂得怎么去辅助康复训练。” 宁波市医保局长期护理保险处负责人介绍，长护险涵盖范围较广，具有普惠兜底的特点。据统计，宁波全市已有超过4.7万人享受到长护险待遇，像邬浩良这样60岁以下的重度失能人员占比超过6%。“长护险让像我一样的失能人员拥有了专业保障，也多了一份对生活的期待。”邬浩良说。 《 人民日报 》（ 2025年11月18日 04 版） 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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高血压只要没有症状就不用吃药……是真是假？ 这个观点是错误的。很多患者血压升高时虽并无明显不适，但长期高血压会对心、脑、肾等重要器官造成损害。所以，一旦确诊高血压，无论有没有症状，只要医生评估认为需要干预，患者就应积极治疗，包括生活方式调整和药物治疗等。对于高血压患者而言，通常建议服用每日一次的长效降压药。倘若在当天发现漏服药物，且距离下次服药时间大于12小时，应立即补服。如果是在次日才发现漏服药物，就不用再补服了，只需按照正常时间服用当日剂量即可。一些早期、轻度的高血压患者，通过科学生活方式干预，比如低盐低脂饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒、减轻压力等，有可能使血压恢复到正常水平，这时可以遵医嘱减少甚至停止药物治疗。有些高血压是由其他疾病或药物导致的，这种叫继发性高血压，一般在及时治疗原发病或暂停使用相关药物后，血压也有望恢复正常，这时患者可以请医生评估是否需要继续服用降压药。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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湖南一婴儿刚出生就“15岁”，是医院里“最老婴儿”，双胞胎姐姐调侃：这个弟弟有点老 最近，中信湘雅生殖与遗传专科医院的医生拨通了一位“老朋友”的电话：电话那头，佩佩（化名）和丈夫介绍，他们通过辅助生殖技术在2006年生育的双胞胎姐妹花现在正在长沙一所985大学求学；而2021年通过冻胚复苏并移植妊娠成功诞下的小儿子，如今已经4岁，十分聪明伶俐、活泼可爱。 在中信湘雅生殖与遗传专科医院，像文文这样的特殊宝宝还有很多——他们在-196℃的液氮罐里沉睡数年，直到被父母“唤醒”才奔赴人间。 其实按照胚胎年龄算，文文当时已经15岁了。他也是目前湖南省冷冻时间最长的冻胚试管婴儿。文文出生时体重7.1斤，是一名妥妥的“10后”，在出生时就被称为中信湘雅“最老婴儿”，和自己的双胞胎姐姐“同龄”…… 15年前埋下的“生命伏笔” 2005年，当年26岁的佩佩和27岁的丈夫，带着多年未孕的焦虑从北方奔赴中信湘雅生殖与遗传专科医院。检查结果显示，佩佩原发不孕、双输卵管炎并梗阻，丈夫精子畸形率达98%，自然受孕几乎无望。 “当时感觉天都灰了，还好遇到了龚斐教授团队。”现在的中信湘雅生殖与遗传专科医院副院长、生殖中心主任龚斐教授，牵头会诊后为夫妻俩制定了个体化方案。当年10月获卵18枚，培育出12枚优质胚胎，移植后佩佩顺利妊娠，2006年7月夫妻俩喜得双胎姐妹花。 而剩下的10枚胚胎，被小心翼翼地存入-196℃的液氮罐。 41岁高龄夫妻“二次追梦” 2006年至2020年，近15年时光匆匆而过，双胞胎姐妹健康长大，但佩佩夫妻的三胎心愿始终未改。41岁那年，他们再次走进中信湘雅医院，此时的他们面临多重难关：女方继发性不孕、输卵管阻塞、瘢痕子宫、剖宫产切口愈合缺陷、卵巢低预后；男方继发性不育、畸形精子症。 “年龄大了，卵巢功能衰退，再促排卵风险高、卵子质量也难保证。”生殖中心副主任、麓谷总院B3诊疗区区长唐奕坦言，常规方案成功率极低。 幸运的是，2020年6月4日，移植后第26天的B超显示，宫内早孕，单活胎。2021年2月，这个跨越15年的“时光宝宝”顺利降生，刷新了此前湖南媒体报道的“冻龄”纪录。 -196℃会冻坏胚胎吗？能否无限期保存？ 液氮环境让细胞代谢“静止”，冷冻保存的时间长短并不会影响胚胎的继续发育潜能。 理论上，冻胚可无限期保存，但根据国内专家建议，冷冻保存时间控制在5年以内为宜，最长不建议超过10年。对于因为医疗或其他特殊原因需延长保存的患者(如生育力保存)，可以根据具体情况适当延长。 需要注意的是，女性年龄越大，子宫内膜对胚胎的接受能力可能变弱，所以有冷冻胚胎的家庭，抓住黄金时机移植，好孕率更高。 据悉，湖南省已将取卵术等8个项目纳入医保报销，试管助孕结束后可至窗口报销结算，大大减轻家庭负担。如果不是湖南省医保人员，需要咨询当地医保部门是否可以报销及报销额度。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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轮状病毒、诺如病毒等感染进入高发期 万一感染该怎么办？ 这几天，今年下半年的首次全国性寒潮过程正在影响我国大部地区。这样的天气变化，很容易让抵抗力低的人群生病。多地疾控部门近期就发布提示，因诺如病毒、轮状病毒等多种病原体引起的急性感染性腹泻进入发病高峰期。当病毒活跃遇上气温骤降，高危人群应该如何防范？打疫苗有用吗？万一感染了怎么治？ 感染性腹泻是幼儿最易发生的肠道疾病之一。在秋冬季，尤其以轮状病毒、诺如病毒等病毒性感染居多。中国疾控中心提醒，近期诺如病毒感染进入高发期。作为引起急性胃肠炎常见的病原体之一，诺如病毒感染在每年10月到次年3月多发。首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾说，从临床表现看，诺如病毒感染剂量低，发病时间快，一般潜伏期为24到48小时。感染后主要表现为胃肠道症状，如恶心、呕吐、发热、腹痛、腹泻。 首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师 李侗曾：诺如病毒，又叫冬季呕吐病，全年都可以发作，在冬春季是一个高发季节，诺如病毒一般在经过1～2天的潜伏期，就会出现消化道的症状，包括呕吐、腹痛，腹泻的症状，儿童的呕吐更明显一些，成人腹泻为主，少数人可能会有发烧。 诺如病毒感染呈现自限性特点，目前并没有针对性的抗病毒药物，一般以对症支持治疗为主要应对措施，但对幼儿、老年人等高危人群，要防范脱水等并发症。 北京大学第一医院感染疾病科主任医师 侯凤琴：诺如病毒感染之后病情呈自限过程，没有特效的抗病毒治疗，主要是对症处理，进行补水，纠正电解质紊乱。如果呕吐不明显，可以口服补液盐。如果患者有严重的呕吐，不能够进食或者饮水，需要到医院静脉补液。大部分人群经过对症处理多数会在2～3天的时间，症状完全缓解彻底治愈。如果症状轻的，一般可以缩短疗程，免疫功能低下的人群比如有严重的基础疾病，有血液系统或者实质脏器的肿瘤，应用免疫抑制剂，这部分人群病程会延长。 与诺如病毒类似，轮状病毒感染同样容易引发腹泻。两岁以下幼儿是轮状病毒感染的高风险人群，这类病毒可反复感染。感染后轻症表现为水样便腹泻、发热和呕吐等症状。专家提醒，诺如病毒、轮状病毒等均主要通过粪－口途径传播，一旦食用了被诺如病毒污染的食物或饮用了被污染的水，接触患者排泄物或者呕吐物污染的环境或者器具就有机会被传染。同时，气溶胶经呼吸道传播也是传染诺如病毒的途径。 接种轮状病毒疫苗是预防儿童感染的有效手段，能显著降低感染风险和减轻发病后的严重程度。世界卫生组织建议，应从婴幼儿6周龄开始尽早接种轮状病毒疫苗，以确保在孩子首个感染高发季到来前获得有效的免疫保护。建议家长按照疫苗接种程序，及时带适龄孩子完成接种，为孩子建立“免疫屏障”。而诺如病毒没有针对性的疫苗，做好非药物预防手段是儿童、老年人防范疾病的最有效手段。 中国中医科学院广安门医院儿科主任医师 李霁：主要是孩子吃了有病毒的食物或者是接触被污染的衣服、物品等，都有可能导致轮状病毒的发生。对于预防，一定是平时给孩子吃的食物一定要清洁、卫生，定期消毒，防止有病毒污染的物品让孩子接触。另外孩子平时要做好保暖，尤其腹部保暖，以免免疫力低下导致接触一点就容易出现轮状病毒的感染。 专家提醒，孩子出现呕吐等症状时，应在医生指导下使用止吐或者止泻药物；注意多次补水，可以通过补液盐等补充电解质，同时要避免吃过多食物进一步刺激孩子肠胃，加剧呕吐症状；如果症状持续或加重，尤其是出现发热、腹痛等，应立即去医院就诊。 特别需要注意的是，诺如病毒具有聚集性发病的特点，因此学校和托幼机构等集体单位为重点防控场所。开学后学校和托幼机构要格外注意食品卫生，加强对餐厨人员的健康监管，避免病毒通过食物传染给学生。天津市疾控中心主任医师张颖提醒，对于托幼、养老院及集体供餐单位等场所的工作人员，要特别注意不能带病上岗。家长也应警惕“症状信号”，避免孩子带病上学。 天津市疾控中心主任医师 张颖：对于食品加工人员要关注手部卫生和健康状况，当他们出现呕吐、腹泻等症状时切勿带病上岗。提醒各位家长，一旦发现孩子出现发热、出疹或呕吐、腹泻等症状时，要及时带孩子就医，一定要等到疾病痊愈康复后再上学。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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警惕！这4种“假粗粮”正悄悄让你长胖，还特别伤身 “早餐啃全麦面包瘦肚子？”“囤粗粮饼干当代餐能减肥？”醒醒！你以为的健康粗粮，可能都是披着养生外衣的热量炸弹！ 它们常常打着“全麦”“高纤维”“无糖”的噱头，实则藏着爆表的糖和油。 长期吃不仅瘦不下来，还可能让血糖飙升、脂肪肝找上门。今天我们就扒光它们的真面目，教你避开这些“饮食陷阱”！ 01粗粮饼干 不少粗粮饼干打着“高纤维促排便，无糖配方放心吃”的旗号，但想粗粮饼干入口不卡喉咙，没有大量油脂调和可做不到。 另外麸皮本身也能亲油，还能持油，就是让油吸附在麸皮上不滴落，所以粗粮饼干的油含量都挺高的。 像下面这款所谓的全麦饼干，脂肪含量高达35.4%，全麦粉含量不到10%，主料其实是精制小麦粉。 健康的选择是配料表第一位为全麦粉、没有添加糖，脂肪含量也相对低的。 02全麦面包 “100%全麦制作，减脂期必吃”的宣传让很多人深信不疑。但市面上很多全麦面包，真不是100%全麦粉，很多配料表第一位往往是精制小麦粉。 你看这款全麦粉添加量只有25%左右，另外还加了不少海藻糖，也是添加糖的一种。 如果想吃纯全麦的可以买100%全麦面包，掰开能看到明显麸皮，口感偏粗糙才对。如果觉得全麦粉太糙，那全麦粉的比例最好≥50%，喜欢甜还可以选加点儿代糖提味的。 另外要注意，选全麦馒头的思路跟全麦面包一样，如果是带馅儿的全麦面包（欧包），馅也要少糖少油才行。 03花式粗粮麦片 “水果+谷物，非油炸更健康”的花式麦片，更多是糖渍果干+加油烘烤谷物的组合。比如下面这款网红产品每100克含糖17.8克，脂肪15.8克。 04八宝粥（罐装） “多种杂粮搭配，营养更均衡”的罐装八宝粥，其实为了保质期和口感，会加大量的糖。 下面这款八宝粥每100克含糖8.3克，一罐375克喝下去，就会摄入31克糖。中国居民膳食指南建议每日的糖量最好别超过25克，但这一罐八宝粥的含糖量就超了。 再看下面这款八宝粥的配料，除了水含量，最多的就是白砂糖和糯米。白砂糖升血糖快不用说了，糯米的淀粉主要是支链淀粉，跟消化酶接触面积大，消化快，也很容易升血糖。 如果真的想吃，可以选无糖的，而且最好选配料里燕麦、青稞、杂豆排在前几位的，至于升血糖更快的糯米、黄小米排在越靠后越好。 053招找出健康粗粮的秘诀 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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感染甲流腿疼、肚子疼？这四个重症前兆要警惕 大范围降温来袭 除了添衣保暖 流感也要加倍预防起来了 尤其需要警惕 儿童甲型H3N2重症 易出现高热、呼吸困难等症状 近期已有病例出现 感冒后喘息、腿疼 确诊重症合并肺炎 近日，河南的小明（化名）高烧40℃，喊着“腿疼、喘不上气”，伴有剧烈咳嗽、咽痛和明显的喘息。家长觉得不对劲，立即带孩子到河南省儿童医院就诊。 “这不是普通感冒，很可能是甲型H3N2流感！”接诊的急诊医学科学科主任宋春兰询问得知，孩子本身患有咳嗽变异性哮喘，一查体发现孩子双肺已出现喘鸣音和细湿啰音，这是肺炎的典型体征。 经过检查，小明最终确诊为重症甲型H3N2流感合并肺炎，需立即住院治疗。 “孩子只是得了流感，怎么这么严重？”面对家长的震惊与不安，宋春兰指出：今年的甲型H3N2流感毒株非常凶猛，部分孩子感染后病情发展极快，千万不要当作普通感冒处理。 这些症状表现可能是重症信号 相比于成人，儿童得了流感更容易出现高热，伴随恶心呕吐、烦躁不安、精神萎靡等全身症状。 因此，孩子感冒发烧，家长除了密切监测体温以外，还需观察伴随症状。一旦出现以下表现，都可能是病情加重的信号。 呼吸明显不对劲 呼吸声变重、频率加快，尤其危险的是出现“三凹征”——即孩子吸气时锁骨上窝、胸骨上窝或肋骨间隙明显凹陷。这是重度呼吸困难的明确信号，必须立即送医。 精神状态异常 孩子精神萎靡、昏睡不醒，或者烦躁不安、难以安抚。如果出现肢体抖动或抽搐，更是危急征兆，需要及时就医。 严重呕吐腹泻 频繁呕吐、腹泻，孩子出现嘴唇干裂、哭时无泪、超过6小时没有小便，这些都是脱水的表现。 腿疼、肚子疼 宋春兰特别提醒家长，孩子喊腿疼、肚子疼，也可能是甲型H3N2流感感染引发的严重反应，同样要引起重视。 这五类儿童更容易发展成重症 当前，全国已整体进入流感流行季，流感病毒预计是今冬明春我国急性呼吸道传染病主要病原体。 以下五类儿童在得了流感后，更有可能出现重症，需引起重视。 有基础病的儿童：患有哮喘、先心病、糖尿病、免疫力低下的孩子。 2岁以下婴幼儿：免疫系统尚未发育完善。 感染后出现喘息的孩子。 超重儿童：体重超标的孩子感染后负担更重。 持续高烧超过3天的患儿。 即便没有上述情况的健康孩子，感染甲型H3N2流感病毒后也有可能发展为重症，需密切观察。 儿童得了流感别乱吃药 奥司他韦、玛巴洛沙韦等治疗流感的药物，儿童是否适用？ 2024年12月发布的《儿童流感诊疗及预防指南》明确我国获批的儿童流感用药有两类四种：神经氨酸酶抑制剂包括奥司他韦、扎那米韦和帕拉米韦，RNA聚合酶抑制剂为玛巴洛沙韦，其他药物儿童禁用。 其中，全年龄阶段儿童可用奥司他韦，早产儿也可用；玛巴洛沙韦5岁以上可用；扎那米韦治疗流感时7岁以上可用，预防时5岁以上可用。 当然，预防流感最便捷有效的方式还是提前接种流感疫苗，现在接种也不算晚，整个流感流行季都可接种。 温馨提醒 流感季来临 儿童免疫力较弱 如果出现感冒症状 家长需密切观察 若出现持续高热等症状 应及时就医 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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沙棘原浆能治百病？ 这种说法完全没有科学依据。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷沙棘原浆，是指以沙棘鲜果加工而成，未经稀释、浓缩及调配的沙棘汁。其营养价值与沙棘鲜果相当，含有丰富的维生素 C、类胡萝卜素、黄酮类物质、原花青素等成分，此外维生素 E、钙、镁、锌、硒等营养含量也很不错。但营养丰富不等于可以治疗疾病，更别提治百病。首先，根本不可能存在某一种食材能治百病。不同的病，病因不同，治疗上应该是根据具体病情和病因，以及医生的诊断对症治疗，不能盲目依赖某一种食材。其次，沙棘原浆虽然含有丰富的营养成分，但它的含糖量也不低。沙棘鲜果的糖含量就有10%左右，更别提打成汁后，只会更高。而且沙棘原浆口感相当酸涩，很多商家都会建议搭配蜂蜜一起喝，含糖量进一步升高，稍不注意就会摄入超标，反而可能影响饮食健康。最后，健康的饮食应该注重均衡摄入、营养全面。沙棘原浆虽然含有丰富的营养成分，但并不能满足人体所有的营养需求。在饮食选择上应该注重均衡和多样化，遵循科学的饮食原则。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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从糖尿病防治到健康职场，诺和诺德是患者和员工的守护人 2025年11月14日是第 19 个联合国糖尿病日，以“糖尿病与幸福感”（Diabetes and Well-being) 为主题，特别聚焦“糖尿病与职场”（Diabetes and the Workplace），旨在呼吁公众“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”。 全球成年糖尿病患者已达5.89亿，约七成处于工作年龄阶段。对于数以亿计的在职糖尿病患者来说，职场是日常生活的重要组成部分，也是影响健康管理与生活质量的重要环境。国际糖尿病联盟(IDF)表示，许多工作场所对员工而言是一个不健康的环境。缺乏体育锻炼的机会、缺少健康的饮食选择，以及缺乏对心理健康的支持等，都对糖尿病及其他慢性非传染性疾病高风险人群造成不利影响。 立足于在糖尿病领域的百年传承，诺和诺德中国始终秉承“以患者为中心”的理念，同时也为员工构建了一个充满机遇与活力的工作环境，通过硬件和软件的多方位支持，守护员工的职场健康。诺和诺德中国以实际行动守护员工健康，树立了企业健康管理的标杆形象，为“健康中国”目标的实现贡献力量。 文化驱动，用关怀与守护打造“健康职场” 诺和诺德中国始终致力于全方位关怀员工及家庭的健康，通过“诺和健康（novohealth）”的六大支柱内容展开，涵盖锻炼身体、定期体检、健康饮食、体重管理、心理健康和远离烟草等方面，为员工提供多样化的健康支持项目。 健康融入职场日常，确保员工身心平衡。每年4月第二周，诺和诺德中国会举办年度“健康周”活动。通过邀请各领域专家深入探讨健康话题、举办健康讲座， “健康周”帮助员工科学管理身体与心理健康。讲座主题丰富多元，既涵盖《体重管理》《饮食与健康》《体检的密码》等身体健康课程，也包括《在逆境中成长》《压力下的自我管理》《科学减压》等心理健康课程，还开展了丰富有趣的健康活动，邀请员工参与健康打卡、知识问答等，鼓励员工养成健康饮食、坚持运动的好习惯。与此同时，“体检自由选”与“心理树洞 EAP 24 小时服务” 等举措的落地，使健康理念真正内化为企业文化的一部分、让员工感受到全天候关怀。 运动激发团队活力，凝聚组织力量。通过篮球、羽毛球、健身、跑团、八段锦等多个体育社团活动，公司不仅鼓励员工在日常的工作中保持良好的体育锻炼习惯，更是将健康活动转化为凝聚组织的一种方式。以汇聚了1500多名员工的“NovoRun诺和诺德跑团”为例，其2024年“NovoRun 365 • 接龙向未来”活动，共有来自诺和诺德中国、天津工厂和研发中心的366名跑者参与，通过每日5公里接力跑，跑团足迹遍布全国66个城市，累计里程高达36,561公里。该体育项目不仅荣获2024年度“全球诺和健康奖”，更将运动精神和健康理念传递到了诺和诺德中国的每个职场。 TakeAction 助力员工健康。企业志愿者协会连续多年开展丰富多样的健康促进活动，联合红十字会培训中心定期举办“急救知识及心肺复苏”培训，帮助员工掌握关键急救技能。截至目前，已有300多名诺和诺德中国员工获得了红十字会心肺复苏证书，提升了企业内部的健康安全保障水平。企业志愿者协会还通过“改变糖尿病宣传大使”项目和“改变糖尿病之饮料王国项目”等创新举措，面向员工志愿者及其子女开展健康知识培训，积极宣传科学的生活方式和慢性病防控理念。这些项目不仅增强了员工及家庭成员的健康意识，也进一步推动了企业健康文化的建设，彰显了诺和诺德作为健康企业标杆的责任与担当。 优化办公空间，营造绿色健康环境。安全舒适的工作环境对每一位员工都至关重要。公司为员工配备符合人体工学的升降桌以及健身房福利，帮助他们在忙碌的工作节奏中保持身心平衡。在办公空间打造上，诺和诺德中国践行可持续与舒适并重的理念，上海、北京、成都三地办公室均获得 LEED 金级认证，为员工创造绿色健康的工作场景。 秉持“诺和诺德之道（Novo Nordisk Way）”这一独特而深厚的企业文化，公司致力于为员工打造理想的职业环境和尊重、包容的文化氛围，助力人才充分收获丰富的成长机会和全球化视野。诺和诺德已连续三年荣膺“中国杰出雇主”认证；也连续三年被Best Places to Work机构评选为全球最佳工作场所，并于2022年荣登榜首。从理念到行动，多元举措共同为员工打造健康职场，助力其持续成长。 内外兼修，以专业和创新助力糖尿病治疗 根植中国三十多年来，诺和诺德始终专注于科学创新，并坚定履行对患者、社会及员工的责任。因此，公司在持续打造健康职场的同时，亦将关爱理念转化为持续的创新研发、公益行动与创新线上服务，以专业力量造福更广大的患者群体。 诺和诺德持续开发创新药物和健康解决方案，治疗领域已从糖尿病、肥胖症和罕见血液疾病扩展到更广泛的代谢和心血管疾病领域。截至2024年底，诺和诺德中国共引入22 款创新药物和11 款创新注射装置，累计造福了超过4100万中国患者。 为赋能患者更好地管理疾病，诺和诺德中国持续推进数字化创新服务，打造“健康生态联盟”。其“诺和关怀（NovoCare）”平台已为110多万名中国糖尿病、肥胖症和罕见病患者提供着日常健康管理支持。秉持“让健康更简单”的理念， 平台“用生活热情替代疾病焦虑”，用“控糖时你最想吃的菜”取代了“如何控制血糖”，从疾病管理中的禁忌提示变成“如何与疾病共处小妙招”。“诺和关怀”用“最懂人”的设计帮助患者轻松地、有尊严地生活，让数字化创新真正创造社会价值。 在公益服务领域，诺和诺德中国持续携手社会各界，一同构建助力患者长期疾病管理的健康生态圈。时至今日，诺和诺德中国支持相关主办单位开展“Blue CARE糖尿病公益筛查”超3.6万场，覆盖约367万人次，持续提高大众和患者对糖尿病的疾病认知，助力及早诊断和达标；支持相关主办方开展“Blue CARE CVD心血管风险评估”，累计覆盖超364万名糖尿病患者，提高医护人员对于糖尿病患者心血管风险的关注和认知，进而增强患者预防疾病的意识。 2017年，诺和诺德与中国医药卫生事业发展基金会携手成立“改变糖尿病基金” ，通过支持糖尿病患者完成运动挑战，传播“运动改变糖尿病”的理念。目前，基金会活动已覆盖全国百余个社区，开展了330多场活动，惠及了数万名糖尿病患者，持续推动社区糖尿病防治深入发展。 2024年，公司与中国儿童少年基金会启动“中国·改变儿童糖尿病”公益项目，计划到2027年底覆盖全国8省份、登记支持8,000名患儿并培训1,500名医疗人员，提升儿童1型糖尿病诊疗能力与健康管理水平。 面对包括糖尿病、肥胖症和心血管疾病在内的慢性疾病负担逐年加剧的现状，由诺和诺德发起的“城市改变糖尿病”项目于2024年正式更名为“驱动改变 健康城市（Cities for Better Health）”。截至2024年底，该项目已覆盖全球51个城市，其中包括6个中国城市，惠及超过1亿中国城市居民。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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关于肺栓塞的临床研究 1临床资料 1.1一般资料 33例急性肺栓塞患者均符合中华医学会呼吸病学分会“肺血栓栓塞症诊断与治疗指南(草案)”诊断标准。其中男18例，女15例；年龄23~75岁，平均年龄42.6岁，病程2h~12d。基础疾病：慢性阻塞性肺病并发肺栓塞8例，冠心病伴心力衰竭并发肺栓塞6例，糖尿病并发肺栓塞12例，恶性肿瘤并发肺栓塞3例，其它疾病1例，无疾病者3例。 1.2临床表现 急性肺栓塞患者临床表现缺乏特异性。其症状为：呼吸困难或气短症状26例(78%)，胸痛、咯血5例(15%)，心悸3例(9%)，晕厥发作6例(18%)，典型的呼吸困难、胸痛及咯血“三联征”8例(24%)。体征为：呼吸过速、明显紫绀18例(54%)，血压下降10例(30%)，肺部湿啰音14例(42%)，低热6例(18%)，胸腔积4例(12%)。 1.3辅助检查 1.3.1动脉血气分析 血气分析对APE患者的诊断检查具有不可忽视的作用，是APE患者必做项目。低氧血症、低碳酸血症和肺脑动脉血氧增大是血气改变最主要的`表现，其数值为PaO2;80mmHg，PaCO2降低。 1.3.2超声心动图与心电图 超声心动图可以直接见到肺部血栓，显示右室扩大，室间隔运动异常。本组显示为室间隔左移及右室扩大12例，肺动脉高压8例。心电图的动态改变观察有利于诊断，表现为右心负荷增大，肺性P波、avF导联T波倒置或ST段压低，完全性或不完全性右束支传导阻滞。本组肺性P波4例，avF导联T波倒置7例，右束支传导阻滞5例。 1.3.3胸部X线 肺动脉灌注扫描X线显示：肺纹理稀疏减少，条索状阴影出现，气管向患侧移位，膈肌逐渐抬高。本组显示梗死区肺纹理稀疏6例，条索状阴影出现8例。 1.3.4CT检查及肺动脉造影 CT检查有助于对APE的特异性准确率提升，其准确率达到92%，与CTPA同时进行能有效对APE进行确诊。本组经CT检查及肺动脉造影发现：亚段以上肺动脉环形或半月形充盈缺损14例，完全性充盈7例，单侧、双侧肺动脉栓塞分别为5例和7例。 1.4治疗方法 33例患者中25例采用抗凝、溶栓治疗，余下8例采用常规治疗。抗凝治疗应用低分子肝素钙5000U，每12h1次皮下注射，同时给予其他的对症及支持治疗，还应密切注意患者的情况，及时补充血容量和升压治疗。溶栓治疗采用尿激酶2万U/kg稀释后静脉滴注，继之用肝素序贯治疗。 2结果 25例采用抗凝、溶栓治疗的患者中，治愈20例，好转3例，死亡2例，总有效率92%。静脉血栓脱落致大面积肺梗死是造成其死亡的主要原因。 3讨论 肺栓塞是一种常见的呼吸系统肺组织血管疾病，起病急、多引起呼吸脏器衰竭，应及时诊治。近年该病发病率有所上升，应提高诊治意识，改进诊断技术设备，以减少误诊、漏诊。有研究表明PE发病与多种因素有关：深静脉血栓、手术创伤、心肺疾患、肿瘤、高龄等，凡有以上因素均突出呈现呼吸衰竭、胸痛、咯血、晕厥等症状。由此可见该病临床表现呈缺乏特异性，且具有典型的呼吸困难、胸痛及咯血“PE三联征”在本组患者占8例(24%)，具有一定高比例。在临床诊断方面应尽快行血气分析、心电图、胸部X线、超声心动图、CT检查及肺动脉造影等辅助检查，可对肺栓塞进行初步诊断。肺栓塞一经确诊，应尽快采取有效治疗措施，以降低死亡率、提高抢救成功率。当前临床APE患者应用最多的是采用溶栓、抗凝治疗为主，溶栓治疗可迅速溶解血栓和恢复肺组织再灌注，增加肺毛细血管血容量并降低死亡率，本文认为大面积伴有右心功能不全的肺栓塞患者主张采用溶栓治疗，疗程一般为14天以内，常用药物有常用的药物有UK、rt-PA。抗凝治疗是保证溶栓治疗效果的另一项重要治疗，在静脉滴注后继用肝素治疗，疗程一般半年以上，因此需患者长期用药，予口服华法林则作为低分子肝素抗凝后的序贯治疗。本组33例患者有25例接受抗凝和(或)溶栓治疗，治愈20例，好转3例，死亡2例，总有效率92%，取得较好临床效果，降低了病死率，提高了治愈率。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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35岁男子因朋友圈无人点赞患上抑郁症！ 11月13日 话题“男子因朋友圈无人点赞患上抑郁症” 引发热议 据媒体报道，江苏淮安35岁的小张因社交焦虑被诊断为抑郁症。 具体症状 每天下班后，都会反复回想白天发生的事情 对他人的眼神和回复过度敏感 如果他对别人发消息，没有得到及时回复，就会很焦虑 朋友圈很少有人回应或点赞的话，会觉得是不是对他有意见 从而导致 焦虑不安、头晕出汗等不适症状 严重影响工作和生活 医生发现，小张的高敏感性格与家庭教育密切相关。其父母管教严格，情感支持少，使他渴望获得肯定，对他人评价高度敏感。 医生建议高敏感人群应正确看待问题，接受自身敏感特质，减少自我否定，专注于自身事业。目前，小张经过治疗已逐渐好转。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
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“降糖电饭煲”能减糖30%？实测：效果“杯水车薪” 今天（11月14日）是联合国糖尿病日。随着大众对健康越来越关注，市场上各类宣称能“降低血糖”的厨房电器，例如动辄上千元、号称能降糖30%的“降糖电饭锅”开始热卖。 为验证其实际功效，记者邀请糖尿病患者进行实测，并采访相关专家，揭开“降糖神器”背后的真相。 实测对比：血糖波动差异有限 58岁的任女士在今年发现自己血糖异常，需要日常进行监测。11月12日，在记者的监督参与下，任女士保持当日饮食、运动量一致，分别于午餐食用普通白米饭、晚餐食用“降糖电饭锅”煮制的米饭，并测量餐后1小时、2小时的血糖值。 示意图 结果显示：午餐后1小时血糖峰值达16.9mmol/L，2小时达到20.8mmol/L；晚餐后1小时血糖为16.8mmol/L，2小时为17.2mmol/L。 任女士坦言：“降糖锅煮的饭口感偏硬，虽然血糖数值略有下降，但实际感受不明显。” 专家解读：技术原理存在局限，不可盲目依赖 针对“降糖电饭锅”的工作原理，武汉市第六医院糖胖逆病转中心陈伟主任解释，这类产品通过延长蒸煮时间或反复沥洗，使部分可溶性淀粉溶解到米汤中排出，从而减少米饭中的碳水化合物含量。“就类似老武汉的沥饭，把米汤淘掉的原理。”他补充。 “理论上，淀粉减少会降低餐后血糖上升速度，但实际效果被高估了。”他指出，沥出的淀粉量通常不超过10%～15%，远达不到宣传的“降糖30%”，对血糖控制的影响微乎其微。 更值得关注的是潜在风险。陈伟强调：“大米中的B族维生素、矿物质主要存在于米糠和胚芽中，反复沥洗会导致这些营养素大量流失，长期食用可能引发营养不良，尤其是对老年患者更不利。” 科学控糖：别被“神器”带偏节奏 中国疾病预防控制中心慢病中心最新数据显示，2023年全国糖尿病患者已达2.33亿人，占全球糖尿病人口的四分之一。 那么，糖尿病患者在饮食方面该如何科学控糖？陈伟提出几大核心建议： 饮食顺序：先吃大量蔬菜，再吃蛋白质类食物（如鸡鸭鱼肉），最后吃主食。需控制总摄入量以达到控制热量的目的。 主食选择：优先选择低升糖指数食物，如粗杂粮（玉米、甜玉米、山药、红薯），或在精米中掺杂1/3粗粮。 适量水果：可适量食用低升糖指数水果（如柚子、苹果、梨）。 陈伟总结，糖尿病控制的核心是“长期稳定”，既需要患者主动学习健康知识，也要依靠医学指导制定个性化方案。“现在生活条件好了，大家都想用更方便的方式管理健康，这可以理解，但治病从来不是‘一招鲜’的事。”他呼吁，糖尿病患者应理性看待市场上的“降糖神器”，优先遵循医学建议，避免因跟风消费延误病情。 欢迎投稿至中国医疗健康网，投稿邮箱：ylt913319@163.com。 声明：本网站中，凡注明来源“中国医疗健康网”的文章，版权皆归中国医疗健康网所有，转载请标明出处。
